هناك طرق مختلفة لتطوير الاهتمام ، من أبسطها إلى أكثرها تعقيدًا.
هذا العملية العقلية مهمة في أي عمرمنذ طفولتي ، عليّ أن أقدم لطفلي تمارين مختلفة.
التدريبات المقصودة مفيدة أيضا لكبار السن من أجل الحفاظ على القدرات الفكرية لأطول فترة ممكنة.
ما هو الانتباه وما هو الشخص؟
اليقظه في علم النفس - التركيز الانتقائي على كائن أو عمل معين.
وهو تركيز يسمح بإصلاح أصغر التفاصيل ، والتغيرات في العالم الخارجي ، والتي تحدث حول العمليات.
يتيح لك الذهن رؤية العديد من الأشياء في نفس الوقت والرد على ما يحدث في الوقت المناسب. في بعض الحالات ، تكون أجزاء من الثانية حاسمة.على سبيل المثال ، عند قيادة السيارة.
غالبًا ما يكون الشخص الغافل مخطئًا. قد يواجه مشاكل في تذكر الأسماء ، والأشخاص ، وقراءة النص ، والحساب الصحيح.
عدم الانتباه أمر خطير بشكل خاص. عند القيام بأنشطة مسؤولة.
يعاني الطفل الذي ينخفض تركيز تركيزه من مشاكل في تعلم وحفظ المواد.
تنمية
من الصعب على الأطفال فعل شيء واحد من الصعب التركيزوبالتالي ، فإن مهمة الوالدين والمعلمين هي تطوير الانتباه.
يبدأ تكوين الرعاية التطوعية للأطفال في سن ما قبل المدرسة في حوالي 4-5 سنوات ، على الرغم من أن اللاشرعية تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في النمو العقلي.
لتطوير الاهتمام يتطلب ممارسة منتظمة ، ولكن يجب أن تمر على أساس الألعاب.
هذا هو ، يجب أن يكون الطفل مهتمًا بالبدء.
تطور الاهتمام يمر عبر عدة مراحل:
- من 0 الى سنة. انتباه مشتت. لا يستطيع الطفل التركيز بعد ، بل يصرفه ضجيج أو لعبة.
- من سنة الى سنتين. نوع ثابت طفل يفعل شيئًا يصعب صرفه ؛
- سنتان أو ثلاث سنوات. قد يصرف الطفل إذا اقترب منه ، ثم يعود إلى الدرس.
- ثلاث الى اربع سنوات. تظهر القدرة على التبديل من عملية إلى أخرى. يمكن تسمية هذا النوع من الاهتمام بقناتين قصيرتين ؛
- من 5-6 سنوات من العمر هناك اهتمام ثنائي القناة ، عندما يكون الطفل قادرا على القيام بشيئين في نفس الوقت ، للتبديل بينهما.
ويعتقد أنه ينبغي تطوير الاهتمام من هذا العصر.
هل يمكنك تعلم أن تكون أكثر انتباها؟
كيف تتعلم تركيز الاهتمام؟
في سن مبكرةعندما يتم تشكيل العمليات العقلية ، يكون من الأسهل تطوير الانتباه والخيال.
كلما كبر الشخص ، كلما أصعبومع ذلك ، هذا لا يعني أن التنمية أمر مستحيل. استخدام التمارين الخاصة ، والرغبة في التركيز بشكل هادف يسمح لك لزيادة مستوى الانتباه.
لتعلم أن تكون أكثر انتباها ، فإن قوة الإرادة مفيدة ، لأن العملية مرتبطة بالمثابرة. إذا كنت غالبا ما يصرف ، ثم درجة التركيز ينقص.
من الصعب أكثر على الأشخاص مفرط التركيز التركيز على الموضوع أو الإجراء ، فهم بحاجة إلى بعض الجهد.
إذا تم تقليل القدرة على التركيز بسبب بعض الأمراض أو التغيرات في الدماغ، ثم مساعدة من أخصائي مطلوب ، وربما ، استخدام الأدوية المحددة التي وصفها الطبيب.
من المفيد أيضًا الانتباه إلى التغذية السليمة: استخدام البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات.
تعب يؤدي إلى انخفاض في الانتباه والذاكرة ، لذلك من المهم الراحة والنوم السليم. في كثير من الأحيان المشي في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة.
الطرق والتقنيات
هناك العديد من التقنيات التي من شأنها أن تساعد في جذب الانتباه في مرحلة ما قبل المدرسة وسن المدرسة:
- الحفاظ على الفائدة. يجب على الطفل الانخراط في أنشطة بسرور.
- تأخذ في الاعتبار السن وطبقًا لهذا ، اختر مدة الدرس. على سبيل المثال ، تمرين لمدة 20 دقيقة يكفي لطفل يبلغ من العمر أربع سنوات ، مع أطفال يبلغون من العمر عامين لا يتجاوزون 10 دقائق. فالفصول الدراسية لأطفال المدارس أطول ، لكنها تُؤدى أيضًا مع أخذ استراحة للراحة وتغيير في النشاط.
- استخدم للفصول الشخصيات المفضلة الطفل واللعب الذي يحب.
- أظهر مثالا. وضح أنه لتكون أكثر انتباها ، فإن نتيجة النشاط أفضل بكثير.
- تعلم الأبجدية والقراءة. تزيد القراءة من القدرة على التركيز ، ولكن من المهم ألا يفرط الطفل. من المستحيل فرض على القراءة ، فمن الضروري تطوير مصلحة في هذه العملية.
بالإضافة إلى الأنشطة الفكرية ، ينبغي إيلاء الاهتمام للتنمية الجسدية.
بحث كيف يتنفس الطفلوالتنفس العميق - يجب تزويد الدماغ بما يكفي من الأكسجين. تمارين مفيدة مع البالونات ، والمشي في الهواء الطلق ، واللعب مع فقاعات الصابون.
من بين طرق تطوير الاهتمام العديد من التمارين المستهدفة ، والألعاب ، والدورات التدريبية.
التدريب والتمرين
لتدريب استخدام التدريب التمرين.
دليل العمر ، ميزات الجهاز العصبيالأمراض المصاحبة. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى استشارة الطبيب.
إذا كان الطفل يعاني من فرط النشاط ، يكون تدريب الانتباه ذا أهمية خاصة. يحتاج الأطفال تطوير المثابرة. في الوقت نفسه ، تتناوب التدريبات الفكرية بالضرورة مع النشاط البدني - يجب على الطفل التخلص من الطاقة الزائدة.
مع الأطفال الرضع والأطفال المتنقلين جدا لا أكثر من 5-10 دقائق ، ثم تأخذ استراحة.
كيفية تدريب الطفل اليقظه؟ تمارين للأطفال:
- أبحث في الصور. يدعى الطفل لتسمية ما هو موضح في الشكل. في هذه الحالة ، من الضروري أن يلاحظ الطفل تفاصيل مختلفة - الألوان والموقع والعناصر التي يتكون منها الرسم.
- لعبة "ما هو مفقود". قبل أن يضع الطفل بعض العناصر. ثم يقومون بتنظيف أحدهم وتقديم الطفل لتحديد ما هو مفقود.
من الضروري البدء بثلاث أجسام بسيطة معروفة أسماؤها للطفل.
- لعبة "مرآة". دع الطفل يكرر الحركات البسيطة وراء الكبار: ارفع ، وخفّ اليد ، وصفق ، وصوّر العواطف المختلفة.
- "ابحث عن الاختلافات." قبل أن يضع الطفل رسامين ويعرض كيفية اكتشافهما.
- "إضافة أرقام بالترتيب الصحيح". مناسبة للأطفال الذين هم بالفعل قليلا على دراية فاتورة.
- "البحث عن زوج." لكل عنصر مدعو لإيجاد مناسبة أو مشابهة: مربعين ، كوب وملعقة.
- مضيفا الألغاز. كلما قل الطفل كلما قل عدد العناصر المستخدمة. يجب أن يكون اللغز التعرف عليها.
كخيار - لاستخدام المكعبات التي تشكل الصورة.
- لعبة "النهاية". لم يتم تقديم الرسومات النهائية. يجب أن يفهم الطفل التفاصيل التي يجب رسمها.
- في الشارع ، انتبه لما يحدث حول الطفل.، عد السيارات من نفس اللون ، لاحظ حركة السحب ، وتبديل الضوء المرور ، ما هو لون أوراق الشجر ، وكيف مرت العديد من الناس ، ما هي التغييرات في الظواهر الطبيعية تحدث.
- لعبة "صحيح كاذبة". يسمي الميسر الكائن والإجراء أو الملكية ، ويجب على الطفل أن يقول ما إذا كان هذا صحيحًا. على سبيل المثال: سيارة تطير ، بقرة ينبح.
- لعبة كلمات. من الضروري تسمية الكلمات التي لا يوجد بها رسالة محددة. خيار آخر هو الكلمات التي تحتوي على حرف معين. للأطفال الأكبر سنا - لعبة مع المقاطع.
- صنع الكلمات من الحروف المقترحة أو كلمات أخرى.
كيف تصبح منتبهة؟ تنمية الاهتمام للبالغين:
- ليكون في حالة "الوعي". من المفيد القيام بالأداء في الشارع أو في أي مكان آخر غير مألوف. انظر حولك: ما هي الأشياء التي تراها ، كم منها ، متشابهة ، كم سيارة مرت.
إذا كنت تأخذ نفس المسار كل يوم ، فلاحظ التغييرات التي تطرأ على ذلك ، إذا لم يلتق نفس الأشخاص.
- تركز على ما يجري.
- لاحظ خصائص جديدة للأشياء. قبل أن تكون فنجانًا: انظر إلى لونه ، إذا كان مقلوبًا ، وماذا ينحني من المقبض ، ومدى سرعة تبريد الشاي.
- ركز على العملية أثناء القراءة. - أطفئ الأفكار الغريبة ، ولا تشتت الانتباه عن طريق الضوضاء ، والموسيقى ، والمحادثات ، وحاول أن تفهم ما هو مكتوب بأكبر قدر ممكن. نسيان القراءة "قطريًا" ، اقرأ الفقرات حتى النهاية ، ولا تقتصر على العناوين والجمل الفردية.
- الاستماع للموسيقى، والانتباه إلى الكلمات ، في محاولة لفهم معنى الأغنية.
- تمرين "خط". يتم رسم خط باستخدام قلم رصاص على ورقة بيضاء. حاول التركيز عليها فقط ، وأوقف كل الأفكار. مرة واحدة يصرف ، ويؤدي خط المتابعة. ثم مستقيم مرة أخرى. لذلك سترى كم مرة اختفى التركيز.
- التركيز على من جهة ثانية.
- تمرين "نقطة". على الورقة البيضاء ، ارسم نقطة سوداء. شنق ورقة أمامك. الاسترخاء ، والتركيز على وجه الحصر على هذه النقطة. بمجرد ظهور أفكار إضافية ، توقف ، وتجاهلها.
- تركيز الشموع. وهو أكثر ملاءمة للقيام في غرفة مظلمة أو معتمة. إزالة الانحرافات ، وعلى ضوء شمعة وإلقاء نظرة على لهبها. انتبه لحركته ولونه وتغير حجمه.
يجب ألا تكون هناك أفكار غريبة - فقط تركيز كامل على العملية.
- في الشارع ، انظر إلى أرقام السيارات، عد عدد السيارات من لون معين قاد بها. تذكر ، إذا كنت تتفق مع آلات مماثلة.
- إيلاء الاهتمام للأشخاص في مجال النقل - تعبيرات الوجه والملابس. لاحظ أصغر التفاصيل ، تخيل من يمكنهم العمل معهم ، ما يفكرون به ، وضعهم العائلي ورفاههم.
- تذكر الأسماء الناس الذين تلتقي بهم.
- تأمل. يتيح لك التركيز على الأحاسيس الداخلية ، ويتعلم إيقاف الأفكار ، وليس للرد على الضوضاء الخارجية. التأمل مع الموسيقى أو بدونها.
ترتيب الفضاء بحيث لا يصرف أي شيء: افصل الهاتف ، جرس الباب ، التلفزيون.
- تمرين اليدين. اجلس في وضع مريح ، والاسترخاء. مد يدك اليمنى للأمام. التركيز عليها. انظر إلى كل إصبع بعناية ، أدرسها. بعد خمس دقائق ، كرر نفس الشيء بيدك اليسرى.
- معنى رائحة. المشي على طول الشارع ، حاول أن تشعر بالروائح المختلفة - أقدر عليها ، تخيل الأشياء التي تنبعث منها هذه النكهات.
- التركيز على الجسم. التركيز على العمليات التي تحدث في الجسم. يشعر نبضات القلب ، لعبة العضلات ، عملية التنفس.
تدريب الاهتمام - عملية مستمرة. بشكل دوري ، ينبغي إجراء التمارين للحفاظ على وتطوير القدرة على التركيز.
تنمية الاهتمام:
