يمكن مقارنة الحياة بالموسيقى. فهي خفيفة أو فوضوية أو مبهجة أو حزينة ، وأحيانًا متحمسة ، ومحرقة. ومع ذلك ، إذا كانت إعادة تشغيل الأغنية طوال الوقت ، فإن خطوط أغنية "Soul تؤلم ، والقلب يبكي ..." ، هذا هو سبب جدي لإيلاء الاهتمام لنفسك.
الألم في حد ذاته لا يمر ، والوقت أو غيره من الناس يعاملون ذلك. ولكن في أغلب الأحيان يستمر العلاج لفترة طويلة جدًا. لماذا تظهر الجاذبية الداخلية على الإطلاق؟ كيف تسرع انتعاشك العقلي؟
لماذا تؤلم الروح
يرى الناس الأحزان بشكل مختلف. بالنسبة للبعض ، سيكون فقدان العمل إشارة تغيير للأفضل ؛ وبالنسبة للآخرين ، يصبح السرير الزهري الباهت مأساة. ومع ذلك ، بعض الأحداث ، يمكن أن تسبب حالات المعاناة في روح كل شخص تقريبا. وتشمل هذه:
- فقدان أحبائهم.
- انهيار العلاقة ، وعدم المعاملة بالمثل ؛
- الشعور بالوحدة.
- استحالة تحقيق الذات.
- خيبة الأمل - في الناس ، في عمل الحياة كلها ، في قدراتهم ؛
- الشعور بالذنب.
- شعور بعدم القيمة
- هدف بعيد المنال.
أفضل طريقة لتخفيف القلق هي حل مشكلة. يمكنك تحقيق السلام مع شريكك ، والعثور على الأصدقاء ، ومراجعة طموحاتك إذا كنت ترغب في ذلك. ولكن ماذا لو لم يمكن القضاء على السبب؟ كيف تتكيف في مثل هذه الحالات؟
ما يجب القيام به عندما تؤذي الروح
لا تحتفظ بكل شيء لنفسك
لأسابيع ، تراكم العواطف السلبية داخل محفوف بالصحة البدنية والعقلية. لا تختفي المشاعر دون أن تترك أثراً - إما أن تمر إلى دولة أخرى (تصبح ذاكرة ، أو تتحول من صداقة إلى حب) ، أو تظل مزعجة. انهم جميعا بحاجة الى التعبير. بدونه ، الحزن ، الثقل ، عاجلاً أم آجلاً ، يتدفق كوب الصبر. وبسبب هذا ، تحدث الأعطال العصبية ، والمشاكل النفسية وحتى الاضطرابات النفسية تبدأ.
كيف تصب العواطف السلبية دون أذى للآخرين ولأنفسكم:
- تغلب على كيس اللكم
- ترسم صورة كبيرة على الحامل في المزاج.
- يغني أغنية تناسب الحالة الذهنية ؛
- يأتي إلى مكان واسع مهجور (حقل ، غابة ، شاطئ مهجور) ويمنح العنان للبكاء.
- دع نفسك تبكي.
- التحدث بصراحة عن القرحة.
الطريقتين الأخيرتين هما الأكثر فعالية. عندما يأتي الحزن ، يحاول الناس إخفائه بكل قوتهم. إنهم يبتسمون ، يقولون إن كل شيء على ما يرام ، فهم يتجنبون الحديث عن موضوع مؤلم. الدموع هي أفضل طريقة لتخفيف بعض العبء العاطفي.
بالنسبة للبيان ، يمكن للجمهور أن يكون من الأقارب والأصدقاء المقربين والأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين. في بعض الأحيان يصبحون أجنبيين تمامًا ، ويقابلون الناس عن طريق الخطأ. لكنهم ، إن لم يكن من المفارقات ، الأسهل في الانفتاح. أولا ، في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات تأتي اللحظة المناسبة ، يتم إنشاء الجو المناسب. وثانيا ، الفرصة لمقابلة هذا الشخص مرة أخرى صغيرة جدا.
اقبل المشكلة
إذا حدث مصيبة خطيرة في الحياة ، تتخطى الحالة النفسية للإنسان هذه الأخبار من خلال 5 مراحل:
- تجاهل ، رفض
- الغضب ، الغضب ، الكراهية.
- المساومة ، محاولة التوصل إلى صفقة ؛
- اليأس والاكتئاب.
- القبول.
يبدو أن خمس خطوات فقط ، ولكن في الواقع لا يأتي الجميع إلى المرحلة الأخيرة. البعض لا يرى هذه النقطة ، والبعض الآخر عالق بشكل دائم في المراحل السابقة. الفئة الثالثة من الناس يستسلمون ، يتخلون عن حياتهم.
ومع ذلك ، القبول أمر حاسم لتحقيق الانتعاش في المستقبل.
قبول ، وتحقيق ، وتقييم الوضع يعني اتخاذ خطوة نحو مستقبل أفضل. بعد ذلك ، يأتي تفاهم في أي اتجاه للمضي قدما ، وما هي أساليب النضال للاختيار. ربما لن تكون الأساليب الأولى المختارة هي الأفضل ، لكنها ستحرك كل شيء من المركز الميت وستوفر فرصة للنجاح.
ابحث عن درس مفيد
سيسمح على الأقل لنسيان بعض الوقت ، لنقل الانتباه ، وسوف يعطي قطرة إيجابية ، والتي في ذلك الوقت ليست كافية. سيساعدك الهروب من التجارب على:
- العمل المفضل
- هوايات مختلفة
- تبحث عن نفسك وعن مكانك.
- مساعدة الناس والحيوانات والطبيعة.
- الرياضة ، أي نوع من النشاط.
- التأمل ، تقنيات الاسترخاء.
الطبقات التي تحب ، تخفف من الملل ، والبلوز ، تجعلك تنسى التعب المستمر والاكتئاب. الناس سعداء مشغولون دائمًا بشيء ما. انهم يتمتعون بنتائج عملهم ، مستوحاة منهم ، وضع الخطط ، لاحظ فرحة صغيرة.
ومع ذلك ، فإن كل ميدالية لها جانب سلبي. رجل مع وجع القلب لا يرى حدودا. يمكنه أن ينسى النوم الطبيعي ، والتغذية الجيدة ، والتواصل. هذا هو أقصى ، وهو الأفضل تجنبه. خلاف ذلك ، سوف تتدهور الحالة الصحية بوتيرة أكثر كثافة.
اكتب رسالة
إذا كنت تتحدث مع أصدقائك أو خبرائنا ، فيمكنك محاولة كتابة رسالة. ما هي مزايا مثل هذا القرار:
- طريقة رائعة للتعبير عما يجلس في الأعماق ؛
- يتم الحفاظ على الخصوصية - لا أحد يعرف عن الأفكار.
- يمكنك الرجوع إلى النص وإضافة شيء فيه وحذفه وتغييره ؛
- هناك فرصة للتفكير في كل جملة.
- إذا رغبت في ذلك ، من السهل إعطاء الرسالة إلى الشخص الذي قصدت منه ؛
- مثل هذا المقال يساعد على فهم المشاعر الداخلية ، لوضع كل شيء في مكانه.
للتخفيف من الألم ، يوصي علماء النفس بحرق هذه الحروف. النار هي عنصر التنقية ، ولادة جديدة ، خلاص من القديم. هذا هو السبب في حرق الورق هو عملية رمزية. من الأفضل أن تكتب كل شيء على ورق عادي. من المستحسن أن تفعل ذلك باليد ، وليس عن طريق الطباعة. يعتقد الإيزوتيريون أن الكتابة اليدوية للرجل تحوي طاقته ، وهي جزء مهم للغاية ، لا يمكن أن ينقلها النص المطبوع.
البحث عن العزاء في الطبيعة
أصوات أشجار السروج ، غناء الطيور ، اللمسات الخفيفة للريح وفهم الوئام المحيط تهدئ الروح. في الطبيعة ، تسعى العزاء ، إجابات على أسئلتهم ، والإلهام ، والهدوء ، والسلام. هذه هي بداية بداية ، مما يساعد على التعامل مع الصعوبات ، ويمكن استخدام هذا.
إذا كنت لا ترغب في التواصل مع أي شخص ، ولكنك قد سئمت من هوايتك ، فيمكنك زيارة:
- الغابات الصنوبرية النفضية
- حدائق طبيعية
- الخزانات الطبيعية - الأنهار والبحيرات والبحار.
- قمم الجبال
- الحقول المفتوحة ، السهوب.
- الاحتياطيات ، وحدائق الحيوان.
- الأرصفة غير المزدحمة.
لتشعر وامتصاص الطاقة الحية ، يمكنك الاستماع إلى أصوات الطبيعة ، ودفن قدميك في الرمال ، وإطعام الحيوانات ، معجب بالمناطق المحيطة. جمال هذه الأماكن هو أن لها تأثير إيجابي على الصحة. والجانب المادي بنشاط يغذي المعنوية ، البلسم الأعصاب.
الافراج عن الماضي
الأشياء من الماضي تصبح المراسي التي تمنع المزيد من الحركة. لا يمكن استخدامها ، وجمع الغبار في المربعات ولا تزال تبطئ مسار الأحداث ، والتنمية. هذه العناصر تشمل:
- الملابس - غريبة والملكية.
- اللعب.
- الهدايا.
- أي متعلقات شخصية لشخص من الماضي ؛
- الملاحظات والرسائل والرسائل.
- الفيديو والتسجيلات الصوتية.
- الشهادات والدبلومات
- الصور.
السمة الرئيسية لهذه الأشياء هي عدم جدواها. انهم لا يستفيدون ، لا ينظر إليها ببساطة على أنها ذاكرة ممتعة. هذه العناصر تعود إلى المشاعر القديمة. وإما أن تكون هذه التجارب سلبية بشكل عام ، أو أنها غير سارة في الوقت الحالي. من الأفضل التخلص من مثل هذه القمامة دون تفكير ثانٍ ، ثم التقدم للأمام.
عندما تؤلم النفس وتسأل عن الحرية ، من الأفضل مساعدتها على الفور ، حتى لا تتسبب في اكتئاب لفترة طويلة (يمكنك إجراء اختبار الاكتئاب على موقعنا الإلكتروني) ، ومضاعفات أخرى. أي محاولات على هذا المسار سيكون لها بالفعل تأثير إيجابي على الوضع ، لأنها ستصرف عن الأفكار الحزينة. من المستحسن أن نثق في الأحباء حتى لا نذهب على هذا الطريق لوحدك ، ثم ستتخلص من القلق بشكل أسرع. ودع موسيقى السعادة واللعب تلعب في الحياة.
