يظهر الحسد نتيجة إدراك انتصارات الآخرين وازدهارهم ، في الغالب في المجال المادي أو الحياة الشخصية. أكثر صعوبة وأقوى هو حسد الأقران ، وليس هناك طريقة للامتناع عن المقارنة وعدم فهم "لماذا هو ، وليس أنا". لفهم كيفية التخلص من الغيرة ، تحتاج إلى فهم سبب حدوثها والتعرف على طرق التعامل معها.
كيفية التعامل مع الحسد: تحقيق ، وقبول ، والقضاء
إذا أصبح السؤال "كيفية التغلب على الحسد" ميزة ، عليك أن تأخذ الأمر على محمل الجد. النقطة الأولى والأهم هي إدراك أنها كذلك. قد يبدو الأمر غريبا بعض الشيء ، لكن الكثيرين ينفون أنهم يشعرون بالغيرة.
إن ما يبرر "دودة" مشاعر الغضب والعدوان وسوء الفهم واللامبالاة الزائفة والاستياء ، فإننا نرفض أن نعترف لأنفسنا أننا حسودون. الأشخاص الحسودون عادة ما يعتبرون أشخاصًا ضعيفين نفسيًا لا يتم تأكيدهم بشكل كافٍ.
هذا ليس صحيحا تماما. نحن لا نملك ما يكفي من ما هو ؛ نحن نسعى جاهدين للحصول على المزيد - هذه هي طبيعتنا النهم. كيف تتعامل مع الحسد؟ تحقيق وجودها. إذا تم ذلك ، الأمور سهلة.
هناك أربعة أنواع من الحسد:
- أبيض - أكثر "نسخة خفيفة" من هذا الشعور. يتجلى ذلك في الفرح لحظ الناس المقربين منا ، لكنه محفوف بنصيب من السخط. يطلق عليه غير ضار ونادراً ما ينسب إلى المشاعر السلبية.
- أسود - مظهر من مظاهر الغضب ، وداء الكلب ، والسخط الناجم عن نجاح الآخرين.
- أصفر - الشعور المعاكس ، أي حسد الآخرين لنا. هذا شعور خفي ينظر إليه في نفاق الآخرين. إذا كان الآخرون يشعرون أنهم غير مخلصين أو أن نظرة جانبية ملحوظة ، فهذا بالتأكيد أمر واضح.
- أخضر - شعور مماثل ، ولكن تختلف في أن الناس الحسود التعبير عن استيائهم علنا. كثير من الناس يحبون أن يشعروا بالغيرة ، وأنهم حتى يستثيرونها.
كيف تحمي نفسك من الحسد ووقف الحسد
لا تقارن نفسك مع الآخرين
التركيز على انتصارات الآخرين ، نجد المزيد والمزيد من الأسباب للحسد. بالإضافة إلى ذلك ، نتجاهل إنجازاتنا. على سبيل المثال ، نحسد على حالة مالية لشخص آخر ، نشعر بالغضب والسخط ، ونبدأ في البحث عن جميع أنواع الأعذار - فقد كان محظوظًا ، أو كان والداه يقدمان له ، أو كان لديه وظيفة جيدة. مثل هذه الذرائع تشير إلى أننا نرفض حق الإنسان الصادق في النجاح.
هناك حالات حيث ينتمي الدور الرئيسي إلى الحظ ، ولكن هذا ليس هو الحال دائما. المهمة الرئيسية ليست البحث عن الأعذار ، ولكن الوعي بكسل المرء والسلبية. بدلاً من قضاء بعض الوقت على الدودة ، حان الوقت لتجميع نفسك وتصبح ناجحة.
ضع نفسك في مكان الآخرين
علماء النفس يعرفون كيفية التخلص من الحسد وتقديم ممارسة فعالة. يجب على المرء أن يتخيل نفسه في مكان الشخص الذي يجري اختبار الحسد. هل هناك رغبة في أن يعيش حياته وعائلته وعمله وقدراته الجسدية والعقلية؟ يساعد هذا الأسلوب على إدراك أن النجاح لا يتعدى دائمًا كأس الفشل.
الحالة المادية لا تحل جميع مشاكل الحياة ، مما يعني أنه ليس كل شيء دائمًا جيد كما بدا للوهلة الأولى. ربما كان نجاحنا أكثر قيمة ، حتى لو كان يتعلق بمجال آخر من مجالات الحياة.
توقف عن الاستماع إلى رأي شخص آخر
غالبًا ما يساعدنا الرأي الموضوعي من الجانب في الحياة ، لكن أحيانًا ما تكون قوته مدمرة ببساطة. يظهر الحسد نفسه دون وعي وغير مرغوب فيه ، والسبب في ذلك هو الآراء الواعدة من الخارج ، والتي "نعرف بشكل أفضل كيف نعيش". الشيء الأكثر أهمية هو عدم الخضوع لهذا التأثير واتخاذ قرار بنفسك حول كيفية تنظيم حياتك: أين تعمل ، لمن تحب ، وماذا تكرس الوقت ، وكم تكسب. إن فرض المثل الغريبة يثير المشاعر التي لم نشهدها في البداية.
حدد مفهومك للنجاح
بالنسبة للبعض ، الهدف في الحياة هو التغلب على كل شيء غريب ، لأن الحظ شخص ما هو محشوة محشوة ، ولشخص ما هو زوجة جميلة وراحة عائلية. يفرض علينا المجتمع "رسم" للحياة المثالية: بيت كبير ، عمل مربح ، عائلة. الانحراف عن "الأعراف" يثير إحساسًا بالحسد ؛ وهذا ليس دائمًا هو السبب في الأسباب التي نفهمها.
كيف لا نحسد مثل هذا "مخطط مثالي للحياة"؟ الأمر بسيط: فتبني بنفسك واكتشف بالضبط ما هو النجاح لنا. ربما السعادة في الراحة المنزلية والعمل المفضل ، أو الفرح في السفر وبيت الوالدين؟ يستحق التفكير.
لا تتوقع أكثر مما يمكن أن يكون
إذا كان الشعار الثابت في الحياة هو التفاني والجهود الدؤوبة ، فلا ينبغي أن يكون هناك حسد هنا. في بعض الأحيان يساعد فهم الحياة على الكثير. ليس من المجدي أن تضايق نفسك إذا لم يتحقق الحلم بعد. الثقة بالنفس + العزيمة - الوصفة لتحقيق الإنجاز الصحيح للهدف.
كيفية التعامل مع الحسد: لمنع وتحييد
من أجل الحسد لم اغتنم ، تحتاج إلى التفكير في كيفية عدم السماح لهذا الفكر الخبيث في رأسك على الإطلاق. يمكنك منعها من خلال اتباع النصائح التالية:
- لا تنسوا أن النجاح يمكن تحقيقه من خلال الاجتهاد والعمل.. التوقف عن الانتظار في حياة الهدايا والتصرف على تحقيق الرغبات.
- ركز على انتصاراتك. مع إيلاء الاهتمام لحياتك ، أحيانًا تنشأ الفكرة: "لكنني أيضًا ، لديّ الكثير". لا تنسى الأهداف التي تم تحقيقها ، فمن المستحسن أن تمدح نفسك على الاجتهاد ، لتقدير ما هو.
- العمل على احترام الذات وعدم التقليل من قدراتها. معظم الناس المشهورين كانوا فقراء أو يعانون من أمراض رهيبة ، لكن هذا لم يمنعهم من تحقيق النجاح. الاعتقاد في نفسك وتطوير الذات - سلاح قوي ضد العواطف السلبية للآخرين.
- تحويل الحسد إلى معالم الحياة. إن البناء السليم للأهداف ووسائل تحقيقها سيقربهم من الحلم ، متجاوزين إنجازات الآخرين.
- تذكر القوة التدميرية للحسد. من الأفضل عدم إضاعة الوقت في ذلك ، ولكن إرسال القوى إلى التنمية الخاصة بك.
- سعيد بإخلاص لمن كان يحسدني. بناء علاقة جيدة ، نحصل على شيء لطيف في المقابل. حتى إذا لم يكن الشخص لطيفًا دائمًا معنا ، فمن المفيد التغلب على الثقب الدودي والثناء على جهوده ، لأن العواطف لا تؤدي إلى أعمال فحسب ، بل العكس أيضًا.
- تخلص من العدالة. يرتبط الحسد بأفكارنا حول العدالة. للأسف ، فهي لا تتوافق دائمًا مع الواقع. ليس من طاقتنا تغييرها ، مما يعني أننا بحاجة إلى قبول الأشياء كما هي.
- تذكر أنه في العالم يوجد شخص واحد على الأقل يعتبرنا مميزًا ، مما يعني أنك لست بحاجة إلى تقويض ثقة الآخرين فينا.
- تجنب الحسود"العين الشريرة" للآخرين والسلبيات الأخرى.
الحسد يفسد العلاقات مع الأصدقاء ويخلط بين قيم الحياة. كيف تتخلص من الحسد؟ الجواب بسيط: العمل على نفسك ، والعثور على هدف ، واحترام عمل الآخرين ، وتحديد النجاح. من خلال الاستماع إلى نصيحتنا ، يمكنك منع ظهور دودة خبيثة وخطوة أخرى في تطوير الذات.
