الإنسان مخلوق إجتماعي. لقرون عديدة عاش الناس ، وشعروا بأنفسهم عضوًا في عشيرة ، وقبيلة ، ومجتمع ، وحتى الأسرة كانت تُنشأ في الغالب لتوحيد العشائر أو المجتمعات. اليوم يقترب العالم ، لكن الشعور بالوحدة أصبح ملموسًا أكثر فأكثر. لكن كيف نتخلص من الشعور بالوحدة في عالم ضيق؟
لماذا نحن وحدنا؟
قبل أن تتخلص من الوحدة ، حاول أن تفهم بعض الأشياء. بادئ ذي بدء ، نمت الانشقاق الحالي من راحة الحياة العصرية: لم يعد من الضروري مقاومة قوى الطبيعة القاسية ، مما يعني أنه لا توجد حاجة لتوحيد الصفوف. وهنا يتضح أن الإنسان ليس كائنًا إجتماعيًا. ربما تم إنشاء معهد الأسرة بشكل مصطنع ، بحيث يجب أن تتطابق أي علاقة وأي حاجة لعلاقة مع حجم واحد يناسب الجميع. تزوج أسلافنا من أجل تحسين وضعهم المالي ، من أجل الحصول على المزيد من العمال داخل الأسرة من أجل تكوين صداقات مع المجتمع أو القبيلة المجاورة. الحب جاء في وقت لاحق. اليوم كل شيء أكثر تعقيدا ، ولكن هناك الكثير من الناس غير القادرين على العثور على زوج.
قد يكون سبب الوحدة في هذه الحالة هو توقع الأمير ، أو ببساطة عدم الرغبة في العمل على العلاقات ، والخوف من أن لا شيء سيخرج مرة أخرى ، ونهم الجشع: بعد كل شيء ، الأسرة مكلفة للغاية ...
في الواقع ، نحن في الحقيقة بحاجة إلى الشعور بالوحدة: هناك العديد من الأشياء التي يجب تجربتها بمفردنا مع أنفسنا ، فالوقت مطلوب لتطوير الذات. ولكن إذا كنت تفضل مشاهدة البرامج التلفزيونية أو التسلق غير المجدي على الإنترنت للتواصل مع الناس أو بناء الحب ، فإن هذه الوحدة غير منتجة. هنا تحتاج لمحاربته.
احتل نفسك
دع أي نشاط مثير للاهتمام لك يأخذ كل وقت فراغك وبعد ذلك ببساطة لن يكون لديك وقت حتى أن تفكر أنك وحدك. وإذا كان هذا احتلالًا جماعيًا ، فعندئذ سيكون لديك بالتأكيد العديد من الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
حاول أيضًا تغيير البيئة كثيرًا. بالطبع ، من اللطيف تعليق الوقت ومشاهدة العرض بشكل جيد عندما تعمل في المنزل. ولكن ماذا لو حاولت العمل في مقهى أو في حديقة؟
ابحث عن أشخاص متشابهين التفكير في كل مكان. من المؤكد أنك مفتونة بشيء ما ، لكن هناك أشخاص مهتمون بذلك. السينما؟ القراءة؟ الغناء؟ ابحث عن أشخاص لديهم نفس الاهتمامات بين الزملاء ، هؤلاء الرجال الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية في نفس الوقت معك ... ربما سيكون لديك صديق جديد أو شخص عزيز. لكن لا تعبث بأولئك الذين يتلاعبون بك أو فقط يجعلون معارفك سيئة لمجرد أنك وحيد.
نقدر جيرانك
نحن في الغالب نخاف أن نشارك تجاربنا ، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعلهم يشعرون بالوحدة. لا يستحق كل هذا العناء. فقط أخبر عن كل ما يحدث لك لصديق يعيش على بعد ميل واحد منك ، أو إلى أخيك الأكبر ، الذي تتقاسم معه مشاكل في طفولتك. لا يمكنك معرفة كل شيء ، ولكن فقط ما أنت مستعد للمشاركة فيه. سيشكرك الناس بالتأكيد على ذلك.
البحث عن الأخوة في الاعتبار (والروح) على شبكة الإنترنت
في الشبكات الاجتماعية ، هناك مجموعات مخصصة لأفلامك المفضلة ، والكتاب ، والكوميديا والبرامج التلفزيونية ، والمجموعات الإبداعية. علاوة على ذلك ، يقومون بتنظيم اجتماعات وأحزاب في الحياة الحقيقية. شارك في هذا ، وخلق دوافع للاجتماعات. إنه دائمًا ما يرجع إلى التاريخ ويجد دائمًا فرصة للعثور على "شخصيتك". اذهبوا إلى مكان ما ولا تنتظروا دعوتهم.
العثور على صديق رباعي
أولاً ، إنه صديق مثالي ومضاد للاكتئاب ، وثانياً ، إذا كنت تمشي في الحديقة مع أصحاب الكلاب الآخرين ، فلن تكون وحدك بالتأكيد: لديك اهتمامات مشتركة مع هؤلاء الأشخاص. في كثير من الأحيان ، يتم تشكيل مجموعات المشي ودية وعائلات في مناطق المشي الكلب. لكن فقط تعامل بحيث لا يجبر صديق الأشعث الناس على الخروج من حياتك. على الرغم من أن هذا أمر نادر الحدوث. وأكثر من ذلك. لا تأخذ نفسك كلب مثير للشفقة في تربية الكلاب باهظة الثمن ، كنت لا تشتري الأصدقاء مقابل المال. من الأفضل أن تذهب إلى ملجأ وسيجد صديق لك نفسه ، وسوف يساعدك على التخلص من الشعور بالوحدة إلى كائن طيب.
فكر في جيرانك
غالبا ما ترتبط الوحدة بالأنانية. لا ، أنت بحاجة إلى الغوص في نفسك ، ولكن هناك المئات والآلاف من الناس الذين يحتاجون إليك. المشاركة في منظمة تطوعية ، مساعدة المستشفيات أو مقصف للمشردين ، والمجتمع نفسه لحماية الحيوانات والشعور بالوحدة سوف تذوب من تلقاء نفسها. أعرف أنك بحاجة وفي دور رعاية الأطفال ، والأطفال الرضع ، وفي العديد من المستشفيات. سوف يساعد مثل هذا النشاط دائمًا في إنشاء أقرب اتصال عاطفي وتحقيق الارتياح. وضعف كبار السن أو الأطفال في محنة ، وبفضلك ، لن يشعر بالوحدة. وستكون الوحدة في العالم أقل من ذلك بقليل.
حضور التدريب ونوادي علم النفس العملية
اعرف أنك لست وحدك ، وإذا ذهب الناس إلى مثل هذه الأحداث ، فهم لا يقلون عن حاجتك للمساعدة ... وبالإضافة إلى التواصل الإضافي ، سوف تتلقى أيضًا معارف ومهارات جديدة.
تغيير عقلك
فكر في أين تنمو الوحدة الخاصة بك الساقين ، عندما تنشأ الأفكار حولها في أغلب الأحيان. يمكنك تسجيل جميع الملاحظات وتتبعها. لذا ، إذا انتقلت إلى مدينة أخرى ووجدت أصدقاء ، ولكنك تشعر بالوحدة ، فقد تفتقر إلى اتصال عاطفي أقرب. من الممكن أن تفتقد منزلك في المكان الجديد ، وهذا أمر طبيعي.
وبالطبع ، لا ينبغي عليك التفكير بشكل سلبي وتقسيم كل شيء إلى أبيض وأسود فقط. انتقل إلى أي حزب أو اجتماع مع موقف إيجابي ومعرفة أنه سيكون لديك الكثير من التواصل مثيرة للاهتمام. وإذا لم يكن أحد يفهمك في الوظيفة الجديدة ، فهذا لا يعني أنك لن تجد الناس المقربين هنا.
بطبيعة الحال ، طرد الفكرة أنه إذا لم يكن لديك نصف ، فهذا بسبب الدونية الخاصة بك.
بالمناسبة ، من أجل تطوير هذا التفكير الأكثر إيجابية ، تحتاج إلى التواصل مع الناس إيجابية. هنا هو سبب آخر لعدم دوامة مساء آخر وحيدة بعد العرض.
وتذكر أن الاعتماد على بنية النفس والحاجة إلى التواصل يختلف (تقرر ما إذا كنت أنتطوًا أو منبسطًا) ، وفي الواقع ، الوحدة هي مجرد شعور ، أي عصبونات مهيجة ، وليست حالة موضوعية. يمكن أن تمر المشاعر من تلقاء نفسها.
