خوف من الأماكن المكشوفة - ما هو في الطب النفسي؟ بمعنى واسع ، هو خوف من الأماكن المكشوفة الخوف من المساحات المفتوحة. يمكن أن يصاحب مظاهر الرهاب ليس فقط من خلال النفسية ، ولكن أيضا من خلال علامات جسدية.
تختلف المراحل الأولية والأشكال الحادة للحالة الرهابية في شدة الأعراض. ينبغي معالجة خوف من الأماكن المكشوفة في أقرب وقت ممكن.
خلاف ذلك ، يمكن أن تثير المضاعفات تطور الاضطرابات العقلية، والتي سيكون أكثر صعوبة بكثير للقضاء عليها.
المفهوم والميزات
خوف مرضي يسمى اضطراب عقلي ، يتجلى في شكل الخوف من الأماكن المزدحمة والمساحات المفتوحة (الأبواب).
إثارة نوبة الهلع قد مراكز التسوق والأسواق والمواصلات العامة والأبواب المفتوحة وغيرها من العوامل.
في وقت الهجوم على خوف من الأماكن المكشوفة ، يعاني المريض من صدمة عاطفية قوية. يمكن أن يكون موضوع الخوف محددًا أو يكون مزيجًا من عدة محفزات في نفس الوقت.
ملامح رهاب:
- في معظم الحالات ، تظهر أول أعراض خوف من الأماكن المكشوفة في 20-25 سنة.
- خوف من الأماكن المكشوفة ينتمي إلى فئة من الأمراض من الطيف العصابي.
- الميل إلى الرهاب ، يتجلى في شكل الخوف من المساحات المفتوحة ، في معظم الحالات يحدث بين سكان المدن الكبيرة (بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في القرى أو البلدات أو المدن الصغيرة ، فإن خطر هذا الرهاب هو الحد الأدنى).
- النساء عرضة للخطر (تتميز النساء بحساسية عالية من النفس والانفعالية).
خوف من الأماكن المكشوفة - ما هو؟ اكتشف من الفيديو:
أنواع الإحباط
إن هدف الخوف من الأماكن المكشوفة لا يكمن في تراكم الناس أو الفضاء المكشوف ، كما هو الحال بالنسبة للكثيرين خطر محددالذي يرى agoraphob في مثل هذه العوامل.
يمكن أن تكون أسباب الخوف الخوف من الموت أو الإصابة ، وهجمات أمراض محددة ، والعدوى بالعدوى والمخاوف الأخرى.
في بعض الحالات ، يتطور خوف من الأماكن المكشوفة في وقت واحد مع أنواع أخرى من الحالات الرهابية أو هو مضاعفات.
في وقت الهجوم من الناس خوف من الأماكن المكشوفة قد تواجه بعد المخاوف:
- الخوف من قصور القلب ؛
- الخوف من الموت
- الخوف من الحرمان من العقل ؛
- الخوف من قلة الهواء
- الخوف من الارتباك (عدم القدرة على الخروج من الحشد) ؛
- الخوف من الإذلال إذا لاحظ الغرباء نوبة هلع ؛
- الخوف من الحصول على مساعدة من الناس.
أسباب الرهاب
في معظم الحالات ، يرتبط حدوث خوف من الأماكن المكشوفة بمواقف سابقة من حيث الخبرة التي يمر بها الشخص صدمة عاطفية شديدة.
يجب أن يكون مصدر الخطر حشداً كبيراً من الناس في المنطقة المفتوحة.
الخبراء لا يستبعد الاستعداد الوراثي لهذا النوع من الرهاب. تنتقل معظم الحالات الرهابية من الوالدين إلى الأطفال.
الأسباب المحتملة رهاب الخلاء يمكن أن يكون العوامل التالية:
- مضاعفات وتطور الاضطرابات العقلية الأخرى ؛
- تناول المخدرات غير المنضبط من فئة المهدئات أو الأدوية المنومة.
- تعاطي الكحول والمخدرات.
- حالات عصيبة شديدة مرتبطة بحشود كبيرة من الناس ؛
- المواقف المجهدة المستمرة والحالات التي تؤذي النفس ؛
- زيادة الانفعال والحساسية المفرطة في النفس ؛
- من ذوي الخبرة في مواقف الطفولة التي تؤذي النفس ؛
- تطور خلل عصبي الدورة الدموية والأوعية الدموية الخضري والأوعية الدموية.
- نوع الشخصية المشددة (الميل إلى المبالغة في قيمة بعض العوامل) ؛
- النزوع إلى الدول الاكتئابية.
الأعراض والعلامات
المظهر الرئيسي ل خوف من الأماكن المكشوفة هو حدوث نوبة الهلع بينما في المساحات المفتوحة.
ينشأ شعور قوي بالخوف في الشكل الانتيابي ويمكن أن يستمر حتى ثلاثين دقيقة.
في لحظة الهجوم ، لا يخوض هذا المخبأ القلق فقط ، ويحاول الرحيل مكان يحتمل أن تكون خطرة ولكن يمكن أيضا أن تفقد القدرة على التحكم في سلوكهم. في معظم الحالات ، تنضم الأعراض الخضرية إلى العلامات العاطفية لخوف من الأماكن المكشوفة.
في وقت الهجوم من نوبات الهلع المعرضين للخطر قد تواجه الشروط التالية:
التنفس الضحل والعاجل ؛- زيادة معدل ضربات القلب وأعراض عدم انتظام دقات القلب.
- احمرار أو ابيضاض الجلد.
- الإحساس بالحرارة (يمكن أن تستكمل بالحمى) ؛
- الإغماء والضعف العام في الجسم.
- تعطيل الجهاز الهضمي.
- القيء أو الغثيان ؛
- الصداع والدوخة.
- انتهاك للجهاز الدهليزي.
- قشعريرة ورعشة من الأطراف.
- اندفاع الأدرينالين المفاجئ المفاجئ ؛
- "الرنين" في الأذنين وضعف البصر ؛
- صعوبة في البلع.
التنفس الضحل والعاجل ؛كيفية علاج خوف من الأماكن المكشوفة؟ حول من النهج النفسية الأكثر فعالية في علاج رهاب مماثل ، في هذا الفيديو:
كيف تتغلب على الخوف من الفضاء المفتوح؟
كيف تتخلص من الخوف من الأماكن المكشوفة؟ مع تقدم خوف من الأماكن المكشوفة ، قد يكون المريض رفض مغادرة منزلك.
في مثل هذه الحالات ، هناك حاجة إلى رعاية طبية عاجلة. للتعامل مع هذا النوع من الرهاب من تلقاء نفسها سيكون من المستحيل.
إذا كان المريض قادرًا على التحكم في سلوكه وحالته العاطفية ، فعندئذ يمكن منع تطور الخوف من الأماكن المكشوفة باستخدام طريقة العلاج التصحيحي ، مع تناول الأدوية الخاصة والتمارين التي يمكن إجراؤها في المنزل.
الأدوية
للقضاء على خوف من الأماكن المكشوفة تستخدم المهدئات ومضادات الاكتئاب. معظم الأدوية من هذه الفئات له تأثير جانبي من الإدمان لهم الكائنات الحية. لاستبعاد مثل هذا الإجراء ، يقوم المتخصصون بوضع نظم العلاج بشكل فردي.
الجرعات تتغير خلال فترة العلاج. الاستهلاك المستقل أو غير المنضبط لهذه الأدوية يزيد من خطر حدوث مضاعفات.
عند علاج خوف من الأماكن المكشوفة يمكن تخصيصها مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية للأكسيداز أحادي الأمين ، والعقاقير من مجموعة البنزوديازيبينات ، فضلا عن المهدئات (بما في ذلك الأدوية المثلية).
أنواع الأدويةتستخدم في علاج خوف من الأماكن المكشوفة:
Atarax (مسكن له تأثير واضح مضاد للقلق) ؛- Moclobemide (يمنع العقار مجموعات معينة من الإنزيمات ، ويوقف أعراض رهاب) ؛
- سيرترالين (المخدرات يزيد من تركيز السيروتونين في الأنسجة العصبية) ؛
- Paroxetine (دواء من فئة مضادات الاكتئاب ، يزيل أعراض القلق ويمنع نوبات الهلع) ؛
- كاربامازيبين (الدواء له تأثير مفيد عام على الحالة المزاجية والنفسية ، ويزيل أعراض التهيج والعدوانية والإثارة المفرطة للعصبية).
Atarax (مسكن له تأثير واضح مضاد للقلق) ؛العلاج النفسي
استخدام أساليب العلاج النفسي هو مجال الأولوية في علاج خوف من الأماكن المكشوفة. استناداً إلى النتائج الأولى لمثل هذه الإجراءات ، يتم تحديد الحاجة إلى تكملة لهم بالأدوية الخاصة.
تعتمد مدة الدورة العلاجية النفسية على الخصائص الفردية للحالة النفسية والعاطفية للأجورافوبا ومرحلة تطور الاضطراب العقلي.
تستخدم طرق العلاج النفسي التالية في علاج رهاب العداء:
- طريقة العلاج "الفيضان" أو "الصدمة" (يقوم الطبيب بإدخاله في موقف يحتمل أن يكون خطراً دون تحذير المريض ؛ أثناء نوبة الهلع ، يستخدم المتخصص تقنيات خاصة للتأثير على عقله الباطن ، والطريقة لها بعض موانع الاستعمال ويجب أن يقوم بها الطبيب فقط).
العلاج النفسي الديناميكي الديناميكي (مهمة هذه التقنية هي تحديد مخاوف المريض وتحديد حدودها ، ويتم اختيار مسار إضافي من تقنيات العلاج النفسي على أساس البيانات المجمعة).- طريقة التنويم المغناطيسي (في الممارسة النفسية والنفسية ، هذه التقنية هي من بين الطرق الأكثر فعالية للقضاء على الرهاب).
- العلاج النفسي المعرفي (المراحل الرئيسية للمنهجية هي تحديد الأفكار الخاطئة للمخاطر ، وتحريكه بعيداً عن المخاوف الحالية ، والاستعاضة عن الإقناع المرضي والدمج اللاحق للنتيجة مع اختبار مهارات التحكم الذاتي المتقدمة).
- العلاج النفسي السلوكي (يحدد المتخصص المخاوف المحددة التي تثير الخوف من الأماكن المكشوفة في المريض ، ويسلط الضوء على الحالات التي تتسبب في أصغر الهجمات وأعظمها من نوبات الهلع ، ويختار طرقًا لتصحيح استجابة agoraphobe لهذه المحفزات كلما ازدادت).
العلاج النفسي الديناميكي الديناميكي (مهمة هذه التقنية هي تحديد مخاوف المريض وتحديد حدودها ، ويتم اختيار مسار إضافي من تقنيات العلاج النفسي على أساس البيانات المجمعة).الخوف من الأماكن المكشوفة. طرق المساعدة الذاتية لنوبات الذعر:
مارسي نفسك
إذا حدث شبهة خوف من الأماكن المكشوفة ، فيوصى بذلك لا نشارك في المشكلة مع الناس من حولك.
أقارب قد يفاقم الوضعويعبرون باستمرار عن تجاربهم ويهتمون بحالة الأجورافا.
هذه التوصية تنطبق فقط على الرهاب الخفيف. إذا كنت تواجه مخاوف أو تعقيدات لا يمكن السيطرة عليها ، فمن الضروري السعي للحصول على مساعدة من علماء النفس والمعالجين النفسيين.
القوات الخاصة للقضاء على أشكال حادة من الحالات رهابي لن تنجح.
توصيات لمكافحة المظاهر الأولى من الخوف من الأماكن المكشوفة:
- autotraining (طريقة الاقتراح الذاتي ، والتي تشمل الوعي بالمخاوف ، وتحسين الصفات الشخصية والتحكم في النفس).
- إذا حدثت الإنذارات قبل زيارة الأماكن المفتوحة فعليك أن تجربها يصرف عن موضوع الخوف (فكر في أحداث ممتعة ، وضع روتين يومي ، وتحليل المواقف التي ليس لها تأثير سلبي على النفس).
- يجب فحص بعناية الغرفةحيث يشعر المرء بالحد الأقصى من الشعور بالاسترخاء والراحة ، من أجل تحديد كائن أو عدة أشياء تخلق شعوراً بالسلام ، وعندما تحدث أعراض نوبة الهلع ، فإن التمثيل الذهني للعوامل المهدئة سيساعد في التغلب على القلق.
- تصور الخوف (بالنسبة للفصول الدراسية ، تحتاج إلى إعداد نوعين من الصور - صور للحالات التي يحتمل أن تكون خطرة وصور الطبيعة المحايدة ، لبضع ثوان تحتاج إلى فحص الصورة بعناية ، مما يجلب عدم الراحة العقلية ، ثم بسرعة تغييره إلى صورة جميلة).
- في حالة حدوث إنذار عندما تكون في مكان يوجد فيه عدد كبير من الأشخاص ، يمكنك ذلك استخدام سماعات الرأس للاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، تخيل عقليا الصور التهدئة (السماء الزرقاء والبحر والمناظر الطبيعية الجميلة).
اتقان فني له نتائج جيدة. تمارين التنفس والاسترخاء (من الممكن استخدام هذه التقنيات للقضاء على حالات القلق والوقاية منها).
اتقان فني له نتائج جيدة. تمارين التنفس والاسترخاء (من الممكن استخدام هذه التقنيات للقضاء على حالات القلق والوقاية منها).لا يمكن التنبؤات المواتية مع خوف من الأماكن المكشوفة إلا في حالة العلاج في الوقت المناسب من الاضطراب العقلي.
خلاف ذلك ، لا يمكن للفوبيا تغيير جذري في نوعية الحياة ، ولكن أيضا تسبب تطور أمراض إضافية مرتبطة بالحالة النفسية-العاطفية لشخص. العمليات الباثولوجية في اللاوعي سوف تصبح غير قابلة للإلغاء.
في هذا الفيديو سوف تجد التوصيات الأساسيةكيف تبدأ التحرك بنفسك مع نوبات الهلع! 7 خطوات للتعامل مع الخوف:
