كيف لا نخشى أن تحارب نفسك: نصيحة المدربين ومساعدة علماء النفس

يجب أن تتطلب أي معركة من قبل المقاتل ليس فقط التدريب البدني ، ولكن أيضا بعض القوى المعنوية. هم ضروريون لمقابلة منافسهم ، لتحديه وعدم الخوف من أخذ الضربة. حتى المقاتلين ذوي الخبرة الذين يدخلون الحلبة كل يوم لا يعرفون كيف لا يخافون القتال على الإطلاق. ومع ذلك ، يمكن التغلب على الخوف الطبيعي من الضرب ، ولكن هذا سيضطر إلى الخضوع إلى دورة تدريبية نفسية وجسدية.

ما سبب الخوف من القتال

لماذا يخاف رجل من مواجهة خصومه في مواجهة عابرة؟ كل شيء بسيط ، والسبب يكمن في الغريزة الطبيعية للحفاظ على الذات. ويعطي الدماغ بعض الإشارات ويحلل تحولات التصادم المحتملة ، مما يجبر الشخص على القلق بشأن الإصابات المستقبلية. ما هي الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب شعورًا مؤلمًا بالخوف قبل القتال؟

عدم اليقين في القوات الخاصة والمهارات القتالية.
الشعور بالتفوق للعدو يولد دائما مثل هذا الخوف.
الخوف من الموت خلال القتال.
التركيز على ظهور الخصم ، يمكن أن التهديد المفرط له توليد الشك الذاتي ، وبالتالي الخوف.
قد تكون المشكلة متعلقة بعدم الاستعداد النفسي للمعركة.

نحن نتحدث عن الاشتباكات المهنية ، عندما يدخل الشخص الحلبة مع هدف محدد. إذا ما هوجم ببساطة في البوابة ، لا يملك الخوف الوقت الكافي للتفعيل ، ويقود المقاتل نفسه برغبة طبيعية في حماية نفسه والبقاء على قيد الحياة.

في أغلب الأحيان ، يفسر علماء النفس مثل هذا الجبن بعدم الاستعداد الجسدي. ويؤثر عدم المهارات القتالية المناسبة على حقيقة أن الشخص لا يشعر بالثقة ، فهو يخشى حتى من الدخول إلى الحلبة. في بعض الأحيان تأتي القضايا النفسية في اللعب. لذلك ، العديد من المقاتلين المحترفين نشر الشائعات حول عدوانيتهم المتزايدة ، وعدم كفاية الحلبة. هذه الشائعات تؤثر على منافسيهم ، وتنتج شعورا طبيعيا بالخوف على حياتهم.

طرق لمحاربة الخوف

كيف نتوقف عن الخوف من القتال وما الذي يجب فعله من أجل ذلك؟ عند طرح هذه الأسئلة ، عادة ما يخطط الشخص للحصول على إجابة محددة ومفهومة. ومع ذلك ، لا توجد تقنيات لا لبس فيها للتعامل مع المشكلة.

ينصح علماء النفس ومدربون من ذوي الخبرة في مثل هذه الحالات بالاتصال بالطرق التالية للتغلب على الخوف:

تحسين مهاراتهم القتالية ، لأنه كلما تحارب الشخص بشكل أفضل ، كلما كان يخشى الدخول إلى الحلقة ؛
التواصل مع طبيب نفسي لتحسين التحضير الأخلاقي للمعركة.
يحتاج الشخص إلى الدخول إلى الحلقة مرارًا وتكرارًا ، وضد منافسيه الأقوياء ، وتخطى الخوف أثناء كل معركة ؛
تعلم حيل الحرب والتأرجح الباطل سيساعد أيضا في الحد من الخوف من المعركة ؛
قبل المعركة ، تحتاج إلى ضبط نفسك بشكل صحيح ، اعرض أفكارك فقط على النصر.

من المستحيل القضاء التام على الخوف جسديا ، لأن هذا الشعور الطبيعي يساعد الشخص على إنقاذ الحياة في ظروف عصيبة. المقاتل بدون خوف محكوم عليه بالفشل ، لأنه سيتسلق الهيجان ، والذي سيؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة.

النصيحة الأولى والأكثر أهمية في هذه الحالة هي مواصلة التدريب. وكلما كان الشخص أكثر قدرة وقادراً على ذلك ، كلما كان أقل خوفاً من الخصم. يدرك المقاتل تفوقه ، وبالتالي يسعى إلى المشاركة في معركة جديدة.

تنطبق هذه القاعدة ليس فقط على المعارك المهنية في الحلقة ، ولكن أيضًا على معارك الشوارع. إذا كان الشخص يتعرض للتخويف من قبل مثيري الشغب ، فهو يخاف من القتال لأنه ببساطة لا يعرف كيف يفعل ذلك. ومع ذلك ، فإن تعلم أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس سيساعد في تحويل هذا الخوف إلى مهارة قاتلة.

لا يمكنك تجاهل تقنيات الإعداد النفسي. في كثير من الأحيان ، يفقد المقاتلون الجيدون المنافسين الأقل خبرة بسبب حقيقة أنهم ليسوا واثقين من أنفسهم. هم مسبقا على الهزيمة ، وبالتالي أدخل الحلقة محكوم عليها بالفشل. يجب أن يعمل أخصائي علم النفس دائمًا مع أحد المقاتلين ، مما يقنعه بالتفوق ، وينشئ صورة معنوية وأخلاقية معينة للفائز.

معركة مع منافس أقوى: قواعد التعامل مع الخوف

في بعض الأحيان يدخل مقاتلة من ذوي الخبرة الحلبة ، واثقة في قدراته وفي انتصاره. ومع ذلك ، عندما يرى منافسًا كبيرًا كصخرة ، تختفي ثقته ، ويحل الخوف مكانًا لها ، وتضيع المعركة.

إن محاربة المعارضين الضعفاء دائمًا أسهل من أولئك الذين يتفوقون عليك في القوة البدنية. ومع ذلك ، فإن المعركة فقط مع النوع الأخير قادرة على تبديد جميع المخاوف في النهاية. كيف تكسب مثل هذا المنافس ، الذي هو أكبر وأقوى من المقاتل نفسه؟

لهذا من الضروري تذكر كل الحيل التي عادة ما يقوم المدربون بتعليم طلابهم لسنوات عديدة. في كثير من الأحيان ، تكون السرعة وخفة الحركة أكثر قوة من القبضة الثقيلة.
من الضروري تحويل مزايا العدو إلى عيوبه: على سبيل المثال ، يمكن أن يتحول النمو الطويل وجبل العضلات إلى إحراج. في هذه الحالة ، كلما تحرك المقاتل بشكل أسرع ، كلما زادت فرص فوزه.
إذا تعرض شخص لهجوم من قبل العديد من الأعداء الأقوياء ، فعليك أولاً أن تقطع أخطرهم ، ثم بعد ذلك انتقل إلى الآخرين.
في مثل هذه المعركة ، لا تحتاج إلى إظهار قوتك على الفور ، فمن الأفضل أن تتخذ موقفًا دفاعيًا فيها. إذا فكرنا أن الخصم يخسر ، فإن الرجل القوي سيضعف الدفاع ويخسر في النهاية.

القاعدة الرئيسية في الكفاح ضد الخصم ، الذين قواتهم أكثر - لا تستسلم ، لا تستسلم. بمجرد أن يتصالح الشخص مع الهزيمة ، سيغطيه الخوف برأسه ، وستفقد المعركة. يجب خوض النضال حتى النهاية ، إدراك منافسه ليس كقوة شريرة قوية لا تقهر ، بل كشخص يعاني من نقاط ضعفه الخاصة.

يقول علماء النفس أنه مع الموقف الصحيح ، يمكن لأي شخص هزيمة أي شخص. عندما بدأ القتال بالفعل ، ووقع الضربة الأولى ، يتراجع الخوف عادة. في مثل هذه الحالة ، تدخل الغرائز الطبيعية حيز التنفيذ ، تعمل الوظيفة الدفاعية للجسم.

لإلحاق الهزيمة بخصم ، أثناء نسيان الخوف ، عليك أن تهزم نفسك أولاً. إذا كان الشخص يحسن مهاراته ، ولا ينسى التدريب النفسي ، فلن يكون خائفا ، ولكن منافسيه المحتملين.

سيرجي ، موسكو