كل شخص أحلام تحقيق السعادة والبقاء في هذه الولاية لأطول فترة ممكنة.
ولكن في حين أن معظم الناس لا يفكرون حتى في كيفية ظهور السعادة وكيف تصبح سعيدًا.
تعريف المفاهيم
ما هي السعادة بكلماتك الخاصة؟ ما هو الشخص السعيد؟
سعادة - هذه حالة يشعر فيها الشخص بأنه يشعر بالرضا التام عن ظروف حياته.
سعادة يمكن مقارنة مع الطريق. بعد كل شيء ، هذه ليست النقطة النهائية أو الوجهة التي يمكنك أن تأتي وتهدأ. السعادة هي مادة بلاستيكية وتراوغ الرجل مثل السراب.
يجب تعلم هذه الحالة للتكاثر ، حفظ وتتكاثر. وإذا نظرنا إلى السعادة على أنها تلبية لجميع الاحتياجات البشرية ، يصبح من الواضح أن السعادة ديناميكية. بعد كل شيء ، تتغير الاحتياجات باستمرار ، ويجري استبدالها وتطورها.
الشخص السعيد هو الشخص الذي حقق الوئام الخارجي والداخلي.
رجل سعيد باستمرار "المتنامية" وتحتل آفاقاً جديدة ، تتطور روحياً وإبداعياً ومهنياً.
في الوقت نفسه ، تؤتي أعماله ثمارًا ، وأنشطته بناءة وليست مدمرة.
مكونات السعادة الحقيقية
ماذا يعني أن تكون سعيدا؟
كل شخص لديه وصفة خاصة به من أجل السعادة ، والتي يصنعها الشخص على أساس مستوى تطورها وطلباتها ووجهات نظرها ومواقفها.
لكن هناك مكونات مشتركة هي إطار "صيغة السعادة".
هيئة
العلاقة مع العالم الخارجي من خلال اتصال عن طريق اللمسوالصحة البدنية والنشاط والشعور والرفاهية.
وهذا يشمل جميع الفوائد والملذات التي نتلقاها من خلال أو من خلال الجسم.
اتصل بنا
اتصال عاطفي مع الناس من حولنا.، ومتعة المعاملات وتبادل الطاقة. جميع الفوائد التي يتم الحصول عليها من خلال التواصل والتفاعل مع الأشخاص (الدعم ، التسلية المثيرة ، التحفيز ، تبادل الخبرات ، إلخ).
نشاط
انتصارات محترفة تحقيق الذات من خلال هواية أو دراسة أو علم أو إبداع.
أي نشاط من خلاله يشعر الشخص بعلاقته بالعالم ويشعر أنه مهم ، شحن إلهام وإيجابي (سواء مباشرة أثناء النشاط ، ومن نتائج النشاط).
معنى
عمليات البحث الداخليةالتي تسمح لك بتحليل ما يحدث وتنمو عاطفيا وفكريا وروحيا. من خلال البحث والتحليل للشخص يأتي إلى الوعي. الخطط المستقبلية والأحلام والقيم والمبادئ تقع أيضا في هذه الفئة.
ويؤدي التحيز نحو أحد المكونات المذكورة إلى الحالة عندما يذكّر الحرمان من الانتباه بنفسه من خلال الاكتئاب أو المشاكل أو النزاع (خارجي أو داخلي).
أمثلة
ما هي السعادة التي يمكن أن تكون هناك؟ السعادة متعددة الجوانب ، ولكن في البحث عن السعادة ، يختار الناس عادة واحدة من أربع طرق:
- إرضاء مشاعرك ورغباتك. نحن نتحدث عن الاحتياجات الجسدية المنخفضة: الجنس ، والنوم الطويل ، والطعام الجيد ، والكحول والسجائر ، والراحة المنزلية. يحاول الناس الذين يسيرون على طول هذا الطريق تعديل حياتهم بطريقة تتجنب تماماً النضال في أي من مظاهره. لماذا تنهض من الأريكة وتقوم بتشغيل الإضاءة إذا كنت تستطيع القيام بذلك باستخدام جهاز التحكم عن بعد؟
- نجاح (التفوق على الآخرين). يحاول الأشخاص الذين يختارون هذا المسار تحقيق النجاح والتأكيد على النجاح باستخدام السمات الخارجية. الشقق باهظة الثمن ، والأجهزة المنزلية والسيارات والملابس من مصممي النخبة والأصدقاء الموثوقين / المعروفين ، والرومانسية الصاخبة مع أفضل ممثلي الجنس الآخر.
عادة ، يمتد النجاح إلى حد كبير إلى القطاع المالي ، ولكن يمكن أيضا العثور على مخرج في المجالات المهنية والإبداعية وغيرها.
في الوقت نفسه ، لا يتعلق الأمر بشركة مفضلة يفضلها الشخص. انها عن الطموح والتميز ، والتي تعطي الكفاءة المهنية والمهارات.
- العلاقات مع الناس (استهداف العائلة والأصدقاء). شخص يركز على بناء علاقات قوية مع الآخرين ، ويمثل السعادة في شكل حياة عائلية متناغمة ، وجود أصدقاء مقربين ومخلصين. هذا المسار ينطوي على انتشار وتكاثر الخير والحب والأمانة والأخلاق والآداب.
- المسار الروحي (الطريق إلى الله). يسترشد الشخص بالقوانين والأنظمة الخاصة بالتقاليد الدينية التي يعرفها بنفسه. الناس الذين يذهبون بحثا عن السعادة من خلال البحث الروحي والديني يتمتعون بالسعادة من الانتماء إلى التقليد ، وخدمة الله وقيادة حياة "الحق" ، فضلا عن إمكانية الحصول على مكافأة المقصود (التنوير ، ولادة جديدة على أعلى مستوى ، الحياة بعد الموت ، الخ. ) ..
علم نفس الحياة السعيدة
أولا وقبل كل شيء السعادة على أساس كيف يعامل الشخص الحياة. يتمتع شخص ما بتأثير أشعة الشمس ، وينعكس على لوح مسطح من الماء. وأزعج شخص ما بالضوء الساطع ، وتعمية العينين.
إذا تم تعيين شخص للبحث عن السعادة ويحاول التعرف عليه في أشياء صغيرة (وهو على استعداد لترك السعادة في حياته) ، فسيكون بحثه ناجحًا.
الشخص الذي يريد أن يكون سعيدا يجب أن تؤدي إلى نمط حياة صحي. بعد كل شيء ، تدمر العادات المدمرة أجسامنا ، تأخذ الوقت والجهد والطاقة.
من المهم الالتزام بمبدأ الوعي.
لا يمكنك التفكير في السعادة كنقطة أخيرة. السعادة في كل لحظة.
كثيرًا ما يرتكب الناس خطأ مماثلاً ، على أمل تحقيق الانسجام بعد أن ينجح في الحصول على الثراء / فقدان الوزن / التخرج / الانتقال إلى بلد آخر ، إلخ.
لكن لا يوجد غدا. إنه يتنبه لنا باستمرار. بعد كل شيء ، عندما ندخل في "الغد" ، يأتي "اليوم".
يجب حدد الأهداف. التأمل الفارغ للحياة لن يجلب المتعة. لا يمكن أن تتحقق السعادة إلا في حالة ما إذا كان الشخص يسعى إلى شيء ما. والوصول إلى المطلوب ، يشعر بالنشوة.
تعرف كيف تعطي. الناس يحبون أن تأخذ ، وتكريم امتلاك لأعلى شكل من أشكال السعادة. ولكن هذا هو التركيز المطلق على النفس ، بسبب أن الشخص يغلق ويحد من مصادر المشاعر الإيجابية.
بعد كل شيء ، يمكنك أن تبتهج ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضا للآخرين. ثم تصبح فرص تحقيق السعادة أكثر من ذلك بكثير.
ماذا يحتاج الشخص للسعادة؟
من أجل تحقيق السعادة بمفردهم ، دون الاعتماد على الظروف الخارجية ، يحتاج الشخص إلى:
- احفظ أفضل ما تم تحقيقه من قبل. أفضل طريقة للعثور على السعادة هي اتباع الطريق المثبت والانخراط في الأنشطة التي جلبت دائما الفرح. هذا لا يعني أن على المرء أن يتوقف عند ما تحقق ، لأن هناك قمم غير محددة في أي مجال.
- ينمي الاستقلال عن الناس والأشياء. إذا كنت محاطاً بالناس اللطفاء ، أحبائك ، الأشياء الجميلة والقليل من الأشياء العزيزة على قلبك - هذا رائع. لكن إذا ربطت سعادتك بهم عن كثب ، فإنك تخاطر ، عاجلاً أم آجلاً ، بفقدان هذه "المصادر السحرية".
فكر في العناصر الخارجية كإضافة إلى السعادة التي تولدها روحك ، واستخلاص الأشياء الإيجابية من كل ما يحدث.
- لتكون قادرة على الانتظار والمتعة في عملية الانتظار. الانتظار باستمرار سموم حياتنا. لماذا تستمتع باللحظة إذا كان من المقرر التسوق يوم غد؟ ثم سيكون من الممكن والتمتع بها. بدلا من ذلك ، سوف يطير هذا الشهر ، لأن الحياة الحقيقية ستبدأ فقط في الإجازة. ونتيجة لذلك ، فإننا نعلق آمالا كبيرة على الحلقات العابرة ، ونحن نتجاهل الحقيقة باستمرار.
- الخروج من منطقة الراحة. على الأقل حتى يكون هناك أرضية للمقارنة. عندما يكون يوم ما مثل آخر ، نأخذه كشيء مفضل.
ولكن بمجرد تغير الظروف ، يصبح الوعي بقيمة بعض الأشياء / الأحداث / الظروف واضحا بشكل لا يطاق. - ركز على نفسك. هذا لا يعني أننا يجب أن ننسى المساعدة والتعاطف والتنازلات. تحتاج فقط إلى إسقاط الأحكام المسبقة حول آراء وإدانات الآخرين. عندها فقط سيكون من الممكن الذهاب إلى نداء القلب.
ولكن بمجرد تغير الظروف ، يصبح الوعي بقيمة بعض الأشياء / الأحداث / الظروف واضحا بشكل لا يطاق.نصائح علم النفس
كيف تصبح شخص سعيد؟
- كن على استعداد لتحمل المسؤولية عن نفسك. نقل المسؤولية عن ما يحدث في القدر أو الحظ أو الظروف ، يفقد الشخص شعوراً بالسيطرة. إنه يشعر وكأنه دمية في يد قوى مستقلة ويفقد الحافز للتحرك في اتجاه السعادة.
- لا تندم. ما حدث لن يتغير. للتركيز على الأخطاء أو الفرص الضائعة لا طائل ولا يؤدي إلى نتائج.
أفضل إستراتيجية هي إنفاق طاقتك على الحاضر ، وإدراك الماضي فقط كتجربة إيجابية ، والتي ستسمح لك الآن بتجنب الأخطاء.
- البحث عن هدف. لا داعي للانتظار بصعوبة حتى تنزل عليك وحلم أن تولد في رأسك. وضع أي أهداف وتحقيقها لفهم نفسك ، واكتشاف نقاط القوة والضعف ، واكتشاف الإدمان.
- إقامة. في رأسي باستمرار تدور الأفكار حول الحالات المعلقة والمشاكل والالتزامات. ولكن في بعض الأحيان يتعين عليك التوقف وإيقاف المشغل والبحث عن الأرض. ثم ستفشل في ملاحظة الحياة التي تحيط بك. بعد كل شيء ، والغوص المستمر في الأوهام والأفكار يعني شحذ نفسه في القفص ويحمي نفسه من الواقع.
- لا تقارن نفسك مع الآخرين. يمكنك الوقوع في "طعم سعادة شخص آخر." يكتسب شخص ما السعادة من خلال السفر ومعرفة العالم ، يحصل على المتعة شخص من تراكم وتعزيز الفوائد وتحسين المساكن ورعاية الحديقة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن أحد الجيران يدعي أن السعادة في مهنة ، يمكنك أن تفوت السعادة الفردية التي تكمن في الأسرة والزواج.
- لا تخلق المثل العليا. المثل العليا غير موجودة في الحياة الحقيقية ، ولا يمكنك أن تسعى إلا تجاهها كدليل ، ولكن ليس كهدف محدد. وضع أهداف واقعية وقابلة للقياس.
- ابتسامة. هذا هو عمل بسيط وفعال للغاية. عندما تظهر الابتسامة على الوجه ، فإن الدماغ يأتي من عكس ذلك ويدركه على أنه إشارة إيجابية ، مما يؤدي إلى ظهور الآليات المناسبة ، ويتم توليد هرمونات "سعيدة".
لا تنتظر اللحظة المناسبة. بعد كل شيء ، العالم هو مصدر ضخم وسخي من أي شخص يمكن أن يأخذ السعادة. أنت فقط بحاجة إلى أن تكون قادرة على مراقبة ، لاحظ الإيجابية والاستفادة من الفرص.
ماذا تحتاج للسعادة؟ 5 مكونات:
