الطلاق هو فترة صعبة في حياة الإنسانالتي لا يرغب أحد في مواجهتها.
لكن أي شيء يحدث في الحياة. دعونا نرى ما يجب القيام به إذا كنت تواجه مثل هذه الظروف الحياتية غير السارة.
مراحل التجربة
الحياة الأسرية ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها ، هي لشخص المعنى الروحي والعاطفي.
وغالبا ما ينظر إلى مثل هذه الصدمة ، مثل الطلاق ، على أنها الموت.
بعد كل شيء ، إنه نوع من علاقة الموت. في هذا الصدد ، هناك المراحل التالية من الطلاق:
- إنكار. من الصعب التوفيق مع فصل ومغادرة أحد الأحباء. لذلك ، قد تعتقد أن كل شيء سوف ينجح والطلاق سيتم تجنبه. على الأرجح ستحاول الإبقاء عليه ، والأمل في استئناف العلاقات. أيضا ، قد تظهر هذه المرحلة عكس ذلك. يمكنك أن تقول أنه لم يحدث شيء رهيب. في هذه الحالة ، سوف تتجاهل الوضع بكل الطرق الممكنة ، وتعرقل عواطفك ، وتحاول إقناع نفسك والآخرين بأنك غير مبال بالطلاق.
- الاستياء والغضب. أنت تدرك أخيراً أن الطلاق أمر لا مفر منه. تتسلل العواطف وهناك استياء واضح يتحول إلى غضب أو غضب. أنت غاضب من نفسك ، في شريكك وحتى في الآخرين.
هذه المرحلة مهمة جدا للبقاء على قيد الحياة ، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم التورط فيها. خلاف ذلك ، سوف تظل بالإهانة ولن تكون قادرة على العثور على راحة البال والسعادة.
- المساومة أو التفاوض. لقد وجدت القوة وانتقلت إلى المرحلة التالية. في هذه الحالة ، تتعرف على حقيقة الطلاق ولا تنزعج بسبب هذا ، لكنك لم تتصالح مع نفسك في نفسك. في هذه الحالة ، يمكنك اتخاذ عدة محاولات لإرجاع شريك. في الدورة يمكن أن يذهب كل من الإقناع والتلاعب. يبدو أنك لم تعد في علاقة ، ولكنك لا تزال خارجها ، أي أنها عالقة في مكان ما بينهما.
- كآبة. عندما لا يؤدي إنكارك وغضبك ومفاوضاتك إلى أي نتائج ، وتفهم أن الطلاق سوف يحدث ، فهناك مزاج مظلوم ، كآبة. تبدأ في المعاناة ، تشعر أنك لا تحتاج إلى أي شخص ، وتتوقف عن التواصل مع الناس.
- اعتماد أو التكيف. إذا كنت قد تعاملت مع جميع المراحل السابقة ولم تكن عالقاً في أي منها ، فإن مرحلة التبني تكون في النهاية في انتظارك. هذا الشعور بالانتعاش الذي طال انتظاره عندما تشعر أن كل شيء وراءك وأنت حر. يزيد من احترام الذات ، ويعيد فرحة الحياة.
في المجموع ، جميع المراحل المذكورة تستمر حوالي عام.
إذا كنت عالقاً في إحدى المراحل ولم يأتِ تبني الطلاق ، على الرغم من مرور عامين ، فعليك بالتأكيد الاتصال بطبيب نفساني. سوف يساعدك على الخروج من الحلقة المفرغة.
كيف يعاني الناس من الطلاق من تلقاء أنفسهم؟
إذا كنت البادئ بالطلاق ، فستفعل أسهل قليلا للبقاء على قيد الحياة. لأن هذا الحدث ليس لك فجأة ، بالتأكيد كنت تفكر في كل شيء لفترة طويلة قبل أن تأتي إلى مثل هذا القرار الصعب.
لكن هذا لا يعني أنك سترتاح على الفور.
سوف تذهب أيضا من خلال جميع المراحل المذكورة أعلاه ، فإنه يأخذ وقتا أقل بكثير.
بعد كل شيء ، حتى لو تركت نفسك بعزيز مع من كنت قد مرت بالكثير ، إذن الشوق له لا يمكن تجنبه.
كيفية التعامل مع التوتر؟
الإجهاد عند الطلاق - إلزامي لكلا الطرفين. ولكن يمكنك تخفيف أعراض التجربة. هذا ما ينصح به علماء النفس:
- لا تخف من المشاعر السلبيةأن لديك (مخالفة ، ألم ، غضب ، وما إلى ذلك) ، لا تحجبهم. تجاهلهم ، يقودهم داخل ، أنت فقط تزيد من تفاقم الوضع. لذلك سيزداد الضغط فقط.
من الأفضل أن تجد طريقة للخروج من الطاقة السلبية ، على سبيل المثال ، قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب في جولة تصوير.
- إذا كنت تواجه اللامبالاة ، لا تعرف كيف تعيش ، إذن حاول أن تكتب لنفسك رسالة إلى المستقبل. تخيل نفسك في سنة أو خمس سنوات: من أنت وماذا تفعل. إن الأمل بمستقبل مشرق سيساعدك على العودة إلى الحياة.
- هل تشعر أنك لا تتعامل مع الموقف؟ إذا لم تستطع إيجاد القوة فيك ، فقد اختفت شهيتك أو ازدادت ، كانت هناك مشاكل في النوم وبدأت في زيارة أفكار حول معنى معنى حياتك ، ثم لا تسحب ، ولكن على وجه السرعة طلب المساعدة من طبيب نفسي.
لا تنسوا أن هذه الفترة الصعبة سوف تمر بالتأكيد وستكون قادراً على العيش دون النظر إلى الماضي.
نصائح علم النفس
للرجال
كيفية تحمل الطلاق بأمان من زوجته؟
للتعامل مع الطلاق مع زوجته سوف يساعد النصائح التالية:
- التحول إلى شيء ما. ابتعد عن طريقك أو ابحث عن هواية جديدة. بغض النظر عن ما هو عليه ، وصيد الأسماك أو خياطة متقاطعة ، والشيء الرئيسي هو أنه ينبغي أن يكون مثيرا للاهتمام حقا بالنسبة لك ويصرف عن الأفكار حول زوجتك السابقة.
- لا تقفز في حمام السباحة مع رأسك ولا تتسرع للذهاب في مواعيد مع نساء أخريات. أنت الآن ببساطة لست مستعدًا أخلاقياً لبناء علاقة صحية.
لذا ، إذا كنت تريد أن تكون حياتك العائلية القادمة أكثر نجاحًا ، فلا تتعجل في ترتيب حياتك الشخصية على الفور ، أولاً وقبل كل شيء تجربة الطلاق.
- اطلب المساعدة. سوف تقلق عائلتك وأصدقائك بالتأكيد وأنت لن ترفض. ولكن إذا فهمت أن الوضع خطير للغاية ، فاستشر طبيب نفساني.
للنساء
كيف الأسهل للبقاء على قيد الحياة من الطلاق من زوجها؟
البقاء على قيد الحياة من زوجها سيساعد على النصائح التالية:
- لا تحمل العواطف. الآن تحتاج فقط للتحدث. أمي ، أخت ، صديقة أو علم نفس - لا يهم. حاول أن تعبّر عن كل شيء تفكر فيه بشأن الوضع ، لا تحتفظي به لنفسك.
- العثور على هواية. حاول أن تفعل شيئًا متطرفًا ، وليس غريبًا عليك. سوف تتلقى انطباعات جديدة من شأنها أن تساعدك على الهروب من عملية الطلاق.
- تأكد من أن لا شيء يذكرك بزوجك السابق والزواج.. أعِد الزوج بأشياءه ، أخفِ الهدايا ، أزل الصور المشتركة وأزل الحبيب السابق من الشبكات الاجتماعية. لذا فإن تجربة الطلاق ستكون أسهل.
- خذ الوقت لنفسك. الذهاب إلى صالون تجميل ، وجعل أقنعة ، انتقل إلى غرفة اللياقة البدنية. اذهب للتسوق ، ثم انظر إلى السينما أو المتحف.
قضاء بعض الوقت كما تريد. كل هذا سيساعدك على إعادة تقدير الذات والشعور بمزيد من الثقة.
- التركيز على الإيجابية. شاهد كوميديا ، قم بتشغيل الموسيقى المرحة ، ابدأ بالرقص. انتبه ، في النهاية ، إلى أي مدى تحدث أشياء جيدة وممتعة بينما أنت جالس هنا وتحزن.
أولئك الذين لا يستطيعون التعامل
لا أستطيع النجاة من الطلاق: ماذا أفعل؟
في أي حال لا تغلق على الطلاق. نعم ، إنها مأساة بالنسبة لك. لكن يجب أن تمر وتنتقل. إدراك وقبول حقيقة أن الطلاق سيحدث (أو قد حدث بالفعل) وأنت لا شيء يمكنك القيام به.
لقد عايشت أنت وشريكك الكثير من الأشياء ، سواء كانت جيدة أو سيئة. ولكن الآن انتهى الوقت وقد حان لمرحلة جديدة في حياتك. لا داعي للإسهاب في الماضي.
لا تغلق العالم. الدردشة مع العائلة والأصدقاء ، والتعرف على أشخاص جدد. حتى إذا كنت تريد الآن أن تغلق في الشقة ولا ترى أحدا - لا تفعل ذلك. تحدث بشكل أفضل واطلب المساعدة إذا لزم الأمر.
إذا مر الكثير من الوقت بالفعل ، ولم يكن بإمكانك التخلي عن هذا الوضع ، فابحث عن طبيب نفسي جيد. سيساعدك أخصائي مختص في التعامل مع هذه المشكلة.
مطلق مرتين
ما مدى سهولة النجاة من الطلاق الثاني؟
بالتأكيد كنت تأمل أن بعد الطلاق الأول سيكون أكثر انتباها للاختيار شريك وكل شيء غني. ولكن هنا ويأتي الزواج الثاني إلى نهايته - الطلاق ليس بعيدا.
إن التعامل مع هذا الأمر أصعب ، لأنك لم تعد متأكداً من أنك ستقابل رجلك على الإطلاق وأنك ستتمكن من العيش بسعادة في علاقة. ولكن لا تُثبط عزيمتك ، بل أن تأخذ كل شيء بيدك:
- تذكر كيف شهدت أول الطلاق. ما الذي ساعدك؟ لديك بالفعل تجربة ، لذلك استخدمها.
- أذكر كل من الزواج الخاص بك وتحليلها.. ما هو الخطأ؟ هل اخترت الشركاء الخطأ؟ أم أنهم هم أنفسهم فعلوا شيئًا خاطئًا؟ فكر في الأمر ، وسوف يساعدك على تجنب الأخطاء في المستقبل.
- لا تسمح للأفكار المدمرة. السعادة لا حدود لها ، والحب ، كما تعلم ، مطيع لجميع الأعمار.
وفي سن الشيخوخة يجتمع الناس مع شركائهم ويلعبون حفلات الزفاف. لديك كل فرصة لحياة سعيدة.
أولئك الذين تزوجوا لمدة 20-30 سنة
كيف تنجو من الطلاق بعد 20 سنة من الزواج؟
يبدو أنك عشت الكثير من الوقت معا يمكن أن تسوء؟ لكن الطلاق ممكن بعد 20 سنة من الزواج. كيف تنجو من ذلك؟
- لا أعتقد أن هذه هي النهاية وأنك لم تعد متجهة للقاء رجلك. لديك كل فرصة
- تحويل الأزمة في حياتك العائلية نمو الشخصية. ابحث عن شيء جيد في أي موقف وحاول استخدام كل شيء لصالحك.
- حاول أن تفعل في النهاية ما كنت تريده منذ فترة طويلة.لكن الشريك لم يعطك تغيير شعرك ، والقفز مع المظلة ، والذهاب في رحلة ، على سبيل المثال.
- لا أسهب في الأطفال. هذا ليس الشيء الوحيد الذي تركته في الحياة.
- لا تحمل الشريك. لقد تغير وتلتزم بشيء جديد - وهذا أمر طبيعي. إذا كنت تهدده وأمسك به بالقوة ، فلن يأتي شيء جيد منه على أي حال. دعه يذهب.
كيف تنجو من الطلاق بعد 30 سنة من الزواج؟
إن الطلاق بعد 30 سنة من الزواج معقد بسبب حقيقة أن الشركاء لديهم سن كبيرة - حوالي 40-50 سنة.
إن المشاركة في مثل هذه الحالة أمر أكثر صعوبة نوعًا ما ، كما يبدو كما لو كانت الحياة بالفعل وليس لديك فرصة لقاء شخص آخر. نعم ، ونجا الكثير من الأشياء على مر السنين: هناك بالفعل عادات ثابتة ، أطفال ، أصدقاء مشتركين.
لكن في الواقع ليس كذلك. لديك كل فرصة وفرصة. ينبغي للمرء أن ينظر إلى سنه ليس كشيء قمعي ، ولكن كتجربة.
الآن أنت تعرف ما هو نوع الشخص الذي تحتاجه و كيف نبني العلاقات. لذلك لا تتشبث بالماضي وتتحرك للأمام.
الآباء من المؤسف
كيف تساعد ابني على النجاة من الطلاق من زوجته؟
إذا واجه ابنك الطلاق ، فهو يحتاج الآن إلى دعمك. ولكن حاول عدم الدخول في علاقتهما ، لا تقدم النصيحة ، إذا لم يطلبها.
تعال إليه ، تكلم ، استمع لطفلك.
مساعدته على تشتيت ، والذهاب إلى مكان ما معا. دعه يعرف أنه يمكنك الاعتماد عليه وأنه ليس وحيدًا.
كيف تساعد ابنتها على النجاة من الطلاق من زوجها؟
لا تنتظر ابنتك ، التي تعاني من الطلاق ، الأخلاقيات والاتهامات ، ولكن للرعاية والاهتمام.
لديك حكمة وتجربة حياة ، لذا استفد منها وحاولها. ابتهج ، دعم.
استمع لها ، فركع دموعها ، أخبرها أنها ليست وحدها. ساعديها أكثر منك حاول أيضا أن تشتت انتباهها عن القلق بشأن الطلاق وتذهب للراحة معا.
الطلاق بلا شك يترك علامة على حياة الشخص. لكن هذه ليست النهاية. الحياة تستمر. وستساعدك النصائح التي نقدمها على فهم هذا الأمر بسرعة وسهولة ، والنجاة من عملية الطلاق.
كيف تنجو من الطلاق؟ هل هناك حياة بعد الطلاق؟ علم النفس الرأي:
