الحياة البشرية ليست دائما بسيطة وجميلة. هذا هو السبب في أن أفكار الانتحار قد تنشأ حتى من شخص لديه نظرة متفائلة للعالم. في كثير من الأحيان ترتبط هذه المشكلة مباشرة بظرف الحياة المفاجئ. فالفراق مع رجل ، مشاكل في العائلة أو في العمل - يؤدي هذا الاضطراب الطفيف إلى صراع داخلي يجعل الشخص يفكر في أسوأ النتائج.
كيف تتعامل مع هذه الدوافع ، وماذا تفعل إذا كنت تريد حقا أن تموت؟
العثور على السبب ، باعتبارها الطريقة الرئيسية لمكافحة الميول الانتحارية
أول ما ينصح علماء النفس للقيام به هو العثور على السبب نفسه الذي أجبر الشخص على التفكير في نتيجة مماثلة. في أغلب الأحيان ، تنشأ الأفكار المتعلقة بالانتحار بسبب المشاكل التالية:
-
مشاكل شخصية - يتعارض مع الفريق في المدرسة أو الجامعة أو في العمل ؛
- مأساة عائلية
- يتعارض مع الآباء
- نوع من الأحداث الدرامية (الاغتصاب ، والإصابات الخطيرة ، وما إلى ذلك) التي قسمت حياة الشخص إلى "قبل" و "بعد".
مشاكل شخصيةبمجرد أن يتمكن الشخص من معرفة السبب وراء أفكاره السلبية ، سيكون قادراً على التعامل مع المشكلة نفسها. على سبيل المثال ، هل هو شجار رهيب مع شخص عزيز على مقياس مدى الحياة؟ بعد كل شيء ، لا تنتهي الأزمة في حياته الشخصية بالسعادة. يمكنك أن تنجح في حياتك المهنية ، وتجد الإلهام في التواصل مع الأقارب أو الأصدقاء ، وتجد فرحتك في عملك.
يُنصح علماء النفس بتحليل سبب ظهور الأفكار القلقة والتخلص منها. في الحياة ، لا يمكن أن يحدث شيء رهيب لدرجة أنه يستحق اتخاذ حلقة في يديك. علاوة على ذلك ، فإن علماء النفس واثقون من أن الأفكار الانتحارية لا تنشأ إلا كغطاء مؤقت خلال فترة الأزمة الروحية الأشد قسوة. إذا كان الشخص قادرًا على التعامل مع هذه الأزمة الآن ، فعندئذ في المستقبل سوف تتفوق أفكاره المزعجة بتواتر أقل.
كيفية القضاء على الأفكار الانتحارية
لماذا يريد رجل أن يموت؟ في معظم الأحيان ، تنشأ مثل هذه الرغبة بسبب عدم الرضا الأساسي عن مصير الشخص نفسه. يبدو لشخص أنه لن يحدث شيء جيد له. وهو يعتقد أن كل خير وألمع مصيره قد اختفى بالفعل ، والأمام طحين لا أمل فيه.
عادة ما تكون هذه الحالة قصيرة الأجل ، ولكن من هذا لا يبدو أقل خطورة. تحت قوة الأزمة المفاجئة ، يمكن للشخص أن يرتكب غباء ، في المقابل سوف يدمر حياة أحبائه. إذن كيف يمكنك التخلص من الأفكار المتعلقة بالانتحار؟
-
من الضروري إجراء حوار مع شخص من العائلة ، لمناقشة المشكلة التي نشأت. بينما يتصل الشخص ويتحدث عن مشاكله ويريد التخلص منها ، لا يمكن تحقيق نفس نقطة اللاعودة. - يجب أن يكون أقل وقت ممكن لقضاء الأفكار القلق. إذا انزعج الشخص بالوحدة ، فمن الضروري الاستمتاع مع الأصدقاء في كثير من الأحيان. إذا كان قلقًا بشأن الافتقار إلى التنفيذ الإبداعي ، فستحتاج إلى الاشتراك في جميع الدورات التدريبية المتقدمة ، والتي لا تأتي إلا في متناول اليد. كلما قل الوقت الذي يمضيه الشخص بمفرده مع الأفكار المتشائمة ، كان ذلك أفضل.
- ينصح بالسفر أكثر ، لقضاء بعض الوقت خارج المنزل ، لأن التجوال يمنح الإلهام وجهة نظر جديدة تمامًا للعالم.
- إذا كانت الأفكار المقلقة لا تترك الشخص. يجب أن تجد مجموعة دعم وتتحدث مع أولئك الذين يريدون الموت أيضًا.
من الضروري إجراء حوار مع شخص من العائلة ، لمناقشة المشكلة التي نشأت. بينما يتصل الشخص ويتحدث عن مشاكله ويريد التخلص منها ، لا يمكن تحقيق نفس نقطة اللاعودة.يؤكد علماء النفس على أنه يجب على الشخص نفسه أن يعيش ويواصل المضي قدمًا. هذا هو السبب في أن الصرخات والقيود من الأحباء لن يساعد. إذا كان الشخص يريد حقا أن ينتحر ، فإنه بالتأكيد سيجد طريقة للقيام بذلك.
فارق بسيط مهم هو التواصل المستمر مع مثل هذا الشخص. من الضروري إجراء حوار ، ومعرفة السبب الجذري لمشاكله ، والخوض في الجوهر الحقيقي للصراع. ومن غير المرجح أن يصل أي شخص يناقش مشاكله مع أحبائه إلى نقطة اللاعودة.
في كثير من الأحيان ، تظهر فكرة الانتحار في هؤلاء الناس الذين ليس لديهم هدف في الحياة. فهم لا يعرفون لماذا يستيقظون كل يوم في الصباح ويذهبون للعمل أو المدرسة. مثل هؤلاء الناس غير سعداء ، وهذا يجعلهم يبحثون عن طرق للتخلص من شعور غير سار وقمعي.
السفر ، دورات إبداعية ، البحث عن أشخاص ذوي تفكير متشابه - كل هذا يساعد على التخلص من الأفكار المزعجة. في بعض الأحيان ، يساعد فيلم روحي جيد الشخص على المضي قدمًا دون التفكير في الاستسلام.
في خطر أو الذين يحتاجون إلى مساعدة أكثر
تحدث الأزمات في حياة كل فرد ، وغالبا ما تكون هناك حاجة إلى بذل أقل جهد ممكن للتغلب عليها. ومع ذلك ، هناك أشخاص معرضون للأفكار الانتحارية وهم في خطر. من الذي يفكر في الغالب في الحياة؟
- الأشخاص الذين تعرضوا للتأثير السيئ للطوائف أو الجماعات الانتحارية الخاصة.
- أولئك الذين بطبيعتهم لديهم شخصية أو إرادة ضعيفة.
-
كئيب ، حيث أنهم غالباً ما يغطون بالاكتئاب. - الناس عرضة لدرامية مفرطة من أحداث الحياة.
- هؤلاء الناس الذين لم يسبق لهم من قبل واجهوا مشاكل خطيرة وبسبب هذا لا يعرفون كيفية التعامل معهم.
كئيب ، حيث أنهم غالباً ما يغطون بالاكتئاب.فالناس الذين لا يملكون قوة الإرادة أو يقاتلون الصفات المعنوية هم أكثر ميلاً ليس فقط إلى التأثير المفسد لشخص آخر ، بل أيضا إلى الدرامية المفرطة للوضع. يبدو أن أي مشكلة لهم سبب لا يقاوم للاستسلام والاستسلام. غالباً ما يكون لدى هؤلاء الأشخاص أفكار انتحارية بعد الانفصال عن الحبيب أو النقاد في العمل من قبل رؤسائهم. من خلال إدراك هذه الصفات لشخص ما ، يجب أن يدعم أقاربه وأصدقائه بكل الوسائل شخصًا في مفترق طرق.
لاحظ علماء النفس أن الأشخاص في عمر معين معرضون للخطر. عادة ما يكون المراهقون والمسنين. في فترة الشباب القصوى ، كل شيء صغير يمكن أن يكون حافزا للانفصال عن الحياة. عندما يبلغ الشخص سن الشيخوخة ، يبدو له أن أفضل السنوات قد انتهت وليس هناك ما يعيش أكثر من أجله. هذه الأفكار الحزينة بحاجة إلى قطع ، التواصل في الوقت المناسب مع شخص في وضع روحي وأخلاقي صعب.
إذا لم يكن هناك شخص قادر على دعم شخص ما ، يوصي علماء النفس بتدوين قطعة من الورق يجب أن يعيشها الشخص. قد يكون هذا حلمًا قديمًا ورغبة في رؤية باريس أو موسم جديد من مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة. إنه من هذا النوع من التفاهات أن هناك عطشًا للحياة ، ورغبة في المضي قدمًا وعدم الاهتمام بالمشاكل ، بغض النظر عن حجمها.
أيضا ، ينصح علماء النفس في لحظات صعبة للغاية من الحياة لتخيل ما سيكون العالم بدون شخص. الأصدقاء الحزينة ، والأقارب لا يمكن تجاهله ، وأغلق الناس ، والشعور بالذنب على ما حدث ، ما لم يكن الآخرون يعانون من قرار خاطئ عابر؟
الأزمات حقا اللحاق في حياة كل شخص تقريبا. يمر شخص ما بهذه المراحل الصعبة بسهولة ، ويواجه شخص ما الكثير من التفكير في الانتحار. ومع ذلك ، فإن العالم جميل وضخم حقا. هناك الكثير من الأسباب التي تجعله يشعر بالفرح عندما لا يودعه أحد بسبب مشكلة واحدة أو حتى مشكلة خطيرة. يقول علماء النفس أن أزمات الحياة ، حتى أكثرها طموحًا ، ليست أبدية ، وكل ما عليك فعله هو الانتظار خارج الأوقات المظلمة لرؤية أشعة الشمس في الأفق.
