ترى المراجعة الثانية من دورة Meditationfest - 6 دروس من التأمل: شفاء تشيقونغ من Chunyi Lee - Euphoria و Healing. كما فهمت بالفعل ، هناك 4 دروس أخرى تنتظركم والمادة الأخيرة من Meditationfest ، والتي سأستخلص استنتاجات حول هذه المحاضرات وكتابة كل شيء ، في رأيي ، أهم النقاط منها ، سأقول ما يجب الانتباه إليه وما هو غير ضروري . أكرر أنه إذا كنت جديدا على التأمل ، فأنا لا أوصي بالبدء في ممارسة أي أسلوب معين من سلسلة Meditationfest حتى تقرأ كل منهم وقراءة تعليقاتي النهائية. أنا متأكد من أن هذه كلها طرق جيدة ، ولكن اختيار التأمل هو أمر مهم ، فمن الأفضل عدم التسرع ، لذا يرجى التحلي بالصبر ، سأحاول ترجمة ونشر جميع المحاضرات في أقرب وقت ممكن. لكن إذا لم تستطع الانتظار حتى تتأمل ، إذا كنت أنت ، فسأبدأ بالتأمل مع المانترا.
أولاً ، سأتحدث بإيجاز عن سيد تشيقونغ نفسه ، تشوني لي ، عن بدايات طريقه الروحي وممارسته وتدريسه. ومن ثم سأشرع في وصف تمارين التأمل كيغونغ نفسها ، والتي يمكنك القيام بها بنفسك. هذه التمارين ليست فقط تهدف إلى تحسين الذات الروحية ، ولكن أيضا تسهم في شفاء الجسم من المرض والشفاء الذاتي.
بدايات المسار الروحي لتشوني لي
هذه المحاضرة التي ترجمتها لك ، قرأها Chunyi Li - Honored Master ممارسة كيغونغوالمعالج والأستاذ بالجامعة. كان محفز مساره الروحي صدمة عاطفية قوية. خلال الثورة في الصين ، تم وضع والديه في السجن وكان ، في طفولته ، في الشارع مع أشقائه. أمضى طفولته في النضال من أجل البقاء ، وكاد أن يموت من الجوع ، اضطر إلى الفرار من الجنود المسلحين. منذ الطفولة ، عرف الحزن والخوف والبؤس.
ترك بصمة لا يمحى على ذلك. كشخص بالغ ، نظر إلى الأشياء من زاوية سلبية ، وتم التغلب عليه بالغضب والاكتئاب. لقد صحح الأمر تجربة التدريس قليلاً: بعد أن أصبح أستاذاً في الجامعة ، أدرك كم هو رائع تعليم الناس ومساعدتهم. أثناء المحاضرة ، اختفى الاكتئاب والطحال ، ولكن بمجرد عودته إلى المنزل في المساء ، عاد الجميع إليه.
علاج كيغونغ. شفاء الجسد والروح
ثم أصيبت لين وأصيبت بالتهاب المفاصل. أجبره المرض والدولة العقلية على القيام بشيء ، لرعاية نفسه. بدأ لين ممارسة تشيقونغ الطبية (ممارسة الصينية من التنظيم الذاتي للجسم) ونتيجة لذلك ، بفضل تمارين تشى تشى التأملية ، مر مرضه. لكن هذه التقنية التأملية الصينية القديمة لم تعيد صحته الجسدية إليه فحسب ، بل أعطته تصورا جديدا للحياة. اكتئاب مرت ، والتي لم تعد عاد. كان العالم مليئاً بالألوان الزاهية وبدأ لين يدرك جمال الكون وكماله! بدأ ينظر إلى الأشياء من الجانب الآخر! أيقظت حب الناس وكل الأشياء.
بدأ في مساعدة الآخرين في حل مشاكل الحياة. لين ينقذ الزواج ، أعاد الناس السعادة والحب للحياة ، وشفي لهم. يعتقد لين أن المشاعر السلبية هي مصدر لمرض الإنسان والتعاسة: الإجهاد ، والخوف ، والاكتئاب ، والغضب. هذه العواطف تخلق كتل الطاقة (حاجز الطاقة) التي تعوق التداول الحر للطاقة في داخلنا ، حيث يتفق مع المتحدث السابق Deirdre Haid.
يعلن لين أن الأشخاص الأكثر صحة وأطول حياة هم أشخاص سعداء ، ممتلئون بالفرح. نادراً ما يبتسمون من وجوههم ، حتى في أصعب أوضاع الحياة ، فهم يظلون متفائلين ويؤمنون بأنفسهم. والاكتئاب ، والاكتئاب العقلي ، والغضب يجعلنا نتأذى ونقصر الحياة.
تمارين كيغونغ تهدئ العقل وتغمر نفسها في الفراغ حيث يتم اكتساب الذات الحقيقية ، الممارسة تسمح لك بالتحكم في المشاعر السلبية وعدم الاستسلام لها. تدريجيا ، وأنت تمارس كيغونغ ، تتعلم التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة ، فقط في هذه الحالة ، يمكن للشخص أن يشعر بالسعادة في أي وقت معين.
الحكمة الصينية: بعض النصائح
يعلم لين أنك بحاجة إلى تقديم شكوى أقل ومساعدة الآخرين. خاصة أنه لا ينصح يشكو من جسده. يقول السيد تشيقونغ أن على الناس أن يستمعوا للجسم ، وأن يتعلموا منه ، وأن يزيلوا كتل الطاقة. ممارسة تشيقونغ يفتح كل هذه الاحتمالات.
يقول Chunyi Lin أنه لا ينبغي أن تنتقد زوجك ، يجب أن لا تقارن نقاط ضعف زوجك / زوجك بنقاط قوة زوجات وأزواج الآخرين. لأن من هذه الزاوية ، ستبدو زوجتك غير صالحة ، زوجة سيئة. التركيز بشكل أفضل على الصفات القوية لزوجتك ومقارنتها مع نقاط ضعف شخص آخر! ثم سوف تحب زوجتك أكثر وتشكو أقل عنها. يتم تدريس هذا من خلال الحكمة الصينية. أوصي بالاستماع إلى هذه النصائح ، فهي مفيدة جدًا حقًا.
ننتقل الآن مباشرة إلى الممارسة نفسها. العافية تشيقونغ
تشيقونغ الطبية. ممارسة
يؤكد لين أن تمرينه يسمح لك بإزالة الألم والشعور بالتحسن. ولكن ، مع ذلك ، يحذّر من أنه عندما تبدأ في ممارسة تشيقونغ ، قد تتفاقم أعراض مرضك في البداية ، قبل أن تختفي جزئيًا أو كليًا.
لقد واجهت مؤلف هذه الترجمة هذا التأثير: عندما بدأت بالتأمل مع المانترا ، ازدادت حدة الاكتئاب ونوبات الذعر خلال الأسبوعين الأولين من الممارسة ، ولكن بعد ذلك ، اختفت تمامًا. يفسر البعض ذلك من خلال حقيقة أن "التطهير الروحي" المكثف يحدث ، تبدأ السلبية في الخروج ولا يمكن أن تبدأ هذه العملية دون ألم. لا أعرف ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا ، ولكن ، مع ذلك ، كان لدي حالة من الأعراض السلبية المتزايدة.
لذلك دعونا نذهب إلى التأمل تشيقونغ نفسها. يمكنك القيام بذلك في أي وقت.
خذ وضعية الجلوس والاسترخاء. أغمض عينيك خذ نفسا عميقا في الداخل والخارج ، بهدوء وببطء ثلاث مرات. اضغط على لسانك إلى حنكك ، وضع يديك مع راحة يديك وتخيل أنك تحمل كرة متوهجة من الطاقة مقابل السرة الخاصة بك. تحدث إلى نفسك:
- أنا في الكون
- الكون في جسدي
- أنا والكون متحدان
من هذه اللحظة تشعر بالوئام مع الكون. أنت هادئ ومرتاح ، وأنت منغمسين في الفراغ. كل جزء من جسمك مسترخٍ. (ابدأ بتناوب أجزاء الجسم من الأعلى إلى الأسفل من الرأس). يتم تخفيف الرأس ، والرقبة مسترخية ... وهكذا دواليك: الكتفين ، الظهر ، الخصر ، البطن ، عظمة الذيل ، الساقين ، الركبتين ، العجول ، القدمين - كل شيء مريح. جميع قنوات الطاقة مفتوحة ، والطاقة تتدفق بحرية عبر الجسم ، وتنتقل عبر العمود الفقري.
رأسك هادئ ، كل المشاكل تتحول إلى دخان ، يمكنك التنفس بسهولة ، يتم تخفيف جسمك بالكامل. جميع كتل الطاقة تتحول إلى دخان وتختفي. جميع أعضاء الجسم يشعرون بالارتياح. مستويات السكر في الدم ، وضغط الدم يعود إلى طبيعته. نظامك العصبي ، الجهاز الدوري ، جهاز المناعة يعود إلى طبيعته. كل خلية في جسدك يتعافى ويعود إلى طبيعته. تشعر بصحة وسعادة.
من الآن فصاعداً ، تخيل أنك ولد صغير. أنت تمر من خلال العشب: زهور ملونة من جمال لا يصدق تنمو حولها ، الفراشات ترفرف في السماء ، والهواء مليء بالعبير الرائع ، تسمع نفخة تيارات وضحك الأطفال السعداء. التوتر والعودة والهدوء يعود إليك ، يعود إليك حقك الحقيقي. أنت تختبر الفرح. لا مزيد من التعب والاكتئاب. المخاوف تختفي كل السلبية تذهب بعيدا. تشعر بالهدوء والجسد. العالم حول جميل.
عندما تكون مستعدًا ، افتح عينيك واستيقظ. أنت في استقبال من قبل عالم جميل ورائع.
التعليقات النهائية على المراجعة
تشمل تمارين Chunyi Ling دورة صوتية ، ومن المفترض أنك ستستمع إلى صوت الهدوء والقياس للسيد أثناء التأمل ، والذي يخبرك كل هذه الأشياء (استرخ ، تخيل أنك ولد صغير ، وما إلى ذلك) التي وصفتها أعلاه. يتم الحصول على تسجيل هذا الصوت على موقع التأمل على الانترنت ليس بالمال الصغير على الإطلاق. لكنني لا أعتقد أن هذه مسألة مبدأ ؛ يمكنك نطق هذه العبارات لنفسك وتقديم بعض الأشياء بنفسك.
أنت أيضا حر في عدم اتباع التعليمات الدقيقة من حيث تصور الصور أثناء التأمل: يمكنك تغيير صبي صغير إلى أي صورة أخرى: استخدم خيالك ، لا شيء يمنعك من تخيل نفسك على شاطئ البحر ، في الجبال ، أو في غابة هادئة ، الشيء الرئيسي هو أن خيالك كان يهدئ. يمكن للأشياء المنطوقة مثل "أنا في الكون" إعادة صياغة أو اختراع العبارات الخاصة بك.
أما بالنسبة إلى الاسترخاء المتتابع لجميع الأعضاء ، فأنا لا أرى أي خطأ في ذلك. ولكن لدي قدر معين من التشكيك والشك بشأن الحاجة إلى إعادة ترتيب كل تدفقات الطاقة هذه داخل أجسامنا. تداول الطاقة في داخلنا ، كتل الطاقة - كل هذه الظواهر الفيزيائية المسجلة غير موضوعية (ليس هناك أي نوع آخر من الظواهر غير المادية في العالم ، في رأيي ، لا روحاني ، ولا عقلي ، ولا طاقة كلها ببساطة فرعية من العمليات المادية ، المادية ). كل هذا هو مجرد تفسير ذاتي ومبسّط من قبل أشخاص معينين لكل شيء يحدث في أجسامنا.
هذه النظرة لما يحدث في الداخل ، ويمكن أن تعكس الوضع الراهن ، قد لا تعكسه. لذلك ، أنا لا أوصي أن أمثل في جسدنا ، ثم ما قد لا يكون فيه. من يدري ما قد يؤدي إليه ذلك ، تصور الجميع ...
أنا أحترم ممارسات ورأي Chunyi Lin ، ولكن بما أن هذا هو موقعي على الويب ، وأشعر بالمسؤولية عما يمكن للقراء أن يأخذوه من هنا ويستخدمونه في حياتهم. لذلك ، لا أستطيع أن أنشر شيئًا لا أوافق عليه تمامًا دون تعليقاتي وتعديلاته. وعندما تتعرف عليهم ، يمكنك بالفعل اختيار ما تؤمن به. لقد قمت بعملي وحذرت.
هذا كل شئ انتظر الدرس التالي. هذا سيكون التأمل الذهن من جيدي مالي.
