تبدو التوصيات المتعلقة بكيفية رفع احترام الذات ، صعبة ، خاصة إذا كانت تبدو وكأنها "تحب نفسك في نفس اللحظة". ومع ذلك ، هناك خيارات لجعل عملية تغيير المواقف تجاه نفسك سهلة وممتعة وغير مؤلمة. تحتوي المقالة على نصائح مفيدة لا تتطلب الكثير من الجهد لتنفيذها.
ستساعد قائمة الطرق الثمانية البسيطة على اكتساب الثقة بالنفس ، والتخلي عن أشياء لا داعي لها في الحياة ، وتحقيق الرغبات الحقيقية ، والشروع في تنفيذها. بداية صغيرة ، سوف يفهم الشخص كيفية تغيير كل شيء بسرعة نحو الأفضل.
لاحظ أفضل الميزات
هذا لا ينطبق بالضرورة على المظهر ، على الرغم من أنها يجب أن تنتبه أيضًا. يجدر التأكيد على ما تحب حقا عن نفسك ، والتأكيد على أو تطوير الصفات المحددة. إذا كانت هذه هي القدرة على إيجاد لغة مشتركة مع الآخرين بسرعة ، فيمكنك غالبًا الذهاب إلى أحداث مختلفة والحصول على معارف مثيرة للاهتمام. الذاكرة الجيدة هي مناسبة للبدء في تعلم اللغات ، والتي ستكون بالتأكيد مفيدة في المستقبل. يجب أيضًا عدم تجاهل السمات الملحوظة للجزء الخارجي - على العكس من ذلك ، يجب عليك تذكير نفسك بها بانتظام (دون أن تنكر في الوقت نفسه شيئًا لا تحبه في نفسك).
القضاء على ما لا يحب
الجري إلى جراح التجميل مع الأفكار "سأقوم في النهاية بإصلاح هذا الأنف الضخم وزيادة شفتي" ليس على الإطلاق المقصود بالنصيحة. هذا يشير إلى البحث عن نقاط الضعف والرغبة في أن تتحسن دون ضرب المتطرفين. انها ليست فقط عن النظرات. لجعل قصات الشعر المناسبة أو للتعامل مع عيوب البشرة هو مجرد زائد ، ولكن من دون "التعزيز" من الداخل ، مثل هذه الإجراءات لا معنى له. حتى إذا كان المظهر قريبًا من المثل الأعلى في الرأس ، ولكن داخل الشخص يظل سيئ السمعة وغير راضٍ عن نفسه ، يتم تقليل التأثير إلى الصفر.
عادات للتنصت ، لإدانة الآخرين / القيل والقال ، أن تكون كسول ، لتكون مكتئب من دون سبب ، لمنع نفسه من معارفه الجدد - وهو أمر يجب التخلص منه. من خلال القضاء عليهم ، يكتسب الشخص قوة جديدة ويصبح واثقاً ، ويزداد احترام الذات على التوالي.
تجاهل النقد غير المعقول
إن همس الزملاء الحسودين وراء ظهره ، ونكات المؤذيين ، ونكات غاضبة من أصدقاء غير مألوفين أو بلا لب - وهذا أمر ينبغي تجاهله. إذا كنت لا تريد أن تعتمد حياتك كلها على آراء الآخرين ، وتدمير احترامك لذاتك ، فإن أول شيء تفعله هو تعلم تجاهل مثل هذه التعليقات. هم لا يحملون معلومات مفيدة ، لكنهم ينطقون من أجل تأكيد أنفسهم على حساب الآخرين.
لا تسمح لشخص ما بالتأثير على إدراك نفسك كشخصية كاملة. ومع ذلك ، للاستجابة مع فظاظة في الرد هو أيضا غير مجدية. تجاهل خيار معقول لا يتطلب الكثير من الطاقة. بمرور الوقت ، تصبح تصفية السلبي عادة ، مما يجعل من الأسهل العيش بشكل جميل ، دون النظر إلى الآخرين.
توقف عن انتقاد نفسك
لا أحد يحب أن يسمع في عنوانه من المضاعفات الأخرى. ومع ذلك ، فإن العديد منهم قادرون على إذلال أنفسهم ليس أسوأ من المنتقصين. لا يجلب أي فائدة ، ولكن الضرر واضح - ضربة للاعتزاز بالنفس ، عدم قبول الذات.
إذا كان الناس لا يريدون السماح للبيئة بأن تقول أشياء مؤذية ، فلماذا يفعلون الشيء نفسه؟ لا توجد إجابة معقولة لهذا السؤال. يجب على الشخص الذي يلاحظ مثل هذا السلوك وراءه أن يدرك العواقب السلبية ويكافح مظاهر الاستنكار الذاتي.
لا تضبط على سلبي
هذه ليست دعوة لتكون مبتسما إلى الأبد وإيجابية. حالات مختلفة / الناس / الإجراءات يمكن أن تكون خطيرة ، فإنه يستحق تقييم المخاطر بشكل معقول. ولكن لكي نتأكد مقدما من أن وجود شخص جديد أو ظروف غير متوقعة ، أو شيء من هذا القبيل محفوف بالمخاطر ، فهو على الأقل غير حكيم.
من خلال التوليف السلبي ، يقوم شخص ما "ببرامج" بنفسه: عن غير قصد ، يمكنه أن يحول الأحداث المحايدة أو الإيجابية إلى أحداث سلبية. من الأسهل علاج الكثير من الأشياء ، وليس البحث عن تهديد خفي.
رفض التجسس على الناس في الشبكات الاجتماعية
هناك شيء واحد للنظر إلى صور معارفك منذ العام الجديد ، مسرورًا بأنهم قد أشاروا إليه بمرح. شيء آخر هو أن نقلب من خلال صور حية على Instagram مع الأفكار "صديق له راتب جيد ، يمكنك تحمل ثلاث مرات في السنة لمثل هذا المال ، ولديها أيضا رجل جميل العناية" ، "لماذا الآخرين يعيشون بشكل جيد ، وأنا مثل هذا الخاسر.
الحياة الشخصية لشخص آخر ليست منصة للبحث ، ناهيك عن أنه لا ينبغي أن يكون سببًا للحسد. هذا الشعور يدمر الشخص ، وعلى عكس الحكمة التقليدية ، لا يمكن أن يكون محفزًا. غالبًا ما يغضب الناس ، وينظرون إلى صور أكثر نجاحًا وجميلة وغنية ، بينما يريدون الحصول على كل شيء وعلى الفور دون بذل الكثير من الجهد.
الشبكات الاجتماعية تشتت انتباه الشخص ، يعتقد الكثير عن حياة الآخرين ، ويقارن مع نفسه ، ويبدأ في السعي لتحقيق أهداف لا لزوم لها ، في حين تعقيد بسبب الفشل. من الأفضل التركيز على تحقيق أهدافك. لا أرغب في ارتداء فستان مثل ألينا أو سأحصل على زوج غني مثل داشا. إن فهم ما تريده حقًا وتنفيذ خطة شخصية هو خطوة كبيرة.
مساعدة الباقي
بالنسبة للبعض ، ستبدو النصيحة غريبة ، لأنه يبدو أن الشخص الذي يتمتع بتقدير ذاتي منخفض يحتاج إلى المساعدة والدعم في المقام الأول. ولكن ، مع قبول شيء ما باستمرار من الآخرين ، فهو يخاطر بأن يصبح أنانياً ويعتمد على بيئته. من المهم أن تتعلم ليس فقط لتلقي ، ولكن أيضا لتقديم. قد يكون هذا العمل الخيري (تحويل الأموال إلى ملاجئ الأيتام ، ملاجئ الحيوانات ، إلخ) أو قدر المستطاع لمساعدة المحتاجين (لجلب المسنين ، وحيدا إلى الحقيبة من المتجر ، وإعطاء الملابس للأصدقاء الفقراء). مساعدة الآخرين ، يشعر المرء بزيادة في القوة وحاجته ؛ يتوقف عن التفكير بأنانية ، يبدأ في التفكير ليس فقط حول مشاكلهم.
لتثمين نفسك ليس فقط لشيء ما ، ولكن فقط هكذا
قد يكون الشخص على دراية بأنه لم يحقق بعد كل ما تطلع إليه ، وهو ، مثل أي شخص آخر ، لديه عيوبه. هذا ليس سببا لإلقاء اللوم على الذات. إذا عاملت نفسك بازدراء ، فإن الوصول إلى أهدافك سيكون أصعب أو مستحيل.
مهما كانت تافهة قد تبدو التوصيات لفهم أهميتك الخاصة ، فإنها تعمل. يجب على الشخص أن يحترم نفسه ويقدره ، بغض النظر عما حققه وما هو أبعد من مُثله. لا حاجة لإنكار أوجه القصور - من المهم قبولها ومحاربتها وتشجيع نفسك على أي نجاح. والحب ، بغض النظر عن ظروف وآراء الآخرين.
النصائح بسيطة للغاية ، فهي لا تتطلب جهداً كبيراً. الشيء الوحيد الذي يستحق القيام به هو محاولة إحضارها إلى الحياة. من الفشل في البداية ، لا يتم التأمين على أي شخص ، ولكن لا ينبغي أن يتوقف. الاعتقاد في أفضل ، والرغبة في التغيير ، وحب نفسك ، وحزم النوايا - الحلفاء المؤمنين على الطريق إلى الهدف. في يد الجميع - مستقبله. يمكن للشخص أن يجعلها تبدو كما لو كانت في أحلامه.
