يتأثر مزاج الشخص بالكتلة من مختلف الظروف ، ويمكن أن يتغير في أي وقت.
إذا تغير المزاج فجأة أو لم يتغير لفترة طويلة ، فقد يشير ذلك إلى أن الشخص قد تغير مرض عقلي.
تجدر الإشارة إلى ما هي المزاجية هناك لفهم نفسك بشكل أفضل وللأشخاص من حولك.
ما هو: التعريف
المزاج - عملية ملونة عاطفيا يمكن أن تستمر لفترة طويلة.
لديه شدة معتدلة (أي ، لا تمتلك التجارب الحادة حقًا مدة طويلة).
يمكن أن يؤثر المزاج بشكل كبير على سلوك الشخص ورؤيته للعالم والقرارات. أطول عملية عاطفية من كل القائمة.
يمكن أن يؤثر عدد كبير من العوامل على الحالة المزاجية ، بما في ذلك:
- حالة صحية جسدية (أمراض الغدد الصماء ، وعمليات الورم في الدماغ ، والتقلبات الهرمونية الطبيعية تؤثر على المزاج ؛ إذا كان الشخص يعاني من الألم ، وعدم الراحة ، سيكون مزاجه أكثر عرضة لتكون سلبية) ؛
- حالة الصحة العقلية (كل مرض عقلي يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية: على سبيل المثال ، مع الاكتئاب سيكون معظمها مكتئبًا ، مع وجود متلازمة هوس غير مرتفعة بشكل كاف ، مع اضطراب ثنائي القطب - للتكيف مع المرحلة الحالية ، أو الهوس أو الاكتئاب) ؛
- جيدالأحداث الجرحى والظروف (موقف الآخرين ، والأقارب ، والحالة ، ومستوى الأرباح ، وخصائص العمل ، ووجود / غياب الأحداث السلبية الأخيرة ، وما إلى ذلك) ؛
- المخدرات والكحول والمخدرات.
العبارات والتعاريف المرتبطة بكلمة "مزاج" ، دخلت بإحكام اللغة.
على سبيل المثال ، تعني عبارة "شخص المزاج" شخصًا غير دائم يجب الوثوق به بحذر.
أيضا ، يمكن استخدام هذا التعبير للدلالة على الشخص الذي مزاجه قادرة على التغيير من كل شيء يذكر.
أنواع وأنواع
منذ المزاج يشير إلى العمليات العاطفيةترتبط مباشرة بالعواطف ، لذلك تتقاطع أسماء أنواع المزاج مع اسم العواطف.
الأنواع الرئيسية من المزاج:
- متفائلة وإيجابية. هناك درجة من التعبير عن كل نوع من المزاج ، بما في ذلك هذا. يمكن أن تختلف الحالة المزاجية من ارتفاع طفيف إلى بهجة وسعيدة. عادة ما يتم ملاحظة الحالة المزاجية المرتفعة للغاية في الحالات التي يحدث فيها شيء جيد جدًا ، وقد حدث مشرق في حياة الشخص.
- حزين ، حزين شدة الحزن والحزن يمكن أن تختلف أيضا. عادة ما يرتبط المزاج المكتئب للغاية بصدمة عاطفية حديثة ، ويمكن أن يكون أيضًا عرضًا لمرض عقلي ، خاصة إذا استمر لمدة تزيد عن أسبوعين.
غالبا ما يلاحظ المزاج الحزين المعتدل في الناس في الأيام الممطرة ، في فترة الخريف والشتاء.
- بالملل. ينشأ الملل عندما يفقد الشخص الاهتمام في شيء يقوم به في الوقت الحالي (وأحيانًا لا يظهر الاهتمام). جنبا إلى جنب مع الرغبة في القيام بشيء أكثر إثارة للاهتمام. غالباً ما يشتت انتباه الشخص الذي يشعر بالملل ، ويمكنه أن يتحول إلى أحلام حول ما سيفعله عندما يستطيع تغيير الوضع ، وينظر بانتظام إلى ساعته.
- من وحي. عادة ما يكون لونه إيجابيًا ومؤثرًا يؤثر على دافع الشخص المبدع. في هذا المزاج ، يتم تنفيذ معظم الأفكار الإبداعية بشكل أسرع وأفضل ، ويشعر الشخص بشعور عميق بالرضا والسعادة.
- وتعكر المزاج. ويمكن أيضا أن تختلف من الغضب للغاية ، العدوانية إلى بالإحباط. كلما كان التهيج أكثر وضوحاً ، كلما كان من الصعب على الآخرين العثور على لغة مشتركة مع هذا الشخص. العدوان المنتظم ، الذي يصعب السيطرة عليه ، غالبا ما يكون علامة على الأمراض العقلية أو الجسدية (على سبيل المثال ، يحدث هذا العَرَض عند وجود مستوى مرتفع بشكل مفرط من هرمون التستوستيرون لدى الرجال).
- الهدوء ، محايد. إذا كان هذا المزاج ملونًا عاطفياً ، فهو غير ذي أهمية ، والعواطف لا تؤثر تقريباً على النشاط البشري. هذا هو مزاج جيد ، مما يتيح لك العمل بشكل منتج.
من السهل التركيز على شخص لديه مزاج محايد.
- لعوب ، أحمق ، مضحك. شخص في هذا المزاج يتصرف بشكل أكثر بطشاً من المعتاد ، يميل إلى المزاح ، قد يشعر بالرغبة في أن يكون مركز الاهتمام. قد تحدث أثناء الألعاب الترفيهية مع الأطفال ، أثناء أو بعد مشاهدة الكوميديا عالية الجودة.
إذا كان الشخص يعاني من مرض عقلي ، له نطاق عاطفي يضيق.
لكن هذا لا يعني أن الشخص المريض عقليًا يمكن أن يكون له مزاج واحد فقط.
عادة ما يحدث تغيير في المزاج ، ولكن ليس بنفس الطريقة كما يحدث في البشر. مع نفسية صحية.
مزاج واحد يصبح القائد ، ويعود إليه الشخص بشكل منتظم ، وهذا هو السبب في انطباعه أنه مستمر في هذا المزاج.
ما هي خلفيته؟
أيضا ، فإن المزاج لديه خلفية ، والتي تنقسم إلى:
- مخفضة. ويشمل جميع أنواع المزاج التي يمكن تصنيفها على أنها مكتئبة: مزاج حزين ، مكتئب ، سريع الانفعال ، لا مبالي ، وهكذا. غالبًا ما يستخدم التعبير "خلفية مزاجية منخفضة" في الأدبيات الخاصة: في المواد المتعلقة بالاضطرابات النفسية ، لأن خلفية المزاجية المنخفضة الطويلة تشير إلى وجود مرض عقلي.
- زيادة. تشمل المزاج المرتبط بالمتفاجئة: سعيد ، سعيد ، متفائل ، مستوحى ، مهتم ، رومانسي وغيرهم.
وكما هو الحال في الخلفية المخفضة ، لفترة طويلة (أكثر من أسبوعين) ، يمكن أن تكون الخلفية المتزايدة للمزاج علامة على الأمراض العقلية (وفي بعض الأحيان جسدية).
يمكن أن يكون المزاج:
- المستدامة. المزاج لفترة طويلة لا يخضع لتغييرات كبيرة ولا يتغير إلى آخر.
- غير مستقر. هذا هو ما يسمى ب "العجز العاطفي": يتغير المزاج بسهولة ، وهناك سبب كاف لإحداث تغيير. عدم الاستقرار العاطفي هو سمة من سمات الاضطرابات العقلية (على سبيل المثال ، العصاب ، وبعض أنواع الاكتئاب) والأمراض الجسدية والظروف (الحمل وغيرها من التغييرات الناجمة فيزيولوجيا في الخلفية الهرمونية ، وأمراض الغدد الصماء). يمكن أن يكون الاختلال المعتدل في المزاج جزءًا من الشخصية (تكون القدرة العاطفية متأصلة في الهستيويد).
إذا كان لدى الشخص أكثر من أسبوعين من الاكتئاب أو ، على العكس ، مزاج غير كافٍ ، من المهم الذهاب إلى المستشفى.
سلم
رون هوبارد هو مؤسس مقياس النغمة ، والذي يرتبط مباشرة بموضوع المزاج والعواطف بشكل عام.
كل شخص لديه تقلبات مزاجية ، ولكن بمشاهدته وملاحظة حالته العاطفية على مقياس النغمة لفترة طويلة ، يمكن للمرء أن يفهم أي المزاج ثابت ، أساسي بالنسبة له.
عرض R. هوبارد قائمة واسعة من الدول ، كل منها لديها درجة الخاصة بها. إذا كان الشخص وفقا لنتائج الدراسة أقل من علامة 2.0 ، يطلق عليه اسم منخفض النغمة ، إذا كان أعلى ، منغم.
إذا حدثت أحداث إيجابية في حياة الشخص ، فإنه يرتفع عن المستوى ، إذا انخفضت الأحداث السلبية.
كلما زاد الشخص على المقياس ، أصبح الأمر أسهل بالنسبة له تحقيق نتائج عالية في الحياة.
قائمة العواطف مع النقاط:
- الصفاء - 40.0 ؛
- يفترض - 30.0 ؛
- ألعاب - 22.0؛
- عمل - 20.0 ؛
- إلهام - 8.0 ؛
- بمعنى الجمال - 6.0 ؛
- الحماس ، والحماس - 4.0.
- الفرح - 3،5 ؛
- فائدة واضحة - 3.3 ؛
- المحافظة - 3.0 ؛
- الفائدة من متوسط الشدة - 2.9 ؛
- الشعور بالرضا - 2.8 ؛
- عدم الاهتمام - 2.6 ؛
- ضجر - 2.5 ؛
- رتابة - 2.4 ؛
- العداء - 2.0 ؛
- العداء - 1.9 ؛
- ألم - 1.8 ؛
- الغضب - 1.5 ؛
- أكره - 1.4 ؛
- اضطراب - 1.3 ؛
- عدم الرغبة في التعاطف - 1.2 ؛
- استنكار مقيت - 1.15 ؛
- العداء الخفي - 1.1 ؛
- القلق - 1.02 ؛
- الخوف - 1.0 ؛
- الشعور باليأس - 0.98 ؛
- الخوف واضح - 0.96 ؛
- خدر - 0.94 ؛
- الرحمة - 0.9؛
- اقناع - 0.8 ؛
- الحزن العميق والحزن - 0.5 ؛
- الاسترداد - 0.375 ؛
- بدون تحفظ - 0.3 ؛
- الاستنكار الذاتي - 0.2 ؛
- الضحية هي 0.1.
- اليأس - 0.07؛
- اللامبالاة - 0.05؛
- الشعور بعدم القيمة - 0.03 ؛
- عملية الموت - 0.01 ؛
- الموت الجسدي - 0،00.
يساعد هذا المقياس على فهم نفسك والآخرين بشكل أفضل ، لإيجاد نهج لهم. حول فوائد المقياس:
- سوف يتغير الموقف من عواطف الناس حولها: إذا كان الشخص غاضبًا ويتصرف بطريقة غير ملائمة ، فسوف تتذكر أن هذه مشكلة لهجته. إذا تمكنت من تحديد نغمة شخص ما ، سيكون من الأنسب الاستمرار في حوار معه: تحتاج فقط إلى اختيار نفس النغمة أو أعلى قليلاً.
- سيكون من السهل تقييم الناسيمكنها الوصول إلى الدائرة القريبة. على سبيل المثال ، إذا كان الغضب أو القلق هو النغمة السائدة لشخص ما ، فسيكون من الصعب التواصل معه.
- إذا كان الشخص في وضع منخفض جدًا ، محاولات للتأثير عليه من عالية جدا سوف تكون عديمة الفائدة. على سبيل المثال ، هناك نقطة صغيرة في محاولة لإلهام الشخص الذي هو في حالة من اللامبالاة.
- كلما اقترب الشخص منك على مقياس ، من الأسهل العثور على نهج لها وبدء الاتصال الوثيق.
رجل ، وفقا لهذه النظرية ، كما لو كان "خطوات" من لهجة لهجة ، و الحصول على الإلهام من الفرح، سوف تحتاج إلى الشعور بالحماس والشعور بالجمال.
ولكن من المهم أن نتذكر أن هذا المقياس تم إنشاؤه من قبل شخص لا علاقة له بعلم النفس. معظم علماء النفس لا يعتبرونها ولا يعتبرونها مهمة.
أن تكون أسهل للعمل مع مقياسبشكل دوري ، يمكنك وضع علامة على حالتك الخاصة أو تدوين ملاحظات حول حالة شخص آخر ، بحيث يمكنك في النهاية فهم النغمة السائدة وإيجاد نهج.
ما مدى أهمية ذلك؟
هل صحيح أن المزاج الإيجابي هو مفتاح جذب السعادة؟
من المنطقي أن نتذكر الرسوم المتحركة الشهيرة "أحجية" كاملة الطول ، والتي أظهرت بشكل جميل لماذا الحزن لا يقل أهمية عن الفرح.
كل مزاج مهم لشيء ما: يساعد على إيجاد أرضية مشتركة مع الناس، تعاني من أحاسيس مماثلة ، يطور التعاطف ، يعطي شعوراً بتنوع الحياة.
في النهاية ، شعر كل شخص بحزن خفيف خلال الطقس الملبد بالغيوم ، وفي تلك اللحظة شعر بشيء مشابه للسعادة.
العواطف الإيجابية هي بالتأكيد مهمة. لكن محاولة كبح جماح السلبية أمر خطير للغاية بالنسبة للصحة العقلية.
بحاجة الى ايجاد طرق القضاء على المزاج السلبي فقط في الحالات التي تدوم فيها لفترة طويلة وتتداخل بشكل خطير مع الحياة.
المزاج المتناغم أو المحايد بشكل متناغم هو مفتاح السعادة والاستقرار. لكن من المستحيل أن تكون سعيدًا طوال الوقت: السعادة هي حالة شرطية هرمونية تدوم لفترة محدودة.
لذلك ، من المهم أن تكون قادراً على إدارة المزاج والمحافظة على الدوافع حتى تكون الحياة ممتعة.
ما هو المزاج؟ اكتشف هذا الفيديو:
