إن دينيس دي فيتو أو أرنولد شوارزنيجر أو ميريل ستريب أو سارة جيسيكا باركر بالكاد يمكن وصفهما بالجمال بما يتوافق مع معيار الجاذبية المتفق عليه بشكل عام ، لكن جاذبيتهما وإيمانهما الداخلي بقوة اكتسبتا الملايين وجعلت بعض السياسيين لبعض اللاعبين. وهل تود أن تأسر المشاهدين بالخطب العامة ، وتقدم بوضوح وضوح كل معرفتك وتثبت مهاراتك دون تردد وضيق؟ ثم استخدم أسرار الثقة المطلقة بالنفس المذكورة أدناه.
بثقة تأخذ مظهرك.
بالنسبة للمرأة ، فإن عامل التوقف الرئيسي في التواصل وتحديد الذات في المجتمع هو الإحباط الداخلي بمظهره. يمكن أن تكون الوحمات نصف الوجه أو العضة الخلقية المؤسفة أو الحول بمثابة حجة قوية لصالح انعدام الأمن لدى النساء ، ولكن دعونا نكون صادقين: معظم هذه المشاكل ليس لديها مثل هذه المشاكل.
وماذا هناك؟ وكقاعدة عامة ، ينتقد الجنس الأضعف نفسه عن تلك الجنيهات الزائدة ، وسوء حالة الشعر ، ومشاكل الجلد ، والأظافر الهشة ، والسيقان المعوجة ، والدمامل ، والأذنين البارزة ، ... ويمكن تجديد القائمة لفترة طويلة.
من المهم أن ندرك أن معظم المشاكل محرومة ، يمكننا تصحيح بعضها عن طريق البدء في الاعتناء بأنفسنا ، ولا يمكننا أبدا تغيير الباقي. الجراحة التجميلية كخيار للقضاء على السخط الخارجي وتنمية الثقة لن يتم النظر فيها. أحب نفسك بالطريقة التي تم إنشاؤها بها ، مع كل العيوب التي تجعلك فريدًا على خلفية ملايين النساء حول العالم.
الانسجام مع نفسك = الثقة المطلقة.
لمظهرك حب نفسك؟ الآن حان دور الصفات الداخلية. "أدخن ، لا تلعب الرياضة ، اضحك بصوت عال ، استيقظ باستمرار في الصباح ، صفعة أثناء تناول الطعام" تحتاج أيضا إلى التفاهم والغفران. اغفر لنفسك من أنت. لا تحرج ولا تقدم أعذار للآخرين حول كل شيء. السلوك الخاص بك والصفات الشخصية الخاصة بك ، إذا كنت تشعر بالراحة معهم ، لا ينبغي إخفاؤها وقمعها في نزوة لأشخاص آخرين.
البدء في تقدير وقتك.
"لن تكونوا جميلين مع الجميع" بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. لذلك ، هل يستحق الأمر أن تنفق وقتك الثمين على التعديلات الإضافية لتقارير العمل أو المهام الصغيرة للأقارب اللانهائيين. "Zaskochi في مكان واحد ، هناك التالي ، على الطريق" - مألوفة؟ الآن تخيل أن هذه الساعة يمكن أن تنفق في حمام عطري دافئ ، القيام تدليك العنق. أو اجعل تلك الكعكة اللذيذة ، التي كانت صفة جمع الغبار لمدة شهر على الثلاجة. هذا كل شيء.
قل "لا" بثقة وبأدب وخصص لحظات من الراحة لنفسك.
نسيان الماضي.
ذكريات الفشل السابقة يمكن أن تدمر أي احترام للذات. حاول أن تتجنب المواقف والناس غير السارة ، ولكن إذا حدث الحدث بالفعل ، فلا يمكنك إعادة الشريط مرة أخرى على أية حال ، لذلك فمن غير المنطقي للغاية أن ننفق الموارد العاطفية على الندم الداخلي.
كثيرون منا ليسوا على دراية جيدة ببيئة الصراع: بعد الصدام الكلامي ، تدور الأفكار والتعبيرات في رأسي طوال المساء ، والتي يجب على الجاني أن يقولها. من المهم أن نفهم أن الوقت قد فات وأن نسمح للوضع بالعودة إلى الوطن.
امدح نفسك.
شجِّع نفسك على كل شيء صغير ، سواء أكان يؤكل كعكًا واحدًا بدلاً من اثنين أو حصيرة يوغا تم شراؤها. ذكّر نفسك بمواطن قوتك في كثير من الأحيان ، واحتفظ بالملاحظات إذا لزم الأمر ، ثم أعد قراءتها من وقت لآخر.
قارن بشكل صحيح.
لا تتطابق مع الآخرين. تذكر أن هناك دائمًا أشخاصًا أفضل أو أسوأ. من أجل تقييم نجاحك ، يكفي النظر إلى نفسك قبل خمس سنوات أو لمتابعة التغييرات خلال العام الماضي. قم بعمل قوائم على أساس فترة زمنية واحدة وقم بوضع الخطط للواحدة التالية. ستكون ديناميكيات نموك الشخصي واضحة إذا كنت تفصّل حياتك في عدة مجالات أساسية ، مثل الدراسة ، أو العمل ، أو العلاقات الشخصية ، أو الهوايات ، أو الإبداع ، أو السفر ، أو غيرها. سجل ما تريد تحقيقه في الوقت المخصص في كل فئة ، وقم بتحليل النتائج.
كيف تطور الإيمان بنفسك؟ احترم وأحب مظهرك وشخصيتك ، لا تجعل الأعذار ، والمعرفة عن الوقوع في موقف مذنب ، ومعرفة نقاط القوة الخاصة بك والثناء نفسك. لا تتردد في استخدام أسرار الثقة المطلقة, تبادل فاتورة كبيرة في حافلة صغيرة أو رفض الأصدقاء في الطلب التالي السخيفة. ستشعر أن العالم يتغير ويصبح مكانًا أكثر راحة وممتعاً لك.
