النوم الصحي هو أحد الشروط الأساسية لنمو الطفل ونموه ، لذا من المهم جداً ضبط النوم والاستيقاظ في السنة الأولى من الحياة. في هذه المقالة ، يمكنك التعرف على الشروط التي تحتاج إلى إنشائها لنوم الطفل ، وكذلك الحصول على بعض التوصيات حول كيفية وضع طفلك في السرير بسهولة وسرعة.
محتوى المقال:
النوم الطفل من 0 إلى 6 أشهر
النوم الطفل من 6 أشهر إلى 1.5 سنوات
نوم الطفل من 1.5 إلى 3 سنوات
توصيات عامة
تعليق علم النفس
روتين يوم وطقوس قبل النوم
بغض النظر عن عمر الطفل ، يجب على الوالدين العمل على وضع معين من اليوم لتسهيل وضعه في النوم. عندما يعرف الطفل ما يتوقعه ، فهو يشعر بمزيد من الاسترخاء والثقة.
إن تكرار الإجراءات اليومية المتكررة من الإجراءات البسيطة يسمح للطفل بالتنبؤ بما يواجهه الآن ، لذا فهو يمنح بسهولة طقوسًا مألوفة.
ما هي طقوس النوم؟ هذا هو تسلسل ثابت من الإجراءات التي ستعد الطفل للنوم ، مما يعطيه إشارة إلى أن الوقت قد حان لتهدئة والذهاب إلى السرير. اعتمادًا على عمر الطفل ، قد يختلف ويحتوى على إجراءات مختلفة تسبق النوم. الشيء الرئيسي هو تكرارها يوما بعد يوم من أجل تطوير عادة الطفل.
النوم الطفل من 0 إلى 6 أشهر
في النصف الأول من حياته ، ينفق الطفل ما يقرب من ثلثي الوقت في حلم. يجب أن ينام الطفل السليم في هذا السن من 16 إلى 18 ساعة في اليوم. من المهم جدًا في هذا السن أن تتعلم كيف تضع طفلك في النوم بطريقة تجعله ينام في جو هادئ ، دون بكاء دامعة ومرض طويل الحركة.
حلم مشترك
اليوم ، طريقة تقاسم النوم تحظى بشعبية كبيرة ، وهو أن الطفل لا ينام في سرير منفصل ، ولكن جنبا إلى جنب مع الوالدين في سريرهم. قد يرجع هذا الاختيار إلى حقيقة أن الطفل لا ينام بشكل جيد بعيدًا عن الأم ، أو رغبة الأم في البقاء مع الطفل باستمرار.
إذا كنت تمارس النوم المشترك ، فإن وضع الطفل لا يجب أن يسبب لك صعوبات معينة: الشعور بوجود أم قريبة ، والشعور برائحتها ودفئها ، وسوف ينام الطفل بسرعة كبيرة ، إذا لم يكن هناك شيء يضايقه.
فوائد تقاسم النوم
العديد من الأطباء المعاصرين يؤيدون هذا الخيار ، لأنه له تأثير مفيد على إنشاء الرضاعة الجيدة بسبب كثرة الرضاعة الطبيعية في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح النوم المشترك للأم للحصول على مزيد من النوم ، لأنها لا تضطر إلى الحصول على عدة مرات خلال الليل لإطعام الطفل.
سلبيات النوم معا
عندما ينام الطفل مع والديه منذ ولادته ، يصبح معتادًا جدًا على ذلك ، لذا من الصعب جدًا التدريب على النوم المنفصل. وفقا للإحصاءات ، يتم تعليم معظم الأطفال النوم من تلقاء نفسها فقط من سن 3-4 سنوات.
بطبيعة الحال ، النوم المشترك يجلب الإزعاج لكلا الوالدين من حيث الراحة: لا يمكنهم الاسترخاء بشكل كامل ، لأنهم يخافون من إيذاء الطفل في المنام. بالإضافة إلى ذلك ، بدأ العديد من الأزواج يعانون من مشاكل في الحياة الحميمة بسبب الوجود المستمر في سرير الطفل.
نوم منفصل
هناك العديد من المؤيدين للنوم منفصلة ، عندما ينام الطفل في سريره من الأيام الأولى من حياته. إن تعليم الطفل من هذا العمر للنوم بشكل منفصل أمر بسيط للغاية ، والشيء الأساسي هو أن تكون واثقًا في قرارك ومستمرًا. بعد أسبوع ، سوف يعتاد الطفل على حقيقة أنه ينام بشكل منفصل عن والدتها ، وسيكون وضعه أسهل بكثير.
الإيجابيات النوم
يعتاد الطفل في البداية على النوم بشكل منفصل ، بحيث يتم تحريرك من إعادة التدريب والتقلبات التي سترتبط بهذه العملية. الآباء لا يبتعدون عن بعضهم بعبارات حميمة.
سلبيات من النوم منفصلة
العملية الوحيدة التي يمكن إزعاجها بالنوم منفصلة هي الرضاعة الطبيعية. ولكن إذا قمت بإطعام الطفل خلال الستة أشهر الأولى من الطلب ، بدلاً من الساعة ، ولا تقدم بريمكور قبل الوقت ، فيمكن تجنب مشاكل الإرضاع.
طقوس تقريبية للذهاب إلى السرير لطفل من 0 إلى 6 أشهر
بالطبع ، كل أم لديها طقوس خاصة بها لوضع طفلها على النوم مع SS. يشمل معظمها مثل هذه الإجراءات:
-
ألعاب هادئة هادئة - الاستحمام وتغيير حفاضات.
- التدليك الاسترخاء الخفيفة.
- تهليل.
- التغذية.
ألعاب هادئة هادئةينصح الأطباء والأمهات ذوو الخبرة بشدة بعدم تعليم الطفل على دوار الحركة بين ذراعيها: في وقت لاحق سيكون من الصعب جدًا فصله عن هذا ، ومع تقدم الطفل في العمر ، يصبح من الصعب عليه أن يهزّه. من الأفضل أن نضعه في مكان قريب ، ونعانقه ، ونلحقه بالدموع ، وننظر إليه قليلاً ، ونغني تهويدة ناعمة.
إذا كان الطفل نائما في سرير الطفل ، هز المهد ، طنين بهدوء حتى يغفو. بمجرد أن يغلق عينيه ، لا تبتعد عن السرير: رجها لمدة خمس دقائق أخرى حتى ينام الطفل بشكل أكثر حزما.
إذا كان الطفل يبكي ولا يستطيع النوم لفترة طويلة ، فإن شيئًا يزعجه. امنحه الراحة التامة قبل النوم: اطعمه بضيق ، أو غيّر الحفاض ، أو اعطيه دواء للمغص أو ألم الأسنان إذا كان قد خضع لقص أسنانه الأولى.
النوم الطفل من 6 أشهر إلى 1.5 سنوات
بعد تجاوزه حدود نصف السنة ، يصبح الطفل أكثر فضولًا ، ويبدأ في استكشاف العالم من حوله باهتمام ، وبالتالي يتم إعطاء وقت أقل للنوم. يجب أن ينام الطفل السليم في هذا السن على الأقل 14 ساعة في اليوم.
قيمة الروتين اليومي في هذا العصر لا تزال ذات أهمية قصوى. من المحتمل أن الأسنان قد تصبح مصدرًا لمشكلات النوم أثناء هذه الفترة ، لذا قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري تشحيم اللثة باستخدام هلام خاص أو إعطاء حبة مخدر أو تعليق لمدة نصف ساعة قبل النوم حتى يتمكن الطفل من النوم بهدوء دون تشتيت الألم (يمكنك فقط استخدام الأدوية عن طريق وصفة طبية في الحالات الشديدة ، عندما لا يساعد الهلام).
قبل النوم في الليل ، من المستحسن تحمل أطول فترة استيقاظ ، بحيث يكون الطفل قد لعب بما فيه الكفاية والتعب. من الضروري وضعه في الفراش فقط عند أول علامة على التعب:
- نزوة متقلبة
- pozevyvanie.
- يمسد الطفل عيناه برفقة راحته ويطلب الأقلام.
في هذا العمر ، يمكنك البدء في قراءة القصص الخيالية قبل النوم. بالطبع ، لا يزال الطفل لا يفهم معنى القصص المفيدة ، ولكنه سيبدأ في التعود على الطقوس الجديدة قبل النوم. بعد الاستحمام والتغذية ، وضع الطفل على ركبتيك ، والجلوس بشكل مريح بجانب مصباح الطاولة ، وإيقاف تشغيل الضوء الرئيسي ، وفتح كتاب ملون وقراءة بضع قصص خرافية بهدوء وببطء.
ستساعد التغذية المسائية الطفل الرضيع على النوم ، وإذا كنت قد أكملت بالفعل الرضاعة ، يمكنك إعطاء الطفل زجاجة صغيرة من الحليب الدافئ أو الكفير ، ووضعه في سرير أطفال وترك الغرفة. المص يهدئ الأطفال الصغار ، وينامون بسهولة.
نوم الطفل من 1.5 إلى 3 سنوات
بدءا من سن سنة ونصف ، يجب أن يدرس الطفل لنظام اليوم ، على مقربة من جدول رياض الأطفال. وهذا يعني أن الطفل يجب أن ينام 1-2 مرات في اليوم (ما مجموعه 2-3 ساعات) ، والنوم ليلا ينبغي أن يكون حوالي 10 ساعة دون انقطاع.
بالطبع ، هذا ليس سوى دليل تريده أن يسعى ، ولكن كل الأطفال هم أفراد ، لذلك يجب أن لا تقلق إذا كان طفلك ينام أكثر أو أقل لبضع ساعات. يجب أن يحدث الانتقال من حلم يومي إلى 1 بشكل تدريجي ، لا حاجة للقيام به بالقوة: سوف يعتاد الطفل على النوم أقل ، وبالتدريج لن يحتاج إلى حلم ثان.
في هذا العمر ، يكون الأطفال نشيطين جداً جسدياً ، لذا يحتاجون إلى ضمان يوم مليء بالأحداث والاكتشافات حتى يتمكن الطفل من النوم بسهولة في المساء. من المستحسن المشي في الهواء النقي 2 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وقت النوم. بعد المشي ، كل الأطفال ينامون بشكل أفضل!
أما بالنسبة للنوم في الهواء النقي ، فمن الأفضل التوقف عن ممارسته في هذا العمر ، حتى لا يكون لدى الطفل رأي خاطئ مفاده أن الشارع مخصص للاستجمام.
لكي ينام الطفل من عمر 1.5 إلى 3 سنوات بسرعة ، يجب أيضًا مراعاة الطقوس ، كما كان من قبل:
- تغفو في نفس الوقت
- كلما أمكن ، يجب على الشخص نفسه أن يضع الطفل ؛
- قبل النوم من المستحسن ترك الطفل يهدأ (اللعب وحده ، والاستماع إلى حكايات).
توصيات عامة
- شراء ضوء ليلي للحضانة. سوف يسمح الضوء المكتوم للطفل أن لا يخاف من الظلام ، وفي الوقت نفسه ، سوف يهدئه قبل الذهاب إلى الفراش.
- حاول عدم لعب الألعاب في الهواء الطلق قبل الذهاب للنوم - وهذا سوف يثير الطفل فقط ، مما يؤثر على سلوكه. من الأفضل أن تفضل الألعاب الهادئة: الرسم ، النمذجة ، قراءة القصص الخيالية ، المصمم.
-
لا تضع الطفل في النوم بالقوة ، حتى لو كان ذلك بسبب هذا النظام سوف ينتهك: إذا كان الطفل لا يريد النوم ، العب معه ، وتحدث عما حدث له خلال النهار. - لا تفرط في تغذية الطفل بعد 1.5 سنة قبل موعد النوم ، ولكن لا تجعله جائعاً. الخيار الأفضل هو عشاء خفيف قبل ساعة من وقت النوم.
- 2-3 ساعات قبل وقت النوم ، وتشغيل الموسيقى منخفضة بطيئة ، وهذا سوف يساعد على تهدئة الطفل.
- يمكن تهدئة الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط قبل النوم بإضافة بضع قطرات من زيت البابونج أو اللافندر أو الشمر أو الورد أو البرغموت إلى الحمام. هذه الزيوت العطرية لها تأثير مهدئ خفيف ، تساعد في اضطرابات النوم وتهدئة الجهاز العصبي.
- تهوية الغرفة جيدًا قبل الذهاب إلى السرير ، حتى لو كان الشتاء خارجًا: يشار إلى الهواء النقي للحصول على نوم صحي. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاحصل على جهاز ترطيب ، فهو يساعد أيضًا على النوم بشكل أفضل.
لا تضع الطفل في النوم بالقوة ، حتى لو كان ذلك بسبب هذا النظام سوف ينتهك: إذا كان الطفل لا يريد النوم ، العب معه ، وتحدث عما حدث له خلال النهار.الكسندرا ، أومسك
