في شبابهم ، لا يفكر الناس في كثير من الأحيان حول كيفية تغيير شخصيتهم. كقاعدة عامة ، تأتي هذه الفكرة مع النضج والرغبة في التواصل الكامل مع الآخرين. يدرك المرء أن كل من حوله لا يجب أن يحبه إذا كان لا يحب نفسه ، ويشتهي باستمرار ويشكو من الحياة ، والغضب أو الكسل.
في تلك اللحظة ، عندما تفهم أن شخصيتك هي سبب العلاقات المعقدة في الأسرة أو في العمل ، فمن الملح اتخاذ تدابير لعلاج هذا الوضع.
الخطوة الأولى: التفكير الإيجابي
في الواقع ، فإن المزاج السيئ يشبه العادة السيئة ، والتخلص منه أكثر صعوبة من الإقلاع عن التدخين على سبيل المثال. إذا كنت تستطيع أن تبقى في متناول يدك ولا تشتري علبة سجائر ، فلن يكون هناك شيء للتدخين ، ولكن من الصعب التخلص من الأفكار غير الضرورية من رأسك.
تذكر ، شخصيتك هي فكرتك عن الحياة. ما تفكر فيه بنفسك سوف ينمو ويتطور فيك. لذلك ، تخيل دائمًا نوع الشخص الذي تريده.
إذا اعتدت أن تندم باستمرار على شيء ما وتخبرك عن مدى سوء حظك في الحياة ، ففكر في ما لديك. كل شخص لديه شيء ممتن ل: الصحة ، الأطفال ، العمل ، المظهر. إذا كنت تعتقد أنه لا يوجد شيء - هذه هي فرصتك لبدء كل شيء من الصفر. أول شيء يجب فعله قبل تغيير الشخصية هو أن تتعلم التفكير بشكل إيجابي.
هناك تقنية مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعدك في ذلك. خذ علكة بسيطة من أجل المال و ضعها على يدك. بمجرد أن يتسلل التفكير السلبي إلى رأسك ، فأنت تؤخر الصمغ و "المفاجئة" على الفور - تذكر أن كل شيء جيد ، وسيكون أفضل. إن عادة السيطرة على أفكارك وعدم السماح لنفسك بالوقوع في مستنقع الحسد ، والاستياء ، والفضيحة ، سيجعلك متفائلاً ، والسعادة دون تفاؤل مستحيل. في المقابل ، الشخص السعيد واثق في نفسه ، يفرح لنفسه وللآخرين ، يعطي مزاج جيد للآخرين.
الخطوة الثانية: حب الذات
والثاني ، الذي بدونه من المستحيل تغيير شخصيتك - حب الذات. كل صباح ، الاستيقاظ وتمتد بلطف ، انتقل إلى المرآة ، وابتسامة ويقول: "أنا أحبك". كرر نفسك كلما كان ذلك ممكنًا ، في كل دقيقة تصبح فيها أفضل ، وأكثر لطفا ، وأكثر ثقة بنفسك.
مثل هذا التدريب التلقائي سيحدد المزاج المناسب ليوم كامل ، وعندما تحصل على الإعداد الصحيح ، ستتبعه تلقائيًا.
لا تحب نفسك لأنك لا تحب شخصيتك لا طائل من ورائه. حتى تقبل نفسك كما أنت ، ستشبعون بالسلبية تجاه نفسك ، وهذا يدمر فقط. أنت ، على العكس من ذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية إنشاء - لإنشاء شخص جديد يلائم أفكارك.
الخطوة الثالثة: تحليل السلوك
شخصية - مجموعة من العادات للرد بأي حال على الحالات الناشئة. بالنظر إلى أن الحياة تتكون من لحظات متكررة ، تعلم كيفية تحليل سلوكك. قد تكون فكرة رائعة هي البدء في حفظ مذكرات. صف ما حدث لك أثناء النهار ، وكيف تصرفت وكيف تصرفت.
على سبيل المثال ، تريد أن تصبح أكثر ثقة بنفسك ، واليوم عرض رئيسك لملء جدول الإجازات. بالطبع ، كنت صامتا بشكل متواضع ، على الرغم من أنك حلمت بالراحة في شهر أغسطس. وصف الحالة وأسباب خجلك ، وإجراء حوار تقريبي مع رئيسك ، الذي يمكن أن يحدث. في اليوم التالي مع خطة المحادثة هذه ، اذهب واشعر بحرية أن تشرح للسلطات أن أغسطس مثالي لعطلتك. العديد من هذه الحالات ، وقريبا سوف تكون قادرة على الوقوف لنفسك.
قبل تغيير الشخصية ، ضع في اعتبارك ما إذا كنت تحتاج إليها حقًا. إذا كنت لا تشعر بعدم الراحة في التواصل مع أشخاص آخرين والعيش في وئام مع نفسك ، فربما لا تحتاج إلى تغيير. لا تعتمد على رأي شخص واحد لا يحب شيئا فيك.
بغض النظر عن سمة الشخصية التي تقرر القتال ، سوف تحتاج إلى اتباع خطة بسيطة. أولاً ، حدد ما هو السبب وراء هذه المشكلة بالضبط ، وما سببها ، وما الذي تريد استبداله به. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التوقف عن الغضب من أي هراء ، فابدأ في الابتسام. وقد أظهرت الدراسات أن هذه العادة تطورت في غضون 30 يوما. هذا يعني أنه إذا كنت تتحكم في عواطفك لمدة شهر ، فبعد هذا الوقت ، ستكون التغييرات واضحة. إذا كانت قائمة ما تريد تغييره واسعة للغاية ، فقم بتمييز النقاط الرئيسية (1-2) التي ستعمل عليها أولاً.
بعد التفكير في كيف يمكنك تغيير شخصيتك ، يجب أن تفهم أن التفكير وحده لا يكفي ، ستحتاج إلى عمل جاد على نفسك. عندما يكون الشخص غير راضٍ عن جسده ، يذهب إلى الحمية ويذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. للنتيجة هو دائما عمل مطلوب. لذلك ، اتخاذ قرار تغيير - العمل ، لأنه على هذا أن نوعية حياتك تعتمد.
