كثيرا ما نسمع أن شخصًا ما ليس في مزاج. ما هو ، ولماذا الناس في بعض الأحيان لا "في ذلك"؟ ماذا يعتمد موقفهم؟ هل يمكن إدارة هذه العملية؟ هل يجب أن أعطي هذا الموضوع الكثير من الوقت والاهتمام؟ ربما من المنطقي التركيز على أشياء مهمة؟ على الرغم من أن من يعرف ، ربما يكون المزاج مهمًا جدًا أيضًا في حياة الشخص؟ ما هو معناها؟ ما يهدد المزاج السيئ؟ ما السرعة التي يجب التغلب عليها؟ هل من الممكن القيام بذلك من تلقاء نفسها؟ كيف تتعلم كيفية إدارة المشاعر؟ أول الأشياء أولا.
ما هو المزاج
الحالة المزاجية هي حالة عاطفية تؤثر على سلوك الشخص خلال فترة زمنية معينة. يحدد نشاطنا ، والقدرة على التفاعل مع العالم ، لهجة الشاملة. هذه الحالة قابلة للتغيير تحت تأثير العوامل المختلفة ، والتي سيتم مناقشتها في القسم التالي.
معدل تغير المزاج يرجع إلى حد كبير إلى نوع من المزاج ، والصحة العامة. بشكل عام ، التوازن العاطفي للخلفية العاطفية هو سمة مميزة للرجال ، في حين أن النساء أكثر عرضة للتقلبات المزاجية ، وذلك بسبب خصوصيات إنتاج الهرمونات.
استمرارا لموضوع المزاج ، نلاحظ أن تتميز بلغم أو متفائل من خلال التصرف مستقرة للروح ، على النقيض من "المتفجرة" من الأشخاص الذين يعانون من الكوليستر أو الضعف المفرط من السوداوي. لا تعتقد أن التقلبات المزاجية بالضرورة تنتمي إلى أوجه القصور في الفرد. على سبيل المثال ، العديد من المبدعين لديهم ضعف عاطفي ضعيف ، في حين خلق أعمال فريدة من نوعها التي تسبب ضجة في جميع أنحاء العالم. قد تكون هذه حلول تصميم أصلية ، أفلام شعبية ، أو اختراعات علمية وتقنية ثورية.
بالإضافة إلى المزاج الفعلي ، هناك مفاهيم أخرى مماثلة. وتشمل هذه العواطف ، ويؤثر ، والمشاعر ، والخبرات. كيف هي مختلفة؟ لنبدأ مع العواطف. وهي تتميز بمدة زمنية أقصر ودرجة أكبر من الخطورة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الموقف السلبي سببه عدة مشاعر في آن واحد: الغضب والخوف والقلق ، وما إلى ذلك.
يؤثر - هذه نوبات عاطفية قصيرة المدى ومكثفة تظهر استجابة للحالة. قد يتغير المزاج تحسبًا لشيء ما ، أو بدون سبب واضح على الإطلاق. تتميز المشاعر بربط محدد لشخص ما أو كائن ما أو ظاهرة. التجارب هي الجانب الشخصي للعملية العقلية ، بدون مظاهر فسيولوجية محددة.
المزاج هو مفهوم أوسع مع تجسيد مادي حقيقي. يؤثر على الصحة والنجاح. في بعض اللحظات ، يكون الناس مستعدين "لتحريك الجبال" ، وفي حالات أخرى لا يمكنهم تمزيق النقطة الخامسة من الأريكة. كل هذا يتحدد من خلال موقفهم. وبناءً على ذلك ، كلما تخلصت من السلبيات والتوصل إلى الإيجابية ، كلما تمكنت من تعبئة الاحتياطيات الداخلية لتحقيق أهدافك.
ما الذي يحدد المزاج
يعتمد المزاج على العديد من الظروف التي تؤثر على الخلفية العاطفية. وهي مقسمة إلى ثلاث مجموعات معممة تتعلق بالمجال العقلي والروحي.
ترتبط الطبيعة الفسيولوجية ارتباطًا وثيقًا بإنتاج الهرمونات التي تزيد أو تقلل المزاج. أهم المواد التي تؤثر بشكل مباشر على العواطف:
- اندفاع الأدرينالين - هرمون الخطر ، مما أجبر الجسم على العمل ؛
- الدوبامين - مادة تسبب الثقة بالنفس ؛
- الكورتيزول - الإجهاد الهرموني ، والإرهاق العاطفي والجسدي ؛
- بافراز - هرمون صدمة مرتبط بالإصابات الجسدية أو الإبطاء العصبي ؛
- الأوكسيتوسين - هرمون الثقة ، الأحاسيس الممتعة ، الاسترخاء ؛
- السيروتونين - هرمون المتعة والمزاج الجيد ؛
- الاندورفين - مجموعة من الببتيدات العصبية ، تعطي التفاؤل والطاقة.
يمكن أن يتأثر إنتاج هذه المواد بشكل هادف ، وقمع العوامل السلبية وتحفيز إنتاج المواد الإيجابية. الأساليب الفعالة هي الجنس العادي ، والتغذية السليمة ، والنوم الجيد.
بما أن الإنسان كائن بيولوجي وتتأثر طاقته الحيوية بشكل كبير ، إلى جانب الصحة البدنية ، وأيضاً بمكون الاتصال. لتسليط الضوء على الأسباب الرئيسية للتغيير العاطفي ، من المناسب تذكر ميزان Wheel of Life ، الذي يحتوي على ثمانية أجزاء:
- المجال المنزلي - يساعد على الحفاظ على الراحة في المنزل ؛
- التطور الروحي - يملأ حياتنا بالمعنى العميق ؛
- الصحة - يحدد الطاقة الحيوية والنبرة الشاملة ؛
- مهنة - يساعد على العثور على مكانه في الحياة ؛
- استجمام - يجدد القوة ، ويصرف الانتباه عن المخاوف ؛
- العلاقات - اعطاء متعة التواصل مع الناس اللطيفين.
- عائلة - يحدد إعدادات الشخصية الأساسية ؛
- المالية - إعطاء الاستقلال المادي.
يعتمد المزاج على العديد من المكونات المترابطة. الأسرة هي أكثر أهمية من العمل ، ولكن إذا لم يتم لصقها بطريقة احترافية ، يمكن أن تنعكس تدريجياً في حوار مع الأقارب. عندما يشعر الشخص بعدم الراحة النفسية المستمرة من الفشل أو الفشل ، فإنه يترك بصمة على اتصاله مع عائلته أو أصدقائه.
للحصول على مزاج جيد ، من الضروري أن تتطور في جميع مجالات الحياة ، وإلا فإن أوجه القصور في بعض الناس تبدأ في الظهور بشكل تدريجي ، لا تسمح لك بالاستمتاع الكامل بالانتصارات في الآخرين. سيكون مؤشر كل هذا هو التغيرات في المزاج ، والتي يمكن أن تتخذ أشكالا مختلفة. دعونا نتحدث عن أصنافها كذلك.
ما هو المزاج
هناك عدة تصنيفات. تقليديا ، يمكن تقسيمها إلى مجموعتين: مبسطة وممتدة. بشكل عام ، الحالة المزاجية هي:
- السيء - عندما تهيمن المشاعر السلبية ؛
- جيدة - مزاج إيجابي
- محايد - لا توجد لهجة منطوقة.
على مستوى الأسرة المنزلية ، يكفي هذا الفصل لفهم ما هو في قلب المحاور. لكن العلماء لا يميلون للبحث عن طرق سهلة. دراسة الحالة المزاجية ، وعلم النفس يوسع إلى حد كبير فهمنا لأصنافه. التصنيف الموسع هو كما يلي:
- شجع - مرتفعة ، مما يدفع لتحقيق أهدافها ؛
- حزين (حزن) - مخفضة ، تتميز باللامبالاة والقابلية المفرطة ؛
- نشط - ملء الشخص بالطاقة والإصرار ، مما جعله يشعر بالإثارة ؛
- عامل - على غرار محايد ، عندما لا تكون هناك مشاعر إيجابية أو سلبية مسيطرة ؛
- سريع الغضب - تتميز بالاندفاع الشديد و "المتفجرة" ، زيادة استثارة العاطفية.
- سينتون - التوازن المرتبط بالمشاعر المكتومة ؛
- تأملي - تسبب الرغبة في أن تكون مراقبًا ، وليس مشاركًا في أي عمليات.
يمكن أن تتغير الحالة المزاجية الموصوفة من وقت لآخر ، أو ، على العكس ، تكون مهيمنة طوال الحياة. هذا يرجع جزئيا إلى أنواع من المزاجات والشخصيات والشخصيات. هناك أشخاص لديهم مزاج متزامن في الغالب ، في حين أن الآخرين عصبيون أو مستوحاة. لتأكيد أن هذا أمر جيد أو سيئ يكون القرار خاطئًا ، نظرًا لأن جميع الحالات فردية ، فإنه من غير المقبول حتى لكل شخص تحت المشط المشترك.
يجب ممارسة اليقظة عندما ، على سبيل المثال ، يتم سحب شخص إيجابي اجتماعي معتاد بشكل مفاجئ. هذا يدل على بعض التغييرات في حياته. إذا كان شخص ما غير قابل للخلع طوال الوقت ، فمن المرجح أن تكون هذه هي حالته الطبيعية أو نمط حياته. إن محاولة فرض نوع مختلف من التفكير سيكون ، على أقل تقدير ، عنف شخصي.
مثل أبطال سلسلة الرسوم المتحركة "سروال سبونج بوب سكوير". إذا كان الإسفنج بوب إيجابيًا ، فعندئذ يكون الأخطبوط Squidward عبارة عن كآبة كلاسيكية. جميع محاولات من حوله لإثارة تسبب فقط ردة فعل. من ناحية أخرى ، يمتلك Squidward ميلًا نحو الفن ، وربما حتى يومًا ما يصبح موسيقياً. هذا المثال يثبت مرة أخرى غموض تصنيفات المزاج ، خاصة إذا تم تنفيذها بدون النظر إلى المزاج.
في محاولة لوصف الحالة الراهنة للشخص ، يقدم الأخصائيون عددًا كبيرًا من خصائصه. المزاج هو واحد من أكثر المفاهيم تعميما ، والذي يتضمن مجموعة من ردود الفعل العقلية وأنماط السلوك. يجب ألا نقلل من شأن هذه الظاهرة ، لأن رفاهية الشخص ورغبته في النجاح تعتمد عليه.
