العواطف هي مؤشرات الحالة النفسية للشخص.
يمكن أن تكون إيجابية وسلبية.
المشاعر الإيجابية والإيجابية تشير إلى أن الشخص يشعر بالفرح والرضا، يتم تعيين لمستقبل مشرق والتفاؤل.
دعونا نفحص بمزيد من التفصيل الظروف التي يمكن أن تسبب مشاعر إيجابية ، وكيفية الاتصال بها لنفسك بشكل مستقل.
المفهوم والخصائص
عواطف إيجابية - ما هو؟
إن كلمة "إيجابية" ذاتها تتحدث عن نفسها ، وهذا ما يجلب الشعور بالرضا والسعادة.
العواطف هي عملية نفسية في جسم الإنسان تسبب عددا من العوامل:
- البيئة
- الناس المحيطين بها
- العمل المفضل
- الأطفال ، الأحفاد ،
- الأصدقاء،
- العطل.
- اجتماع الناس لطفاء.
- الطقس الجيد وهلم جرا.
كل ما يجلب مشاعر إيجابية لشخص ما هو العوامل المسببة للمشاعر الإيجابية.
تتميز العاطفة من قبل علماء النفس كعملية في الجسم ذات الطبيعة النفسية ، والتي لها متوسط المدة و يعتمد بشكل كامل على الإدراك الذاتي للعالم.
هذا هو ، كل واحد منا لديه بعض التركيبات الداخليةيمكن أن يسبب الفرح ، شعور بالسعادة.
بالنسبة للبعض ، هذه العوامل ضيقة ومحدودة بشكل ملحوظ. المتشائمين.
بالنسبة للآخرين ، على العكس من ذلك ، يمكن حتى لحظات غير محسوسة في الحياة اليومية تجلب الفرح:
- غناء الطيور
- الشمس الساطعة
- كلمة طيبة
إنه كذلك المتفائلون أو أولئك الأشخاص الذين يكون تركيبهم هو حب الحياة كما هي. هذا هو نوع نادر من الناس ، ما يسمى المتفائلين في الحياة ، الذين يمكن أن نفرح في الأشياء التي هي مشتركة لمعظم الناس.
لكنهم يشعرون بالفرح الحقيقي من هذه الأشياء والأشياء العادية ويتلقون عواطف إيجابية أكثر بكثير من أولئك الذين لا يلاحظونها.
يشترك علماء النفس بمفهومين مقربين - العواطف الإيجابية والمشاعر الإيجابية. على الرغم من أنها مشابهة جدا ل إيجابي من المقبول أن ننسب تلك المشاعر التي تسبب عوامل الشخص التي تجلب له المتعة أو المتعة الداخلية.
K إيجابي أكثر العواطف التي تسببها معايير التقييم إما للشخص نفسه أو الناس من حوله.
يمكن لأي شخص أن يسبب مشاعر إيجابية في نفسه ، وضع نفسه بطريقة معينة.
ما هي؟
أن تكون راضيًا عما يحدث في حياتك ، معايشة الانسجام الداخلي والعواطف الإيجابية ما يجب على الجميع السعي من أجله.
بعد كل شيء ، كما تعلمون ، تؤدي الأفكار السلبية والعواطف السلبية إلى عدم التوازن الداخلي ، مما يتسبب في انتهاكات ليس فقط للحالة النفسية ، ولكن أيضا من الناحية المادية.
جسم الإنسان لديه هيكل واضح أنظمة مترابطة، وإذا فشل أحد مكوناته ، فشل في الآخرين.
لماذا يقوم الأطباء في كثير من الأحيان بتشخيص المرض السبب الجذري للمرض - الإجهاد ، زيادة العصبية ، القلق المستمر ، الأفكار السلبية؟
ومن المشاعر السلبية التي تؤدي إلى تطوير مختلف الأمراض.
لذلك ، يكون دائما في حالة جيدة والتفكير والعيش مع المشاعر الإيجابية - مهم جدا لكل شخص.
دعونا نفكر في المزيد من أنواع المشاعر الإيجابية. التصنيف الأساسي يتكون من قائمة من المشاعر الإيجابية التالية:
- السعادة هي أعظم رضا عن كل ما يحدث.
- الفرح - متعة ما يحدث.
- راحة البال - السلام والوئام الداخلي.
- الرغبة في تحقيق هدفك.
- الأمل هو حلم + توقعات إيجابية.
- الإعجاب - الشعور بالاستمتاع بمواهب الآخرين ، الأشياء ، الطبيعة ، إلخ.
- الفائدة - الرغبة في التغلب على آفاق جديدة.
- مفاجأة من أحداث ممتعة.
- الرهبة - الاحترام الهائل والرعب من شخص أو شيء من هذا.
- الإغاثة بعد حل مهام الحياة.
يمكن الحصول على كل هذه المشاعر الإيجابية من العوامل الخارجية ، ولكن يمكنك أيضا تطوير هذه المشاعر داخل نفسك وعدم الانتظار للحصول على فرصة ، ولكن تكون قادرة على ملاحظة ما من شأنه أن يسبب واحدة على الأقل من هذه العواطف.
كيفية الحصول على أو أين يمكن الحصول عليها؟
كل شخص على الأرجح لديه أيام "عندما تضع يديك ، ولا توجد كلمات ، ولا موسيقى ، ولا قوة".
في مثل هذه الأيام ، لا شيء يسعد وأنا لا أريد فعل أي شيء.
الشيء الرئيسي - لا تسمح لهذه الدولة الداخلية أن تلتهمك بالكامل. هذا يمكن أن يؤدي إلى مرض عقلي.
كما تعلمون ، "إنقاذ الناس الغرق هو عمل يغرق الغرق" ، مما يعني أنه يجب القيام بشيء حيال ذلك وفي مكان ما لاتخاذ هذه المشاعر الأكثر إيجابية.
ها هو عدد من النصائح، والتي يمكن أن تساعد في التعامل مع البلوز واللامبالاة وحتى الاكتئاب وتشجيع نفسك لمساعدة العواطف الإيجابية:
- تغيير الوضع - يمكن أن تكون زيارة بسيطة لمن تحب أو رحلة.
- حاول أن تجد هواية. - هذا هو الاسترخاء الكبير والقدرة على القيام بما تستمتع به.
- اتصل بأصدقائك القدامىلم تشاهدها منذ فترة طويلة ، أو لمقابلتها في مقهى أو أي مكان لطيف آخر.
- استمع إلى موسيقاك المفضلة وحتى الرقص لها.
- هل الرياضة أو الثقافة البدنية - تشغيل على طول الأزقة ، وركوب على بكرات ، الدراجة ، تعمل على حلقة مفرغة في صالة الألعاب الرياضية ، والسباحة في حوض السباحة.
- تغيير صورتك خارجيا - اذهب إلى مصفف الشعر ، إلى فنان ماكياج ، إلى التجميل.
- اذهب إلى أماكنك المفضلة في قريتك ، والتي ترتبط بذكريات جيدة من الطفولة أو المراهقة.
- خذ رحلة إلى الكوخ الخاصة بك أو الأصدقاء ، والقيام بالأعمال البدنية هناك ، والمشي ، وطهي الشواء و kebabs.
- إذا كان الخروج من المنزل يمثل مشكلة بالنسبة لك ، إذن العثور على المنتديات عبر الإنترنت مع الناس. بالقرب منك بروح وهوايات ، دردش معهم ، شارك أفكارك.
- ضبط نفسك للحصول على العواطف الإيجابية. حتى من الطقس الجيد.
من المهم في عملية إعداد المشاعر الإيجابية أن تعطي لنفسك وصفة أنك شخص سعيد ، بالفعل من حقيقة أنك تعيش ببساطة ولديك العديد من الخيارات لتنويع حياتك ورؤية الخير حتى في الأشياء العادية.
على سبيل المثال ، ذهبت إلى الخارج - الطقس الممطر ، والرياح ، ولا شيء يتنبأ بتحسين مزاجك ، ولكن لاحظ ذلك طبيعة الخريف حتى في المطر مشبعة بالألوان والظلال.
يمكنك التنزه في الحديقة والاستمتاع بألوان الخريف الذهبي. سوف يعمل التثبيت الداخلي ، وسوف تفلت من أفكارك وخبراتك المظلمة.
الكلمات المشحونة عاطفيا
يمكنك ايضا وضع نفسك بطريقة إيجابية وبمساعدة الكلماتالتي يمكنك تكرارها بصوت عالٍ وعلى نفسك.
تذكر الفيلم "أنا الأكثر سحرا وجاذبية"، حيث تكرر البطلة ايرينا Muravyova باستمرار هذه الكلمات ، وأصبحت لا تزال واثقة من نفسها والاكتفاء الذاتي.
في الواقع ، الكلمات التي نفهمها حتى تؤثر عقليًا على العقل الباطن. إعطاء الجسم نبضات ذات طبيعة مختلفة. كما يقول المثل: "أخبر الرجل أنه خنزير ، مائة مرة ، و همهمات".
وإذا أخبرت نفسك أنك شخص سعيد مكتفي ذاتيا ، ثم على مستوى اللاوعي ، سيتم رسم صور مختلفة تماما تؤكد صحة هذه الكلمات.
ليس من أجل لا شيء ، يمارس البوذيون قراءة تعويذةعندما تشفي الكلمات الإيجابية الشخص من الداخل وتخلق هالة إيجابية من حوله. ويكرر المسيحيون صلاةالتي تلهمهم بالتفاؤل وإيجابية.
هذه الكلمات التي سوف تساعدك على أن تصبح أكثر سعادة تشمل:
- الامتنان.
- السعادة.
- الفرح.
- إلهام.
- النجاح؛
- الاكتفاء الذاتي.
- أصالة.
- الثقة.
يمكنك فعلها بنفسك الخروج بنص عاديوالتي يتم التحدث بها عدة مرات في اليوم ، على سبيل المثال: "أنا ممتن جدا إلى والديهم.
ما الذي نشأ؟ أنا واثق ، مكتفية ذاتيا شخص لا يخاف من الصعوبات.
أستطيع التغلب على كل شيءأنا قوي ولدي رأي. يمكنني الاستمتاع حتى بالأشياء الصغيرة ومشاركة هذا الفرح مع الآخرين. الحياة مليئة بالمفاجآت والسعادة اللطيفة. "
لا تخف من قول الكلمات التي تسبب لك ، حتى على مستوى اللاوعي ، مشاعر إيجابية.
حتى لو كنت تشعر داخليًا أنك لست مستعدًا للفرح في تفاهات ، بعد فترة ، تتعلم الاستمتاع بها حقًاإذا كنت منخرطا في هذا النوع من التدريب.
كيف تضع نفسك من أجل إيجابية؟
وأكثر من ذلك يستحق الأمر إعداد نفسك لعدد من اللحظات:
- لا تؤذى.
- لا افتراء.
- لا تذهب بعيدا عن الاكتئاب في الكحول أو ما هو أسوأ ، والمخدرات.
- لإدراك الواقع كما هو.
- لا تشارك في الحفر الذاتي.
- انظر جيدا حتى في الظواهر السلبية.
- نعتقد أن كل شيء عظيم حقا.
خذ قطعة من الورق وقسمها إلى قسمين متساويين. - في عمود واحد اكتب ما هو سلبي بالنسبة لك في اللحظة ، في الثانية - كل مزايا حياتك.
إذا كنت لا تنس أن تدخل في العمود الثاني عناصر مثل القدرة على العيش ، والتنفس ، والمشي ، والتواصل ، ووجود الأقارب والأصدقاء والزملاء والناس اللطفاء ، والأماكن الجميلة بالقرب من المنزل ، والقدرة على تغيير حياتهم وفقا لتقديرهم ، والقدرة على الحب وإعطاء الحب للآخرين ، وهلم جرا ، والمزايا في حياتك ستكون أطول بشكل ملحوظ.
وتبدو هذه السلبيات صغيرة جدا بحيث لا يكون من المرغوب فيه الالتفات إليها على الإطلاق.
كن قادرا على أن تكون سعيدا سيساعد هذا في الحفاظ على الحالة النفسية الداخلية المتوازنة والهادئة ، وكذلك الحفاظ على الصحة البدنية.
فكر جيدًا ، ثم تتألق الحياة بألوان جديدة ، وستساعد العواطف الإيجابية على تجنب المشكلات الكبيرة والصغيرة.
العواطف الإيجابية كمصدر قوي للطاقة:
