في يوم الكآبة ، متواضع نفسك:
يوم ممتع ، أعتقد ، سيأتي.
في حين أن ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين يغرس الإيمان والتفاؤل ، فإننا نوصي بموقعنا في مكتب التحرير. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب لأكثر من عام ، اتصل فوراً بالطبيب. أنت لا تريد أن تعيش مع الاكتئاب طوال حياتك ، والاكتئاب يعالج دائما تقريبا ، هذه هي الممارسة.
كل خطيرة
الاكتئاب هو مرض خطير يمكن أن يطرق الشخص لفترة طويلة ، ويقتل الأمل فيه من أجل مستقبل مشرق. خاصة إذا استمرت أكثر من عام. ومع ذلك ، بغض النظر عن المدة التي يستمر فيها الكآبة ، بغض النظر عن مدى صعوبة قمعها ، من المهم أن تتذكر أنها لا تبقى غير قابلة للشفاء. فماذا تفعل مع المرض لفترة طويلة؟
لسوء الحظ ، غالباً ما يخلط الناس هذا المرض ، كما هو مسجل في التصنيف الدولي للأمراض ، مع الكسل أو سمة شخصية. قد تقلل من يقترب منهم من المشاكل التي يمر بها الشخص ، قد يبدأ الكثيرون في التشكيك في أنفسهم والبدء في الاعتقاد بأن رفاههم هو خطئهم ونتيجة الكسل أو أسباب مماثلة. ومع ذلك ، لا يمكن لأي ميزة شخصية تفسير الاكتئاب ، والحزن ، وفقدان الاهتمام في الحياة ، وغيرها من أعراض الاكتئاب لمدة سنة أو أكثر. وكثيرا ما يصاحب الشعور بالاكتئاب الشعور بالذنب ، ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن أي شخص يمكن أن يخضع للمرض ، فهو ليس علامة على ضعف وليس سببا للخجل.
إذا لاحظت نفسك القلق واليأس وعدم الرضا عن نفسك واضطرابات النوم والمزيد من الأفكار الانتحارية لفترة طويلة ، فعليك التفكير في الاتصال بأخصائي.
مرة أخرى: أفضل لأخصائي!
في كثير من الأحيان ، يخاف الناس من الذهاب إلى الطبيب ، حيث يتم إدانة المخاوف في مشاكل المجتمع المتعلقة بالصحة العقلية ، والقيود الاجتماعية المحتملة (التسجيل ، والمضاعفات مع الحصول على حقوق القيادة) والتحيز ضد مضادات الاكتئاب. يمكن للناس طلب المساعدة من الممارسين العامين والحصول على التشخيص الخاطئ ، وبالتالي العلاج ، على التوالي ، لا يوجد أي تحسن.
سيبدأ الشفاء التدريجي على الفور بعد التعرف على المشكلة!
والاكتئاب في حد ذاته لا يذهب بعيدا ، ولكن العيش في بقية الحياة يدا بيد أمر سهل: يكفي عدم القيام بشيء وتجنب التغييرات.
دعم الأسرة مهم
الاكتئاب بالفعل في السنة؟ مع حالة اكتئاب طويلة ، من الصعب على الشخص اتخاذ قرارات لنفسه ، بالنسبة للعديد من المهام المنزلية البسيطة ، مثل الذهاب إلى المتجر أو المشي مع كلب ، يصبح معقدًا للغاية ومكثفًا للطاقة ، ناهيك عن خطوة خطيرة كخطوة إلى الطبيب.
إذا كنت في حالة اكتئاب ، فقد يكون من الجيد الحصول على دعم الأصدقاء والأقارب ، ومحاولة شرح مشكلتك لهم وطلب المساعدة في اختيار أحد المتخصصين. وبالرغم من أن هذا ليس سهلاً بالطبع ، كما ذكرنا سابقاً ، فليس الناس دائماً هم الذين يستطيعون الاستجابة بشكل صحيح للاكتئاب من أحبائهم. لن يكون الحديث عن المرض سهلاً ، لكن في معظم الحالات ، هذه هي الخطوة الصحيحة ، لأنك تحتاج الآن إلى الشعور أكثر من أي وقت مضى بأنك محبوب ومهتم.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
كيف يتم علاج الاكتئاب؟حتى لو كان الاكتئاب سنة بالفعل ، فإن العلاج في أي حال ينقسم إلى نوعين: العلاج بالعقاقير والعلاج النفسي ، في معظم الحالات يتم الجمع بينهما. بعد التشاور مع طبيب نفسي ، يمكنك اختيار أنسب دورة من الأدوية ونوع العلاج. من الضروري التحضير لبعض القيود المرتبطة بالأدوية - لها آثار جانبية ، والتي يمكن قراءتها مسبقًا ولا يمكن دمجها مع بعض الأدوية الأخرى ، أو على سبيل المثال الكحول.
بالنسبة للكثيرين ، فإن زيارة الطبيب النفسي ، ولو لمرة واحدة ، يمكن أن تعطي القوة: فأنت تأخذ بالفعل الخطوات الأولى للتعافي ، وسيمنحك الطبيب النصيحة اللازمة حول ما يجب فعله مع حالتك.
علاج الاكتئاب هو عملية طويلة وصعبة لا تسير دائمًا بسلاسة ويمكن أن يصاحبها تغيرات جذرية في الصحة: عندئذ سيبدو لك أنك قد تجاوزت مرضك تقريبًا ، ستعود مرة أخرى. تبدأ مضادات الاكتئاب في التصرف على الفور ، ولا يمكن طرحها مرة واحدة ، حيث سيكون لها تأثير ، تحتاج إلى إكمال دورة كاملة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنك تتقدم بالفعل ، وأنك تعاني من الاكتئاب ، وكل يوم ، حتى الأصعب ، يقربك من الانتعاش.
ربما تكون قد بدأت بالفعل العلاج ، ولكنك لا تزال تشعر بالعجز واليأس. لا تتسرع في تقييم فرصك ، في حالتك ستشعر بالتأكيد أن جهودك تذهب سدى ، لكن هذا ليس كذلك. في النهاية ، لست وحدك - وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية ، يعاني 350 مليون شخص من الاكتئاب ، والحالات الناجحة للتغلب عليها ليست نادرة جدا. تحتاج فقط للقتال! فكر في مجرى العلاج مرة أخرى. تغيير مضادات الاكتئاب أو أخصائي أكثر ملاءمة لك.
انت لست وحدك
في وقت ما ، عانى وينستون تشرشل ، أبراهام لنكولن ، سيغموند فرويد والعديد من الشخصيات التاريخية الأخرى من الاكتئاب ، كلهم وجدوا حلاً لهذه المشكلة وحققوا النجاح في النهاية في المنطقة التي يريدونها ، بينما كان الدواء أقل مستوى من القرن 21.
الاكتئاب بالفعل في السنة؟ على أي حال ، يمكنك التعامل معها ، على الرغم من أنها قد لا تكون مستقلة ، وهذا سيستغرق وقتًا طويلاً. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن سنوات النضال التي لا أمل فيها والمفرحة تنتظرك في هذا الوقت. تم إنشاء العديد من الروايات والأفلام الرائعة من قبل مؤلفيها في حين التغلب على هذا المرض. إذا كنت لا تخطط لكتابة روائع خاصة بك في المستقبل القريب ، فلا يزال بإمكانك تكوين معارف جديدة ، والتواصل مع الأصدقاء القدامى والاستمتاع بالحياة ، على الأقل خلال الوقت الذي "سيتركك فيه" الاكتئاب. إذا وجدت العلاج المناسب لنفسك ، فسوف تزداد هذه الفترات حتى تهزم الكساد في النهاية.
