كم مرة تجد نفسك غير راضٍ عن حياتك؟ من وقت لآخر يحدث هذا للجميع. نحن غير راضين عن أنفسنا ، الآخرين ، العمل ، الرؤساء ، الأسعار في المتاجر. هناك أسباب كافية لالاستياء. ولكن يجب أن تتذكر دائماً أننا نستطيع تحسين نوعية حياتنا. سيساعدك المسار في 11 خطوة على إنشاء النظام في عالمك الصغير والبدء في الاستمتاع بإقامتك فيه.
الخطوة الأولى - امتنان
شكرا. اتصل بأولئك الذين فعلوا شيئًا جيدًا لك. بالتأكيد ، وحفر في الذاكرة ، وسوف تجد واحد على الأقل من هذا القبيل. أظهر أنك ممتن لكل شخص يمكنك تذكره ، ولا يهم على الإطلاق ما كان عليه في الماضي ، ولا يهم أن هؤلاء الأشخاص لا يتوقعون شيئًا كهذا منك على الأرجح.
الخطوة الثانية - اللطف
أظهر اللطف في كل شيء تفعله. فبعد كل شيء ، فإن الشؤون غير المغرضة ، حتى أكثرها تافهة ، هي التي تساعد إلى حد كبير في تعزيز الشعور بالرضا عن الحياة.
الخطوة الثالثة - الغفران
من المهم جدا أن تتعلم أن تغفر ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضا نفسك. هناك تقنية فعالة للغاية - "خطاب الصفح". حتى إذا كنت لا تتواصل الآن مع الشخص الذي أساء إليك مرة ، فكتب له رسالة. اكتب عن ما أساء إليك ، حول ما يغفر لك وليس أكثر الشر عليه. وبالتأكيد في نفس الرسالة ، اغفر لنفسك لأنك أبقيت هذا الشعور غير المستحب لنفسك لفترة طويلة. ليس من الضروري إرسال بريد إلكتروني. ولكن حاول الحصول على أقصى استفادة من كل ما تكتب عنه.
من الصعب أن تغفر لغرض آخر ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تغفر لنفسك. تعلم المغفرة وتذكر أن الشخص السعيد دائمًا يكون على مستوى أعلى من أي شخص ، حتى أقوى استياء.
الخطوة الرابعة - بناء العلاقات
ابذل جهدًا لبناء العلاقات مع الآخرين. لا تبحث عن مناسبة خاصة للتواصل ، أظهر مشاعرك بمساعدة الكلمات والأفعال. إذا كنت لا تندم على هذا الوقت والطاقة ، سترى كم ستكون أكثر اكتمالا وغنية ودافئة علاقتك.
الخطوة الخامسة - لا تقارن نفسك مع الآخرين
الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسك به هو أنت الأول. لا حاجة للتأكيد على نجاح الآخرين. الناس السعداء يدفعون المزيد من الاهتمام لمشاعرهم والحدس. سوف يخبرك عالمك الداخلي نفسه كيف تسير الأمور الصواب أو الخاطئ. استمع إلى نفسك وثق بما تشعر به.
الخطوة السادسة- التفاؤل
كن متفائلاً بشأن كل شيء. بعد كل شيء ، يمكن التعامل مع أي حالة الحياة بشكل مختلف. تعلم للعثور على لحظات إيجابية في كل شيء واستخراج الخبرة. تذكر أن كل ما يحدث فقط يضيف إلى حكمتك وقوتك.
الخطوة السابعة - التعامل مع الصعوبات
ابحث عن طرق للتعامل مع اللحظات الصعبة. حاول معرفة سبب المشكلة وحلها ، وليس مجرد تصنيف العلاقة. تذكر أن كل موقف يمثل درسًا جديدًا ، وبناءًا على ذلك التجربة وخطوة أخرى على طريق الحكمة.
الخطوة الثامنة - الأنشطة المفضلة
نسعى جاهدين لإيجاد مثل هذه الأنشطة التي تكشف عن قدراتك بشكل أفضل ، وتحقيقها يجلب لك المتعة. حتى في اليومية ، الشؤون الروتينية ، وإيجاد معنى وطريقة لتطبيق المعرفة والمهارات الخاصة بك.
الخطوة التاسعة - الأهداف الجديرة بالاهتمام
وضع أهداف تتناسب مع قدراتك وقدراتك. إن الهدف الجدير بالاهتمام سيقودك إلى شيء جديد وسيعطيك شيئًا ذا قيمة ، ولن يقودك بعيدًا عن ما تريد ، بينما تستغني عن قوتك ووقتك الثمين.
الخطوة العاشرة - الذوق من أجل الحياة
امنح نفسك أفراحًا صغيرة يوميًا ، وانتبه إلى الأخبار السارة ، ولا تنسَ أن تفاجأ بعالم متعدد الأوجه.
الخطوة الحادي عشر - العناية بالجسم والروحانيات
استمع إلى جسدك وسيخبرك بما يحتاج إليه. التأمل يساعد على تعلم هذا. لا تنس أن تفعل التمارين. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
والروحانية يمكن أن تساعدك في العثور على إجابات لأسئلتك اليومية.
قد لا يكون هذا المسار سهلاً. ولكن بعد أن مرت عليه ، ستلاحظ أن العالم حوله أصبح أكثر خيراً وأكثر ملاءمة.
