يمكن للأشخاص الناجحين في المجتمع الحديث أن يتباهوا بجودة مثيرة للاهتمام للغاية ، والتي تلعب دوراً رئيسياً في نجاحهم. هذا هو قوة الإرادة المتقدمة. هذا النظام هو الذي يسمح للناس بتحقيق أهدافهم ، وليس لإيقاف المسار المقصود ، واتباع خططهم والحصول أخيرا على نتائج جيدة. ولكن ، إذا كان الجميع يعلم أن قوة الارادة هي ذات جودة عالية ومفيدة للغاية ، لسبب ما ، ليس على الجميع تطويرها. على الرغم من وجود الكثير من الطرق لتطوير قوة الإرادة ، فإنك تحتاج إلى بذل جهود كبيرة لتحقيق النتيجة المرجوة.
ما هي قوة الإرادة؟
غالباً ما يطلق على الشخص القوي الإرادة الشخص ذو الشخصية القوية. في بعض الأحيان ينطوي هذا المفهوم على العزيمة ، الدوافع الداخلية ، المثابرة ، حتى العناد. هناك العديد من مكونات الإرادة:
- الاعتقاد في النجاح وفي قوتك. يقول العديد من الناس المشهورين والناجحين إن الإيمان في أنفسهم هو الذي سمح لهم بتحقيق نتائج عالية. بدون الإيمان بالنجاح ، من الأفضل عدم بدء نشاط تجاري واحد من خسارة الوزن العادية إلى بداية نشاط تجاري كبير.
- الرغبة. عندما يرغب المرء بشيء ما ، لديه هدف ، ثم يذهب إليه. وبدون هدف ، لن تكون هناك حاجة لقوة الإرادة ، حيث لن تكون هناك صورة نهائية مرغوبة في العقل ، أي لن يكون هناك شيء لتحقيقه.
- الشجاعة. بدون الشجاعة والتصميم ، لن يتم اتخاذ قرار واحد صعب.
- الصبر. وبفضله ، لا يتخلى الشخص عن طريق تحقيق الهدف ، ويتغلب مرارا على العقبات ولا يتراجع قبل الصعوبات.
يمكنك اعتبار كل هذه المكونات في مثال واحد بسيط: الرغبة في إنقاص الوزن. إذا كان الشخص لديه وزن زائد ، ويريد أن يرى نفسه صالحًا ، ونحيفًا ، وصحيًا وجذابًا ، فهناك هدف - لإنقاص الوزن. في الأفكار ، يتخيل الشخص التخسيس نفسه بالفعل أن يكون نحيلاً ، أي "يرى" النتيجة النهائية التي يجب على المرء أن يسعى إليها. حقا الشجعان ، يمكنك العثور على قرار لانقاص وزنه من تلقاء نفسها ، مع جهودها الخاصة ، وعدم الذهاب تحت سكين جراح التجميل. الاعتقاد في نفسك يساعده على بدء ممارسة الرياضة وحرمان نفسه من الوجبات السريعة ، وبالفعل يسمح الصبر يوما بعد يوم لمحاربة إغراءات الغياب أو زيارة الوجبات السريعة.
ويضمن استبعاد واحد على الأقل من هذه المكونات الفشل في تحقيق الهدف. إذا لم يكن هناك اعتقاد في الذات أو انخفاض في الحافز من عدم وجود نتائج سريعة ، مع عدم وجود شجاعة للتخلي عن الأعياد غير الضرورية أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء في مطعم ، مع عدم وجود الصبر ، لا يمكن تحقيق الهدف المنشود.
موقف آخر في النظر في هذه المسألة هو الحاجة إلى سبب للسيطرة على الجسم. لذا ، فإن الكسل على عكس الإرادة غالباً ما يتسبب في استلقاء الشخص على السرير في الصباح لمدة 15 دقيقة أكثر ، مما يحرمه من الوقت لتوجيه الاتهام إليه ، أو حتى يترك نواياه لترتيب الشقة أو إصلاح الصنبور ببساطة بنوايا. فالجسم يُخبر العقل ببساطة ، ويقولون: "أنا على ما يرام أن أستلقي على الأريكة وأن أشاهد المسلسل". وإذا كان العقل لا يعارض أي شيء ، لا "يشغل" قوة الإرادة ، يفوز الجسم. وينطبق الشيء نفسه على النظام الغذائي غير السليم ، وتخطي التدريبات ، وعدم التخطيط ، ورمي الحالات في منتصف الطريق ، وما إلى ذلك.
كيفية تطوير قوة الارادة؟
نقطة إيجابية لأولئك الذين تعلموا في المثال أعلاه من أنفسهم هو أنه يمكن تطوير قوة الإرادة. مما لا شك فيه ، من الصعب للغاية تحديد الخصائص الإرادية ، ولكن النتائج تستحق العناء. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره عند العمل على قوة الإرادة هو أن تبدأ صغيرة وتترك تمارين أكثر صعوبة في وقت لاحق.
الوعي بالهدف.
إن تحديد أهدافك هو خطوة مهمة جدًا نحو تشكيل إرادة قوية. محاولات لا غنى عنها لتطوير وتعزيز الإرادة لن تعطي أي شيء. يجب أن يكون لدى الشخص حافز وحافز للعمل على نفسه.
بعد تحديد هدفك ، من المفيد التفكير في سبب محاولة الجسم إعاقة تطور أو أداء بعض الإجراءات. إذا كان الأمر مجرد كسل ، فإن تنمية الإرادة ستساعدك في تحقيق أهدافك. إذا كانت هناك أسباب موضوعية أخرى (تشوهات جسدية ، مشاكل صحية) لا تسمح بإجراء شيء ما ، فستكون قوة الإرادة مساعدة جيدة ، ولكنها لن تحل المشاكل بنفسها.
عادات جيدة.
تحتاج بانتظام لإجبار نفسك على القيام بشيء مفيد ، على سبيل المثال ، من أجل الصحة. يعلم الجميع أنه من المفيد الاستيقاظ بشكل منتظم في نفس الوقت ، ولكن في عطلات نهاية الأسبوع ، يتخلى كثيرون عن الركود ، يعلم الجميع أن التمارين الرياضية أو الركض في الصباح أمر مفيد ، لكن القليل من الناس يكرسون وقتًا للتمرينات الرياضية. لتطوير قوة الإرادة ، تحتاج إلى إدخال هذه العادات الجيدة في حياتك. اجبر نفسك على الحصول على 10-15 دقيقة في وقت سابق لأداء جميع هذه الإجراءات. ستكون المكافأة بشكل جيد وبشرة صحية.
في هذه المرحلة ، سيقول الكثيرون إنهم يجبرون نفسك على الخروج من الفراش وهو أكبر صعوبة. ويؤكد الجسد: "دعونا نستلقي ساكناً ، فمن الممكن أن نركض في المساء" ، وفي المساء تقول: "سنقوم بالتأكيد بالجري غداً". وبشكل مستمر.
من أجل أن يشعر الشخص بالقوة لأداء جميع التدريبات الصباحية ، تحتاج فقط إلى التحرك أو بدء نوع من النشاط. من المستحسن وضع المنبه الصاخب لوضعه في الزاوية المقابلة من السرير والنهوض لإيقافه. يمكنك أن تطلب من صديق أن يتصل به ويوقظه ، ويطلب منه طرح سؤال من أجل تحفيز نشاط الدماغ. في الحالة الأكثر تشغيلًا ، يمكنك توفير تثبيت برنامج على جهاز كمبيوتر ، وبدون إدخال كلمة مرور في وقت ما ، سيبدأ في تهيئة القرص الثابت. بالنسبة للكثيرين ، هذه بالتأكيد أفضل طريقة للتسلق.
أشياء غير سارة.
يجب تخصيص بضعة أيام في الشهر لعمل أشياء غير سارة. أولئك الذين لا يحبون تنظيف ، في هذا اليوم سوف تحتاج إلى تنظيف وغسل كل ما هو ممكن. بالنسبة لأولئك الذين يبدو أنهم يتسوقون بالتعذيب ، يجب عليك في يوم ما شراء كل ما تحتاجه للشهر التالي. بالنسبة لأولئك الذين لم يحبوا عملية الطبخ ، سيكون عليهم إطعام جميع أفراد العائلة. هذه هي أفضل طريقة للقيام بكل شيء في وقت واحد ، وتحرير نفسك من هواية غير سارة لفترة من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، فهي فعالة لتطوير الإرادة ، لأن المرء ، بعد أن بدأ العملية ، يريد إتمامها بشكل أسرع ، دون أن يتوقف في منتصف الطريق ولا يمد "التعذيب".
الوعد العام.
من خلال تحديد هدف أمامك ، يمكنك تقديم وعد لنفسك أو ، أكثر فعالية ، للآخرين ، لتحقيق ذلك. عندما يدرك شخص ما خطط شخص ما ، سيحاول أي شخص ألا يفقد وجهه ويفي بخططه. بالمناسبة ، عندما يكتب الشخص جميع أهدافه وخططه ، يزداد احتمال تحقيقها.
قيود.
واحدة من أكثر الطرق صعوبة لتطوير قوة الإرادة هي أن تحد نفسك من شيء ما. يمكنك القيام بذلك فقط من أجل القيام بالتمرين ، ويمكنك أيضًا مساعدة نفسك ، على سبيل المثال ، حد نفسك لأولئك الذين يحاولون فقدان الوزن لمدة شهر. أولئك الذين غالبا ما يفقدون الوقت على الإنترنت يحتاجون إلى الحد من وصولهم إلى الشبكات الاجتماعية لمدة شهر عن طريق مطالبة أحد الأصدقاء بتغيير كلمة المرور الخاصة بهم لفترة من الوقت.
تأكد من دعم محاولاتهم لتطوير الإرادة بمساعدة الصور العقلية. تحتاج إلى تقديم نفسك بانتظام كشخص قوي الإرادة يستطيع مقاومة مختلف الإغراءات وتحقيق أعلى النتائج.
