كيف تقلع عن التدخين بنفسك إذا لم تكن هناك قوة إرادة
على الرغم من الكم الهائل من المقالات والكتب على الإنترنت حول موضوع مكافحة التدخين ، وعلى مختلف المقترحات والأساليب المعجزة لرمي "عادات التبغ" ، ما زلت قررت الكتابة عن هذا المقال. سأحاول أن أصف بإيجاز سبب عدم وجود أي تدخين في التدخين ، ومن حيث المبدأ ، فإن الإقلاع عن التدخين ليس أكثر صعوبة من التخلي عن حبة من الرأس تسمى "Citramon".
إذا بدت هذه المقارنة غريبة عليك ، فيمكن فهمك. ببساطة ، لم نتعرض إلى "غسيل مخ" كثيف منذ الطفولة من أجل شرب Citramon في المستقبل. أما بالنسبة للسجائر ، فإن الأطفال الصغار من الولادة يرون كيف أن الوالدين ، وأصدقائهم ، وأبطال البرامج التلفزيونية ، وما إلى ذلك ، يدخنون ، ويخلص الطفل تدريجياً إلى أن التدخين من حيث المبدأ شيء عادي للمجتمع. (إذا كان الجميع يشتغلون بإرادة سيترامون - الآن سنرى هذه الحبوب على كل رف في أي متجر). لكن دعنا نصل إلى النقطة.
علاوة على ذلك ، عندما يكبر هذا الطفل ، يحاول سيجارته الأولى ، التي يبدو أنها مثيرة للاشمئزاز ببساطة. ومع ذلك ، فإن التبغ ، وعلى وجه الخصوص ، النيكوتين ، هو دواء ؛ لذلك ، يبدأ الشخص تدريجيا في الاعتماد على هذه المواد ، لكنه هو نفسه لا يدرك ذلك. بعد بضع سنوات ، أصبح بالفعل مدخنا شره ، معتقدا تماما أنه بدون السجائر ، ستكون حياته غير مكتملة!
هذا ما يعتقده جميع المدخنين الشرهين. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، أريد فقط أن أسألهم سؤالاً - أي أن حياتك كانت أقل شأناً حتى بدأت بالتدخين؟ لكن على العكس - قبل أن يدمن الرجل للتدخين ، لم يكن بحاجة إلى السجائر على الإطلاق. إذا كنت مدخنا ، حاول الآن أن تتخيل أن حياتك ستكون أقل شأنا من دون جرعة من الهيروين. هل تعتقد أن هذه المقارنة سخيفة؟ لكن مدمني الهيروين يعتقدون أنه بدون جرعة سوف يموتون ببساطة. مثلما تفكر في السجائر. ألا يبدو كل هذا غريبا بالنسبة لك ، وفي نفس الوقت إلى حد ما منطقي؟
الشيء هو أن أي عقار "يجعل" تعتقد أنه بدون دخول جسمك ، سوف تشعر أنك لست في سهولة. ومع ذلك ، يجدر التوقف عن استخدام هذا الدواء مرة واحدة وإلى الأبد ، ولن تكون بحاجة إليه بعد فترة معينة من الانسحاب
يعتقد المدخنون أنها ستكون فترة لا تحتمل حيث سيعانون من الألم وعدم الراحة. كل هذا هراء حقيقي. إذا كنت تفكر ، خلال فك الارتباط ، "في كل ثانية أصبحت أكثر حرية ، ويخلي جسمي من السموم القاتلة" ، فإن عملية الإقلاع عن التدخين ستكون سهلة وسهلة للغاية. وبعد أسبوع واحد فقط ، لن تحتاج عمليًا إلى السجائر ، وبعد أسبوعين آخرين سوف تفاجئ كيف دخلت الكثير من الوقت قبل ذلك.
بناء على هذا ، الإقلاع عن التدخين أمر سهل للغاية.
إذا بدا لك أنه بدون سجائر لا يمكنك الاسترخاء ، تخفيف التوتر ، الاسترخاء ، الحصول على "المتعة الحقيقية" بعد تناول الطعام ، القهوة والشاي ، فقط تذكر أنك فعلت ذلك تماما قبل أن تبدأ التدخين. وتعاملت مع الإجهاد ، وخففت ، وشربت الشاي ، تماما دون التفكير في السجائر.
آمل أن أقنعك أنه لا فائدة من التدخين ، والسبب الوحيد الذي يجعلك تدخن هو ... أنك تدخن! توقف عن التدخين ولن تعود بحاجة إليه. ولكن لا تتوقف عن القيام بذلك ميكانيكياً فحسب ، بل تسأل نفسك أيضًا سؤالًا ، بما أنك لم تكن بحاجة إلى السجائر كيف بدأت التدخين ، فلماذا تحتاجها الآن؟ أعتقد أن استجابتك الصادقة ستفاجئك بشكل كبير.
إذا فشلت في إقناعك ، ابدأ بقراءة كتاب ألين كار ، الطريق السهل لوقف التدخين. ولا تخف من قراءتها ، مخاطرة فقدان "الأكثر قيمة على الأرض" - أي السجائر. لقد أرجأ العديد من المدخنين قرار قراءة الكتاب لسنوات ، وبعد هذه القراءة ، شتموا أنفسهم تقريبًا لعدم البدء في قراءتها من قبل. ومع ذلك - الخيار لك.
وأتمنى لك أن تنظر إلى الأمور بشكل واقعي وفي السجائر أيضًا. واستخلص من هذا الاستنتاجات الضرورية والعقلانية.
