الصمت اليوم هو سلعة ثمينة. وبالنسبة لسكان المدن الضخمة ، فهي ترف على الإطلاق. لكن مثل هذا الصمت المثالي المرغوب لا يرضي ، لكن يذهل. لا يسمح عدم وجود أي أصوات بالاسترخاء بنفس الطريقة التي يهدر بها الطريق المرتفع خارج النافذة. لهذا السبب نشأت الفكرة لاستبدال ضجيج آخر بأخرى بيضاء. كيف يتصرف؟ لماذا يساعد المرء على الاسترخاء ، والبعض الآخر مزعج؟ ولماذا تساعد الضوضاء البيضاء في التأمل ، لكن تسيء إلى العلاقات؟ تساعد معرفة الدماغ والاهتمام بجسمك على التخلص من عامل واحد للتوتر - وهو ضوضاء مستمرة ومستهلكة.
ما هو الضوضاء البيضاء؟
الضوضاء البيضاء هي ضوضاء اصطناعية يتم فيها توزيع موجات صوتية مختلفة الترددات بشكل متساوٍ وصوت في نفس الحجم. على سبيل المثال ، يمكنك سماعها إذا قمت بتشغيل التلفزيون بدون هوائي. وسترافق عاصفة ثلجية رمادية بيضاء على الشاشة ضجيج أبيض كلاسيكي.
تشير الضوضاء البيضاء إلى معظم غير الصدمة. هنا 3 أسباب تجعلها مريحة للأذن البشرية:
- جميع الترددات التي يمكن للشخص تمييزها توزيعها بالتساوي. لذا ، هذه الأذن لا تهيج.
- لديها الخاصية استيعاب جميع الموجات الصوتية الأخرى. لذلك ، لا يبدو أن شخير الزوج أو محادثات الزملاء في العمل مرتفع جدًا.
- التأثير العام هو أنه ، على خلفية نازع الصوت العام ، الرتابة "sh-sh-sh-sh" يبدو لطيفا، مسكن.
هناك ضجيج أبيض من صنع الإنسان وأصل طبيعي. من صنع الإنسان - هذه هي الأصوات الكلاسيكية من مكنسة كهربائية عاملة ، مكيف ، مجفف شعر. من أجل عدم قيادة الأجهزة الكهربائية باستمرار ، هناك مولدات ضوضاء بيضاء اصطناعية. في الطبيعة لا توجد مثل هذه المصادر. صوت الشلال ، حفيف الأوراق ، حفيف المطر - هذه الأصوات الرتيبة لا يمكن أن تسمى إلا "الأبيض".
الضوضاء البيضاء تعطي تأثير علاجي ، فمن المستحسن أن تدرج مع الصداع النصفي. بالنسبة للكثيرين ، يساعد على الاسترخاء والتركيز في نفس الوقت. ويستخدم عشاق الصوفية هذا الصوت للتواصل مع العالم الآخر. لا يوجد دليل علمي على مثل هذه الآثار. يتم إجراء البحوث من قبل علماء الفيزياء وعلماء الرياضيات ، ولكن ليس لديهم علاقة بالاسترخاء.
تأثير الضوضاء البيضاء على البشر
كان صوت التعذيب ، الذي استخدم في الصين القديمة ، هو الأكثر وحشية. إقامة في غرفة تسمى "صندوق الموسيقى" ، وتقسيم الكشافة الأكثر مقاومة. إنه ليس الصوت ، ولكن حجمه وتواتره وانقطاعه.
- قد يتجاوز حجم الصوت أو قوة الصوت في المدن ذات الكثافة السكانية في بعض الأحيان قعقعة الإنتاج. وغالبا ما يسبب التعب المزمن والتوتر.
- يتم النظر إلى الأصوات عالية التردد بشكل سيء للغاية من قبل الدماغ ، يسبب اضطراب عقلي وعقلي.
- إن الضوضاء المتقطعة ، ولكن ليس الإيقاعية ، تبقي دماغنا مشبوهًا بشكل مستمر: متى سيتم سماع الملاحظة التالية.
الضوضاء البيضاء الكلاسيكية ينظر إليها على أنها صليب بين الأصوات المزعجة والصمت المطلق. لكنها تعمل بشكل مختلف على أشخاص مختلفين. شخص يطمئن ، يزعج شخص ما. إنه ليس الضجيج نفسه ، بل نفسنا ، عمل الأعضاء الداخلية ، الإشارات الكهربية للهيكل العظمي ، تفاعل العصبونات (مرسلات التحفيز الصوتي). عندما لا تتطابق التذبذبات الخارجية والداخلية أكثر من اللازم ، يتم فقدان التوازن ويحل التهيج محل الاسترخاء المرغوب.
استخدام الضوضاء البيضاء في الحياة
كثير من الناس يستخدمون مولدات ضوضاء خاصة ، وأوصى أطباء الأطفال بما في ذلك الألحان الهسهسة لأطفال هادئة في النوم. للحصول على تركيز أفضل ، ينصح بصوت رتيب للاستماع إلى الطلاب أثناء التحضير للامتحانات. لفهم هذا التأثير ، ينبغي النظر في كل حالة على حدة.
الضوضاء البيضاء للأطفال
من المثير للدهشة أن الأصوات ذات المنشأ التكنولوجي لها تأثير أفضل على الأطفال. تشارك الأمهات في المنتديات بفعالية قصصًا حول كيفية تهدئة الطفل إلى ضجة مجفف الشعر أو المكنسة العاملة. الإنترنت مليء بمقاطع الفيديو من الهسهسة الرتيبة ، وماكينات الولادة للأطفال منذ فترة طويلة معروضة للبيع. يفسر التأثير المهدئ للـ "صاخبة" ببساطة: يعتاد الطفل على الأصوات الرتيبة في الرحم ، لذلك يهدئ الطفل بعد الولادة.
لكن أطباء الأطفال ليسوا متفائلين مثل بائعي أجهزة النوم المعجزة. يحاول الآباء غالبًا إطلاق أصوات صاخبة بضوضاء عالية وتعيينها على مستوى صوت مرتفع. هذا قد يؤثر على السمع للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، مرحلة الطفولة - فترة تشكيل الصور السمعية. التأثير المستمر للصوت الرتيب يمكن أن يغير عمل الدماغ.. لذلك ، يتم التعرف تهويدة أمي بطريقة أكثر فعالية بكثير.
الضوضاء البيضاء للتأمل
الهدف من التأمل ليس مجرد الاسترخاء الكامل ، ولكن تحقيق الصمت الذهني الحقيقي. ولكن بعد البقاء في مدينة مزدحمة ، من الصعب للغاية الانتقال إلى الأفكار البطيئة. وبالنسبة للكثيرين ، فإن الحاجة إلى الجلوس والتركيز على التنفس مهمة مستحيلة. اليوغا ليست من ذوي الخبرة ليس من أجل ما يسمى عنصر الصوت الرتيب منخفضة منخفضة من معرفة الذات. ضجيج أبيض خاص للتأمل يساعد على الاسترخاء ، والحفاظ على تركيز الوعي على أحد الأفكار.
للتأمل في كثير من الأحيان استخدام الأصوات الطبيعية.: نفخة التيار وحفيف الأمواج وصافرة الريح. أو اختيار الموسيقى التي تقلد يدق بكلتا الأذنين. لحن بطيء وهادئ من نوع خاص غير محسوس للأذن يترجم الدماغ إلى تواتر التأمل. الغرض من المرافقة الموسيقية ليس فقط الاسترخاء أو الحماية من الأصوات المزعجة ، بل لإحداث جمعيات ممتعة. لذلك ، لا توجد توصيات واضحة للاختيار.
"الضوضاء البيضاء" TV
ضجيج المدن الكبرى مزعجة ومدمنة. ربما هذا هو السبب في أن الكثير منا يشغلون التلفزيون بمجرد عبورنا العتبة. يعملون ويتواصلون ويأكلون مع خلفية تلفزيونية دائمة. إذا تجاهلنا "الضرب" المستمر ، فهذا لا يعني أن أعضاءنا وعقولنا لا تلاحظ ذلك. ثبت أن هذه المحفزات تأخذ جزءًا من الطاقة الذهنية والتركيز ، وتزيد من التعب والذهن.
آذاننا تعمل حتى أثناء النوم.. أي صوت يسبب ضغطا على طبلة الأذن ، وحركة العصب السمعي ، ونقل النبضات إلى الدماغ من خلال القنوات العصبية. أثناء النوم مع التلفزيون ، تعمل السمع البشري بشكل مستمر ، لكن الدماغ لا يستريح. يؤثر التعب المستمر على عمل قشرة الفص الجبهي. وهذا بدوره له تأثير سيئ على الحالة النفسية النفسية.
بغض النظر عن مدى تهدئة الضوضاء البيضاء ، لا ينبغي عليك الاستماع إليها بلا نهاية.. يقارن العلماء الحديث الضوضاء إلى المخدرات من أجل لا شيء. بعد كل شيء ، الإشارات الصوتية هي الإدمان ، وتغيير الدماغ كيميائيا وهيكليا ووظيفيا. بالنسبة لبقية الدماغ ، ينصح الأطباء بترتيب أيام (أو على الأقل ساعات) من الصمت - وهو نوع من برنامج التخلص من السموم بالنسبة لصانعي الضجيج. لهذا من المفيد أن تجد لنفسك منطقة راحة صوتية. أبسط شيء هو عدم تضمين أي مصادر غير ضرورية للضوضاء في المنزل. حتى البيض.
لماذا الضوضاء البيضاء في علاقة خطرة؟
كل شيء جديد ومشرق ، ومدهش مرة واحدة تصبح مألوفة. عندما ينحسر شغف الشغف ، يبدأ الناس في التعود على بعضهم البعض ، والتوقف عن التأمل والتفاجئ ، والإعجاب ، والسرور والإلهام. تصبح طلبات ورغبات الشريك خلفية لا تلهم ، ولا تنشط ، ولكن يُنظر إليها على أنها شيء عادي. في مثل هذه الحالات ، يستخدم علماء النفس التعريف "الضوضاء البيضاء في العلاقة"وحذرت: الحب لا يمكن اعتباره أمرا مفروغا منه ، وإلا فإنك تتوقف عن ملاحظة ذلك.
إذا جاءت خيبة الأمل ، لا تستسلم وتستسلم. يمكنك البدء في التخلص من الرتابة بخطوات بسيطة:
- حدد الأولويات. إذا كان أحد الأحباء يأتي أولاً في قائمة الأولويات ، فأخبره عن ذلك. ربما لا يعرف عن ذلك.
- تقع في الحب مرة أخرى. قد يكون هذا هو المشي المعتاد أو مشاهدة الأفلام أو التطرف المشترك. سيؤدي هذا إلى إطلاق "هرمونات جديدة".
- انظر إلى العلاقة بمظهر جديد. إذا لم يكن الشريك مستعدًا للعمل معًا ، فمن المستحيل إحياء الحب من جانب واحد.
- البدء في فعل السعادة الخاصة بك. رعاية نفسك ، والقراءة ، والسفر ، والذهاب إلى المسرح - افعل ما تشاء. يجب أن لا تنتظر حتى تنعم.
- تجنب الانتقادات والدراما والازدراء والمعارضة. هذه السلوكيات المدمرة تثير استراحة. ولكن الحب لا يمكن استعادته.
- تخلص من الأوهام. إذا قمت بفحص مبادئك بشكل حاسم ، يصبح واضحًا - فهي غير قابلة للتحقيق. هناك دائما فترات من الإحباط والمشاجرات في الحياة.
- لا تكن كسولًا. العلاقات ليست هبة القدر ، ولكن العمل 24/7.
النتائج
- الضوضاء البيضاء هي الضوضاء اليومية الأكثر راحة للأذن البشرية.
- لكل حجة حول فوائدها ، هناك نفس الحجج المضادة المعقول.
- قبل تثبيت "آلة للنوم" في سرير الأطفال حديثي الولادة ، يجب عليك معرفة المزيد عن خصائصه والتأكد من أنه آمن للطفل.
- الموسيقى المثالية للتأمل هي التي تروق لمشاعرك.
- الضوضاء البيضاء في العلاقة تؤدي إلى تمزق. إذا كان شخص عزيز عليك ، يجب عليك التخلص بسرعة من الرتابة.
