الحياة في كثير من الأحيان المفاجآت. المشكلة هي أنها ليست دائما ممتعة. هذا هو السبب في أن الانهيار ، والروح ، واليأس ، والضعف أمر مألوف لدى الكثيرين. تقريبا كل شخص مسكت نفسه في التفكير: "ماذا علي أن أفعل بحياتي الخاصة؟ أين تبحث عن وسيلة للخروج؟ كيف تكون؟
أغلقت تلك المقابلة بهدوء ، قل لإيجاد وظيفة ولا تسأل نفسك أسئلة سخيفة أو تتجاهلها على الإطلاق ، ولا تعرف ماذا تنصح بها. ولكن ماذا لو سألت المعالجين في المجال الفسيولوجي أو النفسي أو الروحاني عن هذا؟ بعض النصائح سوف تكون مندهشة للغاية.
"خذ اختبار الشخصية" - طبيب نفساني
إنه أول من يتوجه إليه ، عندما يكون كل شيء على ما يرام فجأة ، يصبح مربكًا للغاية. إذا تحولت الحياة إلى فوضى ، سيساعدك هذا المتخصص:
- تحديد أسباب الاكتئاب والتعب.
- لتعرف نفسك ، رغباتك الحقيقية أفضل ؛
- إيجاد طرق لتحقيق الذات - العمل والشخصية ؛
- العثور على إجابات للأسئلة المثيرة ؛
- السيطرة على حياتك الخاصة.
- لتصبح أكثر ثقة ، أكثر حزما ، أقوى ؛
- عودة التفاؤل ، نظرة إيجابية على الأشياء.
إذا قرأت هذه النقاط بعناية ، يمكنك أن تفهم أن الطبيب النفسي لا يحل المشاكل بنفسه. فهو لا يقوم بكل عمل العميل ، ويزيل الصعوبات المحددة ، ولكنه يوجه في الاتجاه الصحيح ، ويطالب ، ويدعم ، ويوفر المعرفة. ما هو إذن التوقيع على موعد؟
إذا كان الشخص تحت إشراف خبير يتعامل مع الفترة الصعبة الحالية ، سيكون من السهل حل مشاكل مماثلة في المستقبل. إذا تم نقل المسؤولية إلى شخص آخر ، فإن العميل سوف يسير في دوائر من مشاكلهم وأكثر من ذلك. لا يفتح الطبيب النفسي الباب ، لكنه يعلم كيفية اختيار المفاتيح المناسبة لهم.
"العودة إلى الواقع" - الطبيب النفساني
والفرق الرئيسي بين الطبيب النفساني والخبير السابق هو توافر التعليم الطبي. وفقا لذلك ، هذا الطبيب له الحق في وصف الدواء. يجمع بين علم الفسيولوجيا وعلم النفس ، ويستخدم دراسة علم النفس النفسي ، والتي تبين في كثير من الحالات أن يكون حلا للمشكلة. هذا هو الطبيب النفساني الذي يشخص:
- الاكتئاب ، العصاب.
- التبعية،
- فقدان الشهية ، الشره المرضي.
- نوبات الهلع ، الرهاب.
- اللامبالاة أو الوهن المزمن (التعب) ؛
- اضطرابات اجتماعية.
وللمساعدة ، يقوم الطبيب بإجراء اجتماعات فردية وجماعية ويصف مضادات الاكتئاب. يتعامل الطبيب النفسي مع مشاكل واضحة ، فإن مهمة الطبيب النفسي هي العمل مع العقل الباطن. إذا ظهر إرهاق الحياة على خلفية الصحة الجيدة وغياب الأسباب الموضوعية ، فإن هذا هو ذريعة للتعرف على مثل هذا الطبيب.
"القضاء على بقايا الباردة" - المعالج
متعب بعد مرض ، والجسم يتطلب جرعة مضاعفة من الفيتامينات والصغيرة. لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، فهو يشير إلى فقدان القوة ، المزاج ، الرغبة الشديدة في الحياة. يمكن التسجيل للمعالج إذا كان هذا الاضطراب مدعومًا من قبل:
- مرض معد في أي مرحلة ؛
- تشخيص مزمن
- إعادة تأهيل حادة
- فترة ما بعد الجراحة
- مرض طويل الأمد من أي خطورة - حتى البرد الأولي.
- واضح hypo أو avitaminosis.
حتى أقل إزعاج يأخذ بالفعل قوة الجسم. المعالج يساعد على التخلص من بقايا المرض ، وتقوية جهاز المناعة ، والوقاية.
"خذ الفيتامينات B" - طبيب أعصاب
وغالبا ما يشار المرضى الذين يعانون من الصداع ، والدوخة ، وآلام العضلات والضعف إلى علماء الأعصاب. إذا لم يكتشف الطبيب بعد الفحص الأمراض الخطيرة ، فإنه يصف فقط دورة من الأدوية ، بما في ذلك الفيتامينات B. نقصها يهدد مثل هذه المشاكل:
- اكتئاب ، مزاج سيئ
- مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية ، وضغط الدم.
- زيادة التعب والنعاس أو الأرق ؛
- وظيفة الدماغ البطيئة ؛
- مشاكل مع الجلد ، الأظافر ، الأسنان ، الشعر.
- أمراض الجهاز الهضمي.
- فقر الدم والإغماء.
- انخفاض الرؤية ، إعتام عدسة العين ؛
- ضعف التكاثر
- الصداع النصفي.
لماذا لا يمكن بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي ، شراء مستحضرات فيتامين حسب تقديرها؟ يمكن أن يؤدي اختيار الأدوية بطريقة خاطئة إلى إثارة المشكلة العكسية - فرط الفيتامين. زيادة المعايير الكمية ستؤدي إلى مشاكل مع الكبد ، والجهاز العضلي الهيكلي ، والأوعية الدموية ، إلى الحساسية الحادة.
"مراجعة النظام الغذائي الخاص بك" - أخصائي التغذية
الفيتامينات ليست هي المواد الحيوية الوحيدة. استقبال البروتينات والدهون. الكربوهيدرات ، فضلا عن العناصر النزرة يلعب دورا لا يقل أهمية. ويعرف اختصاصي التغذية هذا أفضل من غيره.
بالمناسبة ، نحن نتحدث عن طبيب مع التعليم الطبي العالي. المدونون الموثوقون على موقع يوتيوب في اختيار نظام غذائي ليست أفضل فكرة. حتى لو ساعد نظام غذائي معين شخص ما على التعافي ، فهذا لا يعني أنه عالمي. النظام الغذائي الطبي يهدف إلى تجديد المواد التي يفتقر إليها الجسم. أما بالنسبة لفقدان الوزن ، فإن التوصيات الطبية هي فقط لأغراض علاجية وليست تجميلية.
كيف يمكن لخبير التغذية المساعدة في التغلب على التعب واللامبالاة في الحياة؟
سيقدم توصيات حول كيفية تحسين إنتاج السيروتونين ، المسؤول عن مزاج جيد. لا يأتي هذا الهرمون من الخارج ، بل يتم توليفه من التربتوفان. سيقوم خبير التغذية بتجميع نظام غذائي مثالي ، مع الأخذ في الاعتبار حالة الصحة ، وسوف تشمل الأطعمة الغنية بهذا الحمض الأميني ، على سبيل المثال:
- البذور والمكسرات.
- الأرنب والدواجن.
- المأكولات البحرية والأسماك البحرية.
- الجبن ، الجبن الدهون.
- بيض الدجاج
- الفاصوليا.
- الفطر الأبيض.
"للانخراط في ترميم" - إعادة تأهيل
نمط الحياة المستقرة ، والإصابة الجسدية ، والوقت بعد الجراحة أو مرض خطير يمكن أن يسبب الاكتئاب ، والتعب. سوف يخبرك أخصائي إعادة التأهيل بكيفية إعادة الطاقة إلى جسمك ، وفي الوقت نفسه إعطاء نظرة إيجابية للحياة. دكتور في هذا التخصص:
- يعين العلاج الطبيعي
- سوف يوصي بالعلاج الطبيعي ؛
- سيعطي التوجيه لتدليك العظام أو العصبية.
- أخبرك متى تتجه إلى اختصاصي تغذية ، أخصائي علاج طبيعي ، معالج نفسي ؛
- المساعدة في تقليل الألم المزمن من الأمراض القديمة ؛
- سوف يخبرك المزيد عن الوقاية.
ربما نداء إلى هذا الطبيب لإعادة تأهيل السعادة والرغبة في العيش؟
"السعي من أجل الوئام" - مدرب اليوغا
اليوغا كممارسة الطاوية هي طريقة رائعة لوضع أفكارك في الترتيب. في نفس الوقت يرتاح ، ويركز ، ويسمح لك نسيان القلق. ليس من الضروري أن نعيش بكل مبادئ مثل هذا التعليم ، لتحقيق النيرفانا ، ولكن محاولة مستويات مختلفة من هذا النشاط هو حل جيد.
يمكنك الكتابة إلى اليوغا في مركز لياقة بدنية عادي ، ولكن من الأفضل محاولة الوصول إلى الصفوف للسادة ، التي تستمر ممارستها منذ سنوات عديدة. إنهم أفضل من غيرهم ليخبروك عن مدى سهولة إتقان هذه الممارسة ، وكذلك مشاركة الحكمة حول الوئام الداخلي. لكنها ضرورية جداً لشخص تعب من الروتين والصعوبات.
عندما يسأل الصوت الداخلي مرة أخرى السؤال "ماذا تفعل مع الحياة؟" ، فمن الأفضل أن تستجيب مع الإجراءات. إن قبول المساعدة من الخبراء سيكون مفيدًا للصحة البدنية والعقلية. سيعطيك صحة جيدة ، والتي ، بدورها ، لن تترك مجالا للتعب الأخلاقي واللامبالاة.
