شعور دائم بأن المواقف السيئة تحدث لك فقط؟ فقط حافلة الترولي الخاصة بك تنهار ، فقط قبل أن تلتقط المنتج الأخير ، فقط أنت قد تلوثت قميصك الجديد؟ هذه هي مظاهر مجمع الضحية. وضعت من الطفولة. لكن هذا لا يعني أنه من المستحيل التخلص منه.
ما هو مجمع الضحية؟
مجمع الضحية هو المواقف ، وموقف الحياة وسلوك الناس الذين يميلون إلى التصرف كضحايا في حالات مختلفة. الحالات غير المتوقعة ، الحوادث ، الفشل في مختلف الجوانب غالبا ما يحدث لهم.
بالنسبة للممثل ذي مجمع الضحية ، فمن المعتاد:
- دائما تشتكي من شيء ما
- تتعثر في حالات سخيفة.
- إلقاء اللوم على الآخرين لمشاكلهم: أفراد الأسرة ، الأصدقاء ، المعارف ، الموظفين في العمل أو زملاء الدراسة ، بائع من أقرب متجر ؛
- كن غير متأكد
- على الاعتقاد بأن كل المشاكل تأتي من المصادفة
- قبول الشفقة من الآخرين لإظهار الحب ؛
- خوفا من التعبير عن مشاعرهم وآرائهم.
- يفقدون اليد في كثير من الأحيان أمام الصعوبات ، التخلي بسرعة ؛
- دائما وفي كل مكان أن نتوقع أن يحدث شيء ما.
- الرغبة في أن تصبح أفضل ، والتي لا يلاحظها أحد ؛
- تشعر بالحرج عندما تحتاج إلى طلب المساعدة ؛
- من الصعب رفض اقتراحات شخص ما وطلباته ؛
- الانتظار للحصول على موافقة من الآخرين على المضي قدما ؛
- في كثير من الأحيان طلب المشورة من الأصدقاء ، وليس اتخاذ قرار بأنفسهم ؛
- المزاج السيئ ، الشعور بالاكتئاب ، في بعض الأحيان - الاكتئاب.
من السهل حساب بالعبارات: "لا تولي اهتماما لهذا - معي دائما", "لأفضل لا أتوقع في هذه الحياة", "لا شيء يعتمد علي", "ليس لدي حظ", "متى كل هذا يتوقف؟".
مريض وغير سعيد - هذه العبارة هي عنهم. هؤلاء هم الأشخاص الذين يصابون بالبرد كثيرًا أو يعانون من أمراض مزمنة أكثر حدة. لأن المرض وسوء الصحة هي طريقة بسيطة لتصبح هدفا للاهتمام والرعاية.
بالنسبة للضحية ، هذا السلوك مألوف.. لا يوجد فهم بأن كل المواقف السلبية ليست عرضية. وفقط نتيجة للتفكير والتصرف. في الواقع ، يريد فقط الحصول على الحب من الآخرين. لكن لا يعرف كيف يبني علاقات قوية. لذلك ، على المرء أن يتلاعب بطريقة لا شعوريا بهذه الطريقة.
أسباب مجمع الضحية
معظم مجمعاتنا تصل من مرحلة الطفولة. وهذا ليس استثناء. كقاعدة عامة ، يساهم هذا في النوع المحدد للتعليم بين الطرفين. في أحد التجسيدات ، لا يحب الآباء ولا يقدرون الطفل ، فهم لا يولون اهتمامًا كافيًا. لذلك ، من أجل لفت انتباههم ، كان "من الضروري" أن يمرض أو يخترع مشكلة.
أيضا ، لا يتم دعم الطفل مع هذا النوع من التنشئة في التعهدات وليس مدح لأفعال وإنجازات جيدة. لذلك ، تزايد عدم الأمان في حد ذاته. من الصعب عليه اتخاذ قرار بمفرده ، لأنه يخشى القيام بخطوة خاطئة. والتي يمكن في بعض الأحيان أن تعاقب.
في تجسيد آخر تربية الطفل تحت فرط. بالقرب من والديه دائما ، ولا تعطي لنفسك خيارا. ولكن في نفس الوقت في ظروف مريحة للغاية ، عندما يتم حل جميع المشاكل من قبل أمي وأبي. أي أنها تنمو وتنظر إلى العالم من خلال نظارات ذات ألوان زهرية.
عندما يدخل الحياة الحقيقية ، عليه أن يتعامل مع المواقف بنفسه ، ويبني العلاقات مع الآخرين. المشاكل ليست واضحة كيفية حلها؟ لذلك ، لا يوجد شيء أفضل من كيف تصبح ضحية ، لا يفهم أي شيء ولا يستطيع ترك الدائرة المفرغة.
لطالما كان الطفل ملفوفا في الحب والرعاية. وهنا في العالم الكبير ، لا يريد أحد فقط إظهار مشاعر دافئة له. يجب كسبها. لذلك ، في كثير من الأحيان ، في غياب خيار أفضل ، تظهر نفسها بأنها ضعيفة وعديمة الدفاع من أجل جذب الانتباه وإرجاع ذلك الجزء من الحب الكبير في مرحلة الطفولة.
يمكن أن تتطور المجمعات في مرحلة البلوغ. على سبيل المثال ، في الجامعة أو في العمل ، لم يتم قبول الفريق لأسباب مختلفة. هناك شعور بالقمع ، واحترام الذات يسقط. في هذه الحالة العقلية ، تنجذب المشاكل إلى المغناطيس. ويصبح الشخص ضحية ، مثل الناس من حولهم ، والحالات.
ما هي أنواع معقدة
يمكن أن يظهر مجمع الضحية في شكلين:
- منقاد. الرجل هادئ جدا ، يطيع كل شيء ، يطيع الجميع. إنه يتحمل الأوضاع السلبية ، ويسقط رأسه ويبرر أن هذا قد يحدث له فقط ، وهذا أمر طبيعي.
- برهاني. يعلن بصوت عال وبشكل مسرحي: "لماذا أحتاج كل هذا؟". من الضروري أن يسمع الناس من حولك اهتمامهم الذي يريدون تحقيقه. يضع يديه ويكشف عن سخطه من مصير سيء.
من الممكن تصنيف نمط الحياة هذا حسب الجنس. لأن كلتا المادتين تعبران عن مجمع الضحية بطرق خاصة.
نساء
المرأة الجميلة تريد أن تكون محمية ومحبوبة. وأيضا أن تكون معجبة. لكن لا يستطيع الجميع تحقيق ذلك ، أو اختيار الشريك المناسب في الحياة. لذلك ، اللجوء إلى التلاعب.
- الحب الكامل. النساء اللواتي لم يتعلمن تقدير أنفسهن والتفكير في أنهن يستحقن شريكًا جيدًا في الحياة لن يقعن في الحب بشكل متبادل. أو سوف يحب الرجل ، ولكن لا يكون دعمًا موثوقًا به. في كثير من الأحيان هؤلاء الفتيات يتعرضن للإيذاء الجسدي أو العقلي ، ولا تترك هذه الأسرة. أشعر بالحزن وعدم القدرة على العثور على شيء أفضل.
- ربة منزل غير ناجحة. إذا أرادت امرأة الحصول على وظيفة جيدة ، لكنها لم تستطع. سوف أحسد أصدقائها ، والوظيفيين. ولتحقيق نفسها في مكان ما ، تصبح ربة منزل. أن تكون مشغولا خلال النهار ، وأشاد زوجها بها. من أجل الكلمات الطيبة ، فهي على استعداد لطرح أي محظورات أو أطر أو تعليمات. ثم يشكو من المطبخ للأصدقاء ، كم هو صعب.
- أمي للجميع. هذه الفتاة تحاول تعزية الجميع: زوجها وأصدقائها وزميلها. هي على استعداد لتضييع وقتها للاستماع للآخرين. يحاول إعطائهم النصيحة بحيث يعتبرونها جيدة ومحبوبة. ولكن من الصعب أن نسأل شخص ما للحصول على المساعدة ، فإنه لا يعلق نفسه الاهتمام الواجب. لذلك ، يصبح ضحية مؤسفة.
الرجال
الرجال يريدون أن يشعروا بالقوة ، البطل. ولكن إذا لم ينجح هذا ، فبدأوا بالبحث عن نساء بشخصية فولاذية. بحيث تحميهم ، وتتحمل المسؤولية وتسيطر على كل شيء. ثم تتحول الزوجة إلى "أم" أخرى.
- اعتماد. يعتمد ممثلو الذكور عاطفياً على شريكهم. هم غير متأكدين من أنفسهم ، قراراتهم. لذلك ، فإن المرأة تفعل كل شيء بالنسبة لهم.
- فشل. لذلك فإن الطبيعة التي يريدها الإنسان أن يغزوها ، وتحقق شيئًا ما ، لديها طموحات كبيرة. إذا ، بعد بعض المحاولات ، توجت طموحاته بخسارة ، ثم فقدت القبضة. يبدأ بالشكوى من الظروف المحيطة به ، ويعتبر نفسه خاسراً ورهناً بحالات غير متوقعة.
كيفية التخلص من مجمع الضحية
يمكن أن يخلق مجمع الضحية ليس فقط الانزعاج النفسي ، ولكن المادية. لأنه في كثير من الأحيان على مثل هؤلاء الناس يرتكبون عملا من أعمال العنف. لذلك ، هذا هو النوع السلبي للتفكير والسلوك ، والذي يستحق التخلص منه بسرعة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العمل على احترام الذات الخاص بك وكذلك إعادة التفكير في كيفية الحصول على الاهتمام.
1. قبول المسؤولية
انها مريحة للغاية لدفع المسؤولية لحياتك في وضع عشوائي ، وسوء الاحوال الجوية ، وزملاء العمل ، قطة سوداء. وكما لو أن الشخص لا علاقة له ، على التوالي ، لا يمكنه أن يقرر أي شيء ويتحمل المسؤولية. لكنها قد تكون مختلفة! بعد كل شيء ، هو فقط هو سبب ما يحدث من حوله. حالما تشعر بالذنب ، ستصبح أسهل ، لأنها تعني أنها تستطيع إصلاح كل شيء!
2. لا تكون مريحة للآخرين.
غالباً ما يستخدم الضحايا لأنهم لا يستطيعون الرفض ، هم يريدون الثناء على تفانيهم. إذا لم يكن هناك وقت أو رغبة في مساعدة شخص ما ، فعندئذ يمكنك التوقف عن الموافقة على كل شيء. هناك حق في قول "لا" إذا لم يكن هناك شيء مناسب. سوف يفهم المحاور هذا التردد. بل من الممكن أن يصبح موقف الشركة أكثر احترامًا.
3. لا تطلب الإذن
النقطة الأساسية هي أنك لا تحتاج دائمًا إلى سؤال الآخرين عما إذا كان من الممكن القيام بشيء ما إذا كان هناك حق للقيام بذلك. في وسائل النقل العام ، بدلاً من: "اسمح لي بإزالة حقيبة يدك من المقعد التالي؟" ، يمكنك قول: "من فضلك خذ الحقيبة. أريد أن أجلس". فمن الأسهل تحقيق المطلوب ، إذا كنت تتعامل بثقة مع الناس وتتحدث معهم.
4. تحدث عن نفسك
يجدر الحديث عن نفسك ، عن مشاعرك ، مشاعرك ، استيائك. ولا تبقى مجرد مستمع. بعد كل شيء ، أنا أيضا أريد أن أشارك عن قرحة. في معظم الحالات ، فإنه يساعد على إقامة علاقة إشكالية ، والتخلص من الأفكار السلبية.
5. يتطلب خدمات عالية الجودة
من المفيد معرفة حقوقك كعميل ومشتري. إذا كنت خدع ، يمكنك أن تشير بأدب المشكلة واطلب استرداد. أو إذا لم تكن راضيًا عن أداء الخدمات ، فأبلغها إلى رئيس الجلسة أو أعلى منها للتعويض عن ذلك. في هذه الحالة ، سوف يفكرون بعناية في المرة القادمة إذا كان الأمر يستحق القيام بعملهم بشكل سيء للغاية ، خاصة بالنسبة للشخص الذي اشتكى ، أو بيع المنتجات منتهية الصلاحية.
6. "لا" في وقت متأخر
من أجل أن تكون محترمة ومحترمة ، تلعب المواعيد دوراً هاماً. دائما كونك ضحية الاختناقات المرورية ، والبن المنسكبة في عجلة من امرنا في الصباح ، أو المشاة الذي كان يقترب تقريبا من سيارة في طريقه إلى العمل ليس من قبيل الصدفة. يمكنك ضبط المنبه في وقت سابق ، وطلب سيارة أجرة لبضع دقائق في وقت سابق أيضا. وبالتالي ، سيكون هناك ما يكفي من الوقت لشرب منعش ساخن قبل يوم العمل ، ويمكنك الذهاب بأمان عبر عبور المشاة إلى الضوء الأخضر.
7. كن منتبها
بعد النقطة المذكورة أعلاه: الذهن هو ميزة مهمة! بعد كل شيء ، على وجه التحديد لأنها لا تنظر إلى أقدامهم ، فإنها غالبا ما تتعثر على الفروع والقيود التي تمر عبر الكلب. لا أحد أفسد الكارما إلى أي شخص ، لا. عند مغادرة المنزل ، سيكون من الرائع ترك العالم من أوهامك والوصول إلى المكان المناسب دون وقوع أي حادث. أيضا عند أداء المهام الهامة.
8. أحب نفسك
الجميع يستحق دائما الأفضل. باستمرار قضاء بعض الوقت على اللوم الذاتي يؤثر سلبا على الحالة العقلية ، والثقة بالنفس على وجه الخصوص. إذا فتحت عينيك وانظرت إلى ميزاتك الإيجابية ، يمكنك رؤية عدد كبير منها. بعد كل شيء ، لديهم كل شيء! إذا سمحت لنفسك أن تحب نفسك ، فعندئذ سوف يمتد الآخرون. إذا لم تكن راضيًا عن الشريك ، يمكنك البحث عن شريك أكثر ملاءمة ، لأن الجميع يستحق أن يكون سعيدًا ، وأن لا يتحمل سلبيًا طوال حياته.
جذب الانتباه وتلقي الرعاية والحب بطرق أخرى. على سبيل المثال ، العمل على العلاقات ، وتعزيزها ، والتفاهم المتبادل. ومن خلال فرض المسؤولية على ما يحدث ، يمكنك التخلص من الأوضاع القمعية المستمرة ومجموع الضحية بشكل نهائي. لذلك ، كلما سرت تغييرًا في تفكيرك وموقفك ، كلما ازدادت مشاكلك.
