مراكز سبا ، تدريبات غورو ، أفلام وثائقية دسيسة مع عناوين مغرية حول فوائد الممارسات التأملية. ومع ذلك ، هل هو دائما أن التأمل يثير أحاسيس ممتعة؟
في الواقع ، في بعض الأحيان مثل هذه الأسباب الترفيهية الانزعاج وحتى الألم. لماذا؟ لأن النمو والتنمية يتطلبان جهدًا ، الخروج من منطقة الراحة ، الاجتماع مع "أنا". وليس الجميع يحب هذا. ومع ذلك ، بعد المرور بمرحلة صعبة ، يجد الشخص نفسه على عتبة حياة جديدة أفضل. 50 حقائق هي دليل حي على ذلك.
ذكاء
- الذاكرة تتحسن ، حجمها ، وسرعة التحفيظ.
- تطور التفكير الإبداعي. يأتي الإلهام لكتابة الصور أو إنشاء الشعر أو روائع أخرى في كثير من الأحيان.
- التفكير بشكل أسرع. الحلول تأتي أسرع ، ومن السهل حل المهام المنطقية.
- زيادة الاهتمام والتركيز والقدرة على التعميق في مواضيع مختلفة.
- لا يتدهور تركيز المادة الرمادية في عملية الشيخوخة. في بعض الحالات ، تزيد من كثافته.
- هناك القدرة على العمل حتى في بيئة مرهقة ، لتجريد من الانحرافات.
- الدماغ يعمل بنشاط حتى في تعدد المهام. السرعة والبراعة "تشغيل" أسرع.
- من الأسهل التحكم في تدفق الأفكار ، ومنحهم الاتجاه. يتجلى الوعي ، الاندفاع السلبي للقرارات يقلل. يتعلم المرء أن يفكر في كل خطوة دون انزعاج أو ضغوط لنفسه.
- يأتي الإرهاق العقلي بعد ذلك بكثير ، وعلاماته أقل واقعية ، حيث يتعافى الدماغ أسرع بعد "التراجع".
- يزيد التعلم. ينظر إلى المعلومات الجديدة أسهل وأسرع. يمكنك أن تكتشف بنفسك موهبة أو ميل غير معروف من قبل للعمل الفكري.
علم النفس
- تصل مقاومة الإجهاد إلى مستوى جديد إلى حد بعيد. انخفاض تهيج وغضب والعدوان.
- أصبح الكفاح ضد الكسل أكثر فاعلية. يتم تشكيل اللامبالاة ، والاكتئاب يختفي ، وزيادة النشاط ، والطموحات الكافية والرغبة في تجسيدها.
- هناك قوى للتخلي عن العادات السيئة - التدخين ، الإدمان على الألعاب ، الكحول ، الوجبات السريعة ، الهوس ، الخ.
- يتم استعادة نفسية بعد نوبات الهلع. التأمل أيضا بمثابة الوقاية من ردود الفعل من هذا القبيل.
- في الشخصية ، يتجلى التنظيم إلى جانب القدرة على التعبير عن مشاعر المرء بشكل كافٍ.
- مع النهج الصحيح ، تختفي المجمعات ، المشاكل المرتبطة بالمخاوف ، يتم حل الرهاب.
- تمارس الدراسة الذاتية. رجل يعمق معرفة شخصيته. تعلم تحديد الأهداف وتحديدها ، وتحقيقها بنجاح. في هذه الحالة ، يُنظر إلى الفشل على أنه فرصة للمحاولة مرة أخرى ، وليس الفشل ورفض الأفكار. الوعي وقبول الرغبات المخفية ، النفس ككل ، يأتي.
- غُفِرَت أخطاء الماضي ، ويُنظر إلى المستقبل على أنه احتمال لفرص جديدة. يختفي الميل إلى الهروب (تجنب الواقع).
- الشعور بالهدوء والهدوء يصبح أكثر تواترا. العواطف الإيجابية والتفاؤل والمزاج الجيد تسود.
- يتم تطوير التقدير الذاتي الكافي ، والثقة بالنفس ، والتقييم السليم للنفس وقوة المرء.
علم وظائف الأعضاء
- ضغط تطبيعي ، يقلل من خطر أزمة ارتفاع ضغط الدم. انخفاض الدوخة ، طنين ، خدر في الأطراف.
- يتم تصحيح الموقف. أساناس للتأمل تقوية عضلات مجاورة ، وجعلها أكثر مرونة وقوة.
- يعود النبض إلى وضعها الطبيعي. يتم تخفيض مستوى الكوليسترول ، والوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، ويتم تنفيذ مرض السكري. يتعافى الجسم بشكل أسرع بعد السكتة الدماغية.
- يتم التسامح بسهولة أكثر مع الربو والتهاب الشعب الهوائية والأمراض الأخرى في الجهاز التنفسي. هجمات السعال والاختناق تصبح أكثر ندرة ، وتختفي الأشكال الحادة مع مرور الوقت. يزيد من حجم الرئة.
- يزيد من الحصانة. تتلاشى العمليات الالتهابية. يتم تقليل الحاجة إلى الأدوية التي تدعم جهاز المناعة بشكل ملحوظ.
- يتم تقليل كمية النوم المطلوبة. يحتاج الجسم إلى ساعات أقل للراحة ، بينما تتحسن نوعية النوم.
- يتم منع عمليات الشيخوخة. إجمالي العمر المتوقع يزيد.
- ترتفع عتبة الألم ، وهذا هو السبب في أن الألم المزمن لا يبدو قويا. فعالة بشكل خاص للصداع الناجم عن التشنجات الوعائية.
- الأمراض الجلدية تظهر أقل. يحسن الدوران اللمفي ، يتم استعادة تدفق الدم.
- عمل المعدة والأمعاء يتحسن. يختفي تهيّجهم ، تشنجاتهم ، مغصاتهم ، حرقة ، نوبات غثيان أو انتفاخ.
روحانية
- تم تعزيز الرابطة بين الجسد والعقل والعقل. الوعي بتواصلهم مع الطبيعة ، العالم ككل ، يأتي.
- باستخدام صلوات دينه كتعبيرات ، يصبح الارتباط بالإيمان أكثر تقارباً.
- هناك وعي وقبول للحقائق التي تجعل من السهل إقامة اتصال مع العالم ، والناس.
- في روح السلام أنشئت ، عدم الاستقرار. يصبح من الأسهل على أي شخص أن يسيطر على كل فكر وعاطفة وفعل.
- القدرة على مقاومة الإغراءات الشخصية تتزايد ، من الإدمان الأولي إلى الخطايا بمعناها المباشر.
- يزيد الحدس. مدعومة بالخبرة ، والتي تم تلخيصها في جميع السنوات الواعية.
- الرغبة في تطوير الذات ، النمو الشخصي ، فهم الاحتمالات اللانهائية. افتح الطريق لهذا.
- هناك احتياطي داخلي من الطاقة ، غالباً ما يطلق عليه "التنفس الثاني".
- يتعلم الرجل أن يلاحظ الجميل ، لإنشائه. يجد طرقًا لاستنباط الطاقة من الظواهر العادية التي لا يزال الناس يتجاهلونها.
- هناك إدراك لأهمية كل حدث من الماضي أو في الوقت الحالي. يتم إنشاء رابط بين الحادث نفسه وأسبابه والغرض منه.
السلوك الاجتماعي
- التعاطف يتطور. زيادة فهم أسباب سلوك الآخرين. يتعلم الشخص التعاطف والتعاطف والدعم. تنقسم مفاهيم "التعاطف" و "الشفقة".
- يظهر التنازل عن شرور الباقي. يتناغم الوئام في التواصل مع الغرباء العشوائيين والأحباء.
- انخفاض مستوى الصراع. لا توجد رغبة في المجادلة مع شخص ما ، أو القيام بحيل قذرة ، أو إظهار العدوان.
- حتى التعارف الجديد يشبه كتابًا مفتوحًا. من الأسهل دراسة شخصية شخص غريب في التفاصيل.
- الاحراج من التواصل مع أشخاص غير مألوفين أو من التعارف الأول يبدو أقل بكثير. تتيح لك وظيفة الدماغ المحسنة العثور بسرعة على موضوعات للمحادثة ، وتوجيه المحادثة ، وإدارتها.
- يؤثر نمو الإنتاجية ومهارات الاتصال بشكل إيجابي على مجال العمل. للحصول على ترقية ، للحصول على دعم من الرعاة أو الشركاء هو أفضل.
- الكلام يتحسن - وتيرته ، ومواءمة الوقفات المنطقية ، وحتى جرس الصوت. يبدأ الناس المحيطين بتقييم هذا ، مما يؤثر بشكل إيجابي على موقفهم تجاه الراوي.
- وتعقد الخطابات الشفوية بنجاح كبير ، أقل إجهاد. رافعة جديدة على الجمهور.
- زيادة تأثير الطاقة على المحاور. يصبح من الأسهل تشجيعه ، وتهدئته ، ونقل المزاج الصحيح.
- للأسباب المذكورة أعلاه ، تتوسع دائرة الأصدقاء ، وتتطور العلاقات مع الأقارب والزملاء والشركاء الهواة.
بعد أن تعلمت ما يعطي التأمل ، سيكون من المؤسف عدم اختبار تأثيره على نفسك. قد يكون الطريق إلى النجاح شائكًا وصعبًا ومربكًا. ومع ذلك ، فإن النتيجة تستحق العناء. إلى جانب ذلك ، من الأفضل التعامل مع الصعوبات مع الشغف والترقب اللطيف. لا ثقة في موثوقية هذه الحقائق 50؟ يمكن اختبارها من خلال بدء الممارسة الشخصية واختبار مدى فائدتها من خلال تجربة شخصية.
