كيف تتخلص من إدمان الإنترنت
أصبح المجتمع الحديث يعتمد بشكل كبير على أجهزة الكمبيوتر والإنترنت. البعض يستيقظ ، على الفور تشغيل الكمبيوتر ، شخص ، حتى من دون الخروج من السرير ، والتحقق من الشبكات الاجتماعية من خلال الهاتف ، شخص ما لقضاء كل يوم على الكمبيوتر ، لأن هذا هو النشاط الرئيسي الذي يولد الدخل.
الآن طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات يقوم بعمل ممتاز مع الهاتف ، والمراهقين يقضون وقتا أطول وأكثر على شبكة الإنترنت وفي الشوارع أقل وأقل الشباب الذين يلعبون كرة القدم والكلاسيكيات ، rezinochku وغيرها من الألعاب في الماضي والطفولة السعيدة. أو ما يحدث الآن ، في عصر تكنولوجيا المعلومات ، يمكن أن يسمى طفولة سعيدة وكاملة؟ أو ، مع ذلك ، كل شيء ليس كبيرًا ، ويحتاج العديد من الأشخاص إلى التفكير في كيفية التخلص من إدمان الإنترنت ومساعدته في الوصول إلى أطفالهم وأصدقائهم.
إدمان الإنترنت لدى المراهقين ...
في أغلب الأحيان ، يتغلب إدمان الإنترنت على المراهقين ، يصبح العالم الافتراضي مثاليًا لهم ، ويحل محلهم الحقيقي تمامًا. هناك ، في مساحة الإنترنت ، لا يواجهون الكثير من المشاكل المعقدة ، وقلة الفهم ، واللامبالاة. فالمراهقون في العالم الافتراضي يجدون أشخاصا ذوي تفكير مشابه ، تمامًا كالوحداء ورفضهم النفس الجريحة من سنوات طفولتهم تقريبًا ، مليئة بخيبة الأمل والإهانات والآمال والاكتئاب التي لم يتم الوفاء بها. من المحزن أن نرى عندما يصبح شاب ، مليء بالحماس وإمكانات الحياة ، رهينة لإدمان الإنترنت ، ويختفي اهتمامه بالحياة الحقيقية ، والتعلم ، والأصدقاء الحقيقيين والاتصالات.
هل إدمان الإنترنت مرض؟
إن أسباب الاعتماد الفعلي على شبكة الإنترنت العالمية مذكورة أعلاه وهي متشابهة تمامًا لكل شخص استسلم لهذا المرض ، بغض النظر عن الحالة الاجتماعية ، والعمر ، ونوع النشاط ، وما إلى ذلك. بما أن إدمان الإنترنت ، بالإضافة إلى الاعتماد على شيء ما ، يعتبره العديد من علماء النفس على أنه مرض ، لا يمكنك فقط الإجابة عن السؤال حول كيفية التخلص من إدمان الإنترنت ، ولكن أيضًا حساب الأعراض عند الحاجة إلى اتخاذ بعض الإجراءات.
أعراض إدمان الإنترنت:
المصالح. تضييق نطاق الاهتمامات في الحياة الحقيقية ، دون اهتمام بالتواصل مع الأصدقاء ، في هواية. غالباً ما يتخلى المراهقون عن المدرسة ، ولا يقومون بأداء واجباتهم المدرسية بعناية ويستعدون للدروس. الكبار يفضلون الدردشة عبر الشبكة ، بدلاً من الزائر. الكتب والتطريز والهوايات تتلاشى في الخلفية ولا تسبب الكثير من الاهتمام كما كان من قبل.
التهيج. الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت على الإنترنت ، وإذا تمكن من التحول إلى الاعتماد ، غالبًا ما يعاني من التهيج والعدوانية ، وخاصة في اللحظة التي يحاول فيها صرف الانتباه عن هذا النشاط.
الترفيه. الآن في المقام الأول هي الألعاب عبر الإنترنت ، وليس الترفيه النشط مع الأصدقاء والمنتديات والمدونات والشبكات الاجتماعية ، ولكن ليس الاجتماعات الحقيقية مع الأصدقاء.
معارفه. بدأ الناس الذين بدأوا "يتوجهون إلى الرأس" في مساحة الإنترنت لبدء محادثة وأحيانًا علاقات في العالم الافتراضي. تحدث هذه المشكلة بين الأزواج ، عندما يصبح أحد الشركاء معتمدًا على مواقع المواعدة والشريك الافتراضي ، مما قد يؤدي إلى تفكك العائلة. يبدأ كل شيء بالعبارة المبتذلة "مرحبا. كيف حالك؟" ، ولكن يمكن أن يتحول إلى علاقة ظاهرية جادة ، مع تبادل الصور ، في بعض الأحيان الحميمة ، عن طريق وصلة الفيديو.
هذه بعض الأعراض فقط ، ولكن إذا لاحظت وجود أعراض واحدة على الأقل في نفسك أو في أحد الأطفال ، فعليك التفكير في كيفية التخلص من إدمان الإنترنت.
من الضروري تحديد درجة إدمان الإنترنت ، ومن ثم اتخاذ إجراء. مدى قوة هذا الاعتماد يمكن تحديده بشكل مستقل ، ولكن من الأفضل الاتصال بطبيب نفساني. أيضا ، إذا كنت ترى أنك تقضي الكثير من الوقت على شبكة الإنترنت ، وهذا لا يكون له تأثير إيجابي على حياتك ، فيجب عليك التخلص من هذه العادة ، خاصة إذا كان يؤثر أيضا على صحتك وحالتك الصحية.
من أجل التخلص من إدمان الإنترنت ، تحتاج إلى معرفة كيفية تنظيم يومك ووقتك بشكل صحيح. قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائك ، والذهاب لزيارة ، والاجتماع في الأماكن العامة أو في إجازة ، وتوسيع دائرة اجتماعية في الحياة الحقيقية. ابحث عن نشاط تجاري مثله ، وافعله كثيرًا. حدد الأولويات ، وحدد ما هو مهم بالنسبة لك: للنجاح في الحياة الحقيقية أو الذهاب من خلال مهمة في لعبة على الإنترنت؟
حدد الوقت الذي تقضيه على جهاز الكمبيوتر على الإنترنت ، وقضاء وقت أقل على الشبكات الاجتماعية والألعاب والمنتديات وغيرها من الخدمات. إذا كان نشاطك الرئيسي مرتبطًا بالإنترنت ، فعليك أيضًا تنظيم يوم عملك والانشغال بأمور العمل المهمة أولاً ، وقضاء بقية وقتك في الترفيه النشط أو التطوير الذاتي.
