كيفية التخلص من الحسد: نصائح مفيدة

"عندما يكون الحسد حتمياً ، يجب استخدامه كحافز لجهودك الخاصة ، وليس لإزعاج الآخرين". راسل ب.

يعلم الجميع أن الحسد هو شعور سيئ ومدمر. حسود الناس يأكلون أنفسهم حرفياً. إنهم يعتبرون أنفسهم أكثر جدارة لتلقي الفوائد (المادية أم لا) التي يملكها الآخرون. في بعض الأحيان يحدث الحسد مع سرعة البرق ، ويختفي بسرعة أيضًا. أحيانا يدوم لسنوات. كل واحد منا على الأقل واجه هذا الشعور. لكن كيف نتخلص من الغيرة ولماذا ، في الواقع ، هل تظهر؟ هل يمكنني استخدامه للخير؟

تعريف الحسد

ما هو الحسد؟ من وجهة نظر علمية ، هو عبارة عن مجموعة من المشاعر والسلوك المطابق الناشئة استجابة لمعرفة أن شخصًا آخر لديه المادة المطلوبة أو لا توجد فوائد. قد يتعرض الناس الحسود:

المرارة.
الغضب.
اليأس.
شفقة النفس؛
الجريمة؛
الندم.
خفض احترام الذات.

أي أشياء أو مظاهر أو سمات شخصية أو سلوك يمكن أن يسبب الحسد. على سبيل المثال ، قد يحسد الطفل لعبة جديدة لصديقه ، يمكن للمرأة أن تقف ساقًا ثابتة ، ويمكن أن ينجح الرجل في لعبة. وتبين أن قيمة الكائن المطلوب لا يهم على الإطلاق. ما يهم هو كم يحلم الشخص أن يكون.

أنواع الحسد

"الكراهية هي شعور إيجابي بالاستياء ؛ والحسد سلبي. ولا عجب أن الحسد يتحول بسرعة إلى كراهية." غوته الأول.

للحسد قابلة للتطبيق مثل هذه الصفات كما شرسة وسرية وعاجزة ، والضوء ، والرجاء ، والغيرة ، والسرية أو هادئة ، وغيرها. بطريقة أو بأخرى ، فإنها تعكس أنواع مختلفة من الحسد. ومع ذلك ، في معظم الأحيان هناك نوعان من أنواعها الرئيسية:

"أسود" أو حسد شرير. رجل يحسد باللون الأسود يريد الشر لشخص حقق أكثر. قد يعاني من الكراهية لسنوات دون اتخاذ أي إجراء لتحقيق المطلوب. مثل هذا الحسد يشبه الكراهية. تهدف جميع أفكار وقوى الشخص إلى تشويه سمعة الخصم وحرمانه من البضائع والتسبب في شر. يريد أن يفشل خصم أكثر نجاحًا. إذا لم يحدث هذا ، فإن الشخص الحسود يصبح مكتئبا ، يعاني ، محموما بعجزه الخاص. نجاحات الآخرين تقلل من تقديره لذاته.
حسد "أبيض" معتدل. يمكن مقارنة هذا الشعور بالإعجاب والتنافس الصحي. الغريبة النجاحات تشجيع العمل. يسعى للحصول على نفس ، أو حتى أفضل الفوائد. إذا نشأت مشاعر سلبية ، فإنهم في كثير من الأحيان يذكرون الشكاوى المتعلقة بالمصير: "لماذا ولدت في عائلة فقيرة؟" ، "ماذا أفعل الخطأ؟". إلى حد ما ، الحسد الأبيض مفيد. يسعى الشخص للحصول على المزيد ، ويطور نفسه. النقطة السلبية الوحيدة هي السباق على أشياء لا داعي لها ، وعديمة الفائدة على الإطلاق ، فقط لأن الآخرين يمتلكونها.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد علماء النفس على الضفيرة اللاواعية ، عندما لا يتعرف الشخص على مشاعره ، ولكن بعد الاجتماع مع رفيق أكثر نجاحا ، يتدهور مزاجه فجأة ، هناك استياء في حياته ، يظهر الاكتئاب والتهيج. هناك أيضا الحسد الفردي والاجتماعي. يرتبط الأخير بالنفاق: "السلع المادية تفسد الشخصية" ، "كل الجشعين الأغنياء" ، "السعادة ليست بالمال". فقط نوع واحد من الحسد يجمع بين الرغبة في القضاء على عدم المساواة.

أسباب

"أولئك الذين يريدون النجاح في كل شيء في وقت واحد ، بدافع من الغرور والغرور ، يبدون دائماً حسودين. لديهم دائماً شخص يحسدهم ، لأنه من المستحيل أن يفوقهم الكثيرون بأي شكل من الأشكال" بيكون ف.

بطريقة أو بأخرى الحسد المتأصل في الجميع. ومع ذلك ، لا يستسلم بعض الناس لهذا الشعور ويتخلصون منه بسرعة ، بينما يعذب آخرون أنفسهم لسنوات. لماذا يحدث هذا؟ غالبًا ما يحدث الحسد الأسود غير المتحكم به للأسباب التالية:

انخفاض احترام الذات. دائما ما يعتبر الشخص الحسود نفسه غير مستحق ، معيب ، محروم من حقوقه. في كثير من الأحيان ، تبدأ المشاكل في مرحلة الطفولة المبكرة: ارتفاع صغير جدًا ، ورفض في دائرة من الأقران ، وعدم اهتمام الوالدين ، وما إلى ذلك.
نقص المواد من الراحة. عدم وجود أموال يجبر الشخص على التخلي عن الأشياء الضرورية. كل الرغبات والأحلام تبقى غير محققة. إذا لم يتغير الوضع لفترة طويلة ، فإن الاستياء من حياة المرء يؤدي إلى الكراهية للآخرين ، والحسد ، والغضب.
الاكتئاب أو المرض الصريح أو السري. الشخص المريض يرى العالم في ضوء أسود ، فهو يميل إلى الدرامية والشكوى عن القدر. إن شعوره المستمر على ما يرام يجعل من المستحيل النجاح ، وأن نبتهج بالآخرين.
رغبة قوية في الحصول على شيء ما. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص في حالة حب عميق ويريد أن يحظى باهتمام شخص مختار أو شخص مختار ، فإنه سيكون شديد الحساسية لنجاح منافسيه. وهذا يشمل أيضًا الرغبة في أن تصبح أفضل طالب في الصف ، وهو طفل مفضل في العائلة ، للنجاح في الرياضة ، وبناء حياة مهنية.

كل الأشخاص الحسودين تقريبا هم رأي مهم للغاية من الجانب. مثل هذه المقارنة مع الآخرين يمكن أن تسبب كل من الضرر والاستفادة. الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية التخلص من حسد الناس ، لتكون قادرة على توجيه مشاعرك في الاتجاه الصحيح.

ما يجب القيام به

لا يمكن لأي شخص أن يمتلك عواطفه. انها حقا صعبة للغاية. في البداية ، يشعر الشخص ، وفقط بعد ذلك يحدث تفاعل فكري. ومع ذلك ، إذا لم تتعرف على مشاعرك السلبية ، فلا تقاتل من الحسد ، فلن تكون النتيجة دقيقة. ماذا تفعل؟

الاعتراف الحسد. لا حاجة لأن تلوم نفسك على ذلك. للحسد هو غريب على كل شخص. ما يهم هو المكان الذي توجه مشاعرك.
فهم ما تسبب في ذلك. من الضروري تحليل مشاعرك ومعرفة لماذا أنت ، في الواقع ، غيور.
فصل موضوع الحسد والشخص الذي يملكه. اجعلها ضرورية. لتسهيل الأمر عليك ، يمكنك تقديم العديد من الأشخاص الذين لديهم الشيء المطلوب بالنسبة لك (على سبيل المثال ، سيارة). وكذلك تلك التي ليس لديك.
انظر الى الامور الحقيقية. بالتأكيد الشخص الذي تحسدك لديه الكثير من المشاكل في مجال آخر. قد يكون وسيمًا ، ولكن غبيًا ، ذكيًا ، لكنه فقير وغني ووسيم ، ولكنه مريض. أنت لا تعرف ما هو عليه أن يكون في جلده ، للذهاب طوال حياته. ولكن يمكنك دائمًا إعادة رسم ملكيتك الخاصة.
ركز على المطلوب. يجب عليك تطوير خطة ، وتقديم التفاصيل بالتفصيل عن كيفية الوصول إلى الهدف. أجب على الأسئلة: "ما الذي يمنعك؟ ما الذي يجب عمله للتغلب على العقبات؟ بعد أي وقت يمكنك تحقيق حلمك؟ هل هذا حقا ما تحتاجه؟"
اتخذ إجراء. السماح للحسد الخاص بك يصبح الدافع. يحلم بالثروة؟ العثور على وظيفة دفع أعلى. الزواج؟ تبدأ بنشاط للتعرف. الذهاب إلى الجامعة؟ تطبيق والاستعداد. فقدان الوزن؟ قم بالتسجيل في قسم الرياضة.

رأي المؤلف. إذا كنت غالبًا ما تجد نفسك غيورًا ، فهذا جرس إنذار. في أغلب الأحيان نولي الاهتمام للآخرين عندما يكون هناك خطأ ما في حياتنا. سعيد ، شخص راض ليس غيور. لذلك ، أعتقد أن السبيل الوحيد للخروج من الموقف هو التوقف عن النظر إلى الآخرين وتصنيف مشاكلك الخاصة. السعادة يحب هادفة.

نصائح مفيدة

لذلك ، قررت القتال مع الحسد. للفوز في هذه "الحرب" ، من المفيد معرفة بعض الأسرار:

يجب أن تتعلم كيف تتعرف على فضائل الآخرين ونجاحاتهم وإنجازاتهم ، وأن تبتهج بهم. وبالتالي ، يمكنك التعلم من تجربة شخص آخر. الشعور بالاحترام في اتجاهه ، سيستجيب الشخص لك بنفس الطريقة. الى جانب ذلك ، نفرح أجمل بكثير من الحسد. لجعل الأمور أكثر سهولة ، حاول كتابة أسماء وفضائل الأشخاص الذين يتفوقون عليك في دفتر ملاحظات. فكر فيما تود أن تتعلمه منهم ولماذا.
اجعلها قاعدة لمقارنة نفسك إلا بالأمس. ستكون دائماً محاطاً بأناس أكثر نجاحاً ، وأكثر شهرة ، وأكثر جمالاً ، وأكثر ثراءً. من المستحيل النجاح في الكل وفي الكل. لذلك ، لمقارنة نفسك مع الباقي لا معنى له.
تذكر فضائلك. حاول أن تدرج جميع صفاتك الإيجابية ، واكتبها على الورق. البدء في تطويرها.
لا تستسلم للمشاعر ، فكر. كل شيء له سعره. الرجل الذي أنقذ الملايين ، على الأرجح ، ضحى بصحته وحياته الشخصية. هل أنت مستعد لقضاء وقت أقل مع عائلتك ، والمرض في العمل ، والتخلي عن التجمع مع الأصدقاء؟
أشكر الشخص الذي كان يحسد عليه. لقد ساعدك هذا الشخص على فهم ما تريد. ربما يكون بفضله أنك ستصبح عالماً مشهوراً ، مغنياً ، رائد فضاء. أو مجرد إسقاط بضعة أرطال اضافية.

الرجل هو كائن اجتماعي. كل حياتنا يجب أن نتفاعل مع أشخاص مختلفين - الأغنياء والفقراء ، وجميلين وقبيحين وذكيين وأغبياء. من المهم أن تتعلم العيش بسلام مع الجميع ، ثم سيكون بداخله هادئًا وجيدًا.