كيف نفعل كل شيء
تذكر ، كم مرة تقوم بتأجيل الأشياء الصغيرة إلى "غدًا"؟ وكم من الوقت تقضيه على الشبكات الاجتماعية ، قم بالالتقاط عبر الأخبار؟ هل تحادث لساعات مع صديقتك الحبيبة بينما تغطى مجلدات الحاوية على مكتبك ببطء بالغبار؟ بالطبع ، محادثة مع صديق أمر مهم جدا (صديق سابق اتصل بها ، شخص آخر اشترى فستان حلمها أمام أنفها ، لسبب ما ، بدأت القط الحبيب العطس ...). ولكن لسوء الحظ ، لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم ، وبقضاء وقتك في اجتماعات الإنترنت ، وتناول الشاي مع الأصدقاء الذين جاءوا بشكل غير متوقع لزيارة ومحادثات لأصدقائك المحبوبين ، فإنك تأخذ هذا الوقت تلقائيًا من أعمال أخرى.
في النهاية ، تجد أن اليوم قد مر ، ومجلدات الحالة مغلقة على الطاولة ، والغداء ليس جاهزًا للغد ، والساعة جاهزة لإحصاء الثواني الأولى من اليوم الجديد. تجلس على الطاولة ، ثم تذهب لطهي الطعام ... ليس هناك وقت للنوم. في صباح اليوم التالي ، بدلاً من الشحن وتناول وجبة إفطار كاملة ، ستندفع للعمل بسرعة مذهلة ، لأنك متأخرة ولم تسمع المنبه ، وشرب القهوة للاستيقاظ في النصف الأول من اليوم ، ولم يكن لديك وقت للقيام بالعمل ، لذا خذها للمنزل
في المساء ، اذهب إلى الاطلاع على الأخبار في شبكتك الاجتماعية المفضلة ... STOP !!! إذا رأيت صورة يومك في هذا الوصف للحظة ، فتوقف فورًا وانظر في الاتجاه الذي تسير فيه. لم يعجبني؟ ثم دعونا نغير هذا الاتجاه. لا تقلق ، لا أحد سوف يسلب الهاتف ويغلق الإنترنت: هذه الاختراعات المفيدة للبشرية يمكن أن تضر فقط مع الاستخدام غير المنضبط. كيف نفعل كل شيء والسيطرة على حياتك؟
ابدأ بالتخطيط ليوم واحد.
من المفيد الاستيقاظ قبل 10 دقائق لكتابة قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها اليوم. كن لطيفا مع نفسك ، يحتاج جسمك ليس فقط للعمل ، ولكن أيضا الراحة. لا تخطط طوال الوقت ، اترك حوالي 20٪ من الوقت للأشياء غير المتوقعة وغير المخطط لها (وإذا لم يكن لديك ، يمكنك قضاء الوقت المتبقي للأشياء الجميلة: شاهد فيلم مثير أو اتصل بصديق). وقت الخطة مع هامش صغير ، تأخذ في الاعتبار الوقت على الطريق ، وقائمة الانتظار والفروق الدقيقة الأخرى الممكنة.
حدد لنفسك وقت معين عندما تذهب إلى البريد والشبكات الاجتماعية: على سبيل المثال ، 15 دقيقة في الصباح و 20 دقيقة في المساء. لا تقلق بشأن ذلك ستتحدث أقل معك: أولئك الذين يريدون مناقشة شيء مهم ، وبالتأكيد يعرفون رقم هاتفك. آخرون سوف تتكيف بسرعة مع جدول الوصول إلى الإنترنت الخاص بك. نعم ، ستفقد جزءًا من المتحاورين ، لكن على الأرجح أنهم أشخاص أخذوا وقتك الثمين ، لذا لا تقلق بشأن ذلك!
ضع خططًا تقريبية للمستقبل القريب.
من الضروري أن تفهم ما هي أهدافك وليس محاولة العودة إلى نمط حياتك السابق. تعيين هدف الحلم في الجدول الزمني الخاص بك والسعي من أجل ذلك. يمكنك تعليق ملصقة صغيرة للحصول على تمثيل أكثر حيوية للحلم. على سبيل المثال ، في نهاية العام سوف تذهب إلى تونس. خلال السنة ، تحتاج إلى كسب مبلغ معين وحفظه للرحلة ، والعمل بشكل جيد والحصول على مكافأة أو ترقية. الهدف ، إذا كان يضيء حقا ، سيعطي دفعة كبيرة للعمل.
استخدام الوقت إلى أقصى حد.
حساب مقدار الوقت الذي تقضيه على الطريق أو في الخطوط. اتضح ما لا يقل عن ساعة ، أليس كذلك؟ قضاء هذا الوقت مع فائدة ، ودراسة لغة أجنبية في الكتب السمعية أو الاستماع إلى الأدب التجاري. ساعة في اليوم ، سبع ساعات في الأسبوع ، 30 ساعة في الشهر ، أكثر من 360 ساعة في السنة! خلال هذا الوقت ، من خلال تنزيل كتاب تعليمي جيد على لغة أجنبية إلى مشغل صوت ، يمكنك تعلم هذه اللغة بمستوى جيد. خبر جيد ، أليس كذلك؟
تعلم أن تقول لا.
غريب ، ولكن العديد من بالحرج أن أقول هذه الكلمة القصيرة. ونتيجة لذلك ، بدلاً من الحالات المخططة ، يساعدون صديقًا على أخذ الكلب إلى الطبيب البيطري ، أو الذهاب إلى الشركة للفيلم أو المقهى ، أو القيام بعمل زملائهم ... لأنهم "قد يشعرون بالإهانة". تذكر النصيحة لترك 20 ٪ من وقتك على غير المخطط لها؟ في هذا الوقت ، يمكنك فقط مساعدة صديق لكلبه ، ولكن يجب على الآخرين أن يقولوا بلطف ولكن بحزم بأنك قد خططت بالفعل اليوم ... أو غدا ستحتاج إلى تقديم تقرير سنوي ، لهذا السبب ، اليوم لا يمكنك الذهاب مع منهم.
وألمح بعناية إلى أن لديك الكثير من العمل ، لذلك دعهم يتصلون مسبقاً (ثم قم بتضمينهم بهدوء في الحالات المخططة). عندما تتعلم أن ترفض ، ستجد بسرعة أنك أقل دعوة في مكان ما. حلل الوضع وستفهم أن الأشخاص الذين قضوا وقتك في السابق على أشياء غير ضرورية تمامًا تم القضاء عليهم.
بدء التغييرات تدريجيا.
والحقيقة هي أن جسمنا يشبه الضفدع المعروف في وعاء من الماء. إذا قمت بتسخين الماء تدريجياً ، فإن هذا الضفدع سوف يطبخ دون أن يلاحظه أحد ، ولكنه سيقفز خارج الماء المغلي. تذكر هذا عند البدء في التخطيط. أولاً ، حاول التخطيط لساعات قليلة فقط أو مجرد البدء قليلاً. ثم تدريجيا سوف يرقص لتغيير ، وسوف ينظر إلى إيقاع الحياة الجديد كقاعدة. لا تستسلم ، أي تغييرات - إجهاد على الجسم ، وسوف تقاوم. تعلم للتغلب على الفشل الصغيرة ، تذهب بجرأة نحو حياة جديدة!
شجع نفسك على أي نجاح.
فليكن تغييرًا لطيفًا لنصر صغير على نفسك (على سبيل المثال ، آيس كريم لذيذ) أو شراء طال انتظاره لحقيبة عصرية لتحقيق إنجازات جادة. الأهم من ذلك ، أحب نفسك ، آمن بنفسك وتذكر أن كل شيء يعتمد على موقفك وعدد المحاولات :) إذا اتبعت هذه النصائح ، فسوف يكون لديك وقت قريب لكل شيء وفي الوقت المناسب!
