يقول علماء الأعصاب الحديثون أن الناس يعيشون في وقت واحد في نوعين من العوالم: العالم المادي والخيالي للعلامات. من الممكن أن نلمس العالم المادي ، والشيء المختلق موجود فقط في مجلدات ضخمة من الدماغ البشري. كيف يتم تشكيل وعينا؟ ماذا يحدث في أعماق المخ أثناء دراسة أو العزف على آلة موسيقية؟ لماذا شخص واحد يعرف أكثر من الآخر؟ المعرفية هي الكلمة التي توحد العلماء في فريق واحد لدراسة وظائف الدماغ.
ويحكي المقال عن السداسي المعرفي والتشوهات والطرق الفعالة لتطوير قدراتهم العقلية.
ما هو المعرفية
المعرفية هو مصطلح متعدد التخصصات يوحد مجالات البحث المتعلقة بدراسة وظائف الدماغ - المعرفة والذاكرة والتفكير والتفكير والقدرات التحليلية والكلامية والهياكل النفسية المفاهيمية. من الناحية الاصولية ، مشتق من كلمة "المعرفية" من الكلمة اللاتينية cogniscere - اعرف وتعلم.
إن العلوم المعرفية في شكلها الحالي تجعل من الممكن دراسة أصعب المجالات - الوعي البشري. هذا مجال متنامي من الدراسة يجمع بين علم النفس والأنثروبولوجيا واللغويات والفلسفة وعلم الأعصاب والذكاء الاصطناعي.
وظيفة المعرفية - هذه عمليات في الدماغ تسمح لك بتلقي ، تجميع ، تحليل ، حفظ ، إنشاء واستعادة المعلومات. يلعب الدور الرئيسي في هذه العمليات المعرفية:
- وظائف تنفيذية - مجموعة من الاهتمام والتخطيط والتنظيم وتنفيذ السلوك المتعمد.
- الحذر - التركيز على العمل ، الكائن الحقيقي أو المثالي (الفكرة ، الفكرة ، الصورة).
- ذاكرة - القدرة على تلقي والفرز والتشفير وتخزينها وإعادة إنتاجها في الوقت المناسب تلقي المعلومات.
- خطاب - القدرة التواصلية للتعبير عن الأفكار والتحدث.
- خيال - القدرة على تخطيط ، تصور ، تقديم الإنجازات المتوسطة والنهائية.
- وظائف مرئية مكانية - القدرة على استرداد ومقارنة المعلومات التي تم الحصول عليها سابقا مع تلك التي تم الحصول عليها في الوقت الحقيقي (كما نعترف الوجوه المألوفة ، كائنات مماثلة).
تاريخ العلوم المعرفية
لطالما كان الناس مهتمين بمشاكل الإدراك والحفظ والتعلم والفهم. إذا كنا نتحدث عن علم العلوم المعرفية ، يمكن أن يعزى عمل المفكرين القدماء لأول بحث في هذا المجال. حتى العلماء اليونانيين القدماء تساءلوا عن مكان تخزين المعرفة البشرية. اعتبر البعض أن القلب هو مكان تراكم المعرفة ، والبعض الآخر - الدماغ.
في أعماله أفلاطون طورت فكرة أن كل عضو من الحواس البشرية مسؤولة عن اكتشاف نوع واحد من الطاقة الطبيعية - الضوء ، الصوت ، أو أي شيء آخر. أرسطو وافترض أن المركب الرئيسي للمعرفة في الدماغ يعمل وفقًا لمبدأ الارتباطات - فهو يوحد الأشياء وفقًا لمبدأ التشابه أو التباين. في وقت لاحق ، خلال العصور الوسطى وعصر النهضة ، بالإضافة إلى الحواس الخمس المعروفة ، نُسبت مصادر المعرفة الإلهية إلى الدماغ.
ظهرت موجة من الاهتمام في العمليات المعرفية للدماغ البشري في 20-50 من القرن العشرين. أسس علم المعرفي الجديد وضعت في البحث في منطق اللغة الإنجليزية و cryptographer آلان تورينج. كان تورينج قادرا على إثبات أن الحسابات المعقدة تتم عن طريق تكرار أبسط العمليات الرياضية. وبالتالي ، أكد نظرية أن التفكير هو الحساب. كانت هناك فكرة أنه يمكنك إنشاء آلة ذكية يمكنها التفكير كشخص.
في الوقت نفسه ، ظهرت المجموعة الأولى من مشاكل المجال المعرفي - معالجة المعلومات ، بنية اللغة وتأثيرها على التفكير ، تطوير الذكاء الاصطناعي وعلم التحكم الآلي. 11 سبتمبر 1956 في ندوة في لغوي جامعة ماساتشوستس نويم تشومسكي قدمت عرضا عن تأثير السلوك اللفظي على الوعي والقدرة على التعلم. يعتبر هذا التاريخ عيد الميلاد الرسمي للعلوم المعرفية.
السداسي المعرفي هو التخصصات الأساسية الستة للعلوم المعرفية التي لها نفس الأهمية في الدراسة:
- فلسفة - القدرة على صياغة سؤال وطرحه بشكل صحيح من أجل الحصول على إجابة ملائمة عليه.
- علم اللغة - دراسات التواصل الكلامي وقدرات الكلام البشري.
- علم الانسان - يساعد على معرفة من نحن وكيف نختلف من الأنواع الأخرى.
- الذكاء الاصطناعي - القدرة على تنمية المهارات البشرية.
- علم الأعصاب - عرض ما يحدث في الدماغ البشري في وقت الاستماع والتعلم والتصرف واتخاذ القرارات.
- علم النفس - يدرس مجال المعرفة اللاواعية والوعي الذي يحدد منطق المعرفة.
إلى العلوم المعرفية اليوم تشمل أيضا علم الوراثةدراسة جينومات أسلافنا ما قبل التاريخ.
ما هو المجال المعرفي للشخصية والقدرات الفردية للشخص؟
يعطي العلماء تعاريف مختلفة حول طبيعة الذكاء ، لكنهم يتفقون على شيء واحد - لا توجد إجابة واحدة لهذا السؤال. لأنه إلى جانب العقل ، لا تزال هناك مفاهيم العقل والحكمة والعبقرية. من المستحيل تحديد الذكاء بمساعدة الاختبار ، لأنه يعتمد بالتساوي على أهم العمليات في المجال المعرفي: الذاكرة والتفكير المنطقي والخيال والاهتمام. على سبيل المثال ، هناك أشخاص يتمتعون بقدرات رياضية بارعة ، غير قادرين مطلقًا على التواصل.
الاستنتاج الأول - يتم تشكيل المجال المعرفي على الإطلاق ، ولكن كل تطويره بطرق مختلفة. إذا تم تدريب القدرات المعرفية بشكل صحيح ، فإن الشخص:
- أسرع الاسترشاد في ما يحدث واستيعاب المعلومات.
- يقوم بتصفية المعلومات الواردة بشكل فعال: يتذكر الضرورة والمرتجعات غير الضرورية.
- يحلل ويتذكر البيانات الأصلية بشكل أفضل ، ويزيلها من الذاكرة بشكل أسرع.
- قادرة على التركيز على الشيء الرئيسي.
- قادرة على التفكير المنطقي والإبداعي في نفس الوقت.
- بسرعة يجعل الاستنتاجات الصحيحة ، يتخذ قرارات مهمة.
هذا هو السبب في اعتبار القدرات المعرفية هي الأساس الذي يحدد السعادة وتحقيق الذات.
كيفية تطوير الوظائف المعرفية للدماغ
اليوم ، يُعرف الكثير عن الذكاء باعتباره القدرة المعرفية للشخص ، ولكن لا توجد نظرية واحدة. شيء واحد واضح - من المستحيل قياس الذكاء ، ولكن من الممكن اختبار وتحسين كل من المجالات المعرفية بشكل منفصل. علاوة على ذلك ، فإن تحسين قدرة واحدة له تأثير إيجابي على الآخرين.
كيفية تطوير الذاكرة
اتضح أن الذاكرة يمكن ضخها مع تمارين خاصة ، مثل العضلات في صالة الألعاب الرياضية. فيما يلي 3 طرق غير مألوفة لتحسين الذاكرة دون تحميل إضافي:
- اضحك أكثر. سوف القليل من الفكاهة في الجسم يقلل من مستوى هرمونات التوتر ، والحد من الضغط ، وتؤدي إلى مزاج جيد. ونتيجة لذلك ، فإن هذا الجمع سوف ينعش القدرة على الحفظ.
- الحصول على ما يكفي من النوم. أثناء النوم ، يتم تكوين اتصالات جديدة بين الخلايا العصبية ، ويتم نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. ونتيجة لذلك ، فإن النوم الكامل سيساعد في التحضير للامتحانات الليلية بشكل أفضل.
- اكتب باليد. الطريقة التقليدية لتدوين الملاحظات تطور المهارات الحركية الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، قبل تدوين الملاحظات على الورق ، فنحن نقوم بتكوين البنية العقلية ، تدريب الذاكرة. ونتيجة لذلك ، يترك الملخص المكتوب بخط اليد ذاكرة أكبر في الذاكرة أكثر من محاضرة مسجلة بطريقة غير مدروسة على جهاز لوحي.
لذلك ، كنت نمت ، ضحك وضبطها إلى الحفظ الفعال. لكن مجرد قراءة المادة لا يفعل شيئًا. من الضروري القيام بذلك "بحكمة" ، باستخدام الأساليب العلمية للعمل مع كميات كبيرة من المعلومات:
تركز. الاهتمام والذاكرة مترابطة. هناك حاجة إلى ظروف مواتية للحفظ ، وإلا فإن المعلومات التي يتم الحصول عليها ببساطة لن تصل إلى إدارات الذاكرة الضرورية. لذا عليك إيقاف تشغيل الموسيقى الصاخبة والتلفزيون والهاتف والتركيز على البرنامج التعليمي. خلاف ذلك ، لن تساعد استراتيجية الحفظ الفعالة.
كرر بذكاء. التكرار هو طريقة كلاسيكية لامتصاص المواد. لكن الازدحام الذي لا معنى له لا ينفع. لذلك ، قم بتطبيق جهود إضافية لتوحيد: إضافة إيقاع ، التحدث بصوت عال ، إعادة المواد إلى شخص آخر بكلماتك الخاصة.
تنظم. تقسيم إلى فئات ، وتجميع ، وتحديد الأنماط ، وتقسيم المعلومات إلى مجموعات من مجموعة فرعية هو إنشاء إطار متين ستتمسك به المعرفة. الهدف الرئيسي للهيكلة هو تبسيط المعلومات حول العناصر الرئيسية والتوصل إلى أنماط. لذلك ، استخدم ميكانيكا الذاكرة أو بطاقات الذاكرة العقلية لتوني بوزان.
كيفية تدريب الاهتمام
التدريبات لتوجيه الانتباه جيدة ، ولكن ليس بما فيه الكفاية. لأن الانتباه ليس عضلة معزولة تعمل من تلقاء نفسها ، فهي تتفاعل مع "العضلات" الأخرى. من الصعب التركيز إذا كنت تشعر بالتعب أو الانزعاج أو الانزعاج. لذلك ، يتطلب التركيز الفعال شروطًا خاصة:
اعط الأفكار أو الخبرات السابقة للهضم.. لا عجب أن هناك تعبير "اجعل رأسه طازجًا"وهذا يعني ، لبدء عمل تجاري جديد في الصباح ، في حالة مبهجة أو بعد الراحة ، لذلك ، قبل البدء في مهمة جديدة ، تحتاج إلى قضاء 15-20 دقيقة وحدها وترك أفكارك السابقة يستوعب. أو بديل عمل الدماغ مع التدريبات البدنية.
التركيز على مهمة واحدة. لسوء الحظ ، فإن تعدد المهام يؤثر سلبًا على التركيز. يؤدي التنفيذ المتزامن للعديد من العمليات إلى تقليل فعالية كل منهما - عندما يحول الدماغ تركيز الانتباه باستمرار ، سرعان ما يتعب. لذلك ، ابدأ بتدريب تركيزك على الأمور اليومية - ركز على طعم الطعام أثناء الوجبات أو على عمل عضلة واحدة أثناء التمرين.
تخلص من المهيجات. هذه هي الطريقة التي يعمل بها دماغنا - إنه يصرف باستمرار عن طريق الأصوات والصور والحركة. من المستحيل التخلص من كل شيء ، لكن معظمهم سينجح. لذلك ، قبل العمل ، قم بإيقاف تشغيل الصوت على الهاتف ، Skype ، الإخطارات من البريد. في العمل ، حاول تنظيم مساحة عمل مريحة واطلب من الزملاء عدم إزعاج بعض الأسئلة لبعض الوقت.
كيفية تطوير الإبداع والخيال المجانين
لا يمكن تشغيل الإبداع باستخدام زر ، ولكن يمكن بل يجب تطويره. هناك 3 طرق غير متوقعة لتطوير وتعزيز الإبداع:
لا تنتظر إلهامك الخاص. الإبداع متاح للجميع والجميع ، وللبدء في خلقك لا تحتاج إلى أن تكون عبقريًا. لا يوجد شيء أصلي تمامًا في العالم ، لذلك في بداية رحلتك الإبداعية ، قم بنسخ روائع الأشخاص الآخرين بجرأة ، وجمع الأفكار. ستأتيك شرارة من الإلهام بالخبرة ، لذا اتبع اهتماماتك واكشف بجرأة عن "أنا" الإبداعية.
احتفظ بمذكرات جوّال للإلهام. طوال اليوم زرنا من قبل العديد من الأفكار. بعض ترك غير مبال ، ولكن بعض الصيد. لسوء الحظ ، عندما نحاول أن نتذكر شيئًا ما ، تضيع الأفكار القيمة بشكل خاص إلى الأبد. لذلك ، احصل على مفكرة صغيرة بحجم A5 واحصل على أفكار مثيرة للاهتمام خلال اليوم.
ابحث عن تجارب جديدة. الانطباعات الجديدة تعطي انفعالات جديدة. العواطف تكشف الموارد الداخلية. للحصول على انطباعات جديدة ، ليس من الضروري الذهاب إلى بلد غريب أو القفز بالمظلة. يمكنك التوقف عند طرق أقل جذرية. لذا يرجى إرضاء نفسك بوصفات جديدة أو بدء الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو تزيين شقة أو المشاركة في حدث احتفالي.
ما يمنع التطور المعرفي
جميعنا ينظر إلى العالم من حولنا بشكل فردي: نفس الأصوات والألوان تسبب ارتباطات مختلفة ، وفي بعض الحالات نتخذ قرارات مختلفة. في الوقت نفسه ، نرتكب الأخطاء المتعلقة بالتشوهات المعرفية ولا ندرك حتى. هناك الكثير من أخطاء التفكير النظامية.
كل تشويه إدراكي يستخدمه الدماغ بمعنى معين - بشكل أساسي لإعطاء إجابة تلقائية غير منطقية وإقناعنا بصحتها. عندما نستسلم للتلاعب في وعينا ، فإننا:
- نحن نعزز سلبية وتجاهل الجوانب الإيجابية لما يحدث.
- نحن التعميمباستخدام قطعة واحدة سيئة.
- غضب على الظلم من الحياة ، عندما يكون الوضع ليس في صالحنا.
- ونحن نعتبرهذا أقل من الآخرين يخضع للتلاعب.
- في انتظارأنه سيتم تحسين المناطق المحيطة وفقًا لتوقعاتنا.
- نحن نعلق اختصارات لنفسك أو للآخرين بعد أحداث غير سارة.
- ثبتأن معتقداتنا واستنتاجاتنا وأفعالنا هي الأكثر صحة.
لمحاربة هذا لا طائل من ورائه. ولكن يمكنك معرفة الأسباب التي تجعل الدماغ يفعل ذلك.
السبب 1: المعلومات الزائد.
اليوم ، ليس فقط الناس يبحثون عن المعلومات. لكن المعلومات تبحث عن شخص. ولكي ينأى الدماغ بنفسه عن ضجيج المعلومات ، فإنه يرشح ما حفظه بالفعل فقط. لذلك ، نولي اهتمامًا للتفاصيل المألوفة ، بينما نقرأ الكتب التي نتخطى الكلمات المألوفة ، نتخطى المعلومات التي لا تبدو غريبة.
السبب 2: قلة المعنى.
نحن قادرون على رؤية جزء صغير فقط من المعلومات العامة ، لكننا مجبرون على تحليل هذه البيانات من أجل البقاء. يملأ الدماغ الفجوات بنتائجه ومعرفته الحالية ، ويخلق ذكريات خاطئة ، وأوهام. لذلك ، نحن نعتمد على الصور النمطية ، ونعرض التجربة السابقة في المستقبل ، وننسى المعلومات التي لا تتلاءم مع الأنماط المعتادة.
السبب 3: سرعة العمل القسري.
مثل جهاز الكمبيوتر ، فإن ذاكرتنا قادرة على المرور من خلال كمية محدودة من المعلومات. حتى أن كمية المعلومات لا تبطئ العمل ، يتعلم الدماغ التصرف في ظروف عدم اليقين. ولذلك ، فإننا نصدر القرارات الأكثر بساطة ومفهومة ، ونفضل أن نفعل الأشياء المعتادة ، بدلاً من دراسة قرارات جديدة ، ونحن نقدر الأشياء في الحاضر أكثر مما في المستقبل.
السبب 4: تحديد المعلومات التي ستكون مفيدة في المستقبل.
يسجل الدماغ كل ما يدخل إليه ، ولكنه لا يستخدم هذه المعرفة دائمًا. من أجل استدعاء المعلومات في اللحظة المناسبة ، يتخذ الدماغ باستمرار قرارًا: ما يكتب إلى مناطق الذاكرة القريبة أو البعيدة. لذلك ، نتذكر بعض التفاصيل الزاهية ، لكننا ننسى البقية ، ونعدل أحداث الماضي ، ونلخص ولا يمكننا تذكر ما كنا نعتقده قبل دقيقة واحدة.
التشوهات المعرفية هي وظائف الدماغ التي تكون مفيدة في بعض الحالات وضارة في حالات أخرى. معرفة كيف يعمل الدماغ ، يمكننا أن نفهم أنفسنا بشكل أفضل واستخدام ميزاته لصالحنا.
كيفية تسريع التنمية المعرفية مع الألعاب
ويعتقد أن اللعبة - فقط للأطفال أو المراهقين غير المسؤول. لكن هذا الرأي عفا عليه الزمن. مع مساعدة من الألعاب يمكنك تدريب الذاكرة الخاصة بك ، والخيال ، وضخ المنطق وتغيير الواقع. ليس الكمبيوتر ، لكنه حيوي.
في ما يلي ثلاث حقائق علمية تساعد في مراجعة رأيك حول الألعاب:
تحسين الألعاب العمليات المعرفية. خلال اللعبة ، ينتج الدوبامين بنشاط في دماغ اللاعب ، مما يزيد من كمية المادة الرمادية في منطقة قرن آمون ، منطقة الذاكرة. يزيد حجم أكبر من المادة الرمادية من الموارد المعرفية للدماغ ، والتي يمكن توجيهها إلى التعلم ، والتحفيز ، والمعرفة الذاتية.
ألعاب مساعدة للتعامل مع التجارب الصادمة. وقد أثبت الأطباء النفسيين أن أبسط لعبة تساعد على تقليل كمية الذكريات بعد الأحداث المأساوية. سوف يساعد هذا التأثير بعد العمل الشاق. لتخفيف التوتر ، توقف عن التفكير في شيء غير سار ، يكفي اللعب لمدة 10-15 دقيقة في المساء.
تطوير الألعاب. تطورت الألعاب الحديثة إلى أنظمة معقدة تزيد من مرونة الدماغ وقدراته المعرفية بشكل عام. ولكن هنا يجدر إجراء حجز - ليست كل الألعاب مفيدة على حد سواء. إن تجنب الواقع ليس الاستراتيجية الأكثر فعالية. لكن استراتيجية الانغماس الذاتي تساعد على التركيز على رغباتك وأفكارك الإيجابية.
النتائج:
- يعني مصطلح "المعرفي" توليفة متعددة التخصصات من العلوم المرتبطة بمفرد واحد ، العقل-الدماغ-المعرفة.
- كل شخص لديه قدرات عقلية ، ولكن كل تطور بشكل مختلف.
- تترابط المجالات المعرفية للشخصية. التحسين في واحد يضخ الباقي تلقائيا.
- التشوهات المعرفية هي الحيل الدماغية التي يبرر بها أخطاءنا أو أخطائنا.
- الألعاب والاستراتيجيات الصعبة هي طريقة رائعة لزيادة مرونة الدماغ.
