فئة تأمل

كل ترحيب. أنت في انتظار نقل الدرس الأخير من دورة Meditationfest - دروس التأمل من كبار المعلمين لهذه الممارسة. هذه المحاضرة قدّمها سوامي فيدا بهاراتي ، الذي سيقدمك إلى تقليد الهيمالايا القديم للتأمل. وسأترجم هذا الدرس نيابة عنك. هذا هو أحد الدروس الأكثر إثارة للاهتمام من هذه الدورة ، حيث سيقوم المعلم بهاراتي بإعطاء بعض النصائح الهامة لأولئك الذين يريدون البدء في التأمل وإلى أولئك الذين كانوا يفعلون ذلك لفترة طويلة.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

في الجزء الأخير من المقالة ، قمت بمراجعة التقنيات والأساليب التي يمكن استخدامها أثناء التأمل لتحسين الانتباه. لكن هذه الترسانة من الطرق لزيادة التركيز ليست مستنفدة. هناك تقنيات تسمح لك بالإعداد للتأمل ، "لتوجيه" عقلك على الفور قبل الممارسة.

هنا أرغب في وضع العبارات الهندية للتأمل ، والتي استخدمها بنفسي في ممارستي والتي يوصي بها معلم التأمل. لفترة طويلة كنت سأفعل ذلك ، لكني ركزت على مقالات أخرى. وبما أن التأمل هو أحد الأشياء الأساسية ، يجب أن تكون نصوص التلاوات موجودة على مدونتي.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

سجلت فيديو تحدثت فيه عن التأمل وكيف يمكنك استخدام هذه الممارسة في الحياة الحقيقية والحديثة. تحدثت عن المهارات النشطة التي تطور التأمل وحيث يمكن تطبيق هذه المهارات. تطرقت إلى مشاكل استخدام التأمل لمكافحة الاكتئاب ، والتخلص من العادات السيئة وتنمية الذات والمعرفة الذاتية.

كل منا يواجه ضغوطا يوما بعد يوم ، تجارب سلبية ، توتر ، أفكار مضطربة ، قلق. في بعض الأحيان ، يصطادنا الروتين بشكل متهور ، وبالكاد يمكننا العثور على الوقت أثناء النهار "للتنفس" بهدوء. يحاول أشخاص مختلفون التعامل مع الإجهاد بطرق مختلفة. شخص ما يفتح التلفزيون في المساء ، وآخر يفتح زجاجة بيرة ، والثالث يكسر التوتر المتراكم على الأقارب.

6 دروس التأمل في إحدى المدونات الشهيرة جدًا باللغة الإنجليزية عن التطوير الذاتي (الرابط) ، حدث ذلك في بعض الأوقات عبر هذا الحدث. ستيف بافلينا - مؤلف هذه المدونة يوصي بالاشتراك في 6 دروس مجانية في التأمل من كبار سادة هذا الاتجاه. ستيف ، مؤلف أشهر مدونة للتطوير الذاتي في العالم ، شارك في التأمل لمدة 20 عامًا (على الرغم من أنه لم يكتب سوى القليل جدًا عن مدونته ، على عكس أنا) ، فإن هذا يعزز فقط إيماني بأن التأمل هو أداة فعالة لتطوير الذات!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

أنا ، كشخص علم طبيعي ، سأحاول ألا أتطرق إلى الجوانب الدينية "الروحية" في مسألة الممارسة التأملية. في هذا المجال لست مختصًا. لا أنا شخص غريب عن ذلك ، لكنني أحاول ألا أتجاوز نطاق الظواهر المباشرة التي يمكن تسجيلها بمساعدة الأدوات وأجهزة الإحساس.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

لقد قمت بإعداد هذا المقال منذ وقت طويل ، لكنني لم أتمكن بعد من كتابته لسبب أنني لم أكن متأكدة من أن لدي فكرة كاملة عن كيفية التخلص من الأفكار الهوسية. الآن تعلمت من تجربتي الخاصة كيفية التعامل مع مثل هذه الأفكار ، وأنا على استعداد تام لإخبارك عن ذلك.

هذه هي المحاضرة الرابعة من دورة Meditationfest. هذا الدرس ، الذي ترجمته ، يقرأ بريان أوزبورن ، سيد التأمل. وتسمى المحاضرة التأمل النار (حرق التأمل). وهي مصممة لحرق التوتر وتخفيف التعب العقلية والجسدية. سوف تناقش هذه المقالة كيفية تعلم مثل هذا التأمل.

يصبح الاختناقات المرورية كل عام أكثر وأكثر. خاصة أنها تزيد بحلول فصل الشتاء في موسكو والمدن الكبرى الأخرى. وأعرف نوع الإزعاج المستمر الذي يمكن أن تتحول إليه هذه الاختناقات. هنا تقف في ازدحام المرور هذا ، الذي يبدو أنه لا نهاية له. تيار يتحرك بالكاد. هنا هو النطر خادعة ، وزيادة السرعة إلى 40 ، وتصل إلى 60 ... و الكبح الحاد ، والضوء الأحمر من المصابيح الخلفية أمام السيارة الدائمة يدق في العينين.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.