فئة الصحة

لقد وصلنا إلى الجزء الأخير من سلسلة المقالات حول كيفية الإقلاع عن التدخين بمفردك. الأجزاء السابقة من الروابط: الجزء 1 - الطريقة الوحيدة للإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد الجزء 2 - كيف أقلع عن التدخين الجزء 3 - لماذا الناس يدخنون في هذه المقالات ، قلت ذلك من أجل الإقلاع عن العادة دون مقاومة ، وعدم العودة إلى التدخين في المستقبل ، لا بد من الكفاح ليس مع الإدمان نفسه ، ولكن مع أسباب حدوثه ، والتي تتميز الخصائص النفسية للفرد.

بالنسبة للكثيرين ، فإن ممارسة الرياضة هي نوع النشاط الذي يقومون به منذ فترة ، ثم الإقلاع ، ثم البدء من جديد ، وهكذا. وبصفة عامة ، هذا ليس سيئًا. لا تلوم نفسك إذا نسيت التدريب مرة أخرى. الشيء الأكثر أهمية هو تجديدها في الوقت المناسب. قد يكون من الصعب القيام بذلك ، حيث تمنعهم عدة عوامل من بدء ممارسة الرياضة.

تناول الطعام بشكل صحيح ، تناول الطعام الصحي أسهل مما يبدو. مسلحين بمعلومات مفيدة ، سوف تكون قادرا على تغيير عاداتك. يجب أن تفهم أن التغذية السليمة ليست نظامًا غذائيًا ، بل هي نظام طاقة يسمح لك بتحسين نوعية حياتك ، وتحسين صحتك ، وفقدان الوزن ، والحيوية ، وما إلى ذلك.

كيف تغفو بسرعة النوم مهم جدا ، لأنه في حلم أن يستريح الشخص وجميع التعب الذي تراكمت خلال اليوم يمر. ولكن في بعض الأحيان يجد الناس صعوبة في النوم ، وعادة ما يطلق عليهم الأرق. في السابق ، كانت هذه المشكلة تؤثر في المقام الأول على الأشخاص في سنهم ، ولكن في الوقت الحالي ، يمكن للأرق أن يعذب الجميع تمامًا من الأصغر إلى كبار السن.

الخوف من الجنون الخوف من الجنون ، فضلا عن الخوف من فقدان السيطرة على الجسم هم رفاق متكررة جدا من نوبات الهلع واضطراب الهلع واضطراب القلق. كيف تظهر هذه المخاوف؟ على سبيل المثال ، تحملي طفلك بين ذراعيك. وفجأة يتسلل الفكر في رأسي: "ماذا لو فعلت شيئًا له؟

В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать . Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему.

10 خطوات للعلاج الذاتي للاكتئاب الاكتئاب هو نوع من الاضطراب النفسي وأحد الأمراض النفسية الأكثر شيوعا في العصر الحديث. يتم الخلط بسهولة مع المرض المزاج السيئ ، ولكن إذا كان مزاجك سلبيًا بشكل مستمر ، يجدر النظر فيما إذا كان قد أصابك؟