هل من الصعب تذكر أسماء الموظفين وتواريخ ميلاد الأصدقاء؟ ولا ننسى أي شيء ، عليك أن تضع علامة على يديك؟ يمكن أن تتغير الأشياء إذا تعلمت كيفية تطوير الذاكرة. إذا وجدت طريقة "الخاص بك" ، يمكنك أن تبقي عقلك واضحا طوال حياتك ، وتذكر جميع الأشياء الصغيرة. كيف نفعل هذا ، اقرأ.
تطوير الذاكرة: كيف تعمل الآلية
يدعي الباحث في العمليات النفسية ، كارل سيسكور ، أن الشخص يستخدم 10 ٪ فقط من ذاكرته. ما تبقى من الموارد لا يزال غير معلوم. لكننا نعلم بالفعل كيفية تطوير الذاكرة بسرعة ، وكيف تعمل آلية الحفظ.
يجبر العمل الفكري الدماغ على الانطلاق. حالما نتوقف عن التعلم ، نحصل على الحمل الذهني ، الذي يتطور في كرة ضيقة ، ونشاط الدماغ يكون باهتًا.
لكن الحياة تستمر! إن تذكر تواريخ الميلاد وجداول الضرب والأشياء المهمة الأخرى مفيدة وضرورية.
عندما نتذكر شيئًا صعبًا ، يضيع الاهتمام ، والكلام يزداد سوءًا ، ونجعل القرارات أكثر بطئًا. إذا كان هناك مثل هذه الأعراض ، فإن الدماغ يتقدم في السن. لتجنب هذا ، لا تكفي الفيتامينات ، عليك أن تعمل على نفسك وتجري التمارين بجهد.
يتفق علماء النفس على أن مستوى تطوير الذاكرة مرتبطة بنشاط الدماغ. الخلايا العصبية ، ما يسمى وحدة قياس الذاكرة ، هي المسؤولة عن هذه العملية.
إن مهمة خلايا دماغنا هي قراءة المعلومات ومعالجتها وتخزينها ثم إعادة إنتاجها بشكل صحيح. الخلية تتلقى إشارة ، يتم تلقي البيانات من خلال هذا الاتصال.
لفهم كيفية تطوير الذاكرة والاهتمام بما يكفي لتذكر كيف يعمل دماغنا.
طرق تطوير الذاكرة
الإجابة على السؤال "كيفية تطوير الذاكرة والانتباه ،" تحتاج إلى معرفة أي نوع يتطلب التدريب.
هناك أنواع من الذاكرة البصرية والسمعية والعاطفية واللمسية وغيرها. فمن الضروري تحديد ما إذا كان من المرغوب فيه ضخ في المقام الأول - السمعية ، البصرية أو الحركية.
كيفية تطوير الذاكرة البصرية
طريقة الفوضى الغرينية
أولا تحتاج إلى تحليل العديد من العناصر الصغيرة بشكل عشوائي. سوف المباريات ، أزرار أو مقاطع القيام به. بعد إجراء دراسة مدتها 5 ثوانٍ ، يجب مزجها ، ثم تحليلها ، كما كان في الأصل. لكي لا يكون مخطئا ، يمكن التقاط الصورة. يزيد تعقيد التركيبة تدريجيا.
جداول شولت
تم تصميم هذه الجداول لتطوير الذاكرة. تظهر رموز معينة لدراسة الرسم. يستغرق 5 دقائق ، وبعد ذلك يجب عليك تصوير ما تراه من الذاكرة على ورقة بيضاء ، في محاولة لتكون دقيقة قدر الإمكان.
كيفية تطوير الذاكرة السمعية: ثلاث طرق فعالة
- الاستماع - تصور خطاب شخص آخر ، يمكنك التحقق بمساعدة من الاختبارات.
- دراسة الشعر ، تليها التلاوة.
- تعليم الآخرين مهارات جديدة.
طرق أخرى لتطوير الذاكرة
Neyrobika
هذه تهمة دماغ خلقتها لورينس كاتز ، عالم أعصاب أمريكي مشهور.
طور تقنية تعمل في نفس الوقت على إشراك جميع الحواس الخمس. يساعد اتباع نهج متكامل قدر الإمكان على تطوير الذاكرة.
يجادل العالم أنه عند تنفيذ إجراءات مألوفة ، فإننا نوقف التركيز. أنها تصبح طقوس ميكانيكية التي لا حاجة إلى الاهتمام أو الجهد. نتيجة لذلك ، ينسحب الدماغ من العمل ، تقل القدرة العقلية.
ولتفادي ذلك ، اقترح كاتز تغيير أسلوب الحياة المعتاد يومياً ، وتفعيل أحد الحواس الخمس.
ما الذي يمكن عمله:
- العثور على طرق جديدة للمشي في العمل ؛
- مشط أو فرشاة أسنانك بيدك الأخرى ؛
- ابحث عن نكهات جديدة للإلهام في الصباح - الكاكاو والجريب فروت والشوكولاتة.
- تحضير أطباق جديدة
- نظيفة تحت الموسيقى غير عادية للأذن.
- نقل الأثاث
- تحديث خزانة الملابس.
تطوير الذاكرة عند الأطفال
يجب على الطفل تطوير الذاكرة ابتداء من سن ستة أشهر.
التمارين الخاصة ليست مطلوبة. يكفي اللعب معه في ألعاب مثيرة للاهتمام.
في عمر 10 أشهر - 1.5 سنة ، يمكنك إخفاء الألعاب أمام الطفل ، حتى يتمكن من البحث عنها. في وقت لاحق تحول اللعب إلى مكان آخر.
قبل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين ، يمكنك وضع بعض العناصر ، ثم إزالة أحدها. مهمتهم هي تحديد ما هو مفقود.
بعد 3 سنوات ، يمكنك تعلم بأمان القصائد والأغاني وحركات الرقص. في هذا العمر ، كل الطرق لتطوير الذاكرة جيدة.
كيف يتذكر الناس العظماء
لم يكن ثيودور روزفلت يعرف فقط كيفية تطوير ذاكرة هائلة ، بل إنه كان قادراً على القيام بذلك عملياً. وحفظ الكثير من المعلومات المعقدة بسبب فرط الحساسية ، والقدرة على التفكير بعمق ، وقوة الإرادة. لذا ، عندما واجهت القوى السياسية المعارضة المواجهة تحت نافذته ، والتي كان البعض منها مدعومًا بحماسة والبعض الآخر كان مكروهًا بشدة ، قرأ بهدوء أعمال هيرودوت.
كان روزفلت يكتشف بعمق في القراءة أنه لا يستطيع أن يلاحظ المطر ، ولا يسمع أصوات المارة. يكمن سر قدراته في قدرته على التجريد.. وهكذا ، لم يحفظ إلا معلومات مهمة لنفسه.
درس الرئيس الثاني والثلاثين للولايات المتحدة ، فرانكلين ، قبل اجتماع مهم مع قادة العالم ، ملفًا كاملاً عنهم. حاول أن يحفظ كل الأشياء الصغيرة من حياتهم ، وجمع عبارات لإثارة اهتمامهم ، مشبع تماما مع شخصية.
كانت طريقته الخاصة في تدريب الذاكرة موجودة في نابليون بونابرت. يتذكر مخططات بناء الجنود. على أساس مواقف تدرس أسماءهم. لذا ، على سبيل المثال ، عرف اسم المشاة ، الذي يحتل المرتبة الخامسة في الكتيبة الرابعة من الضباط. قاد نابليون شخصيا السيطرة على أن التباديل لم يتم. وبفضل هذه الطريقة ، فاز الإمبراطور بالثقة المذهلة بين الجنود ، لأن كل واحد منهم كان يعتقد أنه كان معروفًا شخصياً.
بوليتزر ، ناشر متميز من الولايات المتحدة، جاء مع طريقته الخاصة في حفظ أسماء الموظفين. وضع فوق جداول جميع زملائه علامات مع النص: "الانتباه". لذا شجع الموظفين على تذكر الأسماء الكاملة لبعضهم البعض بشكل واضح وصحيح.
تقنية تطوير ذاكرة لينكولن. كان لدى الرئيس الأمريكي عادة قراءة معلومات مهمة صاخبة. أوضحه الزعيم بحقيقة أنه يستخدم نوعين من الذاكرة في آن واحد - السمعي والبصري.
في كثير من الأحيان تحدث علنا ، مارك توين التفكير في طريقة لفطم نفسه بعيدا عن ورقة الغش. على سبيل المثال، يمكنك إصلاح الأرقام أو التواريخ ، إذا قمت بتقديم صورتها في الصورة.
ستتمكن العينان من التشبث بصورة مرئية ، والتي ستقوم بعد ذلك بإعادة إنتاج البيانات.
مسابقة "الذاكرة"
إن السؤال "كيف تطور الذاكرة والانتباه" هو أمر مهم في جميع أنحاء العالم لفترة طويلة. لذا ، منذ عام 1991 ، يمكنك المشاركة في البطولة الدولية في الحفظ. بالطبع ، لا يمكن للجميع الوصول إلى هناك ، للمشاركة تحتاج إلى بعض المهارات. على سبيل المثال ، يمكنك حفظ خوارزمية الكلمات المنطوقة بسرعة ، والتي لا علاقة لها ببعضها البعض في المعنى.
في عام 2006 ، فاز الأمريكي جوشوا فوير بالبطولة. كصحفي ، كان لديه موهبة الكاتب ، وبعد فوزه أطلق كتاب آينشتاين وهو يمشي على القمر. في ذلك يمكنك العثور على تقنيات الحفظ مثيرة للاهتمام ومعرفة كيفية تطوير الذاكرة الخاصة بك.
أخبرنا كيف نطور الذاكرة ونصبح أكثر انتباهاً. يمكنك استخدام تقنيات تطوير الذاكرة من الشخصيات الشهيرة ، وتقنيات خاصة ، وكذلك الخروج مع التدريبات الخاصة بك. الشيء الرئيسي هو فهم كيفية عمل آلية الحفظ. والنتيجة ليست طويلة في القادمة.
