يمكن أن يكون التعرض لمشاعر الملل سبباً ونتيجة للمشاكل الشخصية العميقة وخيارات الحياة غير العقلانية واللامبالاة والشبع. ووفقًا لفيكتور فرانكل ، عالم النفس النمساوي البارز ، فإن "الضجر اليوم يواجهنا - مع المرضى والأطباء النفسيين - مشاكل أكثر من الرغبات وحتى الرغبات الجنسية".
لا يوجد شيء غير طبيعي حول الحاجة المعتدلة إلى الانطباعات الجديدة والرغبة في تلقي المعلومات والنشاط. لكن هذا لا يشكل مشكلة إلا بعد أن يصبح الهروب من الملل مؤلماً على المعلومات ، من تهيج مستمر للحواس ، من العمل ، ولا يتخذ شكلًا من أشكال القلق الداخلي ، والعجلة ، والسعي وراء الأحاسيس.
لمعرفة كيف تشعر بالملل ، سواءً كان الوقت مناسبًا لإصدار صوت التنبيه أو الاسترخاء ، يمكنك إجراء الاختبار التالي الذي أعدته خصيصًا لهذا الغرض.
اختبار صغير بالنسبة لك
خياران فقط أ) أو ب). إذا لم يكن بإمكانك اختيار أحدهما أو الخيار الآخر ، فاختر ما هو أقرب إليك.
- ما مقدار العمل الذي يعجبك كل يوم؟
أ) أحب عند الكثير من العمل والأعمال تمزيقني.
ب) أحب عندما يكون هناك القليل من العمل أو لا: أنا لا أحب القيام بأي شيء - هل تقوم في كثير من الأحيان بمشتريات باهظة الثمن غير ضرورية؟
أ) أحب التسوق ، وأحب العملية نفسها
ب) نادرًا ما أو لا أقوم بذلك مطلقًا - كيف يمكنك توصيف وقت فراغك
أ) أحب أن أواصل بنشاط الترفيه: الانتقال باستمرار من مكان إلى آخر ، لا أستطيع العيش بدون الترفيه: النوادي والمطاعم.
ب) في الأساس أقضي الوقت في جو مريح: قرأت ، أنا أستريح في البلاد ، أنا أمشي فقط. - هل تدخن
أ) نعم
ب) لا - تخيل أنك تعاني من بعض الأمراض القلقة ، لكنك تحتاج إلى مستشفى. يتم وضعك في المستشفى لمدة أسبوعين (لا توجد طلقات أو أعذاب ، فقط مستشفى مريح ، والذي لن تتمكن الحقيقة من مغادرته في الوقت المحدد). رد فعلك.
أ) الرعب! كيف يمكنني الوقوف على هذا الاستنتاج القسري! ماذا سأفعل هناك لمدة يوم واحد؟
ب) الصيحة! بقية كما ينبغي! أو مستشفى لمدة أسبوعين لن يجلب لي شعورا خاصا من الانزعاج. - هل تشرب الكحول أكثر من مرة كل أسبوعين؟
أ) نعم
ب) لا - تخيل أنك فقدت وظيفتك. في الطريق إلى المنزل ، اشترينا تذكرة يانصيب وفزنا بمليون دولار فجأة. هذا يجب أن يكون كافيا لمدى الحياة في مكان ما على المحيط ، ولكن الحياة بدون إثارة وأنيقة ، رغم أنها لائقة تماما وبدون احتياجات خاصة. هل ستبقى تبحث عن وظيفة جديدة؟
أ) نعم. لا أستطيع الجلوس في المنزل دون عمل.
ب) لا. هل تمزحين؟ لدي مليون! - سيكون لديك ركوب قطار طويل للراحة (عدة أيام) في حجرة مريحة ، ولكن لوحدك. ما رايك؟
أ) سوف ينتهي قريبا. سأفعل كل شيء حتى ينتقل هذا الانتظار الممل في أسرع وقت ممكن.
ب) حسنًا! سوف أنظر إلى النافذة ، وأقرأ واستمتع بالمناظر الجميلة! - في هذا القطار ، أتيت للراحة ، التي قضيت بشكل رئيسي على الشاطئ والمشي لمسافات طويلة ، ومشاهدة الجمال الطبيعي. بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من الراحة. كيف حالك
أ) في النهاية ، على الأقل ، أحببت كل شيء ، لكنني لا أستطيع الانتظار للعودة إلى عملي المعتاد ، حيث تمكنت من الشعور بالملل هنا.
ب) كيف لا تريد أن تغادر! سيبقى هنا مرة أخرى!
لذا ، إذا كان لديك الخيار أ) في مجموع الإجابات ، فيجب أن تفكر في ذلك في الوقت المناسب ، تشعر بالملل ، فأنت على الأرجح عرضة للقلق الداخلي ولا تعرف كيفية الاسترخاء. لذا ، أوصيك بشدة بقراءة النص بالرجوع إليه ، فكيف لا تشعر بالملل ، حتى إذا كنت لا ترى هذا حتى الآن مشكلة كبيرة: مع مرور الوقت ، يمكن أن يتحول هذا إلى شيء أكثر خطورة ...
وإذا أجبت على جميع الأسئلة أو كلها تقريبا ب) ، فأنا أهنئك ، على الأرجح أنك لا تعاني من الانزعاج من الشعور بالوحدة ، فأنت تشعر بالراحة مع نفسك ، معظمها هادئ ومريح. لست بحاجة إلى قراءة المقال على الرابط. على الرغم من أنه لا يضر أيضا معرفة ما قمت بتفاديه ، ولكن ما الذي يجب أن يكون حذرا.
