النمو الشخصي

لماذا يحتاج الإنسان إلى السلطة وكيف يرفعها بنفسه؟

الناس مع شخصية قوية الإرادة دائما تحقيق النجاح في الحياة.

في غياب قوة الإرادة ، ينبغي بذل الجهود لتطوير هذه الجودة في النفس.

كيف يمكن لشخص أن يزرع قوة الإرادة؟

الإرادة - ما هو؟

إنه كذلك القدرة البشرية على تحقيق الأهدافعلى الرغم من أي عقبات.

كلما تطورت بشكل أفضل في القدرات الفردية الفردية ، كلما زادت فعاليتها.

قوة الإرادة يجمع بين كله مجموعة من الخصائص الشخصية: المثابرة ، والتفاني ، والشجاعة ، والشجاعة ، والتحمل.

عدم وجود قوة الإرادة يتحدث عن الكسل ، وعدم المبادرة ، السلبية وعدم الانضباط. يمكن دائماً تطوير مثل هذه الجودة ، إذا رغبت في ذلك.

ماذا تعني قوة الارادة العظيمة؟ إنه كذلك مستوى عال من ضبط النفس والانضباط الذاتي وعزيمة. خلاف ذلك تسمى هذه الجودة "شخصية قوية".

يدرك الشخص دائمًا مبادئ حياته بشكل واضح ، ويكون قادرًا على الدفاع عن الموقف المختار وتحقيق الأهداف.

المشاكل تعبئه فقط ، مما يجبره على الذهاب نحو الأهداف المقصودة مع الانتقام.

ما هو المعبر عنه؟

يتم التعبير عن قوة الإرادة بالطرق التالية:

  1. الاعتقاد في النجاح. من أجل بذل جهود هادفة ، تحتاج إلى تحقيق مجموعة المهام بشكل واضح وليس للشك في تنفيذها الناجح. إن الشخص القوي الإرادة يكون دائماً واثقاً من قدراته وأنه سيحقق النتيجة المرجوة.
  2. الرغبة. نحن نسعى دائما بنشاط للحصول على ما نريد. إذا لم يكن لدى الفرد دافع جاد ، اهتمام شخصي بالنتيجة ، فلن يبذل جهداً.
  3. شجاعة. في كثير من الأحيان ، بينما تتحرك نحو الهدف ، تنشأ العقبات ، التي لا يمكن التغلب عليها إلا بعزم.
  4. صبر. بعض النتائج ليست متاحة على الفور. مطلوب منها القيام بالعديد من المحاولات ، للتغلب على العديد من الصعوبات ، لمواجهة سوء الفهم للآخرين ، إلخ.

لماذا هو مطلوب؟

لماذا يحتاج الإنسان إلى القوة؟ في غياب الصفات الإرادية يتحول الرجل إلى مخلوق سلبي عائم بالتدفق. له ، أي مهمة ساحقة.

هؤلاء الناس لا يحققون نتائج عالية في مهنة أو حياة شخصية. هم محتوى مع القليللا تريد بذل جهد لتغيير الوضع.

إن الإرادة ضرورية لبناء حياتك بوعي وفقا للسيناريو المختار ولتحقيق أقصى النتائج الممكنة.

ماذا لو لم يكن هناك شيء؟

إرادة ضعيفة - هذا هو عدم القدرة على التحمل والصلابة والانضباط الذاتي.

فالأشخاص الذين يتمتعون بمزاج مماثل يخضعون بسهولة للإغراءات ، ويسقطون باستمرار تحت تأثير الآخرين ، ولا يعرفون كيف يتخذون القرارات ويتحملون المسؤولية عن حياتهم.

إذا كان رجل الطبيعة وهبت شخصية ضعيفةعليه أن يسعى جاهدا لتطوير صفاته الإرادية.

المهمة الرئيسية - تعلم العمل ليس تحت تأثير الظروف الخارجية والأشخاص الآخرين ، ولكن وفقا لمواقفهم الداخلية ورغباتهم.

من المهم تطوير القدرة على تحديد الأهداف والسعي بجد لتحقيقها. النجاحات الأولى سيعطي الثقة في قدراتهم وسيكون حافزًا لزيادة تعزيز الشخصية.

باختصار عن علم النفس

يجب على الشخص الضعيف اتخاذ القرار الرئيسي لنفسه. - الآن ، عندما يواجه أي صعوبات ، فهو لا "يسحب الذيل" ولا يهرب من المشاكل بطرق مختلفة ، لكنه يأخذ ضربة ويبدأ في التصرف.

إن فهم الفرد المسئول عن حياته وعن كل ما يحدث فيه هو الخطوة الأولى نحو التغيير.

في النهاية زيادة الدافع، يتم تحسين تنظيم واعية للنشاط.

تسمح لك الصفات الإرادية المتطورة بإدارة جميع الوظائف العقلية تقريبًا بوعي: الأحاسيس ، الذاكرة ، التفكير ، الكلام.

قدرات مماثلة مساعدة في الحياة اليومية: في بناء العلاقات الشخصية ، في تحقيق النجاح الوظيفي ، في تحسين الوضع الاجتماعي. أيضا ، يضمن وجود شخصية قوية النجاح في التغلب على الصعوبات غير المتوقعة التي تواجهها دائما.

تطوير الإرادة في ontogenesis

المتطلبات الأساسية السلوك التصاعدي يجب أن تتكون في الطفل بالفعل في مرحلة الطفولة المبكرة.

هذا سيكون الأساس لمزيد من تطوير الصفات اللازمة في مرحلة البلوغ.

جميع الأطفال الصغار يتوقون للحصول على ما يريدون ، يمكنهم أن يبرهنوا العناد والعزيمة. لكن هذا السلوك ليس مظهرا واعيا للإرادة.

هذه مجرد طموحات طبيعية للحصول على ما تريد بغض النظر عن أي شيء. ترتبط الإرادة الحقيقية بالقدرة على ربط الظروف المقترحة بالفرص المتاحة ، وبناءً على ذلك ، خطة طرق لتحقيق الأهداف.

من المهم منذ الطفولة المبكرة تشجيع الأطفال على اتخاذ إجراءات نشطة تهدف إلى تحقيق الأهداف. وعندما ينضجون ، يجب أن يظهروا باستمرار أشكالاً جديدة من الأهداف ، التي سيسعى جاهداً إلى تحقيقها.

كيف تصبح روح رجل أنيق؟

كيفية زيادة قوة الارادة؟ لزراعة قوة الإرادة والانضباط الذاتي تحتاج إلى تطوير خوارزمية السلوك التالي:

  • تحديد الحاجة المحددة ؛
  • تقييم إمكانية رضاه ؛
  • لتحقيق الدافع القائم
  • اتخاذ القرار بشأن الحل الأكثر فعالية لهذه القضية ؛
  • تحديد استراتيجية التنفيذ للحل المختار (الطرق والأدوات والتقنيات) ؛
  • بدء المهمة
  • مراقبة الوضع
  • تقييم النتيجة.

بالالتزام بهذه الخوارزمية ، يمكنك دائمًا حل أي مشكلة. الاعتماد على الحصول على النتيجة المرجوة.

الشيء الرئيسي - لا تتخلى أبدا عن هدفك في حالة وجود أي صعوبات في أي مرحلة.

ألعاب للأطفال ما قبل المدرسة

كيف تقوي أو تحسن قوة إرادة الطفل؟ لمساعدة الأطفال في سن ما قبل المدرسة لتطوير الصفات الإرادة من المتخصصين ، يمكنك مع مساعدة من تمارين خاصة في شكل لعبة.

مثل هذه الألعاب تساعد الأطفال على التعلم السيطرة على نفسك، يسعى لإكمال المهمة.

  1. "كلمة سرية". يشرح الكبار للأطفال أنه يجب عليهم تكرارها بعد كل كلمة منطوقة باستثناء كلمة "سرية" واحدة. يمكن أن يكون كائنًا أو لونًا أو انفعالًا أو جزءًا من الجسم وما إلى ذلك. بعد سماع كلمة معينة ، يجب على الأطفال تصفق أيديهم بدلاً من تكرارها بصوت عالٍ. لكل إتمام ناجح للمهمة يتم منح نقطة واحدة. لانتهاك القواعد ، يتم إزالة النتيجة. في النهاية ، يتم حساب المجاميع.

    قد تصبح المهمة أكثر تعقيدًا. لذلك ، لا يمكن استخدام كلمة واحدة ، بل مجموعة من المصطلحات يوحدها معنى مشترك.

    على سبيل المثال ، تحتاج إلى تصفق يديك عندما تسمع اسم موسم أو قطعة من الملابس.

  2. "كلمات ممنوعة". اللعبة مشابه في المعنى السابق ، ولكنها تتطلب درجة أكبر من الفطنة والتحكم في النفس. الميسر يضع الكلمات المحظورة للأطفال. على سبيل المثال ، "نعم" و "لا". ثم يقوم بالتناوب بطرح الأسئلة على كل مشارك يتم الرد عليها بكل سهولة مع الكلمات المحظورة. مهمة الأطفال هي صياغة إجابة مختصة ، وتجنب نطق الكلمات المحظورة.
  3. "المباحث". يخفي المشرف كائنًا معينًا في الغرفة يجب أن يعثر عليه الأطفال. يسمح لهم بالتحرك بحرية في جميع أنحاء الغرفة ، والنظر في جميع الزوايا. بمجرد أن يجد المشارك الأول العنصر المطلوب ، يجب عليه الجلوس ومشاهدة المشاركين الآخرين بصمت.

    من المهم الحفاظ على راحة البال الكاملة ، وعدم إظهار أي عاطفة للآخرين.

    عندما يكتشف جميع الأطفال البحث والجلوس في أماكنهم ، يخرج مقدم العرض العنصر المطلوب وينقله إلى الطفل الذي كان الأول. يختار الفائز مكانًا سريًا جديدًا ، وتبدأ اللعبة من جديد.

تمارين للمراهقين

كيف ترفع روح الطفل؟ تهدف تمارين الأطفال المراهقين أيضًا إلى تطوير مهاراتهم مهارات ضبط النفس ، التنظيم الذاتي ، التفاني.

  1. "الحركات المعاكسة." وينقسم المشاركون إلى أزواج. يشمل الموسيقى الإيقاعية. يبدأ أحد الأطفال في أداء الحركات الإيقاعية ، ويجب على المراهق الثاني ، استجابة لكل حركة للشريك ، القيام بعمل مختلف. على سبيل المثال ، ينحني أحدهما للأمام ويميل الآخر إلى الخلف. بعد فترة ، يتحول الأطفال الأدوار. إن التمرين صعب للغاية ، لأن الناس يسعون تلقائيًا إلى "عكس" سلوك الخصم. من المهم التغلب على نبضاتهم الطبيعية والسيطرة على كل حركة.
  2. "لا تضحك". يسأل الميسر أسئلة يجب على الأطفال الإجابة عنها في جوقة بكلمة معينة ، بغض النظر عن محتوى السؤال. على سبيل المثال ، يتم تعيين كلمة "السجق". "الرجال ، ما هو الطقس مثل اليوم؟" - "السجق" ، "الرجال ، كم سيكون اثنان و اثنان؟" - "السجق" ، إلخ.

    مهمة المشاركين هي الحفاظ على تعبيرات جادة عن الوجوه وعدم الضحك. هذا يتطلب جهدا كبيرا.

كيف تدرّب نفسك على شخص بالغ؟

يمكن لعملية التعليم الذاتي والتدريب الخاص بك النظر في مثال محدد لتحقيق أي هدف. على سبيل المثال ، امرأة تريد إنقاص وزنها.

انها تضع نفسها في مهمة فقدان عدد معين من الكيلوغرامات خلال فترة زمنية محددة. يتم تعيين الهدف المحدد. وتتمثل المهمة في تحقيق هذا الهدف من خلال تطبيق الجهود الإرادية ، التي لم تعلق في الوقت الحالي.

كيف نخفف الروح؟ تحتاج إلى القيام بما يلي:

  1. تشكيل المنشآت "لن أفعل". يتم تحديد مجموعة من الإجراءات ، والأفكار التي لن يتم السماح خلال الحركة إلى النتيجة المقصودة. تقرر المرأة بحزم أنها لن تقوم بذلك: تناول الطعام بعد الثامنة مساءً ، وتناول الأطعمة المخبوزة بأي شكل ، وتناول الحلويات والشوكولاتة ، وشرب المشروبات الغازية ، والاعتراف بأفكار الفشل ، وإدراك الآراء السلبية للآخرين ، إلخ.
  2. تشكيل المنشآت "سأفعل". علاوة على ذلك تم توضيح خطة الخطوات إلى الهدف المخطط. تقرر المرأة أنها ستقوم بما يلي: القيام بالتمارين كل صباح لمدة 30 دقيقة ، والذهاب إلى حمام السباحة ثلاث مرات في الأسبوع ، واتباع نظام غذائي ، إلخ.
  3. خلق نظام من المكافآت والعقوبات. تكمن المشكلة في معظم الناس في أنهم يطورون استراتيجية شاملة لتحقيق الأهداف ، ولكنهم سرعان ما يتوقفون عن اتباع خطة العمل الخاصة بهم. لتجنب مثل هذا الخطأ ، تحتاج إلى تطوير نظام من المكافآت والعقوبات. هذا سوف يسمح لك باستمرار السيطرة على نفسك.

    الشيء الرئيسي - لا تسمح تنازلات. من المهم أن تكون لنفسك أهم ناقدة.

    يجب على المرأة التي قررت أن تفقد الوزن أن تحدد كيف ستعاقب نفسها على مخالفة القواعد المعمول بها ، وكيف سيتم تشجيعها لتحقيق نجاحات صغيرة. على سبيل المثال ، يتم معاقبة تخطي تجمع ، أو فشل في الشحن ، أو تناول كعكة ، أو جرائم أخرى مع 50 قرفصاء. ويتطلب مثل هذا التدبير في الوقت نفسه تطبيق جهود إضافية غير مرغوب فيها ، ويسهم في نفس الوقت في إنقاص الوزن. يمكن ملاحظة الإنجازات في شكل خسارة كل ثلاثة كيلوجرام مكافأة. على سبيل المثال ، شراء مستحضرات التجميل ، والتي عادة لا يتم شراؤها بسبب تكلفتها العالية.

  4. دافع قوي. يعتمد أداء النشاط بشكل مباشر على وجود حافز. في حالة فقدان الوزن ، يمكنك شراء ملابس السباحة الجميلة باهظة الثمن من الحجم المرغوب ووضعها في مكان بارز. نحتاج لأن نمنح أنفسنا وعدًا بأن تتناسب ملابس السباحة هذه في الصيف القادم وتذهب مع عشيقها إلى منتجع ساحلي. يجب أن ترسم باستمرار في خيال صورتك عطلة جميلة. أيضا ، في أعقاب نظام المكافآت والعقوبات ، تحتاج إلى تحديد لنفسك أن العطلة لن تتم في غياب النتيجة المرجوة. سيكون خطر تركك بدون عطل بسبب كسلك الخاص حافزًا قويًا للحركة في اتجاه معين.

الكلمات والعبارات

كيف تكسب قوة الإرادة؟ لتعزيز قوة الروح تحتاج إلى تكرار الإعدادات التالية باستمرار:

  • "سوف أنجح" ؛
  • "سأحقق" ؛
  • "أريد ، حتى أتمكن من ذلك" ؛
  • "هذا حقيقي" ؛
  • "نحن بحاجة إلى المحاولة مرة أخرى."

في مفردات الشخص القوي الإرادة ، هناك بالضرورة كلمات مميزة لرفع الروح: "must" ، "must" ، "بالضرورة" ، "want" ، "result" ، "plan".

هل أحتاج لحضور الدورات التدريبية؟

إذا لم تؤد الجهود المنهجية للعمل على الذات إلى أي نتائج ، فيجب التفكير في المشاركة. في فصول المجموعة. إن التواجد بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة سيساعد في التغلب على الشعور بعدم الأمان.

تتيح المناقشات المشتركة والتمارين والألعاب المثيرة للاهتمام تدريب المشاركين على اكتشاف قدراتهم وإلقاء نظرة جديدة على شخصيتهم.

وبالتالي ، الإرادة هي سمة شخصية مهمة بدونها يستحيل النجاح في الحياة. مع مساعدة من تقنيات معينة يمكنك تطوير الجودة المطلوبة.

كيفية تطوير وتعزيز قوة إرادتك:

شاهد الفيديو: امسية للشاعر احمد مطر (مارس 2024).