كثيرًا ما يسألني الناس عن المكان الذي حصلت فيه على المواد اللازمة لإنشاء هذا الموقع. ربما أقرأ بعض الكتب ، ويمكنني أن أنصحهم بالناس. ربما تعلمت من بعض الموجهين عن من أستطيع أن أخبرك بشيء؟
في الواقع ، أفضل مدرسي ليس الكتب والمعلمين ، بل الطبيعة البشرية نفسها ، التي هي في داخلي وفي كل الناس. إذا أردنا معرفة جهاز سيارتنا ، فعندئذ أفضل من دراسة العديد من الأدلة ، نحتاج إلى فتح غطاء المحرك بأنفسنا ونرى ما بداخله. وينطبق الشيء نفسه على الإنسان: ماذا يمكننا أن نقول ببلاغة عن الإنسان أكثر من الرجل نفسه ، أو طبيعة البشر ، التي يمكن لأي شخص أن يلاحظها في نفسه؟ لماذا نحتاج إلى جحافل من الكلمات ، وأطنان من الجمل ، ومجموعة كاملة من المفاهيم المعقدة ، بينما كل ما نحتاج إلى معرفته عن أنفسنا موجود بالفعل في داخلنا؟
مشكلة المعرفة
بالطبع ، ليس بهذه البساطة. هنا قد نواجه مشكلة أن العديد من الفلاسفة والباحثين من جميع الأعمار قد تعثرت. أي بمشكلة هوية الموضوع وموضوع المعرفة ، إذا وصل الأمر إلى معرفة الإنسان بنفسه. كيف يمكننا أن نعرف نفسنا بمساعدة عقلية خاصة بنا ، والتي يكون سلوكها مشروطًا بالعواطف والعادات والإدمان؟ بعد كل شيء ، يقدم النفس تشوهات كبيرة وأخطاء في فهم الرجل نفسه. كيف ننقذ نفسية من هذا التلوث والإدمان؟ هل من الممكن تحويلها إلى أداة معرفة أكثر كمالا ودقة من تلك التي لدينا الآن؟
في رأيي ، نعم. واسم هذه الطريقة هو التأمل. أنا أعتبر هذه الحقيقة وتسبب هذه الاختراقات الهائلة في فهم الإنسان ، والتي يمكن أن تعزى إلى الثقافة الشرقية القديمة. علم النفس الغربي يبدأ فقط في الاقتراب من هذه الاكتشافات بوتيرة بطيئة ، علاوة على ذلك ، بطريقة ملتوية. ما كان متاحًا للمعرفة البديهية لحكماء العصور القديمة ، لا يزال يتم كشفه فقط للعلوم الحديثة ، مسلحًا بأحدث التقنيات وأساليب البحث.
أنا لا أتحدث عن الدين والطب التقليدي ، أنا أتحدث عن فهم مبادئ النفس البشرية. كما لا أستطيع أن أقول إن كل الفلسفة الشرقية قد فهمت هذا تماما ، لكن في بعض مدارسها كانت هناك أفكار عظيمة.
ما الأفكار التي أتحدث عنها؟
مشكلة العلم الحديث للإنسان
على سبيل المثال ، علمت العلوم الغربية مؤخراً فقط أن أفكارنا ولونهم (سلبي أو إيجابي) تؤثر على كل من صحتنا العقلية والبدنية. وقد أظهرت الدراسات أن مظاهر التراحم والحب لها تأثير علاجي مفيد على الشخص الذي يعاني من هذه الظروف. علاوة على ذلك ، لا يتم إعطاء التعاطف من الأعلى ، ولكن يمكن تطويره!
علماء حقبة العصور القديمة تعلموا هذا منذ فترة طويلة بمساعدة حدس بسيط وخبرة وملاحظة. والعلم التطبيقي الحديث للإنسان ، رغم كل تقنيته وإنجازاته ، في أزمة. ويقاس عمق هذه الأزمة بأطنان من "حبوب منع الحمل الكاشفة" ، مضادات الاكتئاب ، التي يتزايد إنتاجها كل عام.
ولعل حقيقة أن العديد من الناس يعانون من شكل من أشكال الألم العقلي "المرضي" (الاكتئاب والقلق واضطرابات الهلع) تشير إلى أننا نقوم بشيء خاطئ ، فنحن نخطئ في مكان ما. وحقيقة أننا نحاول بشكل كبير إغراق هذا الألم بحبوب منع الحمل ، بدلاً من الاستماع إليه وفهم أسبابه الشخصية والاجتماعية ، لا يشهد إلا لحقيقة أن العديد من جوانب العلم الحديث عن الإنسان لا تعرف ما هي المشكلة ، بل فقط التنافس في أساليب ذكية لاخفاء أسباب هذه المشكلة.
هل الاستخدام المكثف للحبوب لا ينذر بالخطر أي شخص؟ ألا تثبت أننا لا نعرف شيئًا؟ لا أعرف شيئا مهما؟ الناس لا يعرفون هذا ، العلم لا يعرف ذلك ...
ومع ذلك ، على مدى العقود القليلة الماضية ، لوحظ تقدم في مجال العلاج النفسي ، ولكن العديد من مجالاته لا تزال قائمة بذاتها ، وتشكل الجمود ، مما يبطئ تسارع قاطرة المعرفة.
وأخيرا ، يتوقف العلم تدريجيا عن التخلي عن تجربة العصور القديمة ويتحول بشكل متزايد إليه ، مما يجعله موضوع أبحاثه التي أثبتت فعاليتها من قبل أجيال عديدة من الناس وإعادة اكتشاف ما تم اكتشافه منذ فترة طويلة. وهذه الاكتشافات الجديدة للحقائق القديمة كما كان العالم قد حدثت في وقت أبكر بكثير في عالمنا ، إذا كنا قد تخلصنا على الأقل مؤقتًا من جميع أجهزتنا وكتبنا ونصيحتنا ، وعلى الأقل لفترة قصيرة كرست ببساطة لملاحظة ما كان يحدث في داخلنا.
وما يحدث معنا ، على الأرجح ، سيحدث في حالات أخرى ، لأنه بالمعنى الأساسي ، كل الناس هم نفس الشيء ...
سرّي الصغير
أنا لا أدعو لحرق الكتب والتأمل طوال اليوم ، في محاولة للتعرف على نفسك. الكتب هي فائدة كبيرة ، إنها انعكاس لتجربة أشخاص آخرين ، بمساعدة سنكون قادرين على استكمال تجربتنا الخاصة. لكن لا يمكنك الاعتماد فقط على مصدر المعرفة هذا. يمكننا تعلم قوانين الفيزياء والرياضيات من خلال الكتب. لكننا فقط نتعرف على أنفسنا من خلال الملاحظة. بعد كل شيء ، موضوع البحث الذي لا نهاية له تحت اسم "الرجل" هو داخل كل واحد منا! ها هو ذا! كل شيء موجود بالفعل في طبيعتك ، مجرد إلقاء نظرة!
هذا سرى الصغير مصدري للمعرفة ، والذي أشير إليه كل يوم ، والذي يمثل مصدر إلهام لعملي أكثر بكثير من أي كتب أو معلمين! يمكنك أيضًا الاتصال بهذا المصدر كل يوم. أؤكد لك ، هناك الكثير من المعلومات هناك أكثر من الإنترنت. بالطبع ، لن تتعلم من هناك أحداث العالم ، ولكن يمكنك أن تتعلم الكثير عن الشخص ، عن نفسك.
مدرسة الاكتئاب
إذا أصبحت الطبيعة البشرية مدرستي ، فإن الكآبة ونوبات الهلع التي مررت بها قبل بضع سنوات كانت أفضل المعلمين في هذه المدرسة! الألم العقلي هو أفضل معلم يمكنك أن تجد! منه سوف تتلقى دروسا قيمة للغاية.
والطب النفسي الحديث ، في رأيي ، يهدف إلى التوصل إلى طريقة لتخطي هذه الدروس. الناس ، بالاعتماد على مساعدة الأدوية ، يهربون من هذا الألم ، ويقمعونه ، ويتجنبوا الاجتماع به - وهذا هو المكان الذي يتم فيه بناء صناعة علم النفس النفسي بالكامل. لكن عندما تتغيب عن الصف ، لن تتعلم أي شيء. ومن ثم يترك لك لثانية واحدة ، ثم لثانية ، لمدة عام رابع. وهلم جرا إلى ما لا نهاية. الناس لا يريدون أن يتعلموا من وجع القلب ، لذلك تبقى معهم. يبدو أنها تقول: "انظر! لم تتعلم أي شيء عن مشكلتك! لا يزال لديك فرصة ، لذلك سأكون معك في الوقت الحاضر!"
أفهم أن هذا مدرس صارم وصارم للغاية وليس الجميع يريد مقابلته. يدرّس برنامجًا ثانويًا متطورًا إلى حدٍ ما. من الصعب أن تمر ، ولكن إذا كنت تستطيع التعامل معها ، يمكنك بسهولة إتقان أي برنامج آخر.
يعيش العديد من الناس طوال حياتهم ولا يتعلمون أي شيء ، لأنهم لا يملكون حافزًا للقيام بذلك. لكن الاكتئاب يمنحك فرصة كبيرة لتعلم الكثير! بعد كل شيء ، لن تسمح لك بالذهاب حتى تفهم شيئًا مهمًا للغاية. هل من الممكن التوصل إلى أفضل حافز للتنمية؟
لكن لكي تتعلم من وجع قلبك ، يجب أن تقابلها أولاً. استمع إليها بعناية ، وراقبها بهدوء ، مع البقاء بعيداً. يجب أن تتعلم مراقبة يومًا بعد يوم ، وبعد ذلك ، مع مرور الوقت ، ستسمع بالتأكيد هذه الرسالة.
ماذا تعلمت؟
ماذا علمني الاكتئاب؟ بفضلها ، فهمت بوضوح أن معظم المشاكل والمعاناة تخلق ذهني. أن حالتي مرتبطة مباشرة برد فعل ذهني على تجارب مختلفة ، مثل الخوف. يتغير إذا لم أرد على هذه التجارب. وبصفة عامة ، لست مجبرا على الرد عليهم: بعد كل شيء ، الخوف ، الذعر ، اليأس ليس نفسي! يمكنني فقط المشاهدة أو لا تولي اهتماما لهذه الأشياء.
لقد رأيت كيف أن أفكاري ورغباتي وخططي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحالتي اللحظية ، حيث تتغير بسرعة معه. كيف يتغير كل شيء في داخلي ، ولا أبقى ثابتًا.
وأصبحت المعرفة الأكثر قيمة في حياتي! بدلا من ذلك ، ليس حتى المعرفة ، ولكن التجربة ، لأنني رأيت كل هذا بنفسي ، من خلال مثال بلدي. إذا لم يكن لهذه التجربة ، فلن يكون هناك هذا الموقع. لذلك ، أنا ممتن جدًا لأنني تعرضت للاكتئاب ونوبات الهلع. إذا لم يكن ذلك بالنسبة لهم ، لم يكن لدي أي حافز للنظر تحت غطاء قلبي النفسي وفهم ما يحدث هناك! فقط وجع القلب الشديد يمكن أن يثيرني هذا!
الاكتئاب واضطراب الهلع ليسا معلمين فقط ، ولكن أيضًا مقدمي رعاية. لا شيء يهرب منها! يساعدون على النظر إلى أنفسهم ، يدركون عيوبهم. أن نرى في النفس كل التحيزات ، والعادات المدمرة للعقل ، والأنماط العقلية السلبية التي تمنع التطور وتمنع تحقيق السعادة. بفضل هذه الأمراض ، رأيت من جانب قلقي المتواصل ، كسل مستهلك بالكامل ، عناد ممل ، عطش متعطش للمتعة مع الرغبة في الهروب من كل ما لا يجلب المتعة الفورية.
الاكتئاب يجعلك تنظر إلى حياتك وتفهم ما هو الخطأ في هذه الحياة. أعطتني الفرصة لأرى كم أعمل ، وكم أرتاح ، وكيف أقضي الوقت بشكل غير كفء ، وكم مرة أكون في حالة غضب واستياء ، وكم من العادات السيئة لدي. ومدى خطورة ذلك كله يؤثر على حياتي ، مما تسبب في هذه الحالات ذاتها من الألم العقلي.
يبدو كما لو أنه في تلك اللحظات التي يحدث فيها شيء خاطئ مع الحياة ، ونضل ، هؤلاء المعلمين يأتون إلى الإنقاذ. ولكن ليس كل ما يأتون! وكيف يحالفهم الحظ ممن يزورونهم ، ومن هم على استعداد لتمرير حكمتهم! لكن هذه الحكمة يمكن أن تكون مؤلمة. إذا كنت لا تستطيع قبولها ، إذا كنت لا ترغب في التعلم منها ، فستتسبب في الشعور بالإحباط والتعب ، مثل درس ممل لا يرى فيه الطالب أي إحساس أو اهتمام ...
ماذا الآن؟
لعدة سنوات حتى الآن ، لم أعاني من اضطراب الهلع والاكتئاب. بدأت النوم جيدا في الليل وتوقفت عن الحاجة إلى الكحول والسجائر للتخفيف من حدة القلق وتهدئة أعصابي.
ولكن لا أستطيع أن أقول إنني أفعل فقط ، وأنني أستمتع بالحياة في كل لحظة. هذا ، لحسن الحظ ، ليس كذلك. كل شيء يتغير ، كما قلت. والحالة البشرية ليست دائمة أبدا. هناك دائمًا مكان للمرارة والحزن والخوف ... بعد أن تركتني هذه المعلمات ، علمتني أهم شيء. لكن في لحظات نادرة يعودون ، لكن ليس في مثل هذا الشكل المخيف كما كان من قبل ، ويتركوني بسرعة. ثم أقابلهم بامتنان ورغبة في الاستماع إليهم شيئًا آخر أو تذكر شيئًا نسيتُه بالفعل.
عندما يتدهور لي اليأس من "عنكبوت صامت يتسلل إلى الدماغ" ، يحدث لي التحول. إنه يذكرني بمدى أهمية التفكير أكثر حول الآخرين ، والاستماع إليهم ، وفهم رغباتهم ، ونتمنى لهم الخير ، والامتناع عن الانتقاد والخبث.
في مثل هذه اللحظات أبدأ بالحديث عن نفسي واستمع أكثر إلى محاوري. أصبحت أكثر انتباهاً للناس وأبدأ بالتفكير في مشاكلي ، حول ما هو سيئ وحزين بالنسبة لي. انتبه إلى الغضب المتراكم ، ولاحظ الشتائم المخفية وحاول ألا تتبع خطاهم.
مرارة وتغيير الشوق لي ، وتحويل لي. يجعلونني شخصًا أفضل!
أتذكر كم هو مهم ألا نستسلم لليأس ، لا أن نغرق في هذا الدوامة ، لا أن نركز على الأفكار السلبية ، مدركين أن كل هذه ظواهر مؤقتة سوف تمر كما بدأت.
ربما يرغب مدرسي مرة أخرى في إخباري بأنني متعب وأحتاج إلى الراحة أو أحتاج إلى مراجعة جدول العمل الخاص بي. ربما أكون أكثر غضبًا مرة أخرى أو أي شيء آخر يضايقني بشأن ما أحتاج للتفكير فيه أو ما أريد أن أقرره.
مع الموجهين القدامى ، مررت مرارًا وتكرارًا بالدروس السابقة ، ولكن باختصار ، كما لو أن تثبيت المادة قد تم تمريره بالفعل ، إضافة إلى بعض المعرفة الجديدة. أو مرة أخرى ، سيشيرون لي إلى المشاكل في حياتي التي لا أشاهدها بنفسي.
ثم أحاول تعلم الدروس وأظل ممتنًا لمدرستي!
