النمو الشخصي

كيف تصبح على ثقة بالنفس - 6 خطوات


ماذا يريد كل شخص عصري ، بغض النظر عن الأذواق ونوع النشاط والوضع الاجتماعي؟ بالطبع ، الجميع يريد السعادة والاعتراف والإدراك التام لمواهبهم الخاصة. الجميع ، دون استثناء ، يولد الشخص مع بعض المواهب ، مع مجموعة من قدراتهم المتميزة ومهاراتهم الفريدة. هذه ليست مبالغة - فالمجموعة الأساسية "الأساسية" من المواهب هي لكل شخص منذ الولادة. هذا يحدد في نواح كثيرة مستقبل المولود المولود ، لن يصبح مهندسًا معماريًا. أو سيكون ، ولكن مهندس سيء. وبائسة.

الإدراك والثقة بالنفس


ما هو أكثر اعتمادا على أقصى قدر من إمكاناتك؟ بالإضافة إلى المواهب والمعرفة والخبرة ، فإن المكان الأكثر أهمية يشغله مثل هذه النوعية من الثقة بالنفس ، في قوتها ومواهبها. كيف تصبح شخصًا واثقًا بذاته - هذه العبارة دائمًا في جلسة الاستماع ، ولكن ماذا تعني؟
يجب ألا تخلط عن طريق الخطأ بين الثقة بالنفس والثقة بالنفس - فهذه مفاهيم مختلفة. الشخص الواثق بالذات هو الشخص الذي ينسب بشكل منحرف لنفسه تلك الصفات والجدارة التي لا يملكها ، يحاول "القفز أعلى من رأسه" ، منتحلًا نفسه كأخصائي ، على الرغم من أنه في الواقع لا يكلف الكثير. الغرور المفرط أبعد ما يكون عن كونه فضيلة. لكن الثقة بالنفس هي بالفعل نوعية مختلفة تمامًا.
الثقة بالنفس في قوة المرء هي النوعية الحيوية التي تبدو طبيعية لكل شخص على ما يبدو. وهذا يعني أن الشخص يقيّم نفسه بموضوعية ومعرفته ، ويعرف قيمته الخاصة ولا يخاف المنافسة. المفهوم الرئيسي هنا هو الموضوعية. بعبارة أخرى ، معرفة شخصيته ومواهبه وخبراته ، يعرف الشخص كيف يشغلها بكفاءة ويدرك أن هذا هو سلاحه. لذلك ، لا يوجد شيء نخاف منه.

ما هي الصفات الكامنة في شخص واثق؟ هناك الكثير ، مجرد قائمة جزئية:


  • الثبات.
  • خطاب مؤثر ومقتصد
  • القدرة على صياغة الفكر.
  • الهدوء ، عدم وجود fussiness ؛
  • عادة النظر بهدوء في عيون المحاور.
  • صلابة.
  • الانفتاح ، الصدق.
  • سحر.

ويعني ذلك في المجمع - هذا الشخص ناجح دائمًا وفي كل شيء.

من أين يأتي الشك الذاتي؟


قبل أن تفهم كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ، يجب أن تفكر في المكان الذي تنمو فيه "الأرجل". بمعنى آخر ، فهم أسباب عدم اليقين ، سيكون من الأسهل حل المشكلة. ويجب البحث عن الأسباب في الماضي.
بادئ ذي بدء ، يجدر أن نفهم أن الثقة بالنفس هي ملكية طبيعية ، ولكن انعدام الأمن هو نوع من الجودة يفرضه شخص ما. في معظم الأحيان يكون الآباء والمعلمين مذنبين - ولكن لا ينبغي أن تلومهم على ذلك ، لأن مثل هذه العمليات النفسية تحدث بلا وعي ، وليس بسبب الخبث. توبيخ للأخطاء ، والعقاب ، ودعوة الصور "daub" ، والرقص "التمزق ،" الطفل هو غرس بقوة مع عدم اليقين في مواهبه الخاصة. في وقت لاحق ، تقوم المدرسة بعملها - للأسف ، المدرسون نادرا ما يضعون أنفسهم في مهمة تثقيف الأفراد الناجحين والثقة بالنفس ، وجميع أعمالهم موجهة إلى عكس ذلك. وهنا النتيجة.

كيف نطور الثقة بالنفس ونرفع من تقدير الذات - خطوات عملية وحقيقية.


لقد تم بالفعل اتخاذ الخطوة الأكثر أهمية - إذا فهمت أنك تفتقر إلى هذه الجودة وتضع لنفسك هدف بناءها ، فإن النجاح ليس بعيدًا. بعد كل شيء ، فإن حل المشكلة هو بالفعل نصف الحل لهذه المشكلة بالذات. الشيء التالي صغير. فيما يلي ست خطوات عملية ، إذا كنت مثابرة وصحيحة ، تساعد حقاً على أن تصبح أكثر ثقة ، وتتخلص من القابض والبشرة ، وتغير حياتك. ومع ذلك ، لكي يحدث هذا ، لا يكفي قراءة النصائح - عليك اتباعها. وليس يوم واحد ، ولا حتى شهر واحد. النتيجة لن تأتي على الفور ، والتغلب على أهم لحظة.
الخطوة الأولى: الوعي.
يبدو الأمر بسيطا للوهلة الأولى ، ولكن في الواقع ، ربما. الخطوة الأكثر صعوبة وحاسمة. لأنه هنا من الضروري التفكير بعناية. أوقف تشغيل الهاتف ، وأزل جميع الانحرافات ، وفكّر في مكان حدوث شكوك الذاتية. ما هي بالضبط غير متأكد؟ ماذا لا تسمح لنفسك بالظهور ، كيف تحد نفسك؟ اكتبه على الورق. في العمود. على سبيل المثال:
  • لست واضحا بما فيه الكفاية وصقل أفكاري بشكل جميل.
  • لدي القليل من المعرفة النظرية حول قضية معينة.
  • أخشى الخروج وأداء.

وهكذا ، وفقا للقائمة. قراءة هذه القائمة - سترى أمامك خطة ملموسة للعمل.
الخطوة الثانية: وضع خطة.
يجب عليك تقييم نفسك بموضوعية. إذا كان لديك شهادتان ودرجة أستاذ مشارك ، فإن الحديث عن الافتقار إلى المعرفة النظرية هو هراء تام. كن صادقًا مع نفسك واجذب كل العناصر غير الصحيحة. كل ما تبقى هو خطتك الأولية. تعلم التحدث بشكل جميل؟ نفذ في العام؟ حتى الحصول على مزيد من التعليم؟ قم بإعداد خطة حقيقية كاملة ، والشروع فوراً في تنفيذها.
الخطوة الثالثة: القواعد الجديدة.
اجعله قاعدة عدم التوبيخ ، وليس العقاب وعدم انتقاد نفسك ، ولكن عدم تقديم الأعذار والاعتذار للآخرين. في البداية لن يكون الأمر سهلاً ، لكن السيطرة الصارمة وقوة الإرادة ستساعدان. مسح كلمتك من اعتذارات مستمرة ، أعذار ، وغيرها من هراء بطيء غير مستقر - نسيانها. صدقني ، لن يجعلك غير مهذب أو وقح. هذا سيعطي الإيجاز ، واضح الكلام من زائدة ، وسوف يخلق بالفعل بعض التلميح لشخص أكثر أو أقل ثقة الشخص الذي تم جمعها. بالفعل شيء ما. وبدلا من توبيخ نفسك - التغيير. الآن
الخطوة الرابعة: الدورات والتدريبات.
وهو يساعد ، من الغريب بما فيه الكفاية. ابدأ العمل بنشاط على نفسك - شاهد المحاضرات والندوات واقرأ كتب المدربين المميزين حول هذا الموضوع. قم بالتسجيل في دورة جيدة من الخطابة إلى مدرب ذو خبرة - بعد ستة أشهر لن تتعرف على نفسك. الذهاب إلى استوديو التمثيل! قد يبدو الأمر غريبًا وغير ضروري بالنسبة إليك ، ولكنك لن تصدق النتائج القوية التي توفرها هذه الدروس. والحقيقة هي أنه في دروس التمثيل والخطابة ، يتم استخدام تقنيات وتدريبات خاصة ، والتي تساعد على الاسترخاء ، وإزالة المشابك والمجمعات ، وتصبح أكثر ثقة بالنفس ، جريئة ومفتوحة. يعمل ، لا تتردد!
الخطوة الخامسة: ابحث عن المدرسين.
بدون مرشد لا يمكنك الذهاب بعيدا. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى مدرب شخصي. يمكن للمدرس أن يكون أي شخص في بيئتك ، وقد لا يخمن حتى دوره لك. القاعدة الرئيسية - يجب أن تكون ما تريد أن تكون. ليس في كل شيء ، بالطبع ، ولكن من حيث الثقة - نعم. ابحث عن شخص في بيئتك ، بل مجموعة من الأشخاص الذين يعرفون كيف يصبحون واثقين من أنفسهم وقد حققوا ذلك بالفعل! وابذل قصارى جهدك لقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في نفس الشركة مع هؤلاء الأشخاص. التواصل معهم سيؤثر عليك بشكل غير محسوس - والصفات المرغوبة سوف تأتي إليك ببساطة بأكثر الطرق روعة. التواصل مع نظرائك ، سوف تظل في مكانها. التواصل مع من هم تحتك ، وخفض نفسك. أن تكون في صحبة أولئك الذين هم أعلى. هذه بديهية.
الخطوة السادسة: التغلب على كل يوم.
أي نمو شخصي يحدث دائما من خلال التغلب. ببساطة لا توجد طريقة أخرى في عالمنا: دون اجهاد عضلاتك وعدم التعرق ، لا تضغط على العضلة ذات الرأسين. لذا فمن هنا - من دون التغلب على المقاومة الداخلية ، من المستحيل تحقيق نتيجة. حدد الأهداف كل يوم - وتابعها. ما الذي تخاف منه؟ فليكن لا يرتبط مباشرة إلى حياتك المهنية ، لا يهم - على كل حال ، الثقة بالنفس تظهر في كل شيء. الطريقة الوحيدة للتغلب على الخوف هي ببساطة القيام بما تخشاه. لا يوجد غيرها.
اكتب قائمة بما تخشى القيام به. والبدء في فعل ذلك! تقريبا؟ ربما. لكنها ستعمل بالتأكيد. هل أنت خائف من مقابلة فتيات جميلات في الشارع؟ تحديد الهدف ومحاولة. الشيء الرئيسي ليس النتيجة ، ولكن النية والمحاولة. حتى لو رفضت اللقاء - فعلت ذلك! هل أنت خائف من المرتفعات؟ الذهاب على السفينة الدوارة! فقط لا تذهب بعيدا جدا وتعتني بنفسك.
باتباع كل هذه التوصيات ، سوف يفاجأ في النتيجة. لكن كن قاضيا صارما - لأنك قبل أن تصبح شخصًا واثقًا من نفسه ، عليك أن تتغلب على الكثير من المقاومة وآليات الدفاع عن النفس. لا تتخلى عن ما بدأته ، تذكر أن هذا هو قرارك - وقريبا جدا ستتغير حياتك بطريقة لا تصدقها. حظا سعيدا!

شاهد الفيديو: افضل طريقه لتقويه الثقه بالنفس فى 6 خطوات (مارس 2024).