كان عشية عام 2012.
في الأسبوع الأخير قبل السنة الجديدة ، كان هناك وضع سيئ في العمل. يحدث هذا الهلع والذعر أثناء العطلات في جميع الشركات التي توزع شيئًا يمكن احتوائه في صندوق هدايا وتقديم هدية للعام الجديد.
من ناحية ، كان جميع الموظفين يتوقعون قضاء العطلات ، بدءاً من "الاسترخاء" بهدوء ، ومن ناحية أخرى ، حاولوا خدمة هذا الانتعاش المكثف الذي كان سائداً قبل حلول العام الجديد ، حيث استمروا في العمل حتى وقت متأخر.
أخيراً ، جاء يوم العمل الأخير قبل الإجازة التي طال انتظارها. وكان العمال يترددون خارج المكتب ، حيث أعطوا زملاءهم البسمة المبتهجة على وجوه متعبة بوعود بالالتقاء في السنة الجديدة.
انتهت سنة العمل. كنت أسير مع زميل في الانتقال في إطار تعدد الأصوات السيارة تعدد ما قبل عطلة ، بروسبيكت ميرا ، والاستعداد لدخول المترو.
كلانا كان لدينا أرواح عالية.
أخبرني أحد الزملاء أنه كان سعيدًا جدًا لقضاء العطلات القادمة: "أخيرًا ، يمكنك الاسترخاء".
قلت إنني كنت سعيداً جداً ، لكن فرحتي طغت على حقيقة أن الأعياد ستنتهي. وسوف تضطر إلى العودة إلى المكتب غير المحبوب. كل شيء سوف يتكرر مرة أخرى.
وإذ أذكر هذه الحادثة ، أعتقد أن موقفي لم يأت كثيراً من عدم القدرة على التمتع باللحظة "هنا والآن" ، بل بالأحرى من السؤال الذي عذبني طوال العام الماضي: "هل سأفعل هذا طوال حياتي؟"
أرى كيف يستسلم الناس دون خجل إلى العيد المرعب في حالة سكر من العطلة ، كونهم على أمل الآمال التي يجب أن تتحقق ، من نوع ما من التجديد (السنة الجديدة - كل نفس) ، بحيث لاحقا ، بعد الإجازات ، يغرق مرة أخرى في الكراهية القديمة. وهكذا عاما بعد عام. لم أكن أريد هذا الحين والآن لا أريد.
ثم في عام 2012 بدت أشياء مثل العمل لحساب الذات ، والرفض من العمل المتفرغ الممل ، والأعمال التجارية التي تلهم وترضي ، فرصة للسفر عندما تريد ، أحلام غير حقيقية. من قبل بعض المحظوظين نادرة.
ولكن الآن 2018 يتسلل ، مما يترك وراءه عام 2017 ، والذي أصبح ناجحًا للغاية بالنسبة لي بطرق عديدة.
دخلت السلطة القضائية في القسم النفسي. مرت سلسلة من الدورات للمعالجين النفسيين.
أصبحت دراستي بلا ذعرا 2 ، والتي أطلقت عليها سنة كاملة ، تحظى بشعبية كبيرة. إنه لا يزال يساعد الناس على التخلص من نوبات الهلع ، وأحصل على الكثير من ردود الفعل الممتنة - وأنا سعيد للغاية بذلك.
لقد أطلقت قناة youtube. إذا لم تكن قد اشتركت بعد - تأكد من الاشتراك! ومشاهدة الفيديو الجديد عن الزبيب التأمل.
تركت زوجتي وظيفتها والآن يساعدني.
لقد حلت العديد من الأسئلة اليومية الملحة التي "علقت" لعدة سنوات في حياتي.
أعطي طاقتي للناس ، وأحصل على شيء في المقابل. لقد حققت حلمًا خططت له في عام 2012. على الرغم من أنه من الأفضل القول ، ما زلت أقوم بتطبيقه - بعد كل شيء ، ليس هناك حد للكمال.
وفي هذا المقال ، أود أن أرسم خطًا صغيرًا وأن أحدد المبادئ الخمسة الرئيسية التي تساعدني في تحقيق أحلامي. بدون هذه المبادئ ، لم أكن لأدرك أبداً رغباتي المتوحشة.
ربما تساعدك هذه المبادئ على جعل سيارة جديدة عام 2018 جديدة حقًا.
المبدأ 1 - الممارسة ، الممارسة
مع كل شيء التأمل بدأ. لتغيير حياتك تحتاج إلى تغيير رأيك.
يوميا ، فتحت التأمل المنتظم فرصا لي لتغيير نفسي. وأظهرت أن شخصيتي وسمات شخصيتي وعيوب وضعفها ليست معطية.
هذا ما يمكنني العمل به. هذا ما يمكنني تغييره.
سمح لي التأمل بالخروج من منطقة الراحة ، وعبر كل شكوكي ، وقبول جميع النكسات المؤقتة ، وإعطاء مكان للقلق والخوف في الداخل والتحرك الصحيح مع هذه المشاعر لقيمي.
هز التأمل من وهم لي ، سمح لي أن أرى ما يتجاوز أفكاري محدودة وآفاق ضيقة تولدها عادة.
الآن أحاول التأمل كل يوم لمدة ساعة تقريبا. مرة واحدة في الأسبوع أتأمل لمدة ساعتين على الأقل ، وراقب هذا اليوم وترتيبات أخرى مع نفسي.
الممارسة اليومية تدعمني في الصباح مع قوتي ، وفي المساء ، تخفيف التوتر. إنه يساعد على عدم الاستسلام للعواطف الفورية ، والشكوك المؤقتة ، والأفكار المضطربة التي تهاجمني ، مثل كل شخص ، من وقت لآخر ، محاولًا أن تبعدني عن الطريق المقصود.
التأمل يساعدني على المضي قدما.
المبدأ 2 - اسمع ، ولكن لا تستمع لأحد.
لا أستطيع أن أقول إنني دائما تجاهل رأي شخص آخر. بالطبع ، لقد استمعت دائما إلى الناس.
لكن ، مع ذلك ، كان القرار الأخير دائمًا بالنسبة لي. أسميها بهذه الطريقة: "استمع إلى الناس ، لكن لا تستمع لأحد".
ولم أكن لأسمح لأحد أن يصدر أحكامًا حول كيف يجب أن أعيش وأكسب لقمة العيش لكي أحدد اختياري النهائي.
ما أنا فقط لم يقل. أنني لن أنجح. إن إنشاء موقع على شبكة الإنترنت على الإنترنت حول التنمية الذاتية ليس أمرًا خطيرًا ، ويجب علينا مواصلة العمل في المكتب مثل أي شخص آخر. من أنا لتقديم المشورة للناس. الخ ، وما إلى ذلك
هذا طبيعي وطبيعي. اعتاد الناس على البقاء في منطقة الراحة ، من بين الأشياء المعتادة. وفي بعض الأحيان ، مع الإدانة والرفض ، يرون محاولات أحدهم للخروج من هذه المنطقة ، لخلق شيء جديد ، للقيام بشيء مختلف.
علاوة على ذلك ، فإن مثل هذه الشكوك والإدانات لا تأتي دائمًا من الخارج. في أغلب الأحيان ، أكثر النقاد الدامغين ، وهو قاضي لا يقبل المساومة ، نجد في داخلنا أنفسنا.
(ولهذا السبب يحتاج الناس الذين يقررون شيئًا غير عادي إلى دعم خارجي. ولكن ليس من الممكن دائمًا الحصول عليه. لا أستطيع أن أقول إنني مدعوم من جميع الذين أحاطوا بي).
أواجه باستمرار الشكوك والمخاوف والقلق وعدم اليقين. لكنني فقط أحاول أخذها والمضي قدما.
لكن معظم الناس لا يمكنهم الخروج من منطقة الراحة لمجرد أنهم لا يستطيعون إعطاء مكان لكل هذه الشكوك والمخاوف.
لكن الشك أمر طبيعي ، لأن أي مشروع جريء يقترن بالشكوك. لا يمكن فقط "إزالة".
وفي النهاية ، ما زلت اتبعت نداء قلبي ، وأقبل الشك والقلق وانعدام الأمن.
المبدأ 3 - فقط افعل
سيكون من الخطأ تخصيص بعض مزاياها فقط. كان هناك الكثير من الحظ ، مجموعة مواتية من الظروف ، بمساعدة أشخاص آخرين. كل شيء في هذا العالم مترابط. وكانت نتيجة عملي ببساطة ثمرة تفاعل هذا العالم العميق.
لكن هذا لا يعني على الإطلاق ، حقيقة أنك تحتاج إلى التخلي ، فقط "اذهب بالتدفق" ، لتقف بلا عمل في اللحظة التي توفر فيها الحياة نفسها فرصة.
كنت محظوظة للغاية لأنني في العمل كان لدي الكثير من وقت الفراغ خلال أنشطة مكتبي. أنا ، مثل الموظفين المحيطين ، يمكن أن يجلسوا في وضع الخمول ، ولعب ألعاب المتصفح ، وقراءة النكات.
لكنني قررت أن أقضي هذه المرة في محاولة إنشاء ، وتنظيم ، وملء المواد والترويج لموقعي. أصبح صاحب العمل ، دون أن يعرف ذلك ، مستثمري ، مما سمح لي بالأكل ودفع ثمن شقة مستأجرة ، بينما كنت أعمل كل يوم في الموقع ، وهو ما لم يحقق أي دخل في المراحل الأولى.
وهذا يعني أن الحياة منحتني الفرصة ، وأردت عليها للتو.
وفعلت فقط كان يعمل رتيب ولفترة طويلة. يخطئ ، يخطو على مكابس.
لم يكن لدي أي أموال لاستئجار مبرمج. ولدي أدلة طويلة وقراءة مضللة حول كيفية إنشاء موقع على محرك حر.
ثم قمت بتثبيت المحرك ، والتقاطه في الشفرة بدون مهارات برمجة خاصة ، وإجراء التغييرات عن طريق التجربة والخطأ.
لقد جربت طرقًا مختلفة للترويج ، وجمع معلومات حول تحسين محركات البحث من الإنترنت.
فهم كيفية إعداد إعلانات سياقية. وحول الطرق الأخرى لكسب المال على موقعك.
ولكن ، بالطبع ، يمكنني في عام 2012 ، أن أقرر أن كل هذا صعب للغاية. أنني لن أنجح. ماذا لو كان الأمر سهلاً للغاية ، سيكسب الجميع من خلال المدونات والقنوات التعليمية.
هذا محفوفة بالمخاطر للغاية ولدي فرصة ل "حرق". ما هذا "غير مستقر".
لكن بدلاً من التفكير طويلاً ، قررت أن أحاول. وفعلت للتو.
وفي البداية تلقيت ما يقرب من الصفر من الأرباح ، والتي زادت تدريجيا. وعندما أصبحت كبيرة ، شعرت برضا هائل.
لم تكن مرتبطة فقط بالمال نفسه ، ولكن بحقيقة أن عملي قد تم تقييمه ، وأن الناس بحاجة إليه ، وأن هناك عائدًا كبيرًا.
الأرباح ليست فقط المادية ، ولكن أيضا الدعم المعنوي. عندما تبدأ في كسب رصين ، قم بأعمالك التجارية ، والتي استثمروا فيها الكثير من العمل والجهد - وهذا شعور لا يمكن وصفه بالفرح.
ثم ترى أنه ليس من الضروري العيش والعمل "مثل أي شخص آخر" ، للذهاب إلى المكتب كل يوم من أجل الحصول على مستوى معيشي مقبول والمساهمة في تنمية المجتمع الذي تعيش فيه. ترتفع الثقة بالنفس وتعتقد: "من الجيد أنني لم أستمع إلى أي شخص."
لكن هنا ، كما في أي مكان آخر ، لا يوجد "وصفة سحرية". كل نتيجة تتطلب العمل ، وأحيانا طويلة ، من الصعب والمسؤول ، وبالطبع ، محفوفة بالمخاطر.
وجود الشكوك والخوف والقلق أمر طبيعي. لا داعي للتفكير في كيفية وقف الشكوك ، لإظهار براعة مبدعة ، والخروج بأعذار جديدة لنفسك: "لماذا أنا لا ..."
ما عليك سوى القيام به.
المبدأ الرابع - التفكير ، الخطة ، المنعكس
لكن لم يكن من الممكن أن يحدث شيء إذا لم أخصص الوقت للتفكير في المستقبل. لقد تجنبت أسئلة بلاغية جميلة لا توجد لها أجوبة.
طرحت أسئلة محددة.
ماذا سأفعل بعد ذلك؟
كيف يمكنني تحسين حياتي؟
كيف أكسب المزيد؟
كيف يمكنني تحقيق مهاراتي ومعرفتي وخبرتي على أفضل وجه؟
متى فعلت هذا؟ في وقت الفراغ. وحدك مع نفسي. أو عندما يمشي مع زوجته.
أتذكر كيف جلسنا أنا وزوجتي في إحدى ساحات الفناء حول التقلبات ونظرنا باستمرار في خيارات متنوعة لكيفية إنشاء أعمال أحلامنا. كان هناك الكثير من الخيارات: من المتجر عبر الإنترنت ، وهو ما لم ننفذه بنجاح ، إلى الخدمات المتخصصة عبر الإنترنت التي ظلت في مرحلة الفكرة.
ناقشنا كل ذلك. ناقشنا. يعتقد. وبدأوا ينفذون بخطوات غير مؤكدة ومتواضعة ، محدودة بقدراتنا في ذلك الوقت: لم يكن هناك مال خاص ، ولم يكن هناك استثمار. فشلت الخطوات الأولى. لكن هذه هي الخطوات الأولى التي أعطت الخبرة والمثابرة والشجاعة للمحاولة أكثر واستمراريتها.
لم أفكر على الفور أن تجربتي في التغلب على نوبات الهلع ، والعادات السيئة ، وتجربتي في التأمل ، قد تكون مثيرة للاهتمام لشخص ما. وهذا يمكن القيام به مسألة حياة.
فقط بعد أن بدأت في قراءة موقع ستيف بافلين (واحدة من أكثر المدونات شعبية باللغة الإنجليزية حول التطوير الذاتي) ، كنت مقتنعا بأن مثل هذا الموقع يمكن أن يجلب قيمة كبيرة للناس ويصبح مصدرا للدخل.
ونتيجة لذلك ، هذا هو الفوز على جميع الجبهات: من ناحية ، يستفيد الموقع من العديد من الناس ، من ناحية أخرى يفيدني ، في الثالث يحفزني على التطور أكثر في مجال التطوير الذاتي. على سبيل المثال ، لتلقي تعليم إضافي متخصص ، لإتقان المهارات ، لإظهار مزيد من الاجتهاد في الممارسة الشخصية من أجل مساعدة الآخرين بشكل أفضل.
لكن كل هذا كان سبقه وقت للتفكير والتأمل.
أنا فقط وجدت الوقت للتفكير. في عطلة نهاية الاسبوع. في أيام العطلات.
بالمناسبة ، كانت عطلات السنة الجديدة دائما فترة "اختراقة" بالنسبة لي - استراح ذهني من العمل ، تركت لنفسي ، فكرت وفكرت كثيرا.
والآن أحاول أيضًا إيجاد وقت للتفكير: "كيف يمكنني نقل معرفتي وخبرتي إلى عدد أكبر من الناس؟" "كيف يمكنني القيام به بشكل مختلف؟"
فكر كثير من الناس مشغولون فقط بالتفكير الفوري والعاجل. آفاق التخطيط ضيقة جدا. وإذا فكروا في المستقبل ، فهو ليس بطريقة بناءة. انعكاسهم مزعج إلى حد ما.
أنا أيضا لدي هذه الميزة. أنا غالبا ما أدفن أفكاري في ما يحدث في الوقت الحالي أو مع القلق أفكر في المستقبل ، وأنا أسأل بلاغية الأسئلة بلا معنى في ذهني. وغالبا ما أدى ذلك لفترات الركود والجمود الذي لا يقاوم.
لكني أحاول أن أستنتج نفسي من هذا (ليس بدون مساعدة التأمل) وأنظر إلى الحياة من منظور أوسع ، وأن أفكر ، وأخطط وأطرح أسئلة محددة.
المبدأ 5 - الانضباط
أنا أفهم لماذا الكسل هو أحد الرذائل الرئيسية. إذا كان يمكن التعبير عن مظاهر بعض أوجه القصور الأخرى من خلال الفضائل ، ثم مع الكسل كل شيء مختلف.
لأن الكسل ينفي كل فرص الحياة. فالشخص الذي يستسلم للكسل لا يفعل شيئًا وبهذا يقطع كل الطرق لتطوره.
أنا نفسي لا يخلو من الكسل. بشكل عام ، كل حياتي قبل البدء في الانخراط في التأمل ، كنت غير منظم للغاية وغير منضبطة ، وأنا أعرف ما هو تأثير مدمر على الحياة هذا. أنا مقتنع بأن الكسل لا يمكن أن يصبح السبب الوحيد لجميع أنواع الفشل في الحياة ، ولكن أيضًا شرطًا غير مباشر ، على سبيل المثال ، للاكتئاب.
لذلك ، فإن العامل الذي يمنع المظاهر المزمنة للكسل هو الانضباط.
يجب أن يكون هناك بعض القواعد التي تحافظ على إرادتك في حالة جيدة ، والحد من نطاق الفوضى ، وتنظيم عملك.
على سبيل المثال. الحصول على ما يصل في وقت مبكر. إذهب للنوم مبكراً العمل دون تشتيت من قبل الموقت. القيام بتمارين يومية: التربية البدنية ، والتأمل ، واليوغا. النظافة المعلوماتية. إدارة الوقت وتخطيط أوقات الفراغ.
جميع أنواع المشاركات العادية: القيود الغذائية المؤقتة والجنسية.
منظمة خارجية - تشكل التنظيم الداخلي
كل هذا يخلق أساسا متينا للمضي قدما.
لجعل السنة الجديدة الجديدة ...
عطلة رأس السنة ورأس السنة الجديدة ، تجلب إحساس بالبهجة والتجديد. وأنا ، مع كل ما أعطي نفسي هذه الفرحة. لكن الفرح والشعور بالتجديد يمران. وإذا لم نغير أي شيء في حياتنا ، فسيظل كل شيء كما كان من قبل.
لذلك ، أتمنى لك أن يجلب العام الجديد شيئًا جديدًا حقًا لحياتك.
بحيث تصبح الأعياد لك ليس مجرد راحة أخرى ، تعاقب من الشرب الثابت ، ولكن أيضًا مصدرًا للإلهام والأفكار الإبداعية الجديدة وخطط الحياة الجريئة.
لذلك ، حاول أن تقضي المزيد من الوقت في الهواء الطلق في هذا الوقت الرائع ، وقم بزيارة الأقارب ، وقضاء بعض الوقت مع عائلتك. الممارسة - الآن لديك المزيد من الفرص والترفيه لهذا الغرض.
عادة في السنة الجديدة يقولون: "قد تتحقق كل أحلامك." لكنها لن تتحقق ببساطة من حقيقة أنك تتصل بالنظارات. نعم ، تتحقق الأحلام ، ولكن فقط عندما نجعل أنفسنا ذلك ممكنا ، عندما نكافح بكل قوتنا لجعلها تتحقق.
كما أتمنى أن تجسد كل أحلامك ، لتحقيق قيمك على الرغم من الخوف والشكوك والقلق. وقد يكون كل شيء على ما يرام معك!
راحة البال والوضوح والقبول!
