دائما ما يكون الطلاق من الزوج أو الزوجة بمثابة صدمة. حتى لو كانت الحياة الأسرية مليئة بالفضائح وسوء الفهم ، كقاعدة ، ما زال أحد الزوجين يأمل في استعادة العلاقات الطبيعية. لذلك ، في البداية ، الحياة الجديدة لا تجلب الفرح والرضا ، غالبًا ما يغرق الناس في محيط من المشاعر السلبية: الأذى ، والشفقة على الذات ، والكراهية للشريك ، وسؤال واحد فقط يقضمهم - كيف ينجو من الطلاق؟
محتوى المقال:
إذا كنت مذنبا
إذا كان اللوم هو المسؤول
تعليق علم النفس
عملية الطلاق
الطلاق من زوج أو زوجة لكليهما هو فترة صعبة للغاية. يتم تعبئتها مع توضيحات للعلاقات ، التلاعب. الجميع يعتبر أنه من الضروري أن يقول كلمات أكثر هجومية ، تذكر كل الذنوب ، "العصا مع الأنف" في أوجه القصور.
في الواقع ، الأمر صعب للغاية ، مثل أحد الأحباء (وربما لا يزال) ، في محاولة للاستفادة من كل فرصة للإذلال والإهانة.
لكن كانت هناك بعض اللحظات الجيدة. لماذا لا نتذكرها؟ إذا كان الطلاق حتمياً ولا يحدث شيء ، فمن الأفضل محاولة التأكد من أن هذه الفترة لها تأثير أدنى على الجهاز العصبي. شكرًا لشريكك - نظرًا مباشرة إلى عينيك ، أخبرني أنك تتخذ قراره وأتمنى له السعادة ، وأنك لست غرباء ، وحتى إذا لم ينجح في قصة نهاية سعيدة ، فأنت تريد أن تحاول إنهاءها بشكل جميل.
هذه ليست كلمات بسيطة ، ولن يتمكن الكثيرون من القيام بذلك. لكن شريكك ، حتى لو لم يكن على الفور ، سيقدّرها. ربما تكون عملية الفراق أسهل ، وعلى أي حال سوف تشعر بأنك شخص يستحق الاحترام.
ماذا تفعل بعد ذلك؟
أول مرة بعد إعطاء زوج أو زوجة الطلاق من الصعب جدا. يتم تدمير العالم المعتاد ، يتم تشكيل الفراغ في الحياة ، والتي ، على ما يبدو ، ليس لديها ما يملأه. أسوأ شيء يمكنك القيام به عند محاولة معرفة كيفية البقاء على قيد الحياة من الطلاق من زوجك (أو الزوجة) هو الذهاب إلى التطرف. شخص ما يغلق نفسه ، ويتجنب أي اتصال ، يحاول أحدهم أن يدق إسفينًا ، ويرمي كل قوته بحثًا عن حب جديد.
ولن يساعد الخياران الأول والثاني على الخروج من الموقف. تجنب التواصل وكونك واحد على حدة طوال الوقت مع الخبرات والذكريات والتوتر ، يمكنك أن تجلب نفسك إلى الإرهاق العصبي ومضادات الاكتئاب. فكر في حقيقة كونك بأيديك تمنعك من الوصول إلى أحلامك. على الأرجح ، لا تزال تريد عائلة ، شريك موثوق ومخلص في مكان قريب. ولكن كيف يمكنك الحصول عليه ، الجلوس في المنزل طوال الوقت والانغماس في التفكير في أن الحياة قد فشلت؟
أي تجربة هي تجربة. أول شيء تفعله هو تحليل أخطائك الخاصة. في الواقع ، لا يمكن إلقاء اللوم على شخص واحد بسبب الطلاق. كان كلاهما سلوك خاطئ إذا تزوجا من أجل الحب. إذا كان الناس في البداية لا تناسب بعضهم البعض من العادة ، والمزاج ، والتوجه نحو الحياة ، فإن الطلاق أمر طبيعي. هذه مجرد فرصة أخرى للعثور على الشخص الذي سينظر إلى العالم مثلك تمامًا.
محاولات لبدء علاقة جديدة مباشرة بعد الطلاق ، أيضا ، لا تنتهي بشكل جيد مع أي شيء جيد. يمكن أن يتحول هذا إلى تغيير غير منتهٍ للشركاء الجنسيين أو يؤدي إلى خيبة أمل جديدة ، لأن الأمر يستغرق بعض الوقت لفهم الأخطاء في العلاقة. من الأفضل إنفاقها على فهم ما بداخلك ، وكيف ترى العلاقة ، وما تريده من شريكك وما أنت مستعد لتقديمه. ثم سيكون الخيار والعلاقة واعية.
إذا كنت مذنبا
يحدث أن الزوج أو الزوجة بطريقة ما أساءا إلى النصف الآخر ، وبعد أن فهموا أخطائهم ، أرادوا تصحيح الوضع. هناك فرصة لاستعادة الأسرة ، حتى لو حدث الطلاق. الشيء الرئيسي هو عدم العيش في عالم من الأوهام. في النهاية ، يمكن أن يكون شريكك متعبًا لتدارك وتوضيح ما لم يعجبه.
ولكن إذا كنت متأكداً من أنك لا تريد الاستسلام ، ولكنك تريد أن تكون معه ، فعليك القتال حتى النهاية. في هذه الحالة ، من المهم ألا تفقد الاتصال ، حاول باستمرار أن تكون قريبًا ، لتذكير نفسك. اتصل ، واسأل عن كيفية قيامك ، وتقديم المساعدة ، واشرح بكل الطرق الممكنة التي قمت بتغييرها وتقييم علاقتك.
إذا كان اللوم هو المسؤول
أن يغفر أم لا أن يغفر؟ كيف نفسر أنه نتيجة لسلوك غير لائق يمكن تدمير الأسرة؟ إذا لم تتمكن من إنقاذ العائلة وكان الشريك هو المسؤول عن ذلك ، فقط اترك الموقف. بعد كل شيء ، لم تكن هناك قوة تحمل. ماذا سيحدث إذا لم تقم بإنهاء العلاقة؟ على الأرجح ، لن يتغير شيء. كنت لا تزال تعيش مع مظالمك ، ومخاوفك ، وعتابك اليومي.
مثل هذه الحياة خطرة ليس فقط من حيث الصحة المعنوية ، ولكن أيضا المادية. بعد كل شيء ، من المعروف أن البقاء لفترة طويلة في مثل هذه الحالات يؤثر في الواقع تماما على الحالة المادية ، مما تسبب في مجموعة متنوعة من الأمراض. لكن هذا ليس ما حلمت به. لذا ، فقد حان الوقت للتغيير - والحياة ، ونفسك. التغييرات مؤلمة دائماً ، لكن بدونها يمكنك البقاء في الظروف غير المرضية.
الجواب على السؤال "كيف تنجو من الطلاق" هو إيقاف الانفعالات. لن يساعدوا ، ولكن على العكس من ذلك ، سوف يبطئون العملية. في النهاية ، كل موقف هو فقط ما يراه الشخص فيه. حقيقة أن شخص ما هو نهاية العالم ، وآخر هو بحر من الفرص الجديدة.
علاقة جديدة
قد يكون البدء من الصفر صعبا للغاية. هذا يعوقه المخاوف ، التحيز ، الشك الذاتي. يبدو أنه من غير المنطقي أن نبدأ ، إذا كان كل شيء يمكن أن ينتهي بنفس السوء.
لا تتسرع في الاندفاع نحو علاقة جديدة ، وانظر بعناية إلى الشركاء المحتملين ، ودراسة أوجه القصور بعناية (لديهم جميعا) وتحليل ما إذا كان يمكنك قبولها. بعد فهم ما دمر الزواج السابق بالضبط ، حاول تجنب تكرار هذه الحالات.
في الواقع ، ليس هناك الكثير من الأسباب الحقيقية للطلاق. في معظم الأحيان ، يتنامى الناس بسبب الكبرياء ، والفخر ، وعدم الرغبة في الاستسلام. إذا كان هذا هو السبب في الانفصال ، فيمكن أن يحدث ذلك من النواحي التالية ، لأنك لم تتعلم وضع المصالح المشتركة في المقام الأول.
بعض النصائح
- لا تناقش كيفية النجاة من الطلاق مع الأصدقاء والصديقات. كقاعدة عامة ، تنتهي مثل هذه المحادثات بنوبات من الشفقة على الذات. بعد كل شيء ، حتى أقرب الناس الذين يريدون بصدق المساعدة ، لا يقولون دائما "هذا هو الأفضل ، يمكنك أن تفعل ذلك" ، فإنها تبدأ في غسل عظام الشريك ، وهذا فقط يجعل الأمور أسوأ.
- إذا لزم الأمر ، استشر طبيب نفساني. إذا لم تكن هناك فرصة مالية ، ابحث عن موارد على الإنترنت ، حيث تقدم المساعدة النفسية في المواقف الصعبة.
- لا تترك لنفسك وقت فراغ. ينبغي دائما أن يكون رئيس مشغول حل أي مشاكل. كلما ازدادت الطبقات - كلما قلّت الأفكار غير الضرورية ، قلت القوة في المساء للذكريات التي تدمر الروح.
- تعتني بنفسك: خزانة الملابس ، وصالة رياضية ، والكتب. اعمل على نفسك واجعل نفسك أفضل. هذا سيضيف الثقة.
- لا تخبر أبداً بأشياء سيئة عن شريكك للأصدقاء والمعارف. ربما ستجد أن هناك من يريد أن يشعر بالأسف تجاهك. لكن ، أولاً ، أشفق عليك على أي شيء. وثانيا ، سوف تعرض نفسك في ضوء غير موات. ثالثًا ، لقد كان اختيارك ، ولأنه لم ينجح ، فإن المسؤولية تقع عليك. حتى إذا كان الزوج أو الزوجة السابق لا يتصرف وفقا لهذه القاعدة ، والحفاظ على رباطة الجأش - ابتسامة ويقول أنه كان لديك العديد من اللحظات الجيدة معه. سوف تصل هذه الكلمات بالتأكيد إلى شريكك وسوف تنطفئ شغفه.
- ابتسامة دائما. خلق مزاجك الخاصة. الدموع والدراما التي لا نهاية لها لم تجعل أي شخص سعيدًا.
سيرافيم ، أرخانجيلسك
