اتصالات

كيف تتسامح مع الناس - نصائح وممارسات

اليوم سوف أخبرك كيف تتسامح مع الناس الذين تكرههم ، وهذا يضايقك. في كثير من الأحيان نحن محاطون بأشخاص لا يمكننا تجنب مجتمعاتنا. ثم علينا أن نتحمل صفاتهم التي تزعجنا. يحدث أن الأصدقاء أو الزوجات أو الأزواج ، والأشخاص الأقرب إلينا لديهم عيوب يصعب تحملها.


من ناحية ، نحن نحب هؤلاء الناس ونريد مجتمعاتهم ، ولكن من ناحية أخرى ، فإنهم غالباً ما يتصرفون كما لا نحب. كيف تتكيف مع غضبك من سلوك شخص آخر ، أو قصور الآخرين؟ سيتم مناقشة هذا في هذه المقالة.

متى يجب ألا نتسامح؟

يجب أن أقول على الفور إنني لن أساعدك على الانتهازيين الذين سيتسامحون مع أي ظروف وأي أشخاص دون محاولة تغيير أي شيء. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، من الضروري حل المشكلة ، وعدم البحث عن طرق لقتل المرارة والتهيج المرتبط بسلوك الناس.

إذا كان من الممكن تصحيح الوضع ، فيجب تصحيحه. إذا كان زميلك فظًا باستمرار ، فمن الأفضل التحدث معه عن هذا بدلاً من الصمت الدائم. إذا كان زوجك يزعجك ، فأنت بحاجة إلى محاولة التأثير عليه ، لتغيير سلوكه ، أو ، كحل أخير ، لإنهاء العلاقة عن طريق تحديد إنذارك النهائي. بعد كل شيء ، أنت تعيش مع هذا الشخص لسنوات عديدة ، ألا يمكنك تحمل ما يصعب تحمله؟

ولكن ، للأسف ، لا يمكننا التأثير على كل شيء ، وعلينا تحمل بعض الأشياء. على سبيل المثال ، هذه بعض أوجه القصور في أصدقائنا ، الذين لا يشكل وجودهم مشكلة كبيرة ، ولكن في بعض الأحيان يزعجنا. هذا السلوك البائس الغير ودي للغرباء في الشارع. هذه هي عادات مزعجة من زملائك في العمل ، والعادات التي لن تتخلص منها.

ولكن يحدث أيضا أن المشكلة ليست فقط في الآخرين ، ولكن أيضا في لك. على سبيل المثال ، زميلك يزعجك فقط ولا أحد غيرك ، لأنك ببساطة لا تكرهه أو تحسد عليه ، أو كنت غاضبًا للغاية ، أو لم تر أي شيء فيه ولكن أخطاءه ، أو كنت دائمًا مزاجًا سيئًا.

يحدث أن من الأفضل حل المشكلة بدلاً من تحملها. لكن ، في بعض الأحيان ، الطريق الصحيح هو إظهار التسامح تجاه الناس. في بعض الحالات ، يتعين علينا تغيير موقفنا تجاه الناس من أجل تغيير التهيج والغضب من أجل التسامح والإحسان.

ولكن ، في أي حال ، في الحالات التي يستحيل فيها حل المشكلة ، من الأفضل أن تتعرض لمشاعر إيجابية أو ، على الأقل عدم الشعور بالعواطف السلبية ، من الغضب والانزعاج. تستهلك العواطف السلبية قوتك الأخلاقية ، وتقييدها وتحد من عقلك.

وإذا كنت لا تستطيع تغيير بعض الناس أو تجنب مجتمعهم ، فمن الأفضل أن تتعلم ألا تفسد مزاجك مع وجودهم وسلوكهم ، وتعلم أن تتسامح معهم. من الأفضل أن تظل مبتهجًا ومتعطشًا ، أكثر من الغضب والغضب بسبب مشاكل الآخرين.

بعد ذلك ، سأقدم طرقًا لمساعدتك في تحقيق ذلك.

فكر في الناس كمحاكمات.

سأقول عن هذه الطريقة في المقام الأول ، لأنها تساعدني كثيرا. عندما أشعر بالغضب من تصرفات شخص ما ، سأبدأ على الفور بالتفكير في الناس كمحاكمات ، وكيفية تعلم شيء ما ، وتطوير قدراتي والتخلص من أوجه القصور.

إذا كان عليك مقابلة شخص يخرجك من نفسك ، فاستخدم ذلك كذريعة لتعلم كيفية التحكم في غضبك. بعد كل شيء ، لا يمكنك تعلم هذا عندما لا تشعر بهذا الغضب!

استخدم التواصل مع صديقك الذي يكسب أكثر بكثير منك ويسمح لنفسه بمثل هذه النفقات التي لا تفكر فيها حتى كطريقة للتعامل مع حسدك.

إذا كانت الاتصالات مع بعض الأشخاص لا تسبب إلا الرغبة في مواجهتهم في حجة ساخنة ، حاول أن تستخلص من هذه الاجتماعات فقط تجربة إيجابية للتحكم في النفس والتسامح تجاه آراء الآخرين.

فبدلاً من الابتعاد عن مشاعرك من الغضب والتهيج ، حاول تحليلها والتعرف عليها ومنعها. دع اللقاءات مع أشخاص آخرين تصبح لك تدريبًا على فرصك!

تذكر ، في كثير من الأحيان مصدر مشاعرك ليست من الناس الآخرين ، ولكن أنت نفسك. تظهر مشاعرك السلبية ليس فقط لأن الشخص الآخر سيئ ويتصرف بطريقة غير ملائمة ، ولكن أيضًا لأنك أنت الذي يسمح له بإخراجك من نفسك. ليس صحيحًا تمامًا أن تقول إن شخصًا ما غاضبًا منك بسبب أفعاله. أنت نفسك غاضبة رداً على تصرفات شخص آخر! أنت وحدك المسؤول عن عواطفك. (لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تتسامح مع تصرفات كل شخص ، فالمشكلة ليست دائماً دائماً فيك فقط ، كما كتبت أعلاه).

ويمكنك التحكم في هذه المشاعر.

لذلك ، عندما تقابل أشخاصًا تشعر بالغضب ، الغيرة ، السخط ، أنت تواجه "شياطين "ك الداخلية.

هذه "الشياطين" لا يمكن هزيمتها دون مقابلتها.

إذا كنت ترى أشخاصًا غير مرتاحين كتجارب أن الحياة ترسل إليك ، مما يمنحك فرصة لتصبح أفضل ، سيكون من الأسهل أن تجرب صبرك لمثل هؤلاء الناس. بعد كل شيء ، سترى في مثل هذه الاجتماعات ليس فقط سبب آخر للإحباط ، ولكن فرصة للعمل على نفسك ، وتصحيح أوجه القصور الخاصة بك ، وفرصة لنفسك ، وليس لشخص آخر!

وسوف تملأك بالإرادة والدافع للتسامح.

كن صادقاً

لا شيء يفاقم الاحتكاك بين الناس مثل السرية ، والتقارب في ظروف التوتر المتبادل. إذا كان ذلك ممكنا ، حاول أن تجلب إلى المناقشة المشتركة مشكلة سوء التفاهم بين بعضها البعض. تلميحات وأفعال على خبيث أنك لن تحقق أبدا ما يمكنك تحقيق محادثة مخلصة وبناءة.

بالطبع ، هذه المحادثة ليست دائما ممكنة بسبب القيود الاجتماعية. مع العديد من الناس لا يمكنك التحدث قلبًا إلى قلب.

ولكن مع أحبائهم هذا ممكن. حاول أن تكون منفتحًا ومباشرًا وأن تتحدث عما لا تعجبك. فقط كن هادئا. لن تساعد هذه المحادثة فقط في التوصل إلى اتفاق ، ولكنها ستعمل أيضًا على تخفيف حدة البيئة العاطفية الحارة ، حيث ستسمح لك بإخبار ما يزعجك. شارك مع بعضهم البعض مخاوفك. فهم أسباب سوء الفهم.

في خيالك يمكنك التفكير في شخص سيئ كما تشاء. ولكن ، بعد أن تحدثت إليه ، يمكنك أن تجد في كثير من الأحيان أن شخصيته لا تتوافق على الإطلاق مع أفكارك.

الحوار المفتوح سيساعد شخصين على فهم بعضهما البعض. يتحدث عن الفهم ...

حاول أن تفهم الآخرين.

إذا حاولت فهم تصرفات الأشخاص الآخرين ، فبدلاً من انتقادهم وإدانتهم صراحة ، سوف تجد أن تصرفات الشخص هي عواقب طبيعية لأفكاره وحالته العقلية وتوقعاته العالمية.

هذه فكرة واضحة ، لكن دعنا نتحدث عنها. عادة ما يحدث الغضب والإحباط بسبب هاوية سوء الفهم ، وهي حقيقة أنك لا تستطيع أن تضع نفسك في مكان شخص آخر ، لذلك تبدو بعض أفعاله غير قابلة للتفسير ، تعني وتستحق عليك.

تخيل أنك غير مهذب لبعض النساء العجائز في مترو الأنفاق. أوافق على أنه من الصعب للغاية وضع نفسك في مكانها إذا لم تكن أنت امرأة مسنة وقحة. ولكن يمكنك على الأقل تخمين حالة مثل هذا الشخص.

يعاني الأشخاص المصابون بالعمر من مشاكل صحية سيئة لحالتهم العاطفية. لعدة أيام ، فإن المرأة التي كانت وقحة بالنسبة لك تنفق في طوابير حيث تتواصل مع أشخاص مستاءين من حياتهم.

على الأرجح ، لا تزال هناك بعض المشاكل في حياتها ، مثل غيرهم من الناس ، إلا أنها ، بسبب سنها ، هي أكثر صعوبة في الانفصال عنهم. لم يعد رأيها يدرك الفرق بين الخير والشر. وهي لا تعرف كيف تتعرف على مشاعرها وتحولها إلى تهيجها وسخط الآخرين. يبدو لها أن الآخرين مدينون لها باحترام غير محدود فقط بسبب سنها.

إذا حاولت فهم شخص آخر على الأقل ، فأنت على دراية بشيئين.

أولا ، غضبه وحقده هي عواقب منطقية له. هذا لا يعني أنها ناجمة عن أفعالك. مصدرها هو العديد من الميزات الداخلية لهذا الشخص. في الوقت نفسه ، يعتبر هذا الشخص نفسه أفعاله أن تكون صحيحة ونزيهة! لا يرى فيها قساوة ونوايا خبيثة.

يفعل هذا ليس لأنه شر أو حقير ، ولكن لكثير من الأسباب والكثير! تصرفات كل شخص لها أسبابها الداخلية الخاصة! وإذا كانت هذه الأسباب حاضرة قليلاً ، فسوف نشهد خبثاً أقل مما لو رأينا أعمال الآخرين في عزلة ، بصرف النظر عن الأسباب المسببة لهم.

في هذا السياق ، لن يكون هذا الفعل مفعمًا بالحيوية ، بل منطقيًا. ومثل هذه الإجراءات أسهل بكثير.

ثانيًا ، سيكون من الأسهل عليك أن تضع نفسك في مكان شخص آخر ، ولهذا السبب ، ستظهر المزيد من الفهم فيما يتعلق به. وإذا بدأت بالتعاطف مع الشخص ، لتشعر به ، لفهم أنك قد تواجه نفس الأشياء التي يعاني منها ، فعندئذ سيزول غضبك واستيائك.

نعم ، أنت لست امرأة عجوز ، لكن ألم تغضب من لا شيء؟ هل ضغطك في العمل لم يحثك على كسر الغضب على الآخرين؟ ألم تكن يومًا عنيدًا ، ولم تعترف بذنبك ، فالمكان هو؟

ربما ، في حالتك ، لم يصل الغضب إلى مثل هذا الحد (على الرغم من معرفة من) ، ولكن على الرغم من كل شيء ، ربما واجهت شيئا مماثلا. لذلك ، يمكنك فهم ذلك. تذكر أنك بنفسك عانيت مثل هذه العواطف ، فأنت تدرك أنك غير كامل والسلوك الذي تدينه هو أيضًا غريب بالنسبة لك ، رغم ذلك ، ربما ، ليس في مثل هذا الشكل الحاد.

في كثير من الأحيان ، يكون لدى الأشخاص الذين ينتقدون الآخرين بسبب أوجه القصور لديهم عيوب مماثلة.

لذلك ، قبل أن تضايقك بسبب تصرفات الآخرين ، حاول أن تفهم الشخص وأن تضع نفسك في مكانه. هل تعتقد أنك لم تتصرف بنفس الطريقة؟

بالحديث عن أسباب السلوك ، لم أحاول أن أقول إن الناس ليسوا مذنبين بأي شيء ، لأن أفعالهم تمليها دائمًا حالة نفسهم. على العكس ، أقف على الموقف بأن الشخص نفسه مسؤول عن أفعاله. في هذه المرحلة ، تحدثت فقط عن فهم الدوافع ، والتعاطف ، وليس حول إزالة المسؤولية عن شخص ما.

نهج الناس مع روح الدعابة

لقد لاحظت مدى تغير نظرتي إلى أوجه القصور لدى بعض الأشخاص الذين عرفتهم منذ فترة طويلة. إذا كان في وقت سابق أنها تسبب لي غضب وتغضب لي ، والآن بدأت في معاملتهم بلطف وبدعابة.

لقد شعرت بسرور بالغ إزاء هذا التغيير ، حيث شعرت أنه بفضل هذا لم أقع في غضب واحتفظ بمزاجي وحسن النية. بعد كل شيء ، هو أفضل بكثير من الغضب!

والآن أحاول معالجة أوجه القصور لدى الآخرين بضحكة جيدة. عندما أقول إن الناس يجب أن يقتربوا من الفكاهة ، أعني نوعاً ، عاطفة متساهلة قليلاً ، وليس سخرية متغطرسة متغطرسة.

في السابق ، جعلني التفاخر بأناس آخرين يكرهونني. فكرت: "ماذا يفكر في نفسه أنه يسمح لنفسه." والآن أعطاني نفس الأشخاص مشاعر إيجابية فقط. أحب أن أشاهدهم ، وأرى تباهيتهم كجودة مسلية بدلاً من عيب مزعج. والمشاعر التي تنشأ في داخلي تشبه المودة لسلوك الطفل أكثر من الإحباط.

لاحظ كم هو مضحك الناس وقليل من السخرية في نقاط ضعفهم. لاحظ أنك نفسك يمكن أن تكون مضحكة ومضحكة. العثور على سبب للفكاهة ، وليس السخط.

لا تركز على النقد

من واقع تجربتي الخاصة ، أعلم أن نقد الآخرين يمكن أن يكون بعيداً جداً. يجد عقلنا الناقص بعض المتعة السرية في اتهام الآخرين بلا نهاية ، في مناقشة عيوبهم. نحن نميل إلى البحث عن سبب لنقول لأنفسنا أن الآخرين أسوأ منا.

إذا شاركت في انتقادات الآخرين ، وأوجه القصور ، فسوف يتحول الناس إلى عيوب في السير. إذا نظرت إلى الجوانب الإنسانية السيئة لفترة طويلة ، فإنها ستكتسب أبعادًا باهظة بالنسبة إليك ، ولن تلاحظ أي شيء جيد وراءها.

رمي النقد ، "غسل العظام ،" القيل والقال وراء ظهره ونسج دسيسة. لن يجعلك أكثر سعادة!

لاحظ كل الأشياء الجيدة في الناس!

اقبل عيوب الآخرين. الناس غاضبون ، هم الجشع ، هم كسالى ، يبررون أنفسهم ... هل هذا خبر بالنسبة لك؟ هذه هي الحياة ، تقبلها!

تذكر النقص الخاص بك

لاحظت شيئًا غريبًا. في تلك الأيام ، عندما لم أفكر حتى في تطوير الذات ولدي الكثير من العيوب أكثر مما لدي الآن ، بدا لي أنني أفضل بكثير مما أنا عليه بالفعل. لم أكن أدرك نقاط ضعف بلدي ، ولكن بالنسبة لي صفاتي جيدة تضخمت إلى أبعاد هائلة.

بدا لي أنني أفضل بكثير من معظم الناس ، وأنني كنت مختلفًا نوعًا ما ، خاصة. وبسبب هذا ، أظهر لي عدم تسامح شديد تجاه الآخرين ، حيث بدا لي أن أكون نوعًا من الغرباء ، وليس مثلي ، سيئًا.

ولكن من المفارقات أنه بعد أن بدأت في التأمل وتطوير الذات ، أصبحت إيماني في نفسي أقوى ، وتخلصت من العديد من أوجه القصور ، بدأت أعتبر نفسي أقل حصرية بكثير مما كنت أعتقد من قبل. إيماني في الكمال الخاص بي قد تبخر. أدركت نقاط ضعف بلدي. لكن حتى ذلك الحين ، لم يكن مسموحًا لي أن أفعل ذلك بعقلي الحزين. لقد ولد تعصبي من إحساس زائف بالتفوق على الآخر ، وبشعور من الانفصال وبأوجه قصور أخرى.

لكن عندما أصبحت أكثر ازدهاراً وتطوراً ، أدركت أنني أقرب إلى الناس مما كنت أعتقد من قبل. أنا لست خاصة ، ولكن على الإطلاق مثل. كل شخص هو مثل الآخر. لدي نفس نقاط الضعف ، نفس المخاوف ، نفس الرغبات ...

أدركت أن الناس لديهم الكثير من القواسم المشتركة أكثر من الاختلافات. وهذا الشعور بالوحدة والتشابه (التشابه بمعنى جيد) يساعدني على التعامل مع التعصب.

كنت مقتنعاً بأنني كنت بعيداً جداً عن الكمال ، وأنني كنت أعاني من نقاط الضعف التي أحياناً لا أستطيع أن أقاومها ، وقد أكون غير عادلة وغير مهذب ... لماذا ، إذن ، هل الآخرون ليس لديهم الحق في القيام بذلك؟

كن حرا!

أنت الشخص الذي يحدد حالتك! لا تسمح للآخرين بالتحكم في حالتك وإفساد مزاجك بسلوكك. اترك مشاكل الآخرين للغرباء. إذا كان شخص ما لا يستطيع كبح جماح غضبه ، ينهار على تفاهات ، يشكو ويشكو من الحياة ، ثم هذه هي مشكلة هذا الشخص.

بالطبع ، يجب ألا تتسامح مع هذا إذا كنت موضوع غضبه ، وتنشأ الصراعات بانتظام. ولكن ، إذا كان هذا لا يهمك ولا يحدث في كثير من الأحيان ، ثم نسيان ذلك. صدقوني ، الناس يعانون كثيرا بسبب عيوبهم. لأنهم يحبون أنفسهم لأنهم يكرهون الناس لأنهم ممتلئون بالغضب. هذه مشكلتهم ومشكلة كبيرة. انهم بحاجة الى مزيد من الفهم من أجزاء جديدة من الكراهية.

إذا كنت لا تستطيع مساعدة هؤلاء الناس ، فقط نسيانهم. لا تجعل مشكلتهم مشكلتهم! استخدم حريتك لتقرر بنفسك كيف سيكون حالتك المزاجية.

تذكر أن النزاعات لا تحل جميع المشاكل.

بالطبع ، في بعض المواقف عليك أن تكون قاسيًا وصعبًا. ولكن في كثير من الأحيان يمكن للحقد استجابة تفاقم الوضع. لذلك ، حاول الرد على أقل من الغضب إلى الغضب.
الاستجابة للتهيج لا تؤدي إلا إلى تفاقم الصراع ، وتسخن العواطف ، وعدم السماح للجانب الآخر بالاعتراف بأنهم مخطئون. في مثل هذه الظروف ، تغرق المشاعر المنطقية في الانفعالات ، ويبقى كل جانب فيها ، ولا تتلقى المشكلة أي حل.

يقود التوتر المتراكم جميع أطراف النزاع إلى حالة من الاستياء المتبادل. يتوقف الناس عن التركيز على حل مشكلة ما. يتم توجيه انتباههم فقط لمشاعرهم.

لذلك ، حاول عدم تفاقم المواقف الصعبة في البداية ، لا تجلب العواطف إلى الحد الأقصى ، لأن هذا ليس خيارًا.

في كثير من الأحيان الابتسامة واللطف يمكن أن تفعل أكثر بكثير من الكلمات وقحا. هذا يمكن أن يؤدي إلى تهدئة الوضع المتوتر وحل الصراع.
استخدم هذه الأسلحة السلمية للتغلب على المواقف الصعبة وسترى بنفسك مدى فاعليتها!

الانضباط الخاص بك الأنا

بالنسبة لبعض الناس قد يبدو أن عدم التسامح تجاه الآخرين دليل على تفردهم وتفوقهم على الناس. هكذا بدا لي.
بما أنني أنتقد الناس باستمرار ، لأن أفعالهم تثير غضبًا دائمًا في داخلي ، فهذا يعني أنني أفضل وأعلى مما هي عليه ، فكرت بذلك.

في الواقع ، كل شيء مختلف تمامًا. كلما زاد الغضب في الشخص ، والحسد ، والغرور ، والمرارة ، والتعاسة - كلما كان تعصبه أقوى تجاه الآخرين. من المتوقع أن تظهر "الأوساخ" الداخلية الخاصة به على العالم الخارجي ، وعلى الناس.

وكلما كان الشخص أكثر سعادة وأكثر انسجاما ، كانت الرذائل والشغوات أقل قوة في داخله ، كلما قلت له الأنا ، التي كانت غيورًا ، وشغوفًا وفخورًا ، كلما كان تسامحه وحبه أقوى لأي شخص آخر.

بعد كل شيء ، لا تنشأ التعصب مثل ذلك. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.

И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.

Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".

Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как это сделать? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.

Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.

Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!

استنتاج

В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.

Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.

Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.

Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.

Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.

شاهد الفيديو: 9 نصائح للشفاء من سمومك الخاصة (كانون الثاني 2020).

Загрузка...