سعادة

إذا تعذبه السؤال عن معنى الحياة - ماذا أفعل؟ 3 نصائح

الكثير منا يعذبه السؤال عن معنى الحياة. "لماذا أعيش؟" ، "ما كل هذا؟" "ماذا علي أن أفعل؟"

نحن نحاول العثور على هذه الإجابة في الثقافة ، في الدين ، في الحياة ، ولكن في كثير من الأحيان يتبين لنا أن أيا من الإجابات لا تناسبنا. كل ما يأتي إلى رأسنا: نحن جميعا نرفض.
"ما هو استخدام كل هذا إذا انتهى على أي حال؟"

والآن ، مثل سليمان ، صرنا: "كل شيء هو الغرور!"

غالباً ما يواجه هذا الأمر قرائي الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع.

وما هو المخرج؟ كيف تكتسب شعورا بوجود الوجود؟

ولهذا لدي طريقي الخاصة لمشكلة الأسئلة المؤلمة عن معنى الحياة.

وهذا المسار ليس عرضة لمختلف الشكوك والأفكار والمضاربة. وفي هذا المقال وفي هذا الفيديو سأشرحه. سأخبركم كيف أتناول نفسي مشكلة إيجاد معنى للحياة.

نصيحة 1 - لا تبحث عن الجواب ، ولكن قم بتغيير حالتك

عندما نبدأ مرارًا وتكرارًا في السؤال: "ما معنى الحياة؟" ، "لماذا أعيش؟" ، نحن نواجه خطر الوقوع في الفخ. قد يبدو لنا أننا نعذب من هذه الأسئلة ، ببساطة لأننا لا نملك أي فكرة في رأينا ، بعض الإجابات الجاهزة: "معنى الحياة في هذا وذاك".

ونحن مقتنعون أنه عندما نجد هذه الإجابة ، فإن كل عذابنا سينتهي.

وهنا قد يقع خطأنا في حقيقة أننا نبحث عن إجابة ، حيث لا يوجد شيء ولا يمكن أن يكون!

لأننا يمكن أن نكون غير سعداء ، ليس فقط لأننا لا نملك أي إجابات ، ولكن لأننا في هذه اللحظة نعيش حالة معينة.

مثل هذه الأسئلة غالبا ما تعذب الناس الذين يعانون من الاكتئاب ، اليأس المزمن ، القلق ، ونوبات الذعر. أو ببساطة تعاني من الارتباك ، عدم الرضا العام عن الحياة.

تذكر الوقت عندما كنت جيد. هل ذهبت هذه الأسئلة إليك؟ على الأرجح لا. أنت فقط عشت واستمتعت بالحياة!

غالباً ما تنشأ هذه الأسئلة على وجه التحديد في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالسوء ، ولا شيء يرضيكم ، ولا شيء يثير اهتمامك.

"بما أن كل هذا لا يجلب الفرح والاهتمام ، فما الفائدة من ذلك؟" - نقرر.

ونحصل على نفس الإجابة ، وهذا هو السؤال.

صياغة السؤال نفسها ، وكذلك ما هي الدولة التي يطرحها هذا السؤال ويعني الجواب.

لذلك ، في حالة من الاكتئاب ، لا يمكن للقلق حتى محاولة حل هذه المشكلة. لأنه في هذه الحالة ستكون الإجابة هي نفسها دائمًا.

بدلاً من ذلك ، من الأفضل ألا تهدف إلى البحث المؤلم عن إجابة ، بل على استقرار دولتك. إذا كان السبب في عدم الاهتمام بالحياة هو الاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى العمل مع الاكتئاب. إذا كانت نوبات الهلع - ثم مع نوبات الهلع.

التأمل ، وممارسة ، والعمل مع طبيب نفساني ، وهلم جرا.

حل المشاكل الداخلية التي أدت إلى عدم الرضا عن الحياة من أجل تغيير حالتك ، والتي أصبحت مصدر هذه الأسئلة التي لم يتم الرد عليها. ثم ، من المحتمل جدا ، سوف تأتي هذه الإجابات لك أنفسهم.

نصيحة 2 - لا تشارك في الأفكار حول معنى الحياة!

وهنا أريد تقديم منهجًا غير اعتيادي جدًا ، ولكنه فعال للتعامل مع هذه الأفكار. يتكون في التالي.

بدلاً من محاولة الإجابة عن هذا السؤال ، بالإصبع المحموم للإجابات ، حاول أن تعامل هذه الأفكار على أنها مجرد أفكار.

هنا جاء التفكير: "ما معنى الحياة" ، إذا لم تتورط في ذلك ، فقط القبول ، كن على علم وترك ، ثم سنرى أن هناك فكرة أخرى. أي. على سبيل المثال ، "أريد أن آكل" أو "أنا الأفضل" ، أو "لا أحد يحبني".

من ناحية ، نحن لا نحاول دفع هذا الفكر إلى أبعد من ذلك ، لصرف النظر عنه ، لتنحيته جانبا.

من ناحية أخرى ، فإننا لا نبدأ في تحليلها باستمرار ، وتفكيكها ، ومحاولة حلها.

نحن نفعل شيئا آخر. نحن فقط نأخذها كفكرة ، ونمنحها مكانًا في الداخل ، ولكن لا تتفاعل معها ، مما يسمح لها بالقدوم والذهاب.

ثم نرى أن هذا هو مجرد واحدة من الأفكار في سلسلة طويلة من التدفق العقلي ، خط الزحف داخل الرأس. ليس بالضرورة أن يكون هناك نوع من الدوافع للعمل ، فهو لا يتطلب بالضرورة حلًا فوريًا. هذه مجرد معلومة ، جزء من النص.

وعندما نحاول حل بعض الأفكار داخل رأسنا بمساعدة أفكار أخرى ، نص واحد مع نص آخر ، ثم قد تنشأ مشاكل.

وبالتالي ، في هذه التقنية ، نترك هذه المحاولات.

بالنسبة لأولئك الذين لم تكن لديهم تجربة التأمل ، قد يبدو هذا صعبا. ولكن بمجرد البدء في تطوير الوعي ، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع تدفق الأفكار التي تجذب انتباهك. سيكون من الأسهل عليك أن تتصل بما يحدث في رأسك بأقل قدر من الجدية.

هذا لا ينطبق فقط على الأفكار حول معنى الحياة. وهذا ينطبق على أي أفكار تجعل الناس يفسدون حياتهم ، على سبيل المثال: "أنا خاسر" ، "لا أستطيع فعل أي شيء" ، "لا أحد يحبني".

لا ، لا أريد أن أقول أنه لا يمكن أبدا الاستماع إلى الأفكار. عليك فقط أن تراهن على حقيقة أن العقل في لحظات عشوائية يمكنه "إلقاء" عبارات مختلفة. يمكن أن كلاهما يتعلقان بالواقع ويظهران ثمرة تخيلاتنا وتوقعاتنا.

وإذا كنا نتشبث بهذه العبارات دائمًا ، نتورط فيها ، فإن هذا يؤدي إلى مشاكل. بغض النظر عن كيفية نضالنا لطمأنة هذه العبارات في رأسي بمساعدة عبارات أخرى ، فإن الأمر يزداد سوءًا في بعض الأحيان.

لذلك ، بدلاً من القيام بذلك ، نحن ببساطة لا نشارك في الأفكار ؛ نلاحظ هذا التدفق الذهني الطويل ، حيث يوجد مجال لأية أفكار ، سواء كانت جيدة أو سيئة.

مثلما نفعل خلال التأمل.

ومن ثم ، إذا تراجعنا عن هذه الأفكار ، توقف عن إنفاق كل طاقتنا على كشفها أو مقاومتها ، ثم قد تأتي الإجابة على السؤال الأساسي للحياة بنفسها. يمكن أن تأتي ليس فقط في شكل مفهوم ("معنى الحياة في هذا وذاك") ، ولكن أيضا في شكل حالة عاطفية ، فهم عميق. بعد كل شيء ، قمنا في السابق بتطهير مكان في ذهنه ، وترك كل الأسئلة التي لا معنى لها والتحليل الممل.

وإلا ستصل إلى استنتاج مفاده أن كل هذه الأفكار هي ثمرة العمل الفوضوي والفوضوي لعقلك. يتم ترتيب وعينا فقط بحيث يسأل هذه الأسئلة. وربما لا يحتاجون إلى إذن. وربما ، من حيث المبدأ ، لا يمكن حلها من داخل الوعي. من المحتمل أن تكون صياغة السؤال خاطئة بالفعل.

نصيحة 3 - قبول غير معروف

ولكن ، سوف تقول: "ماذا بعد أن تفعل مع المشاعر التي تتبع الأفكار أو التي تتوقع منها؟ إذا كنت لا أشعر بالفرح ، إذا كنت مليئة بنوع من الفراغ؟"

هنا سيكون المبدأ متشابهة. إذا توقفنا عن متابعة كل شعور ، فزحف إليه ، ونلاحظه ببساطة كأحد العواطف في تدفق التجارب الطويلة ، سنرى أن الشعور يأتي أولاً ، ثم آخر ، ثم الثالث ، وهكذا.

أولاً تشعر "الفراغ الوجودي" أو الشعور بعدم اليقين ، عدم اليقين ، عدم الجدوى ، ثم يأتي شعور من الحزن ، ثم القلق ، ثم الفرح ، ثم الخوف ، ثم الفائدة. انظر إلى هذا البث ، لا تتورط فيه. كن مراقبا.

ربما يكون هذا الشعور أطول في قضيتك ، ولكنه ما زال مؤقتًا.

نعم ، كل واحد منا من وقت لآخر يأتي شعور بعدم اليقين والغموض وعدم فهم الخطة العالمية. نحن لا نحب هذا الشعور. ثم نحاول أن نجد أي إجابة على السؤال الأبدي ، لإزالة هذا الشعور ، لتبديده. لكننا ننفق الكثير من الطاقة عليها ، الكثير من الطاقة ، بحيث يختفي أي فهم عميق لمعنى الحياة. في محاولة للعثور على معنى للحياة ، فهو يراوغنا. وكلما ازداد تمسكنا بهذا الفكر ، إلى نوع من المفهوم ، كلما خسرنا أكثر في مجال المشاعر الجديدة والفهم العميق.

عندما تأتي عدم اليقين ، وعدم اليقين ، لا تدفعها بعيدا عن نفسك. كن معها. شاهد هذه العاطفة ، لا تحاول مطاردتها ، أو فكها أو سحقها. كن معها. عاملها باهتمام الاهتمام. استمع لها. ماذا يخبرك؟

إذا نظرت إليه ، فعندئذ ربما ستجد فيه شيئًا ساحرًا ، شيئًا مثيرًا للاهتمام. ربما ، بعد أن توقفت عن إنفاق الطاقة على مقاومة هذا الشعور ، على الأسئلة دون إجابات ، سوف ترى في هذه العاطفة نفسها واحدة من مظاهر الحياة. بدلا من التفكير ، تقترب من هذه الحياة. حياة مليئة بالأسرار والأسرار والسحر والاهتمام.

شاهد الفيديو: كيفية انهاء علاقة عاطفية لم تعد تناسبك بشكل سليم (ديسمبر 2019).

Загрузка...