هناك حالات مختلفة في الحياة. وليس دائما كل شيء كما نرسم في أحلامنا.
قد لا تكون تجربة الحياة لحل المشكلة كافية.
في هذه الحالة ، تحتاج للاستماع إلى نصيحة علماء النفسأخبرني كيف أنزلق مع الشخص الذي تحبه
أنا أحب ، ولكن أريد أن أغادر: علم النفس والأسباب
عندما نكون في حالة حب ، غالبًا ما نغفل الكثير من اللحظات.
نغلق أعيننا على بعض الأشياء الصغيرة، لا تولي اهتماما للتفاصيل. لكن هذه الفترة تمر ، والعقلانية تعود تدريجيا.
أول جرس ، وآخر ، والثالث ... وفي مرحلة ما تدرك أنك تحب بصدق شريكك ، ولكن لا يمكن أن تستمر هكذا. قد تكون الأسباب ما يلي:
- حريتك محدودة. "ومع من تتقابل هناك؟" ، "لا يوجد شيء يمكن أن تذهب إليه مع أصدقائك ، فهم دائما يعطونك رأس حماقة" ، "إلى أين أنت ذاهب؟ لن أدعك تذهب وإذا ذهبت ، فلا يمكنك العودة إلي "،" لماذا لديك كلمة مرور على هاتفك؟ هل تخفي شيئًا عني؟ "- كل هذا يبدأ عاجلاً أم آجلاً بالإزعاج. وفهم ، ليس عليك تحمل ذلك. يجب بناء العلاقات على الثقة.
والغيرة والشك ليس علامة على حب عظيم. كل شخص يستحق مساحة شخصية.
- أنت مستخدم. ربما لديك شقتك الخاصة أو مبلغ مستدير في الحساب. وفي مرحلة ما ، تبدأ في رؤية أنه بدون هذا الشريك لن يلتفت إليك.
- أنت غير سعيد. يبدو أن الحب ، ولكن هناك شيء خاطئ. لا تشعر بالقدر الكافي من الشجاعة باستمرار. على أي حال ، أن تشعر بعدم السعادة في العلاقة أمر خاطئ.
- تجاهلك قد لا يرغب الشريك في عيد ميلاد سعيد ، ويختفي لبضعة أسابيع ، ويذهب إلى مدينة أخرى دون سابق إنذار. تحليل علاقتك: هل أنت متأكد من أن هذا هو الحب المتبادل ، وليس الاعتماد على شريك حياتك؟
لديك مشاكل في الحياة الحميمة. الجنس جزء مهم من العلاقة. وإذا لم تناسبك ، فإنك لا تحصل على ما يكفي من المتعة ، أو أنك مجبر على القيام بشيء ما ، فهذا قد يكون السبب وراء الفراق ، حتى لو كان كل شيء آخر على ما يرام.- ترى المستقبل بشكل مختلف. هل تحلم بعائلة كبيرة وقوية ، ومن المقرر أن ينمو الوظيفي؟ هل ترغب في الانتقال إلى مدينة أخرى ، وتريد مواصلة العيش بالقرب من والديها؟ نفهم أن هذه الأمور مهمة للغاية وأن الشركاء ليسوا مستعدين دائمًا لتقديم تنازلات. لذلك ، إذا كانت لديك وجهات نظر مختلفة جدًا حول المستقبل ، فيجب التفكير فيها.
- شريكك ليس مستعدًا للعمل على العلاقات. يمكن حل جميع المشكلات الموضحة أعلاه إذا جلست معًا وناقشت المشكلات المهمة وتوصلت إلى حل أو حل وسط. ولكن إذا كان أحد الشركاء يقع على عاتقه ولا يريد مناقشة أي شيء أو كل شيء جيد في الكلمات ، والأشياء لا تتحرك ، فلن يكون هناك أي أمل في الانتظار وتنتظر أن يتغير كل شيء في يوم من الأيام وستلتئم لحسن الحظ.
دون حوار بناء والرغبة في العمل على العلاقات لا يوجد أي أزواج سعيدة.
لديك مشاكل في الحياة الحميمة. الجنس جزء مهم من العلاقة. وإذا لم تناسبك ، فإنك لا تحصل على ما يكفي من المتعة ، أو أنك مجبر على القيام بشيء ما ، فهذا قد يكون السبب وراء الفراق ، حتى لو كان كل شيء آخر على ما يرام.هل الفراق ممكن بدون ألم؟ علم النفس الرأي:
مراحل الفراق
مراحل الفراق مع حبيبك:
إنكار. عندما لا تزال لا تفهم تماما ما حدث. ولا أعتقد أن هذا هو كل شيء ، نهاية العلاقة. في هذه المرحلة ، أنت لست حزينًا ولا سيئًا. لا توجد أي عواطف على الإطلاق ، فهي "متوقفة مؤقتًا".- التعبير عن المشاعر. قد يكون غضبًا أو استياء أو إحباطًا أو ألمًا. أو حتى في وقت واحد. يمكنك التعبير عنها أو تجربتها داخل نفسك. لكن من المهم للغاية ألا تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة. حاول عدم إلقاء اللوم على أي شخص في هذا الموقف. إذا كنت بحاجة إلى التحدث بصوتٍ عالٍ - اجتمع مع صديق أو اتصل بطبيب نفساني. هل تشعر أن العواطف ساحقة؟
دعهم يخرجون: يبكون جيدا أو يصرخون. هذه هي الطريقة الوحيدة للانتقال إلى المرحلة التالية.
- المساومة أو الحوار. ماذا لو لم يكن كل شيء؟ فجأة يمكنك العودة شريكك؟ ربما يفتقدك أيضا؟ مثل هذه الأفكار عادة ما تنشأ في هذه المرحلة. الشيء الرئيسي الذي لا يستسلم. لا تفكر في آمالك وأحلامك غير القابلة للتحقيق.
- الاكتئاب. لم تعد تنكر الانفصال ولا تأمل في المصالحة. أخيراً ، هناك إدراك بأن العلاقة قد انتهت أخيراً وليس هناك عودة. يمكنك حداد هذه الفجوة ، افتقد الشريك. الآن ، على الأرجح ، ليس لديك فكرة عن كيفية الاستمرار في العيش. خلال هذه الفترة ، من المهم أيضًا الحصول على دعم الأصدقاء أو الأحباء ، وكذلك عدم إعطاء أفكار سلبية للحصول على اليد العليا عليك.
قبول. الحزن والألم تنحسر في النهاية ، وتدرك فجأة أن الحياة تستمر. هناك الكثير من الناس من الجنس الآخر ، وبدون علاقات ، هناك شيء يجب القيام به. قد لا تزال تتذكر الماضي ، ولكن هذه الأفكار لم تعد تجعلك حزينا. الآن يمكنك الانتقال.
إنكار. عندما لا تزال لا تفهم تماما ما حدث. ولا أعتقد أن هذا هو كل شيء ، نهاية العلاقة. في هذه المرحلة ، أنت لست حزينًا ولا سيئًا. لا توجد أي عواطف على الإطلاق ، فهي "متوقفة مؤقتًا".
قبول. الحزن والألم تنحسر في النهاية ، وتدرك فجأة أن الحياة تستمر. هناك الكثير من الناس من الجنس الآخر ، وبدون علاقات ، هناك شيء يجب القيام به. قد لا تزال تتذكر الماضي ، ولكن هذه الأفكار لم تعد تجعلك حزينا. الآن يمكنك الانتقال.5 مرحلة مواجهة الخسارة بعد الفراق في هذا الفيديو:
نصائح للفتيات النفسي
كيف تقطع علاقة مع رجل تحبه بدون ألم؟
أدركت أخيرا أن العلاقة يجب أن تنتهي ، ولكن لا تزال تحب شريك حياتك؟ ثم استمع لنصيحة علماء النفس وسيكون الفصل غير مؤلم أكثر أو أقل:
- عليك أن تفهم نفسك أن الوقت قد حان لكسر هذه العلاقة.. بما أنك تحب هذا الرجل ، لا يمكنك أن تقرر فراق لفترة طويلة والبحث عن ذريعة لجميع أفعاله. لذا اسأل نفسك أولاً: هل أنت سعيد؟ هل أنت مرتاح في هذه العلاقة؟ من أجل الوضوح ، قم بعمل قائمة بكل النقاط الإيجابية والسلبية في زوجك.
تقترب من هذا السؤال بشكل ناقد: لا تندم على نفسك ولا على الرجل. إذا لم تكن واثقًا تمامًا من رغبتك في التفرق ، فلن يحدث شيء.
حتى إذا بدأت محادثة حول هذا مع شريكك ، فعلى الأرجح أنه سيثنيك. لذلك وزنت كل شيء وفكر بعناية.
ابدأ محادثة مريحة مع رجلك. أخبريه كيف تحبينه ، ما تحبينه ولا تعجبه. اشرح لماذا تريد الانفصال. فقط اطلب من شريكك أن يستمع إلى النهاية. ولا ترفع صوتك ، لا تهانه.- في نهاية المحادثة تأكد من الشكر له تلك اللحظات المشتركة التي من الجميل أن نتذكرها. ودعوه يتكلم أيضا. لكن لا تمضي في الخلافات والصراخ: لأنك قررت بالفعل كل شيء. مهمتك هي جعل هذا القرار إلى الشريك.
- بعد الفراق ، من الأفضل تجنب الاجتماعات إن أمكن. مع عشيق سابق. لذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك وله.
- لا تنغمس في ذكريات الحنين إلى الماضي. من الأفضل أن تشتت انتباهك بشيء: الذهاب في رحلة ، أو متابعة مهنة أو تحسين الذات.
- لا تدع التفكير أنك لن تلتقي بأحد والآن كل حياتك سوف تكون وحيدا. لا تحبس نفسك! سوف يستغرق بعض الوقت وكل شيء سوف ينجح.
ابدأ محادثة مريحة مع رجلك. أخبريه كيف تحبينه ، ما تحبينه ولا تعجبه. اشرح لماذا تريد الانفصال. فقط اطلب من شريكك أن يستمع إلى النهاية. ولا ترفع صوتك ، لا تهانه.كيف تتشاجر مع عشيق ، إذا كان لديك مشاعر؟
ربما ، في مرحلة ما من حياتك العائلية ، نشبت فتنة عائلية ، وحصلت على نفسك عشيقة. لكنك الآن أدركت أن هذا لا يمكن أن يستمر ، ومن الضروري قطع الصلة به. ماذا لو كان لديك مشاعر صادقة بالنسبة له؟
- افهم ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك. عائلة أم رجل على الجانب؟ إذا كان لديك مثل هذا الحب ، فلماذا لا تذهب إليه؟ قم بإجراء تحليل ذاتي تفصيلي وقرر بنفسك ما تريد.
- قابل حبيبك وشرح له بهدوء أنك لم تعد في الطريق.
كن على استعداد لحقيقة أنه يمكن أن يشتعل ويبدأ في التهديد والابتزاز.
- بعد المحادثة ، في أي حال من الأحوال العودة إلى هذا الشخص. يستطيع أن يكتب ، نداء - كسر أي اتصال. لذلك سيكون من الأفضل لكلاهما وبسهولة البقاء على قيد الحياة. يجب عليك الآن التبديل إلى العلاقات الأسرية والتركيز عليها.
كيف تتخلي عن رجل متزوج تحب؟
ربما لم يخبرك على الفور عن حالته الزوجية.
ربما قررت نفسك أن تغلق عينيك في نوبة حب.
لكن الآن كل شيء قد ذهب بعيدا جدا. كيف تنهي العلاقة مع رجل لديه زوجة؟
- ضع نفسك في مكان زوجته. سوف تكون مؤلم جدا وغير سارة إذا كانت بعض النساء يلهون مع زوجك.
- فكر في حقيقة أن هذه العلاقة لا تنطوي على أي تطور. سوف تبقى له الفتاة التي ينام. وهذا كل شيء. حتى إذا أخبرك رجل أنه على وشك مغادرة زوجته ، يجب أن لا تصدق. يمكنك حتى طرح السؤال بصراحة: أخبرني أنك ستعود حالما ترى شهادة الطلاق.
- كل هذه الانعكاسات يجب أن تخفف أفكارك حول الفراق. بعد أن تقرر في النهاية ، تعرف على رجل وأبلغه عن القرار.
لا تتسرع في البكاء ، لا تحدث نوبة غضب ، لا تقنعه بمغادرة العائلة. احفظ كرامتك.
- تتطور. ابدأ في التمر ، وتعرف على الأصدقاء ، واحصل على هواية. املأ كل وقت فراغك.
- أوقف أي اتصال معه. حتى المراسلات التي تبدو على ما يبدو بريئة في الشبكات الاجتماعية تُعقِّد إلى حد كبير عملية الفراق.
كيف تقلع عن الرجل الذي تحبه؟
أنت تحب حبيبك ، لكنك تفهم بموضوعية أن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة؟ ثم يجب عليك استشارة نصيحة علماء النفس:
- نفهم أن هذا لن يكون سهلا. وسوف يضر كل واحد منكما. فقط تقرر لنفسك أنك تريد إنهاء العلاقة والاستعداد لمحادثة جادة.
- تأكد من مقابلته. لا تكتب رسالة ولا تتصل بها. يجب أن يكون هذا محادثة فردية.
- أخبرنا بما فكرت به لفترة طويلة ، لكن مع ذلك قررت أن تخرج. اشرح السبب. حاول ألا تؤذي مشاعره. تكلم بهدوء وثقة. لا تذهب إلى الشتائم.
لا تعطيه آمال زائفة. اجعل من الواضح أن علاقتك قد انتهت. أشكره على الوقت الذي يقضيه معًا. أتمنى السعادة ، فقط قم بذلك بصدق ، وليس مع السخرية.- لا تقدم له البقاء أصدقاء. هذا ممكن فقط إذا كان كل من الشركاء قد تلاشى مشاعرهم. خلاف ذلك ، سيكون ساخرا. لذلك ، من الأفضل ، إذا أمكن ، كسر جميع الروابط.
لا تعطيه آمال زائفة. اجعل من الواضح أن علاقتك قد انتهت. أشكره على الوقت الذي يقضيه معًا. أتمنى السعادة ، فقط قم بذلك بصدق ، وليس مع السخرية.كيف غير مؤلم لجزء مع الرجل؟ اكتشف من هذا الفيديو:
كلمات وداع للحبيب
الفراق هو إجراء معقد وغير مريح لكلا الطرفين. في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية التعبير عن الكلمات بشكل صحيح. فيما يلي بعض النصائح العامة:
- لا تبحث عن عبارات القالب. أقول أفضل ليست جميلة جدا ، ولكن بصدق. من يسعده أن يسمع عندما يقول وداعًا عبارة مبتذلة من الإنترنت؟
- أخبرني كيف كنت جيدًا معًا. ولكن لا تنغمس في الذكريات. فقط أؤكد أنه شخص جيد وأعطاك العديد من اللحظات السارة.
- اقول سبب الانفصال ، ما صفاته السلبية لم يعجبك. لديه الحق في المعرفة. لا تتركها ببخاظ وأفكار متواصلة حول "ما الخطأ" ؛
- نتمنى بصدق السعادة. بعد كل شيء ، ما زلت أحبه ، مما يعني أنك تريد أشياء جيدة فقط. لا يدع معك.
قصائد الوداع للرجل المحبوب عند الفراق.
كيف تتصرف عند الفراق؟ الأخطاء الأساسية للمرأة:
نصيحة عملية للرجال
كيف ترمي فتاة تحبك؟
إذا كنت جزءا من الرغبة المتبادلة ، هذا شيء واحد. ولكن إذا اضطررت إلى ترك فتاة لا تزال تحبك ، فهذه ليست مهمة سهلة. فيما يلي بعض التلميحات حول كيفية القيام بذلك بشكل صحيح:
حاول أولاً أن تقترح استراحة في العلاقة. على هذا الخيار ، من المرجح أن تستجيب الفتاة بهدوء أكبر. لذا أخبرني أنك تحتاج إلى وقت للتفكير في الأمر. ناقش ذلك في غضون أسبوعين سوف تجتمع مرة أخرى ومناقشة الوضع.- بعد هذه المحادثة ، يجب عليك الابتعاد تدريجيا عن الفتاة. لذلك سيكون من الأسهل لها أن تعتاد على التفكير في الفراق. سوف تنسحب منك وسيكون من الأسهل لها أن تتغلب على الفجوة.
- إذا كانت هذه الطريقة لا تناسبك ، إذن لا يوجد شيء أفضل من محادثة هادئة هادئة. عليك أن توضح أن المشاعر قد ولت وأنك لا ترى المستقبل معا.
حاول أولاً أن تقترح استراحة في العلاقة. على هذا الخيار ، من المرجح أن تستجيب الفتاة بهدوء أكبر. لذا أخبرني أنك تحتاج إلى وقت للتفكير في الأمر. ناقش ذلك في غضون أسبوعين سوف تجتمع مرة أخرى ومناقشة الوضع.كيف تتوافق مع زوجة تحبك؟
وضع صعب للغاية عندما تريد أن تتنازل مع زوجته. على الأرجح ، لديك الكثير من القواسم المشتركة ، بدءا من سنوات تعيش معا وتنتهي مع الأطفال.
- الاستعداد لمحادثة خطيرة. يجب أن تكون صامداً ، وإلا فإن زوجتك لن تفهم مدى جدية نواياك. التحدث بشكل أساسي كما هو.
لا تهين أو تلومها على كل الخطايا. الآن هو أصعب منك ، تعامل مع الفهم.
- ناقش الخطوات التالية بالتفصيل. من سيبقى في الشقة؟ ما يجب القيام به مع الأصدقاء المشتركين؟ من سيبقى مع الأطفال؟ قد تقلل هذه المواضيع من حدة العواطف وتحويل المحادثة إلى اتجاه آخر.
- تأكد من توضيح سبب رحيلك. لا تترك زوجتك في الجهل. سيكون من الأفضل إذا قلت بصدق ، مما لو كانت تفكر وتكشف في رأسه خيارات الفراق المحتملة.
ما اجمل جزء مع فتاة تحبها كثيرا؟
كما يحدث أن تحب الفتاة كثيرا ، ولكن لسبب ما لا يمكنك الاستمرار في العلاقة. كيف تتصرف في هذه الحالة؟
- حتى تفكر في الأمر بشكل مؤلم للغاية.. ولكن إذا قمت بتحليل كل شيء بدقة ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ قرار نهائي.
حاول تبسيط عملية الفراق قدر الإمكان.. لا تمتد. تجمع الأشياء واليسار.- في رغبتك في قطع جميع الاتصالات مع فتاة. خلاف ذلك ، لا يمكنك فقط الانتقال.
- حاول أن يشتت انتباهه. الاسترخاء مع الأصدقاء ، والذهاب في رحلة ، والعثور على هواية. لذلك سيكون من الأسهل عليك نسيانها.
حاول تبسيط عملية الفراق قدر الإمكان.. لا تمتد. تجمع الأشياء واليسار.لا أستطيع المشاركة مع عشيقته. كيف تتفق مع حبيبته؟
إذا كان لديك امرأة على الجانب ، فعلى الأرجح ، عاجلاً أم آجلاً ، سيكون هناك خيار: زوجة أو عشيق. كيف تتنازل مع عشيقته ، إذا كان لديك مشاعر تجاهها؟
- افهم ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك. بمجرد اختيار الزوجة ، لا تكون القيم العائلية صوتًا فارغًا بالنسبة لك. ثم الأسرة والتنقل!
انغمس في هذه العلاقات ، حاول إنشاء التواصل وقضاء المزيد من الوقت معًا.
- مع عشيقة لديك للاجتماع مرة أخرى. ولكن ليس للمتعة الحب ، ولكن للمحادثة. أخبرها عن قرارك وحذر من أنه لن يكون هناك المزيد من الاجتماعات.
- قطع جميع الأطراف. حذف الرقم ، محو جميع الرسائل منه. أفضل من ذلك كله ، إذا لم يذكرك أي شيء به.
الفراق هو دائما صعب. ولكن إذا اقتربت من هذه العملية بوعي وثقة بنصيحة علماء النفس ، يمكن تبسيط الفجوة والعواطف الناتجة عنها.
ماذا أقول للفتاة عند الفراق؟ نصائح مفيدة:
