في كثير من الأحيان الناس في العلاقات التي يؤثر سلبا على حالتها النفسية العامة ، على الثقة بالنفس.
للنسب السامة إشارات يمكن من خلالها التعرف عليها بسهولة.
المفهوم وعلم النفس
العلاقة السمية - ما هو؟
علاقة سمية - التفاعل بين الأشخاص الذين يشعر فيه كل من المشاركين أو أحدهم بعدم الارتياح العاطفي والتهيج والإرهاق النفسي.
في علاقة سامة ، غالباً ما يكون أحد الشركاء هو الضحية والآخر هو طاغية.
طاغية بحكم شخصيته ، يخضع الشريك الثاني لإرادته ، ويفرض مصالحه الخاصة وطريقة حياته عليه.
الضحية، كونه شخص أضعف في زوج ، يقدم إلى الطاغية ومن أجل مصالحه ينسى عن احتياجاته الخاصة. مثل هذه العلاقات يمكن أن تستمر لسنوات ، وأحيانا مدى الحياة.
الضحية من الصعب الخروج منهالأن عادة الطاعة والشك العام يشكلا خوفا لا شعوريا من فقدان هذه الصلة.
في كثير من الأحيان المشاركين في هذا التفاعل يساوي في القوة شخصية ، ولا أحد يعمل كضحية. ومع ذلك ، لا يزال هناك اتحاد قوي ومزدهر يفشل.
الناس باستمرار في حالة من التوتر ، والعلاقات التي لا نهاية لها تأكيد وحل حالات الصراع.
في هذه الحالة ، يتم تأسيس العلاقات السامة بسبب حقيقة أن الشركاء ببساطة لا يتطابقون مع بعضهم البعض. تحالف مع شخص "ليس خاص بك" يؤدي دائما إلى الانفعال العاطفي.
رجل سام
الشخص الذي لديه تأثير سلبي على الآخرين سام.
بعد التحدث مع هؤلاء الناس ، يتدهور المزاج والرفاه العام.
وعلاوة على ذلك ، يؤثر الأشخاص السامون تأثيراً سلبياً ليس على الآخرين فحسب ، بل على أنفسهم أيضاً. في كثير من الأحيان سلوكهم العدواني هم تدمير حياتهم الخاصةلأنهم لا يستطيعون بناء علاقات صحية لا في العمل ، ولا في المنزل ، ولا بين الأصدقاء.
العلامات الرئيسية للسلوكيمكن من خلالها التعرف على شخص سام:
- الرغبة في التلاعب بالآخرين ؛
- موقف سلبي ثابت لجميع الأحداث حولها ، والتغييرات ؛
- عادة الشكاوي والشتائم والدخول في النزاعات لأي سبب من الأسباب ؛
- النقد الذاتي.
- توقعات عالية من الآخرين.
- الحسد.
- الغيرة.
- عدم الرغبة في تحمل المسؤولية (شخص آخر هو المسؤول دائما عن مثل هؤلاء الناس ، ولكن ليس لهم) ؛
- إدمان على السخرية ، النكات الشريرة والتعليقات لأشخاص آخرين ؛
- الرغبة في إذلال أولئك الذين هم أقل من النطاق الاجتماعي (على سبيل المثال ، وقاحة تجاه النوادل ، عمال النظافة ، الخ) ؛
- وجود عدد كبير من القصص حول انتصاراتهم وإنجازاتهم التي حدثت دائمًا في الماضي.
تجدر الإشارة إلى أن واحدة على الأقل من هذه العلامات السلوك هناك كل شخص تقريبا.
في كثير من الأحيان ، يظهر الناس علامات السمية تحت تأثير العوامل السلبية الخارجية (مشاكل في الأسرة ، وضعف الصحة ، بيئة سيئة في الفريق ، الخ) ، ولكن هذا لا يعني أن مثل هذا السلوك هو دائما غريب بالنسبة لهم.
في الناس السامة هناك مجمع كامل الميزات المذكورة أعلاه. علاوة على ذلك ، تظهر هذه الميزات باستمرار بغض النظر عن الوقت والمكان والحالة المزاجية للشخص.
اسباب التنمية
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية معينة دائمًا ما يدخلون في علاقة سامة.
إن الشخص الذي يتمتع بثقة نفسية وصحية عاطفياً لن يرغب في التصرف كضحية أو كطغاة.
الدخول في علاقة مدمرة ، والناس مزدهرة دائما العثور على قوة لجزء مع شريك غير مناسب بأقل خسارة.
الأسباب الرئيسية وراء دخول الناس في علاقة مدمرة:
- مثال سيئ. من المرجح أن يكرر الأطفال الذين يرصدون علاقاتهم السيئة طوال حياتهم بين الآباء ، المبنية على ادعاءات متبادلة وعدم احترام وكراهية ، هذا النمط من السلوك في المستقبل. ونمت أيضا في الأسر ذات العائل الواحد ، ولا سيما الأطفال ، ولا سيما الفتيات ، ويمكن أن تتمسك بعلاقات غير لائقة خوفا من فقدان أحد أفراد أسرته.
- كرر التجربة السيئة. إذا كان الاتحاد الأخير للشخص سامًا وكان قادرًا على الخروج منه ، فهذا لا يضمن استبعاد موقف مماثل. يمكن للشخص ، على مستوى اللاوعي ، مرة أخرى اختيار النوع نفسه من الشريك وإعادة الدخول في علاقة مدمرة.
- الخجل. إن وجود المجمعات والمخاوف والشكوك يجعل الشخص في الغالب ضحية في علاقة "الطاغية الضحية".
لا يسمح الشك الذاتي العام للشخص بالدفاع عن مصالحه الخاصة ، لإثبات رأيه.
مثل هذا الشريك يخاف في كثير من الأحيان من فقدان أحد أفراد أسرته ، حتى لو كان يؤلم ويهين باستمرار. ونتيجة لذلك ، فإن الطاغية ، والشعور بمصلحته ، خضع الضحية بالكامل لإرادته وخفض تقديرها لذاتها.
- الخوف من الخلوة. في كثير من الأحيان ، يدخل الناس في اتصالات غير لائقة وغير ضرورية من الواضح خوفا من أن تكون وحيدة. الأفكار التي تتخلى عن هذه العلاقة يمكن أن تؤدي إلى فقدان فرصة واحدة لتكون مع شخص ما معا تجعل الشخص يتحمل الإذلال المستمر.
- سوء فهم الوضع. قد لا يفهم شخص واحد أو كلاهما أنهما يؤثران سلبًا في بعضهما البعض. الحب والاحترام والعادة قد تكون موجودة في الزوجين ، ولكن التناقض الكامل للشخصيات سيؤثر على الفور على العلاقة. يمكنهم البحث عن مخرج من الموقف ، يناقشون باستمرار الوضع الحالي دون فهم الشيء البسيط - لا يتناسبون مع بعضهم البعض.
علامات
العلامات الرئيسية لهذه الروابط:
- التملق. شريك واحد يتمتع بالحياة ، ويشارك في العديد من الهوايات ، يسافر ويتواصل مع الأصدقاء بينما يعمل الشريك الثاني من أجل علاقات جيدة (يعمل ، يحل المشاكل ، يستقر الصراعات ، الخ). في مثل هذه الحالة ، من الواضح أن الشخص الأول يعيش على حساب النصف الثاني منه ، حيث يلبي جميع احتياجاته على حساب شريكه.
- سخرية. شخص يضحك باستمرار على المظهر والشخصية والهوايات والإنجازات من شريكه. يمكنه أيضًا أن يسخر من عائلته وأقاربه وأصدقائه.
هذا الموقف لا يتحدث عن نوع من روح الدعابة ، ولكن فقط عن نقص التعليم ورغبة متعمدة في إذلال شخص ما ، لتقليل أهميته في عينيه.
- نقص المساعدة. في العلاقة ، يحل كل شريك كل مشاكله بنفسه ، ولا يعتمد على مساعدة النصف الثاني. هذه الاتصالات ليست صحية. سيؤدي غياب الدعم والفهم على الفور إلى الشعور بعدم الرضا.
- استحالة بناء حوار. في العلاقة السامة ، تتسبب أي مشكلة في نزاع ، وتتصاعد محاولات إقامة حوار على الفور إلى صراع.
- انخفاض احترام الذات. كونه في علاقة سامة ، يشعر الشخص بعدم السعادة. يؤدي الافتقار إلى الفهم والرعاية والاحترام إلى أفكار حول الدونية والإفلاس.
غالبا ما يعتقد الشخص أنه لا يستحق موقف جيد تجاه نفسه وبالتالي فإن شريكه يتصرف بهذه الطريقة.
- عدم وجود خطط. في العلاقات السامة ، يتشارك الشركاء بشكل سيئ للغاية مع الأفكار حول المستقبل العام إما أنهم لا يحضرونهم في البداية ، أو نادراً ما يزورونها ولا يثير أي خطوات حقيقية نحو التقارب.
10 علامات مبكرة لعلاقة سامة في هذا الفيديو:
كيف نخرج منهم؟
لا يمكن لجميع الناس العثور على القوة لإنهاء علاقة سيئة. من الصعب بشكل خاص اتخاذ مثل هذا القرار للضحايا الذين يشاركون في علاقات سامة.
يمكنك الخروج من العلاقات السامة من خلال اتباع النصائح أدناه:
- تقييم موضوعي ما يحدث. يمكنك تقديم قائمة من إيجابيات وسلبيات هذه العلاقات على الورق. إذا كان هناك المزيد من السلبيات ، سيكون الناتج واضحا.
- تحقيق رغباتك الحقيقية. غالباً ما يسعى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى إرضاء مصالح الآخرين ، والاهتمام القليل بمصلحتهم الخاصة. من المهم أن تحدد بوضوح رغباتك الخاصة وأن تفهم كيف تعيق الاتصالات الحقيقية تنفيذها.
- قيم الخسارة. من الضروري تحليل كل الأضرار التي تسببت في علاقة سامة لشخص ما (ترك العمل ، فقدان المال ، سوء الصحة ، القلق ، الخ).
- ندرك أن الشريك لن يتغير. كما تعلم ، الناس لا تتغير. هذه حقيقة يجب مراعاتها. الشريك لن يغير شخصيته وعاداته وأسلوب حياته. إذا لم تكن الحالة الراهنة مناسبة الآن ، فمن غير المجدي توقع تغييرات في المستقبل.
- اعمل على احترام الذات: مظهر أنيق ، والعثور على الهوايات ، واستعادة الصداقات ، والقيام بتحسين الذات. الاعتناء بنفسك ، فإن تلبية رغباتك الخاصة سيؤدي على الفور إلى زيادة في تقدير الذات.
- الاستعداد للفراق. إذا كان الزوجان لا يقضيان وقتًا معًا فحسب ، بل يمتلكان خاصية أو نشاطًا تجاريًا مشتركًا ، ويعيشان معًا ، فإن حل مسألة الانفصال يصبح أكثر صعوبة. من الضروري التفكير في جميع القضايا العملية مقدما.
- أعلن القرار للشريك. من المهم ألا تتشاجر ، لا أن تصنف الأمور ، لا أن تكون مقتنعاً. يجب عليك أن تبلغ بهدوء عن القرار وتغادر دون النظر إلى الوراء.
كيف تتجنب؟
من المهم دائما تجنب الدخول في علاقة سامة. تهتم بمصالحك الخاصة وتحترم نفسك. لا يصبح الأشخاص الإيجابيون الناجحون والناشطون مشاركين في علاقة سامة.
من المهم مراقبة مظهرك وصحتك ، وممارسة الرياضة ، وتنفيذها باحترافية والتواصل مع دائرة كبيرة من الناس.
في هذه الحالة ، لن يكون سبب الدخول في العلاقة هو الرغبة في تجنب الشعور بالوحدة ، بل عن طريق الاختيار المتعمد لشريك مناسب من عدد كبير من الخيارات الممكنة.
في بداية العلاقة ، يجب على المرء أن يلاحظ سلوك الشخص وأفعاله واستدلاله في مختلف المواقف. مع ظهور أدنى علامات التحذير لشخصية سامة ، كسر التعارف على الفورمع تجنب خطر التورط
الأم السامة
في بعض الأحيان يكون سلوك الأم هو مصدر تكوين الطفل مشاعر الدونية والشعور بالذنب.
تحدث مشاكل مماثلة في الأطفال "الأمهات السامّة".
العلامات الرئيسية لسلوك الأم السام:
- التظلمات المستمرة ضد الطفل ، والتي تظهر فقط لغرض التلاعب بها وإخضاعه لإرادة الأم ؛
- إلقاء اللوم على الطفل لفشل المرأة في الحياة (على سبيل المثال ، "إذا لم يكن لديكم ، لكانت قد نجحت في مسيرتي") ؛
- الرغبة في السيطرة على الحياة الكاملة لابنة أو ابنة ، دون ترك مساحة للمساحة الشخصية: مع من يتصل ، حيث يقضي الوقت ، ما يفكر فيه ، وما إلى ذلك ؛
- الانخفاض المستمر في احترام الطفل لذاته: سخرية المظهر والأفعال والنقد والتعليقات ؛
- نقص الحب: الأم لا تظهر المودة والرعاية والاهتمام والاهتمام.
الآثار المترتبة على الطفل
في كثير من الأحيان يتم نقل السلوك السام للأم لحياة البالغين من أطفالها. إنها مستمرة السيطرة على جميع أفعالهم وانتقاد وإطلاق التعليقات. أحيانا تتسبب الأم في انهيار علاقة طفلها مع الشريك.
أطفال الأمهات السامّة دائمًا غير آمنين ومتشائمين ومتأثرين.
في كثير من الأحيان لا يمكن بناء علاقات عائلية قوية بسبب المخاوف والشكوك الخاصةبسبب عدم الاهتمام والحب في مرحلة الطفولة.
ما يجب القيام به مع رسائل الأمومة السامة؟
في الطفولة من المستحيل التعامل مع هذه المشكلة.
الطفل يعتمد بالكامل على الأم ، فهي الشخص الرئيسي في حياته.
في لا تدخل من جانب الأب أو غيره من الأقارب ، فإن الوضع سيبقى دون تغيير.
الأمر مختلف تمامًا مع البالغين. إدراك الأضرار الناجمة عن سلوك الأم ، يمكن للشخص بذل الجهود لتغيير تفكيرهم وتطوير موقف إيجابي تجاه الحياة.
أنت بحاجة إلى العمل باستمرار على احترام الذات وتقليل التواصل مع أمك إلى الحد الأدنى ، مما يلغي إمكانية تأثيره السلبي على مرحلة البلوغ.
الشيء الرئيسي - من المفهوم أن سلوك الأم كان خاطئًا وخاطئًا ، وأن الرجل نفسه لم يكن مسؤولًا عن أي شيء.
وبالتالي ، فإن العلاقات السامة تدخل دائما الناس يعانون من مشاكل نفسية معينة. من المهم تحديد هذه العلاقات في الوقت المناسب وفقًا للأسباب المناسبة واتخاذ إجراءات فعالة للخروج منها.
