من أجل النجاح وتنمية القدرات الفكرية ، من الضروري معرفة كيفية تحسين أداء الدماغ وتطوير مهارات معينة. بالتأكيد ، أنت على دراية بالحالة التي لا يمكنك التركيز فيها ، تذكر المعلومات ، تشتت بسهولة ولا تستطيع أن تبدأ المهمة. كل هذا يحدث بسبب الضغط المستمر ، "القمامة" المعلوماتية ، الأرق ، عبء العمل في العمل وغيرها من المشاكل في المجتمع الحديث.
لتسهيل العيش في ظروف العالم الحديث ، تحتاج إلى تدريب دماغك بشكل منتظم والانخراط في تحسين الذات. إن الدماغ البشري ، إذا تم تطويره ، قادر على مفاجأة سارة ، ومع ذلك فمن المعروف منذ فترة طويلة أن الشخص العادي لا يعمل بكامل طاقته.
هناك أيضا عدة أسباب لهذا. على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان مع تقدم العمر ، لا يتدهور أداء الدماغ فحسب ، بل يتأثر أيضًا بالذاكرة والقدرة على التعلم واستيعاب المعلومات الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، نحن معتادون على تنفيذ إجراءات نمط اليومية على automatism ، والتي تنطبق أيضا على أنشطة العمل.
في عصر تكنولوجيا المعلومات والاتصالات على الإنترنت ، توقف الناس عن القراءة والسعي لاستكشاف العالم من حولهم. إن التسلية المتكررة على الإنترنت ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية لا تسهم بأي حال في تنمية القدرات ، ولكن الناس اعتادوا على الراحة بهذه الطريقة.
كيفية تحسين وظيفة المخ وجعلها تعمل؟ هناك طرق كافية ، ولكن لكي يعملوا حقًا ، يجب أن يكون لديك الصبر وقوة الإرادة والرغبة والاجتهاد الكبير للمشاركة في التنمية الذاتية كل يوم. المعايير الرئيسية هي تطوير التفكير والذاكرة.
تنمية التفكير:
- حل الألغاز المتقاطعة ، كلمات المرور ، المشاكل المنطقية ، rebuses.
- الألعاب الإستراتيجية التعليمية (وأيضاً الاحتكار والاحتكاك) ؛
- حل المشكلات الرياضية (سيكون من المفيد أيضًا استرجاع الجبر) ؛
- أداء الحسابات العقلية المختلفة. أولاً ، يمكنك البدء بأرقام مكونة من رقمين ثم الانتقال إلى أمثلة أكثر تعقيدًا ؛
تطوير الذاكرة:
- لغات أجنبية. يمكنك تعلم العديد من الكلمات أو العبارات الأجنبية الجديدة يوميا. خيار ممتاز هو التسجيل في دورة لغة أجنبية. إذا لم يكن هناك مثل هذا الاحتمال ، فهناك اليوم العديد من الخيارات للتعلم عبر الإنترنت (وهذا هو التعلم عن بعد ، والتعلم عبر سكايب ، والدورات عبر الإنترنت).
- الشعر. كل يوم لتعلم قصيدة صغيرة واحدة ، والانتباه إلى الكلاسيكية. هذا لن يساهم فقط في تطوير الذاكرة ، ولكن أيضا محو الأمية ، والتعليم ، وتشكيل الذوق والأخلاق.
- حفظ المعلومات العددية. حاول أن تتذكر أرقام الهواتف الهامة ، كما أنتبه إلى بطاقات الأسعار في محلات السوبر ماركت ، وبعبارة أخرى ، حاول أن تتذكر جميع الأرقام التي تحيط بك. وهو مدرب ذاكرة عظيم. سيكون مفيدًا بشكل خاص إذا قمت بإجراء حسابات متعددة في ذهنك باستخدام هذه الأرقام.
- التخلي عن جميع أنواع الآلات الحاسبة والأدوات الحديثة ، واستخدام قلم رصاص وورقة. دع دماغك يقوم بأبسط المهام بنفسك ، ثم ينتقل إلى مهام أكثر تعقيدًا.
- كما لا ننسى التغذية السليمة. إذا كنت ترغب في تحسين أداء الدماغ ، وتناول الفواكه والخضروات والبقول والمكسرات والحبوب. شرب المزيد من السوائل ، ولكن لا تعاطي الشاي القوي والقهوة والمشروبات الطاقة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للماء العادي والعصائر الطبيعية الطازجة. تغذية الدماغ مع الفيتامينات والمعرفة الجديدة.
حسب الموضوع:
منتجات مفيدة للدماغ
كيفية تطوير الدماغ 100 في المئة
