الرهاب الاجتماعي هو واحد من أكثر الأمراض رهابية شيوعا في الممارسة النفسية.
Sotsiofob - من هو؟ عندما يحدث هذا الرهاب عند البشر ، الخوف غير المنطقي من العمل الاجتماعيمما يعني أي نوع من التواصل مع المجتمع.
نوعية الحياة من الرهاب الاجتماعي تضعف إلى حد كبير. الناس مع هذا التشخيص صعب لتنفيذ الأنشطة المهنية ، وتطبيق مهاراتهم الخاصة وأن يكونوا في المجتمع.
الرهاب الاجتماعي يمكن علاجه ، لكن التنبؤات تعتمد بشكل مباشر على توقيت وفائدة العلاج.
فكرة
الرهاب الاجتماعي هو الخوف غير المنطقي المستمر المتكررة مرارا وتكرارا في حالة بعض المواقف الاجتماعية.
ممثلو الذكور والإناث متساوون في خطر تطوير حالة رهابي.
أول أعراض الخوف من الحياة الاجتماعية في معظم الحالات تحدث في مرحلة المراهقة. هذه الميزة بسبب عدم الاستقرار العاطفي لهذه الفئة العمرية.
ملامح رهاب الاجتماعي:
- يمكن أن تظهر أعراض الرهاب فجأة ويصاحبها الانتكاسات لفترات طويلة.
- يزداد خطر إعادة إظهار الحالة الرهابية عندما يصاب الشخص بحالات صعبة.
حول ما هو الرهاب الاجتماعي ، كيف تعبر عن نفسها وكيفية التغلب عليها ، يمكنك معرفة ذلك من الفيديو:
خصائص الرهاب الاجتماعي
السمة المميزة الرئيسية للفوبيا الاجتماعية هي الخوف الاجتماعي. يبدو للشخص أن الناس من حوله يرى العيوب فيه ، ويقيم باستمرار مظهره وسلوكه.
مثل هذه الأفكار لا تجلب فقط الشعور بعدم الارتياح العاطفي ، ولكنها أيضًا تقلل من تقدير الذات إلى حد كبير.
تعتبر منتجات Sociofobes حاسمة في مظهرها ، ولا تولي اهتمامًا لها إلا القصور الخاصة بها.
للرهاب الاجتماعي هو مميز ظهور المشاكل في المواقف الاجتماعية التالية:
- التحدث أمام الجمهور
- التواصل مع السلطات ؛
- لقاء الناس
- مفاوضات تجارية
- التواصل مع الناس بشكل عام ؛
- تناول الطعام في الأماكن العامة ؛
- حضور الأحداث التي تنطوي على الحشود ؛
- يجري في المتاجر ومراكز التسوق.
هل هو مرض عقلي؟
الرهاب الاجتماعي هو مرض مستقل وينتمي إلى فئة الاضطرابات العقلية. رهاب مترابطة بشكل وثيق مع غيرها من الإعاقات النفسية والعاطفية ويمكن أن يكون السبب والنتيجة.
الرهاب الاجتماعي ينبغي بالتأكيد أن يعامل. خلاف ذلك، هناك خطر العواقب الوخيمة. Sotsiofoby يحتمل أن تكون عرضة للإدمان على الكحول ، والإدمان على المخدرات ، والانتحار والدول الاكتئاب التي طال أمدها.
أسباب
السمة المميزة للرُهاب الاجتماعي هي احتمالية التطور الكامن.
الانزعاج من الآخرين أمر مؤقت.
مع تطور الرهاب تحدث التشوهات العقلية المستمرة.
يمكن للعديد من العوامل إثارة المظهر الأولي للحالة الرهابية وتطورها الإضافي ، بما في ذلك الاضطرابات العاطفية المتمرسة ومخاوف الأطفال والفروق الدقيقة في نوعية الحياة.
لاستفزاز يمكن أن يكون تطور الرهاب الاجتماعي العوامل التالية:
- آثار الاكتئاب وميلهم إلى الحدوث ؛
- مضاعفات اضطراب القلق المعمم.
- وجود اضطرابات الهلع وتطورها ؛
- عواقب المواقف التي تصيب النفس وتتعلق بالمجتمع ؛
- تعاطي الكحول والمخدرات.
- تطوير عصاب الوسواس ؛
- الصراعات الاجتماعية في أي عمر.
- الاستعداد الوراثي
- الضغط النفسي المستمر من السلطات ؛
- السخرية والنقد المفرط من الناس من حولهم.
- الرعاية الأبوية المفرطة في مرحلة الطفولة ؛
- التعليم في ظروف صارمة للغاية ومتطلبة.
أنواع
في الممارسة النفسية ، هناك نوعان رئيسيان من الرهاب الاجتماعي - شكل معمم ومعمم.
في الحالة الأولى ، ينشأ القلق في حالات من النوع نفسه (على سبيل المثال ، في مراكز التسوق ، التحدث أمام الجمهور ، المحادثات مع الرؤساء ، إلخ.).
مع رهاب معمم نوبات الهلع يتجلى بشكل مستقل عن عامل الإثارة. حدود الرهاب الاجتماعي يمكن أن تتوسع باستمرار.
على سبيل المثال ، إذا مر شخص ما بالخوف لفترة طويلة فقط عندما كان الاتصال الشخصي ضروريا ، عندها يمكن أن تنتشر حالة رهابي تدريجيا إلى المحادثات الهاتفية.
ما هو الفرق - رهاب اجتماعي ومجتمع اجتماعي ، انطوائي ، عدو؟
العامل الموحد لل phobes الاجتماعية ، sociopaths ، الانطوائيين و misanthropes هو وجود مشكلة عند التعامل مع المجتمع.
خلاف ذلك ، هذه التعاريف ليس لها أي شيء مشترك مع بعضها البعض وهي أشكال من الانحرافات المختلفة.
الرهاب الاجتماعي خائف من المواقف الاجتماعية ويحاول تجنبها بأي وسيلة. مثل هذا الشخص لا يحاول تغيير المجتمع بل يتجنبه.
الخلافات عاطفي ، الانطوائيين والمواقع الاجتماعية من الرهاب الاجتماعي:
- sociopaths يشكل تهديدًا للمجتمع ، وسلوكهم عدواني وغير أخلاقي ، موجه ضد المؤسسات الاجتماعية (مثل هذا الانحراف هو اضطراب عقلي خطير).
عدو الإنسان هم معادون للمجتمع ، لكنهم لا يخلقون خطرًا اجتماعيًا (شعور الكراهية تجاه الناس يمنحهم المتعة).- انطوائي يصبح الشخص على خلفية الميل إلى العزلة أو تقييد المساحة الشخصية (الدائرة الاجتماعية لهؤلاء الأشخاص ضئيلة ، لكنها لا تكره المجتمع ، ولا تتعرض إلى اضطرابات نفسية-عاطفية ولا تخاف من المواقف الاجتماعية).
عدو الإنسان هم معادون للمجتمع ، لكنهم لا يخلقون خطرًا اجتماعيًا (شعور الكراهية تجاه الناس يمنحهم المتعة).كيف يختلف اجتماع مختلف عن الرهاب الاجتماعي؟ يمكنك التعرف على من هم sociopaths من الفيديو:
الأعراض والعلامات
الشكل الرئيسي للرهاب الاجتماعي هو حدوث القلق في المواقف الاجتماعية. المخاوف الاجتماعية لا يمكن السيطرة على مخاوفهم.
ويرافق نوبة الهلع علامات فيزيولوجية. تعتمد شدة الأعراض على درجة الاضطراب العقلي.
يمكن أن تحدث حالات القلق في لحظة التعرض لعامل استفزازي أو بشكل مستقل عنه (على سبيل المثال ، اضطراب النوم ، التوتر العاطفي المستمر ، الشعور "بالفراغ" الروحاني أو انتظار أحداث حزينة).
عندما يحدث عامل مزعج ، يكون للفوبيا الاجتماعية ما يلي الأعراض:
إحساس بالحرارة والقشعريرة.- الصداع الشديد والدوخة.
- صعوبة في البلع.
- الضعف العام في الجسم.
- الشعور بالارتجاف في الأطراف.
- فقدان التوازن
- التعرق المفرط
- زيادة معدل ضربات القلب
- فشل تنفسي
- ضعف في الساقين.
إحساس بالحرارة والقشعريرة.مظاهر مميزة في المراهقين
أسباب الرهاب الاجتماعي في المراهقين تختلف عن العوامل التي تثير هذا الرهاب في مرحلة البلوغ. خلال فترة البلوغ ، لا تتغير الشخصية فحسب ، بل تحدث تغيرات هرمونية معينة.
المراهقون ينتقدون مظهرهم ، ويتفاعلون بشكل مؤلم مع السخرية من الأقران وهم عرضة لأقوى التجارب النفسية والعاطفية ، والتي تسببها حقائق مبالغ فيها.
ميزات خاصة الرهاب الاجتماعي في سن المراهقة:
- إذا لم يتم القضاء على الفوبيا خلال فترة المراهقة ، فعندئذ يمكن أن يؤدي الاضطراب العقلي إلى حدوث أمراض نفسية خطيرة.
- الرهاب الاجتماعي يمكن أن يسبب إدمان المراهقين على العادات السيئة والانتحار (عدم استقرار نفسية هذه الفئة العمرية يزيد من درجة خطورة هذا الرهاب).
الرهاب الاجتماعي والجيش - توقعات
وجود رهاب اجتماعي ليس سببا لرفض الخدمة العسكرية.
إذا كان هناك اشتباه في هذا الرهاب ، قد يطلب الطبيب النفسي إجراء فحص إضافي للتجنيد.
إذا كان مصابًا بأمراض عقلية ، فسيتعين عليه الخضوع لدورة علاج خاصة. في وقت العلاج من الجيش ، يحصل المجند تأجيل.
كيف تتغلب على الخوف؟
كيف لا تكون رهاب اجتماعي؟ بأكثر الطرق فعالية مكافحة الرهاب الاجتماعي هي طريقة علاجية نفسية. يحدد الخبراء أسباب الرهاب ويختارون أفضل الخيارات للقضاء عليهم.
إذا لاحظت الرهاب الاجتماعي أعراض المرض النفسي في المراحل الأولى من التطور ، يمكن منع تطورها من خلال مجموعة من التمارين التي تتم في المنزل. عند التوفر الانحرافات المستمرة استخدام العلاج بالعقاقير أمر لا مفر منه.
المخدرات ومضادات الاكتئاب
هل يمكنني علاج المرض؟ أساس العلاج بالعقاقير من الرهاب الاجتماعي هو المهدئات ومضادات الاكتئاب. هناك حاجة إلى النوع الأول من الأدوية للتصحيح السريع للحالة النفسية والعاطفية.
مضادات الاكتئاب لها تأثير معقد على الجسم. فمن ناحية ، تقلل هذه الأدوية من التوتر العاطفي وتزيل القلق ، ومن ناحية أخرى ، فإنها تحسن الحالة العامة للجسم وتطبيع النوم والشهية.
في علاج الرهاب الاجتماعي وتستخدم ما يلي المخدرات:
- مضادات الاكتئاب المضادة للسيروتونين ؛
- مضادات الاكتئاب غير المتجانسة ؛
- الاستعدادات norepinephrine.
- الدواء من مجموعة ناهض.
- العوامل التي تحتوي على البنزوديازيبين.
الكتب
موضوع الرهاب الاجتماعي مكرس ل العديد من المنشورات الأدبية. ويكرس البعض منهم لتحديد أسباب الحالة الرهابية ، والبعض الآخر لطرق التعامل مع الاضطراب العقلي.
مثل هذه الكتب تساعد على الخوف الاجتماعي ليس فقط لإدراك المشكلة ، ولكن أيضًا للعثور على حلول لها. عند اختيار المنشورات الأدبية ، يفضّل التفضيل إعطاء الأفضلية للمصادر العلمية التي قام بتجميعها أخصائيون مؤهلون.
أمثلة الكتاب على الرهاب الاجتماعي:
- J. U. Biik "تدريب للتغلب على الرهاب الاجتماعي" ؛
- ك. توبف "فن المحادثة غير الرسمية" ؛
- D. Nardone "Fear، panic، phobia"؛
- V. Eltz "كيفية التغلب على الخوف والبدء في العيش."
نصائح علم النفس
يوصي علماء النفس بشدة بالتخلص من الرهاب الاجتماعي. هذا الاضطراب العقلي ليس سمة شخصية.
إذا لم يتم القضاء على المشكلة عند ظهور أولى علامات حدوثها ، فإن العواقب لا يمكن أن تؤدي إلى تغيير نوعية حياة الشخص فحسب ، بل قد تتسبب أيضًا في وفاته.
الرهاب الاجتماعي هو الأكثر شيوعا أسباب الانتحار والميل إلى إدمان الكحول. يحاول المرضى التخلص من مخاوفهم بسبب العادات السيئة ، وإذا لم تكن هناك نتيجة ، فإنهم يقعون في حالات اكتئابي حاد.
توصيات علماء النفس:
النظر في المرآة ، فمن الضروري أن نلاحظ مزايا مظهرك ونطق بصوت عال.- لتنمية المهارات الخطابية ، من الضروري قراءة الكتب بصوت عالٍ في كثير من الأحيان ؛
- يمكن إتقان مهارات التواصل مع الناس بمساعدة التأمل الخاص بك في المرآة ؛
- يجب على الأشخاص المقربين أن يحاولوا معرفة المزيد عن يومك.
- طريقة جيدة لمحاربة الرهاب الاجتماعي هي تدريب نفسك على تحية الموظفين ؛
- في أي حال من الأحوال يمكن تجاهل الرهاب.
النظر في المرآة ، فمن الضروري أن نلاحظ مزايا مظهرك ونطق بصوت عال.تمارين في المنزل بنفسك
كيف تتعامل مع المشكلة؟ محاولات مستقلة للتخلص من الرهاب الاجتماعي مسموح به في وجود العلامات الأولى لتطور حالة رهابي أو كإضافة إلى العلاج الرئيسي. تدريب غريب الموصى بها يوميا أو حتى عدة مرات في اليوم.
الشرط الأساسي والعامل الذي يزيد من فعالية العلاج هو المشاركة المنتظمة في المواقف الاجتماعية. إذا تم تجنبها بشكل هادف ، فعندئذ ستتأخر عملية التخلص من الرهاب.
أمثلة التمارينيمكن القيام به في المنزل:
- إتقان تقنيات الاسترخاء (التقنية تتضمن تعلم العضلات والاسترخاء العاطفي ، تساعد التقنيات المتقنة على تطبيع الحالة الذهنية وتزيل علامات نوبات الهلع عندما تظهر لأول مرة).
- تحتاج إلى إنشاء صورة إيجابية عن نفسك ومحاولة تحديد الحد الأقصى لعدد مزاياها.
- من الضروري التخلص من الفوبيا تدريجياً (من المهم محاولة التغلب على الخوف من المواقف المزعجة الحد الأدنى).
- من المهم أن تكون أكثر اهتماما بالعالم الخارجي (اقرأ الأدبيات التربوية ، وشاهد الأفلام الوثائقية ، وما إلى ذلك).
- في وجود عدم راحة في التواصل مع الآخرين ، من المهم أن نفهم أن الشخص لا يمكن أن يحب الجميع تماما (ينبغي إيلاء الاهتمام لأشخاص ودودين).
كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي؟ نصائح في هذا الفيديو:
كيف تساعد رهاب اجتماعي؟
يلعب دورا هاما في علاج الرهاب الاجتماعي الموقف من الرهاب الاجتماعي من أقاربه وأصدقاء له.
التكتيكات الصحيحة للسلوك والتواصل مع مثل هذا الشخص لا يمكنها فقط تسريع عملية التخلص من الحالة الرهابية ، ولكن في بعض الحالات هي وسيلة جيدة للتخلص من العلامات الأولى للفوبيا. إذا كان هناك رهاب اجتماعي في البيئة المباشرة ، فيمكن مساعدته بعدة طرق.
توصيات لمساعدة رهاب اجتماعي:
- الدعم النفسي
- محادثات منتظمة حول الشؤون اليومية.
- احترام التجويد الودي عند التواصل ؛
- المشاركة البشرية في الحياة الاجتماعية.
- استخدام طريقة الثناء مع نتائج إيجابية.
كيف تعيش مع رهاب؟
الرهاب الاجتماعي يقلل من جودة الحياة البشرية.
في وجود مثل هذا الرهاب ، تنشأ مشاكل ليس فقط في التواصل مع الآخرين ، ولكن أيضا خلق عائلة.
لا تشكل المجتمعات الاجتماعية تهديدًا للمجتمع ، ولكن العيش مع مثل هذا التشخيص أمر بالغ الصعوبة.
أعراض حالة رهابي في أي حال من الأحوال لا يمكن تجاهلها. في بعض الحالات ، يتجلى الرهاب الاجتماعي في شكل كامن ، ولا تتفاقم علاماته إلا عندما يحدث اضطراب عاطفي خطير.
اجعل الحياة أسهل والتعامل مع الرهاب الاجتماعي بالطرق التالية:
- المدخول المنتظم من المهدئات (التشاور مع الطبيب ضروري أولا) ؛
- يجب أن تكون المخاوف على دراية ومحاولة تحديد سببها (يجب تقليل قيمة عامل الاستفزاز) ؛
- في ظل وجود حالات القلق المستمرة المرتبطة المواقف الاجتماعية ، فمن المستحسن الاتصال المتخصصين.
يمكن أن يكون مخطئا بعض أعراض الرهاب الاجتماعي لانتهاك نظام القلب والأوعية الدموية أو تشوهات الغدد الصماء. من المهم أن تجرب تحديد العوامل المثيرة.
إذا حدث القلق وأعراض جسدية في وقت المواقف الاجتماعية ، فمن المستحسن أن يتم فحصها من قبل طبيب نفساني وعالم نفسي. سيحدد الخبراء وجود حالات الرهاب بمساعدة الاختبارات ، كما يقدمون توصيات حول كيفية حل المشكلة.
ماذا لو كنت رهاب اجتماعي؟ كيف تعيش مع الرهاب الاجتماعي؟ التوصيات:
