مسألة كيفية العيش بعد الطلاق تنشأ في معظم الناس الذين يعانون من انقطاع في العلاقات ، هذا الحدث يغير الحياة بشكل كبير.
أنت حر مرة أخرى ، ولكن في نفس الوقت كنت في حيرة.
علم النفس من امرأة مطلقة
تدمير العائلة - محنة لكلا الجنسين. المرأة ، كقاعدة عامة ، تعاني من هذا الأمر بشكل مؤلم للغاية ، خاصة إذا كانت مرتبطة بشدة بزوجها.
افتقده
الحب ، والتعلق العاطفي لشخص لا يمر على الفور.
وتظل العلامة لسنوات عديدة. أول مرة يمكن للمرأة أن تفوت زوجها السابق كثيرا. ما يجب القيام به
وتركز جميع أفكارها على شيء واحد: هل من الممكن إعادة كل شيء إلى الخلف ، لتحسين العلاقات؟
عدم القدرة على ترك يؤدي إلى عصاب ، والاكتئاب. لا أريد العمل والاسترخاء ورعاية نفسك والمنزل. انها تقضي الوقت في تجارب لا معنى لهالكن الزوج لا يعود.
بدلا من إعادة بناء حياتها ، تعيش فقط مع أفكار زوجها السابق وتجاربها ، لماذا حدث هذا. مع مرور الوقت ، ينحسر الألم. لكن هناك فئة من النساء يتذكرن لسنوات عديدة رجل واحد فقط.
الاعتماد على الزوج الذي لم يعد هناك ، يؤدي إلى حقيقة أنها يبقى وحيدًا ولا تريد أو تخشى من بدء علاقة جديدة.
أكره
هناك أيضا عكس مشاعر الحب: كراهية الزوج السابق. يمكنها التعبير عن نفسها في العدوان اللفظي ، الاعتداء ، الاتهامات ، حظر مقابلة الأطفال.
ومع ذلك ، لا تعبر جميع النساء عن الكراهية صراحة ، يمكنها ببساطة أن تتراكم في الداخل ، وتسبب مزاج سيء ومشاعر.
هذا الشعور يظهر رداً على الظلم: لقد غيرني ، ألقى ، وارتكب أعمال عنف جسدية أو معنوية.
في كلتا الحالتين ، يوصى بالعمل مع طبيب نفسي. الادمان العاطفي من شخص آخر يصبح سبب الضغط المستمر ، وعدم القدرة على بناء حياتهم بانسجام. أنت لا تعتمد على نفسك ، ولكن على زوجك السابق ، بغض النظر عن العواطف التي تواجهها.
علم النفس من رجل مطلق
الرجال أيضا يمرون بالطلاق ، ولكن بشكل مختلف قليلا. هم أقل عاطفية أكثر عملية. من نواح عديدة ، تعتمد قوة التجربة على سبب الفجوة ، التي تعتبر مذنبة.
سلوك
كيف يتصرف الرجال بعد الطلاق؟ يمكن للرجل بعد الطلاق اتخاذ إجراءات مختلفة تماما يعتمد على العلاقة مع الزوجة السابقةأهدافه:
- محاولة التأكد من رؤية الأطفال إذا كانوا مهمين بالنسبة له ؛
- على العكس من ذلك ، فإنه يحد الاتصال ، يختفي. قد يكون هذا بسبب العار ، والغضب ، والاستياء من الزوجة السابقة.
- يبدأ كل شيء "سيئة" ، يبحث عن اتصالات عابرة على الجانب.
- يتحرك للعيش مع عشيقته ، الذي ظهر خلال فترة العيش معا ؛
- تقرر قضاء بعض الوقت بمفردها للابتعاد عن ضغط الطلاق.
ماذا يشعر؟
تعتمد المشاعر والمشاعر على طبيعة شخص معين ، أسباب الطلاق. أي شخص يقلقه و الطلاق للرجل هو أيضا المجهدة. يمكن أن يشعر بالذنب والغضب والاستياء. إذا كانت العلاقة معقدة ، ثم يأتي الشعور بالتحرر.
في الوقت نفسه ، حتى بعد الفراق ، يصعب على الرجل التخلي عن الشعور بالملكية ، وبالتالي يمكن أن يشعر بالغيرة من زوجته السابقة لشريك جديد.
في البداية يمكن أن يفكر ، و سواء لإرجاع الزوجة. هذا هو رد فعل طبيعي واحدة من مراحل الفصل. ولكن بعد مرور بعض الوقت يأتي الوعي والإدمان على الحالة الراهنة.
هل من شفقة؟
من الصعب الإجابة على هذا بشكل لا لبس فيه ، كل هذا يتوقف على أسباب حدوث الفجوة.
إذا طلق الزوجان لأن الرجل قد تغير ، فمن المرجح أنه سوف يندم على الفعل و لم أستطع الحفاظ على عائلتي.
الزوجة هي أقرب شخص ، وتصبح جزءًا من الحياة المعتادة ، وليس حقيقة أن الشريك الجديد سيكون أفضل. كثير من الرجال حتى بعد عدة أشهر في محاولة للعودة إلى الأسرة ، في محيط مألوف ، إلى الزوجة والأطفال.
ومع ذلك ، إذا كان سبب الطلاق خيانة الإناث ، بالكاد يندم رجلالتي انفصلت معها. بدلا من ذلك ، سيحاول كسر جميع الاتصالات.
ما هي متلازمة 17 شهرا؟
معظم الرجال تجربة الفجوة بسهولة نسبيا. ليس لديهم اكتئاب ، يحافظون على الاستقرار العاطفي ويستمتعوا بالحياة ، العثور بسرعة على زوج بديل.
ومع ذلك ، بعد حوالي ستة أشهر ، تأتي خيبة الأمل ، والاكتئاب يأتي ، والارتباك. العطلة ، التي كانت مطلوبة ، لم تنجح.
تبدو الزوجة السابقة أفضل من الزوجة الجديدة ويدرك الرجل أنه مخطئ في اختياره. هذه الفترة هي علماء النفس و دعا متلازمة 17 شهرا بعد الطلاق.
ملامح من السنة الأولى
في ال 12 شهرا الأولى لك تعتاد على طريقة جديدة للحياة.
لا يوجد شخص مقرب معك ، تشارك معه سرير ، وذهب للراحة ، وناقش المشاكل ، وفرح مشترك.
من الطلاق في أي شخص من ذوي الخبرة إجهاد شديدبغض النظر عن الأسباب التي أدت إلى ذلك.
يأتي أولا الإنكار. هذه هي المرحلة عندما تعتقد أن هذا مستحيل ، إنه من غير الواقعي كيف كان يمكن أن يحدث هذا الموقف. ثم تأتي مرحلة المساومة - فجأة يمكنك إرجاع كل شيء.
ثم يمكن للرجل الوقوع في الاكتئاب ، والاكتئاب الدولةعندما لا يوجد شيء يرضي ، يبدو أن الحياة قد انتهت.
لكن الاكتئاب يزول تدريجيا ، ويبدأ الوعي ، وهو مسبب للإدمان. أنت تدع الشخص الآخر يخرج من حياتك ، تفهم أنه لا يوجد طريق للخلف ، عليك أن تعيش بمفردك.
شخص ما يندفع فوراً نحو علاقة جديدة. في بعض الأحيان يساعدون ، ولكن في أغلب الأحيان يكون هذا خطأ. لكي يصبح الاتحاد القادم ناجحًا ومتجانسًا ، من الضروري أولاً ادرك ما الخطأ الذي فعلته في علاقة سابقة.
ما يعقد الطلاق بعد 20 و 30 و 40 و 50 سنة من الزواج؟
في مرحلة البلوغ ، يكون الطلاق أكثر صعوبة. أنت متصل بشريك تعرف كل عاداته ونقاط القوة والضعف. حتى لو كان في سن الأربعين ، لا يزال بإمكانك الدخول في علاقة جديدة ، ثم بعد ذلك سيكون من الصعب أكثر من 50 ، وقليل منها هو إنشاء شراكة جديدة.
خلال فترة أزمة منتصف العمر ، تحدث حالات الطلاق في أغلب الأحيان ، وفي هذه الحالة يكون السبب الأكثر شيوعًا هو الرجل الذي يدرك فجأة أن الحياة القديمة لم تعد تناسبه.
يحصل على عشيقة صغيرة ويترك العائلة. هذه ضربة كبيرة لاحترام الذات لزوجته ، لأن شبابها قد مر ، و العثور على رجل جديد هو أصعبمن 30 سنة
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يصبح الطلاق بعد 20 ، 30 عاما من الزواج مخرجا عندما يتم تحرير الناس في النهاية من بعضهم البعض. نشأ الأطفال ، تركوا ، ترك الزوج والزوجة وحيدا ، وأدركوا فجأة أنهم لا يحتجزون أي شيء قريب.
الطلاق بعد 40 ، 50 سنة مشحونة يبقى الرجل وحده. بعد عادة العيش معا ، يصبح تحديا حقيقيا.
كيف لا تصاب بالجنون وتجذب نفسك معًا؟
العواطف تسير البرية، أنت متوتر باستمرار ، تبكي ، قلق ، ربما حتى تحاول الاتصال بزوجك السابق أو للبحث عن لقاء معه.
كل هذا يساهم في اضطراب النظام العصبي ، ويثير تطور الأمراض الجسدية وتفاقم المزمنة. لذلك ، تحتاج إلى سحب نفسك والراحة. ولكن كيف نفعل ذلك؟
- فهم. هو أن تدرك أنك لست معا الآن. نظرة بحتة على الوضع ، اعترف لنفسك أن الطلاق صدر ، وليس هناك عودة.
- اتركى. الافراج عن عقليا الزوج. أعرب عن امتناني له لأنه كان في هذه السنوات ، وأتمنى له السعادة.
- لفهمأن كل شخص حر في اختياره. لا يمكنك إجبار شخص ما ليكون هناك ، فقط لأنك تريد ذلك.
- تأكد من الحصول على مهنة. إذا كنت تستلقي على الأريكة بأفكار حول كيف أن كل شيء سيء ، فهو ليس بعيدًا عن هنا قبل حدوث العصاب. املأ اليوم بالنشاط: العمل ، الهوايات ، الأنشطة الفكرية ، الرياضة. الشيء الرئيسي هو أنه لا يوجد وقت لأفكار حزينة.
- الحصول على دعم من أحبائهم. الباقين على قيد الحياة في العزلة أمر صعب. الآباء والأصدقاء والاستماع ، وتقديم المشورة. تخاطب هؤلاء الأشخاص الذين تثق بهم ، والذين يستطيعون فهم موقفك ، ودعمهم عاطفيا وإعطاء المشورة اللازمة.
- إذا لم يكن هناك أشخاص للتحدث معهم ، الذهاب إلى طبيب نفسي.
كيفية استرداد واسترداد؟
قواعد الاسترداد بعد الطلاق:
- اعتن بنفسك. بينما يختبر الناس وضعا مجهدا ، غالبا ما ينسون أنفسهم. الذهاب إلى تصفيف الشعر ، وشراء ملابس جديدة ، والذهاب في رحلة.
- تحرك. ولماذا لا؟ مكان جديد للإقامة - معارف جديدة ، أعمال ، عواطف. هنا ، لا شيء يذكرنا بزوجتك ، لا يوجد أشخاص يحاولون الاهتمام ، ولماذا حدث ومن يقع عليه اللوم.
- أحب نفسك. تعلم أن تفكر في نفسك. إذا كنت قلقا من أن الزوج لم يعد موجودا ، فهذا يعني أنه أصبح مركز العالم بالنسبة لك. ومع ذلك ، فإن الزوج في نفس الوقت ، على الأرجح ، لا يتذكرك.
لذا تعتني بنفسك ، وتزيد من احترام الذات ، وتجد هدفًا للحياة.
- لم نفقد كل شيء ، والحياة لا تتوقف. في فترة كنت تعاني من الإجهاد بعد الطلاق ، يبدو أنه لن يكون هناك أي شيء جيد على الإطلاق. في الواقع ، ليس كذلك. تحتاج إلى وقت للتعافي ، للتكيف مع الظروف الجديدة للحياة.
- كن مسؤولاً عن حياتك. أنت تبني سعادتك الخاصة ، ولن يفعلها أحد من أجلك. حتى تبدأ إدارة حياتك ولا تفكر أن السعادة تعتمد على شخص آخر.
كيف تبدأ من الصفر؟
هل هناك حياة بعد الطلاق؟ لا تتسرع على الفور الدخول في علاقة جديدة.
غالبًا ما يحدث أن تصادف شخصًا مثيرًا للاهتمام لديك تعادل بسرعة رواية جديدة.
تحاول أن تنسى في هذه العلاقة ، لكنك تقع في نفس الخطأ. لم تكن قد نجحت في حل مشاكل الماضي ، دون التخلي عن العلاقة القديمة في نهاية المطاف ، في النهاية ، أنت تأتي إلى الشيء نفسه. امنح نفسك الوقت للاسترخاء ، وإعادة التفكير.
الحياة الجديدة هي تركت تماما القديمة. يجب أن لا تبقى من تطوير. احسب العواطف إلى الزوج السابق. من الناحية المثالية ، يجب أن تتذكره بهدوء ، مع شعور بالامتنان على مدى السنوات الماضية ، أو على الأقل مع عدم المبالاة.
كيف تتغلب على الشعور بالوحدة؟
الوحدة هي الفترة التي يمكنك فيها في النهاية الاعتناء بنفسك ، وتعرف رغباتك بشكل أفضل. الآن أنت حر ومجاني لفعل ما تريد.
لا تحتاج لطهي العشاء ، إذا كنت لا ترغب في غسله ، يمكنك حتى تنظيفه عندما يكون مناسبًا لك. الآن أنت تقابل مع أي شخص ، تعال إلى البيت متأخراً ولا أحد يشتعل الفضائح ، يطالب بالتفسيرات.
مع الوحدة ليس من الضروري أن نقاتل ، ولكن مجرد قبولها كظاهرة مؤقتة. إذا كنت تريد التواصل ، لديك أصدقاء وأقارب ، وتعرف على معارف جدد.
نصائح نفسية لزوجات سابقات
ترك من الزوج
ندرك أنك تعيش الآن بشكل منفصل. اختار الزوج هذا الطريق ، وهذا هو قراره.والتي يجب احترامها. إذا كنت تحب شخصًا ، فامنحه الحرية. لترك هو تحقيق الانسجام في داخلك. الآن ليس معك ، لذلك يجب أن يكون.
تعلم العيش بدونه.
أولا عليك أن تتعلم استقلال.
العديد من النساء يخافن من الشعور بالوحدة لأنهن غير قادرين على تحمل المسؤولية عن حياتهن وأطفالهن والاعتماد على رجل في كل شيء.
امرأة قوية قادرة على العيش بشكل مستقل ، حل المشاكل اليومية ، وتربية الأطفال ، وكسب المال.
لا تلبي
كيف تتواصل مع زوجك السابق بعد الطلاق؟ إذا لم يكن لديك أطفال مشتركين ، وتنقسم الممتلكات ، ثم التواصل مع زوجك السابق لا حاجة.
في البداية ، من الأفضل تجنب أي اجتماعات على الإطلاق ، حيث أن كل اجتماع هو عاطفة وخبرة جديدة.
يمكنك البدء في التواصل بعد وقت لم تعد فيه مشاعر متبادلة ، وأنت تختبر بهدوء وجود بعضكما البعض.
حاول أن تنسى
لنسيان شخص ، يجب أن يمر الوقت. إجبار نفسك على القيام بذلك. عليك أن تعتاد على حقيقة أن الزوج لم يعد موجودًا. إذا كان لديك باستمرار أفكاره ، حافظ على نفسك مشغول. النشاط الفكري.
كيف ننسى:
- العثور على شيء للقيام بهبحيث لا يوجد وقت فراغ
- اسمح لنفسك قابل أناس آخرينولكن ليس من أجل علاقة جدية ، ولكن من أجل المغازلة السهلة ، لتشعر وكأنها امرأة مثيرة للاهتمام للرجال الآخرين ؛
- أزل كل الذكريات منه: الصور ومقاطع الفيديو والصفحات في الشبكات الاجتماعية ورقم الهاتف واطلب من الأقارب والأصدقاء عدم ذكر الزوج السابق.
العثور على رفيق
كيف تجد رجلاً بعد الطلاق؟ في المرة الأولى التي لا تحتاج فيها إلى البحث عن شخص ما للعثور عليه ، امنح نفسك الوقت. خذ قسطًا من الراحةوالتكيف والتخلص من التوتر.
اسمح لنفسك بالسعادة. إذا تعرفت ، اذهب الى الاتصال. ليس من الضروري على الإطلاق أن يستمر التعارف ، ولكن يجب أن تتطور في نفسك الثقة والإحساس بجاذبية الأنثى.
تزوج
كيف تتزوج بعد الطلاق؟ لديك رجل ، وهو يعرض الزواج.
فمن المحتمل أن يكون لديك قد تكون هناك شكوك. أنت تخشى تكرار زواج فاشل.
إذا كنت غير متأكد ، فابحث عن المكان الذي تحصل عليه شك. ما الذي تخاف منه؟ تحدث إلى رجل جديد عن الشكوك. ولكن هذا لا ينبغي أن يكون في شكل شكوى ، وطلب المشورة.
لا أحد يضمن أنه لن يكون هناك أخطاء.لكنك قادر على بناء السعادة الخاصة بك. بعد تقدير أخطاء الماضي وسلوكك في الزواج السابق ، فأنت تعرف الآن ما لا ينبغي عليك فعله.
توصيات علم النفس للأزواج السابقين
تعلم لترتيب الحياة
كيف تعيش بمفردها بعد الطلاق من زوجته؟ للرجال أنا لا أحب الاستقلال، عليك أن تطبخ لنفسك ، تفعل التنظيف ، الكثير من الناس يحاولون العثور على فتاة جديدة لأنفسهم في أقرب وقت ممكن.
وهنا يكمن الخطأ - إذا كنت على عجل مع خيار ، قد يكون الاتحاد مرة أخرى غير ناجحة.
كيف تعيش:
- تعلم لطهي الطعام.
- تمتع بالحرية والاسترخاء بمفردك ؛
- شغل العمل وتطوير الذات.
- حاول أن تنظر إلى حياتك مرة أخرى ، تعامل مع الأهداف ذات الأولوية.
ضبط خصوصيتك
بعد الطلاق لا يمكن ضبط الحياة الشخصية؟
إذا كنت تريد بالتأكيد وبأسرع وقت ممكن أن تبدأ علاقة جديدة ، يمكنك البدء في التواصل مع أول فتاة التقيتها. ونتيجة لذلك ، خيبة أمل جديدة.
علاقات النهج يعتقد. لا تطالب على الفور بعلاقة جدية ، ابحث عن شريك أفضل.
إذا انفصل زواجك بسبب خيانة ، ثم عدم الثقة اليسار إلى الجنس الآخر. ومع ذلك ، فإن الفشل في الماضي لا يعني أن الاتحاد الجديد سيكون هو نفسه.
فقط دعنا نذهب للوضع ، ونستمتع بالحياة ، وستظهر العلاقات الجديدة بالتأكيد.
الطلاق - هذه ليست نهاية الحياةولكن فقط تغييرات كبيرة. انظر إلى ذلك من الجانب الآخر ، هناك إمكانيات جديدة تفتح لك.
هل يستحق "البقاء أصدقاء" بعد الطلاق وفي أي حالات؟ اكتشف رأي الطبيب النفسي:
